Автор:
Christy White
Дата создания:
5 Май 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
С неверностью бороться сложно. Если вы обнаружите, что ваша девушка изменила вам, вам, вероятно, будет трудно снова довериться ей и продолжить отношения. Чтобы справиться с этим, вам нужно будет подумать, стоит ли сохранять отношения, открыто поговорить со своей девушкой о том, чего вы ожидаете в будущем, и обратиться за эмоциональной поддержкой как к друзьям, так и к терапевтам.
Шагать
Часть 1 из 3: оценка ситуации
Задайте себе определенные вопросы. После измены первым делом нужно оценить отношения и решить, стоит ли им оставаться вместе. Чтобы принять это решение, вам придется задать себе несколько вопросов. Будьте максимально честны с собой. - Ваша девушка изменяла вам чаще в прошлом? Для некоторых обман - это компульсивное поведение, которое повторяется снова и снова. Если проблема меньше связана с конкретными отношениями, а больше связана с проблемой верности вашей девушки, которая не является личным делом, возможно, будет легче принять измену и оставить ее позади.
- Почему твоя девушка изменила тебе? Хотя вы можете подумать, что измена - это не что иное, как обман, и точка, но факт в том, что причина неверности может многое значить. Чисто физический промах в ночное время легче простить, чем длительный роман, когда ваша девушка сформировала эмоциональную связь с кем-то другим. Попробуйте поставить себя на место своей девушки и подумайте, как бы вы себя чувствовали на ее месте.
- В каком состоянии были ваши отношения, когда произошла измена? Если отношения были тяжелыми, и вы знали, что ваша девушка несчастна, обман может быть легче понять. Вы воспринимали друг друга как должное? Были ли у нее определенные эмоциональные потребности вне отношений? Если да, то можно ли решить эти проблемы или вам нужно сразу отказаться от своей жизни и жить дальше?
Узнайте о сексуальной компульсивности. Если вы узнаете, что движет изменой, вам будет легче понять и простить девушку. Если ваша девушка изменяла вам во время своих предыдущих отношений, узнайте больше о сексуальной компульсивности и ее причинах. - Компульсивное сексуальное поведение - это термин, который применяется к широкому спектру сексуального поведения, выходящего за рамки социальных норм, включая некоторые формы неверности. Неверность обычно классифицируется как компульсивное сексуальное поведение только в том случае, если это поведенческий образец человека, не задумывающийся об этом и сопряженный с большим личным риском.
- Если ваша девушка изменяла вам в предыдущих отношениях, это может быть компульсивное поведение. Когда вы успокоитесь, спросите свою девушку, чувствует ли она, что она контролирует свои сексуальные импульсы, и наслаждается ли она своим сексуальным опытом. Если ответ отрицательный, возможно, у нее заболевание, требующее психиатрического лечения.
- Помните, что не всякий обман бывает навязчивым. Важно не классифицировать неверность автоматически как расстройство. Если ваша девушка изменила вам из-за проблем в ваших отношениях или если она полигамна и не заинтересована в моногамных отношениях, обвинение ее в расстройстве может показаться бессмысленным. Ей может показаться, что вы осуждаете ее, и она игнорирует другие более важные проблемы, которые были виноваты в обмане.
Ищите помощи у других. Самостоятельно справиться с эмоциональным воздействием измены может быть сложно. Попросите друзей и семью помочь вам лучше понять свои чувства. - Поговорите с друзьями и членами семьи, которым вы доверяете, и знаете, что они воздерживаются от суждений. Расскажите им, что произошло, и попросите эмоциональную поддержку. Люди могут захотеть дать вам совет, но вежливо скажите им, что вы просто пытаетесь разобраться в своих чувствах и не хотите получать инструкции о том, что делать дальше.
- Не будь мстительным. Просить других о помощи - это нормально, но не рассказывайте маме, лучшему другу или коллеге вашего друга о своих проблемах в отношениях. Выбирайте людей из отношений, которые существовали до того, как вы встретили свою девушку.
Рассмотрим открытые отношения. Некоторые люди полигамны. Это означает, что им сложно оставаться с партнером, и они ищут кого-то, кто открыт для секса и романтики вне рамок одиночных отношений. Если ваша девушка попадает в эту категорию, подумайте, подходите ли вы для открытых отношений. - Полигамные и открытые отношения бывают разных форм. Некоторые люди просто ищут секса в дополнение к своим отношениям, в то время как другие хотят не только несколько сексуальных, но и романтических партнеров одновременно. Решите, какая форма открытых отношений будет прямо перед тем, как начать.
- Общение имеет решающее значение для успешных открытых отношений. В полигамном сообществе большое внимание уделяется установлению границ, уважению и ожиданиям. Если вы хотите открыться, убедитесь, что вы и ваша девушка часто и подробно говорите о том, что для вас значат открытые отношения.
- Помните, нет ничего плохого в том, чтобы не хотеть открытых отношений. Когда дело касается моногамии, у вас не может быть неправильных чувств. Если вы противостоите идее открытых отношений, имитация таких отношений может навредить вам. Если у вас и вашей девушки разные представления о моногамии, это может быть признаком того, что вы двое не подходите в долгосрочной перспективе.
