Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: домашние средства
• Часть 2 из 3: Лечение
• Часть 3 из 3: как предотвратить рвоту в будущем
• Советы

Рвота - это чувство рвоты, но изо рта ничего не выходит. Это часто встречается у беременных женщин, но может случиться с кем угодно. Обычно рвота проходит сама по себе, но если она возникает постоянно, вам следует как можно скорее обратиться к врачу. К счастью, это часто легко исправить с помощью простых домашних средств или лекарств. Чтобы изучить свои варианты, вы можете начать с шага 1.

Шагать

Часть 1 из 3: домашние средства

1. Много пить. Одна из основных причин рвоты - недостаток жидкости в организме, вызывающий дисбаланс жидкости. Лучше всего много пить. Запомните это правило: выпивайте не менее 8 - 12 стаканов воды в день. Спортивные напитки с электролитами тоже хороши, потому что восстанавливают водный баланс.
   • Если вы не переносите жидкости из-за неприятного привкуса во рту, делайте это постепенно - начните с небольших глотков воды, яблочного сока или мятного чая.
   • Обезвоживание может вызвать множество проблем. Из-за потери слизи ваше тело сигнализирует сердцу о необходимости усерднее работать, а почки работают сверхурочно. Когда жизненно важные органы подвергаются стрессу, это может привести к полному отказу, что в худшем случае может привести к смерти.
2. Жуйте небольшие кусочки имбиря или кардамона, чтобы уменьшить тошноту. Ароматические травы, такие как имбирь и кардамон, уменьшают тошноту и помогают избавиться от сухих вмятин. Пожуйте немного свежего или сушеного имбиря или семян кардамона и посмотрите, улучшатся ли ваши симптомы.
3. Съешьте что-нибудь сладкое, чтобы повысить уровень сахара в крови. Низкий уровень сахара в крови (или гипогликемия) является сигналом вашего тела о том, что ему не хватает важных питательных веществ для правильного функционирования. Это может вызвать рвоту, а также может служить предупреждением. К счастью, это можно быстро исправить, съев леденец или мороженое.
   • Поддержание уровня сахара в крови не только предотвратит гипогликемию и рвоту, но также поможет вам сконцентрироваться. Когда вы съедаете что-нибудь сладкое, ваш мозг получает больше глюкозы, а в кровь может доставляться лучший кислород, чтобы он мог достичь всех частей вашего тела.
4. Ешьте мягкую пищу, например тосты или крекеры. Эта сухая, легкая и слегка мягкая пища делает ваши вкусовые рецепторы менее чувствительными на языке, уменьшая рвоту, избавляя от неприятного вкуса во рту и предотвращая его ухудшение. Он должен быть мягким, не слишком острым и с низким содержанием клетчатки. Хорошими примерами мягкой пищи являются:
   • Суп или бульон
   • Сухие завтраки (овсянка, пшеничная каша или кукурузные хлопья)
   • Пудинг
   • Яйца
   • Тофу
   • Тост
   • Сухарики
   • Раск
5. Во время еды держите рот закрытым. Когда вы жуете с открытым ртом, воздух попадает в верхние отделы желудочно-кишечного тракта. Это может увеличить риск рвоты. Жуйте с закрытым ртом, чтобы уменьшить поступление воздуха.
   • Вы также можете уменьшить потребление воздуха во время питья, выпивая из чашки вместо соломинки или прямо из бутылки или банки.
6. Избегайте продуктов и напитков с высоким содержанием воздуха. Употребление в пищу продуктов с большим количеством воздуха может усугубить сухое набухание. Держитесь подальше от газированных напитков и пива, а также таких продуктов, как мороженое, взбитые сливки и омлеты.
7. Часто ешьте что-нибудь маленькое. Употребление большого количества пищи за один раз может вызвать у вас еще большую рвоту. Вместо того, чтобы есть 3 больших приема пищи в день, вы можете разделить каждый прием пищи на 6 небольших; вы едите то же самое, но больше в течение дня.
   • Не позволяйте своему желудку опорожняться. Это связано с уровнем сахара в крови, но также помогает избежать чрезмерной нагрузки на сфинктер желудка. Пустой желудок является причиной рвоты, но к гипогликемии также следует относиться очень серьезно, поскольку она может вызвать множество проблем, таких как головокружение и тошнота.
8. Прекратите пить кофеин. Кофеин - мощный стимулятор, вызывающий привыкание, на который наш организм может сильно реагировать. Будучи таким мощным веществом, он может вызвать гиперактивность пищеварительной системы, вызывая рвоту и рвоту, если вы принимаете слишком много. Чтобы этого избежать, не следует употреблять более 250 мг кофеина в день.
   • Кофеин содержится не только в кофе, чае и шоколаде. Проверьте этикетки на напитках или еде, чтобы узнать, содержат ли они кофеин.
9. Выпей что-нибудь холодное. Холодные напитки могут стимулировать пищеварительную систему. Если взять что-то с сахаром, сразу убьешь двух зайцев. Просто убедитесь, что это то, что вы можете терпеть. Начните с небольшого количества и возьмите больше, если все пройдет хорошо. Хорошие примеры:
   • Холодная газировка, без кофеина
   • Кубики льда (пусть тают во рту)
   • Фруктовое мороженое
   • Сорбет
   • Замороженный йогурт

