Содержание

• Шагать
• Советы
• Предупреждения

У вас когда-нибудь была менструальная кровь на простынях? Вы безуспешно пытались вымыть его в стирке? Что ж, вам больше не о чем беспокоиться, потому что эти шаги сохранят ваши простыни и нижнее белье в чистоте.

Шагать

1. Попробуйте штаны наставничества. Это трусы с герметичным слоем, чтобы на одежду и простыни больше не попадали пятна. Вы можете заказать их в Интернете.
2. Знайте свой цикл. Если ваш цикл (пока) не очень регулярный, помните о том, когда у вас начнутся месячные (начало, середина или конец месяца). Если вы считаете, что вам нужны месячные, наденьте ежедневную прокладку, а на ночь - тонкую или немного более толстую прокладку, в зависимости от того, насколько сильно у вас кровотечение вначале.
3. Используйте менструальную чашу. Вы вставляете ее так же, как тампоны, но при этом не возникает риска СТШ (синдрома токсического шока), поэтому вы можете держать чашку внутри в течение 12 часов (даже ночью), в отличие от тампонов. Чашка может собрать больше крови, чем тампон или гигиеническая прокладка, и лучше запечатывается, так что у вас меньше шансов на утечку.
4. Используйте тампон и гигиеническую салфетку. Меняйте тампон перед сном и сразу после того, как встанете. Вы также можете носить ежедневную прокладку или гигиеническую салфетку, в зависимости от ваших потребностей.
5. Попробуйте использовать тканевую гигиеническую салфетку. Также можно взять самодельные гигиенические прокладки многоразового использования. Они не только более полезны и гигиеничны, чем гигиенические полотенца из магазина, но и чувствуют себя лучше и лучше держатся в нижнем белье. Кроме того, при необходимости вы можете использовать дополнительный слой. Поскольку хлопковые гигиенические прокладки более удобны, вы меньше двигаетесь во сне, поэтому они лучше держатся на месте и не протекают.
6. Возьмите на ночь две гигиенические салфетки с крыльями и дайте им перекрыть друг друга, одна спереди ваших трусов, а другая сзади. При необходимости используйте третью прокладку посередине.
7. Сделайте Т-образную форму из двух гигиенических салфеток. Одну используйте как обычно, а другую положите перпендикулярно к ней сзади на трусах.
8. Возьмите старое полотенце. Положите полотенце на матрас. Когда вы ложитесь спать, лягте на полотенце, чтобы оно собирало кровь, если вы протечете. Некоторые женщины держат старые мягкие полотенца специально по этой причине, а также кладут их между ног по утрам, прежде чем вставать, чтобы они не испортились.
9. Сверните лист туалетной бумаги вдоль и аккуратно заправьте между ягодицами. Утром утилизируйте туалетную бумагу.
10. Купите защитные простыни, например, детские, которые мочат постель. Вам действительно не нужно стесняться их использовать, и они защитят ваш матрас от пятен и запахов, если вы протечете.
11. Купите подгузники для взрослых, когда ничто другое не работает. Подгузники подходят лучше всего, но каждый из них защитит постельное белье во время сна.
12. Возьмите вторую пару нижнего белья и накиньте ее поверх первого.
13. Если вы спите на животе, переместите подушечки немного ближе к передней части трусов.
14. Используйте подкладку против ночного недержания мочи. Вместо того, чтобы спать на полотенце, можно взять специальный постельный коврик из водонепроницаемого и мягкого материала.

Советы

• Хотя может быть приятно полностью вытянуть ноги во время сна, подушечки могут сместиться быстрее. Лежание, сведя ноги вместе, предотвращает протекание.
• Если вы спите на боку с поджатыми коленями, убедитесь, что прокладки находятся сзади на трусах. Поскольку передние панели расположены ближе друг к другу, сзади будет больше места для протекания, если ваши колодки недостаточно широкие.
• Если у вас есть кровь на простынях или одежде, немедленно промойте их холодной водой, так как из-за горячей воды пятно прилипнет к ткани. Вы также можете смочить простыни или одежду в молоке, чтобы растворить пятна. Это также помогает добавить в воду соль.
• Если ночью вы сильно поворачиваетесь, из-за чего прокладки смещаются, наденьте тесные велосипедные шорты. Тогда ваши гигиенические прокладки будут лучше держаться на месте.
• Положите в нижнее белье две прокладки: одну спереди и одну сзади.
• Протяните прокладку немного между ягодицами, тогда кровь лучше собирается.
• Возьмите самую большую прокладку из всех. Они собирают много крови и удобны.
• Если вы спите на спине, положите подушечки подальше. Может помочь, если вы спите, скрестив ноги. Если вы все еще беспокоитесь, наденьте старые трусики-боксеры или старую тесноватую одежду.
• Постарайтесь как можно больше обезопасить себя, когда вы много двигаетесь по ночам, иначе ваша гигиеническая салфетка соскользнет, ​​а постельное белье испачкается. Лучше всего иметь защиту со всех сторон.
• Носите специальные менструальные штаны. Они имеют герметичный слой и пропускают воздух.

Предупреждения

• Более опасно вставлять тампон, когда вы ложитесь спать, потому что вы можете не проснуться вовремя, чтобы его сменить. Если вы держите тампон более 8 часов, у вас гораздо больше шансов получить синдром токсического шока, который может быть фатальным.
• Если у вас настолько плохие менструации, что вы протекаете ночью, это может быть признаком гинекологического состояния, такого как эндометриоз, меноррагия или миома матки, которые представляют собой доброкачественные новообразования в матке. Это также может указывать на низкий уровень железа, поэтому запишитесь на прием к врачу, чтобы вас обследовали.