Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3: очистите носовые ходы
• Советы
• Предупреждения

Простуда почти всегда проходит сама по себе в течение 4-7 дней, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы облегчить симптомы, чтобы немного быстрее почувствовать себя лучше. Читайте дальше, чтобы узнать больше о натуральных средствах, которые помогут быстро избавиться от простуды.

Шагать

Метод 1 из 3: очистите носовые ходы

1. Пейте много теплых жидкостей. Теплые жидкости разжижают слизь в носовых пазухах, поэтому она легче выводится, и вы вскоре почувствуете себя лучше. Исследования показали, что такие симптомы простуды, как заложенный нос, чихание, боль в горле и усталость, облегчаются употреблением теплых напитков.
   • Теплый травяной чай творит чудеса. Пейте травяной чай, например, из ромашки или мяты, чтобы избежать обезвоживания. Добавление меда и лимона успокоит горло и продлит эффект. Ромашка помогает от стресса и усталости, а мята перечная снимает заложенность носа.
   • Японский зеленый чай Бенифууки помогает от заложенности носа и симптомов аллергии, если пить его регулярно. Существует также традиционный чай с корой скользкого вяза в качестве основного ингредиента, который оставляет слой на внутренней стороне горла, так что он успокаивает боль в горле лучше, чем другие чаи.
   • Горячий бульон также отлично подойдет при простуде. Пейте большое количество овощного или куриного бульона, но желательно выбирать варианты с меньшим содержанием соли. Куриный суп смягчает горло и разжижает слизь.
   • Если вы любите кофе, не стоит оставлять его в покое. Кофе держит вас в бдительности, когда вы простужены. Конечно, детям нельзя пить кофеин. Основными напитками должны быть горячая вода, чай и бульон, так как слишком много кофеина обезвоживает вас.
   • Оставьте алкоголь. Это может ухудшить заложенность носа и отек слизистых оболочек.
2. Знайте, когда следует обратиться к врачу. Во многих случаях врач скажет вам, что вы можете облегчить симптомы с помощью одного из средств, описанных в этой статье. Однако, если у вас есть серьезные симптомы простуды или гриппа, или если у вас есть респираторное заболевание, обратитесь к врачу. Обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:
   • Высокая температура (выше 39ºC)
   • Воспаление уха или носа
   • Зеленые, коричневые или кровянистые сопли из носа
   • Кашель с зеленой слизью
   • Кашель, который не проходит
   • Кожная сыпь
   • Затрудненное дыхание

Советы

• Мир! Если вы требуете от своего тела слишком многого, вам понадобится больше времени, чтобы поправиться.
• Отдыхайте как можно больше. Это означает, что вы можете наверстать упущенное в выходные и даже не работать дома в течение нескольких дней. Пейте много (лучше всего вода).
• После протирания носа мойте руки, каждый раз используя чистую салфетку. Регулярно мойте руки. Используйте дезинфицирующий гель для рук, когда вас нет дома.
• Ешьте здоровую пищу и достаточно отдыхайте, чтобы ваше тело могло быстро восстановиться.
• Не курите и не вдыхайте пассивное курение при простуде. Дым раздражает слизистые оболочки и может усугубить симптомы.
• Холодная или продуваемая комната не заставит вас простудиться.
• Сделайте суп из 4 зубчиков чеснока, 1 столовой ложки имбиря, 500 мл куриного бульона и 1 чайной ложки перца.
• Облейте лицо холодной водой. Это освежает. Однако это помогает только временно; эффект длится около 30 минут.
• Упражнения помогают предотвратить простуду. Исследования показали, что умеренная физическая нагрузка снижает риск простуды.

Предупреждения

• Обратитесь к врачу, если симптомы не улучшатся в течение 7-10 дней или если у вас возникнут такие симптомы, как высокая температура (39 ° C или более), выделения из носа, кашель с большим количеством слизи или сыпь.
• Если вы беременны, некоторые лекарства, травы и добавки могут быть вредными для вас и вашего ребенка, поэтому вам не следует их принимать.
• Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием любого лечебного средства на травах. Некоторые травы влияют на действие определенных лекарств и могут ухудшить состояние.
• Если у вас есть заболевание легких, такое как астма или эмфизема, немедленно обратитесь к врачу, если вы простудились.