Часть 2 из 3: Лечение

1. Примите антигистаминный препарат. Эти препараты могут подавлять различные аллергические реакции, и рвота также может быть признаком аллергии. Антигистаминные препараты также могут помочь с болью, вызываемой гистамином, когда вы обезвожены из-за рвоты. Одна или две таблетки гистамина должны остановить позыв к рвоте.
   • Гистамин, по сути, является важным веществом для передачи сообщений в мозг. Он также регулирует баланс влаги в организме. Однако, если эти химические вещества вспыхивают во время аллергической реакции, могут пригодиться антигистаминные препараты.
2. Рассмотрите возможность приема лекарств от рвоты или тошноты. Для успокоения желудка и остановки рвоты можно принимать такие лекарства, как Meclozine. Вы можете принимать их один раз в день или при появлении симптомов. Проконсультируйтесь с врачом, какое лекарство вам подходит; Дозировка зависит от того, насколько серьезна ваша ситуация.
   • Фенотиазин (например, прометазин) блокирует дофаминовые рецепторы, которые запускают нейротрансмиттеры, чтобы вызвать непроизвольную рвоту. Если эти нейротрансмиттеры заблокированы, рвотные движения, скорее всего, прекратятся.
3. Поговорите со своим врачом о том, можно ли вам принимать успокаивающие препараты. Беспокойство естественным образом приводит к стрессу. Когда вы находитесь в состоянии стресса, могут возникнуть всевозможные симптомы, которые могут привести к рвоте. Прием ксанакса или лоразепама, когда вам нужно, или когда у вас паническая атака, может очень помочь, если вы подозреваете, что стресс вызывает рвоту.
   • Алпразолам (Ксанакс) обычно назначают в дозировке 0,25 мг трижды в день при кратковременных панических атаках. Однако правильную дозу должен определить психиатр или врач. Эти успокаивающие средства следует принимать с осторожностью, поскольку они замедляют все, от сердцебиения до функционирования органов и т. Д.
4. Также рассмотрите альтернативные меры, такие как иглоукалывание. Иногда альтернативные методы лечения, такие как иглоукалывание и точечный массаж, могут быть очень эффективными при рвоте, особенно у беременных. В его основе лежит представление о том, что энергетический баланс нарушается, вызывая заболевания. Чтобы восстановить равновесие, стимулируются определенные точки на теле, чтобы прекратить рвоту и успокоить пищеварительную систему. Это делается с помощью иглоукалывания.
   • Если вам не нравятся иглы, вы также можете попробовать точечный массаж или массаж. Скажите массажисту, что вы хотели бы стимулировать точки давления для улучшения вашего здоровья.

Часть 3 из 3: как предотвратить рвоту в будущем

1. Перед употреблением алкоголя увлажните свое тело. Перед тем, как пойти на ночь выпить, вы должны выпить не менее 750 мл воды, или столько, сколько вы можете терпеть. Заблаговременное употребление большого количества воды предотвратит обезвоживание. При достаточном количестве воды в организме спирт разбавляется и его абсорбция замедляется, поэтому вы с меньшей вероятностью пострадаете от негативных последствий чрезмерного употребления, таких как рвота и рвота.
   • Если вы выпили слишком много алкоголя, алкоголь заменяет воду в вашем теле, вызывая обезвоживание. Вас будет тошнить, пока все не исчезнет. Потом начинается рвота. Имея в своей системе достаточное количество воды, вы можете предотвратить это.
2. Ешьте жирную пищу. Жир снижает усвояемость алкоголя вашим телом. Это работает так же, как пить больше воды. Он замедляет абсорбцию и, следовательно, замедляет эффекты. Однако есть разница между здоровым и нездоровым жиром. Вот несколько источников жира, которые помогут вам чувствовать себя бодрым и здоровым:
   • Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и сельдь.
   • Грецкие орехи, миндаль и другие орехи
   • Оливковое, виноградные косточки и льняное масло
   • Авокадо
3. Расслабиться. Все мы знаем страх и стресс. У людей, которым трудно справиться со стрессом, развиваются физические симптомы, которые должны быть физиологическими по своей природе. Такой механизм защиты от стресса и тревоги называется «конверсией». Тошнота, рвота и рвота возникают без видимых причин. Чтобы этого избежать, нужно расслабляться!
   • Помимо приема успокаивающих препаратов, вы можете заниматься йогой, медитацией или глубоким дыханием. Если это не совсем для вас, возьмите отпуск. Даже если у вас есть только полчаса, вы можете почувствовать себя немного лучше.
4. Избегайте неприятных запахов. Неприятный запах, от которого у вас кружится желудок, может вызвать рвоту. Запахи, вызывающие тошноту, включают запах дыма, духов и некоторых продуктов. Старайтесь избегать этого, если вы чувствительны к запахам, свету или звуку. Если вы не можете этого избежать, наденьте маску на нос и рот или просто держите перед ней салфетку.
   • Запахи могут вызвать рвоту, потому что они посылают в мозг химические стимулы. Ваша обонятельная система тесно связана с пищеварительной системой, поэтому вы склонны к рвоте.
5. Сиди смирно. Многие люди рвут от укачивания. Это случается, когда то, что мы видим, и то, что наше тело считает своим положением, не совпадает. Вы можете получить это, когда едете по извилистой дороге в течение длительного времени, или когда вы находитесь на лодке, на американских горках или на чем-нибудь еще, что вас потрясает.
   • Не слушайте людей, говорящих о укачивании. По пока неизвестной причине люди, которые слышат, как другие говорят, что они страдают укачиванием, сами заболевают. Это похоже на зевоту; это может быть заразным.
   • Чтобы избежать укачивания, смотрите на неподвижную точку (например, на горизонт), когда находитесь в движущемся транспортном средстве. Фиксированные точки не стимулируют мозг, что снижает склонность к рвоте.

Советы

• Если рвота не проходит с помощью домашних средств, лучше всего обратиться к врачу, который назначит лекарства, которые помогут контролировать симптомы.
• Не ешьте ничего слишком жирного, острого или сырого, если у вас проблемы с пищеварением.