Часть 2 из 3: общение с девушкой
Дайте друг другу пространство. Если вы только что узнали, что ваша девушка изменила вам, вы, вероятно, очень эмоциональны. После этого откровения дайте друг другу немного места, чтобы у вас обоих было время подумать. - Возможно, у вас возникнет побуждение держать девушку рядом, чтобы она больше не изменяла вам. Однако трудно справиться со своими эмоциями по поводу отношений, когда вы видите свою девушку каждый день.
- Используйте это время, чтобы подумать о том, чего вы хотите. От чего не обязательно отказываться в романтических отношениях? Что ты хочешь изменить? Определите свои собственные желания и потребности, чтобы указать на них при следующей встрече с девушкой.
Проведите открытый и честный разговор. Вам придется обсудить то, что случилось с вашей девушкой. Независимо от того, решите вы решить это вместе или нет, для его завершения важен открытый и честный разговор. - Слушайте, когда говорит ваша девушка, даже если это сложно. Используйте вербальные и невербальные сигналы, чтобы показать ей, что вы внимательны. Поддерживайте зрительный контакт, наклоняйтесь вперед, кивайте и время от времени комментируйте, когда наступает пауза. Не выбирайте для общения друг с другом шумную обстановку, например, оживленное кафе. Это может затруднить эффективное общение.
- Задавайте содержательные вопросы. Какие моменты вызывают конфликт между вами и вашей девушкой? Что вызывает разочарование или боль? Что делало вас счастливым и заставляло чувствовать себя связующим звеном? Хотели бы вы, чтобы общение между вами и вашей девушкой было другим?
- Быть почтительным. Это будет болезненный разговор для вас обоих, и вам нужно будет разговаривать друг с другом цивилизованно и продуктивно. Будьте вежливы. Начинайте предложения с «я» вместо «вы», чтобы не выглядеть обвиняющими. Выступайте попеременно и старайтесь не зацикливаться на теме слишком долго. Если вы говорили на тему более 15 минут, возможно, пришло время перейти к следующему вопросу и обсудить эту тему позже.
При необходимости приготовьтесь. В зависимости от того, почему ваша девушка изменила вам, могут возникнуть некоторые проблемы в отношениях, над которыми вам нужно поработать. Хотя это не означает, что неверность - ваша вина, это означает, что если вы хотите сохранить отношения, вы должны внести коррективы с вашей стороны. - Вам нужно будет понять, почему ваша девушка изменила вам. Хотя столкнуться с этим может быть болезненно, возможно, что-то не так с самими отношениями. Вам и вашей девушке нужно будет найти определенные общие цели для ваших отношений, и это может включать изменение вашего образа действий.
- Изменения требуют времени. Вам нужно будет понять, что, даже если вы готовы внести определенные изменения, поначалу все будет по-другому, и что для исправления испорченных отношений требуется время и целеустремленность.
Примите решение о будущем ваших отношений. В конце концов, вам придется решить, сможете ли вы простить обман другого человека и, в конце концов, продолжить свою жизнь. - Иногда потребности или желания являются взаимоисключающими и часто поощряют обман. Если у вашей девушки есть другие интимные желания или она хочет большего, возможно, вы просто не подходите. Если вы искренне верите в моногамию и ваша девушка хочет открытых отношений, то, вероятно, пора тоже попрощаться.
- Скука - еще один фактор, который может привести к разрыву отношений. Для серьезных отношений важно открывать для себя что-то новое о своем партнере, но если вы еще не переросли в романтику, это признак того, что все просто больше не работает. Отсутствие постоянного интереса и личностного роста - оба признака отношений без будущего.
- И наоборот, если вы и ваша девушка все еще можете найти место, где вы оба будете чувствовать себя счастливыми и комфортными, не ставя под угрозу чьи-то существенные потребности, вы сможете продолжить отношения. Однако по мере продолжения отношений напряженность и отсутствие доверия останутся важными проблемами после неверности. Потребуется много времени, чтобы все снова стало нормальным.
Часть 3 из 3: Продолжаем
Пройдите тестирование на ЗППП. И вам, и вашей девушке важно пройти тестирование на венерические заболевания после того, как девушка изменила вам. - Когда речь заходит о безопасном сексе, обманщики часто проявляют беспечность. Важно обратиться к врачу для полного обследования на ЗППП.
- Также попросите свою девушку пройти обследование. Перед возобновлением интимного контакта важно, чтобы вы оба были полностью здоровы, особенно если не используются презервативы или аналогичные противозачаточные средства.
Обратитесь к терапевту. Если вы хотите продолжить отношения после измены, обратитесь к терапевту как к паре. - Психотерапевт может помочь паре вместе справиться с трудными проблемами. Активные обсуждения в присутствии квалифицированного терапевта могут заставить и вас, и вашего партнера почувствовать, что потребности каждого удовлетворяются в спокойной и уважительной манере. Вы также можете задать любые вопросы об измене, которые вам было неудобно обсуждать наедине со своей девушкой.
- Если ваша девушка не хочет идти к терапевту, идите одна. Даже без ее присутствия вы все равно можете работать над некоторыми проблемами, которые у вас есть.
Постройте новые отношения. После измены отношения уже не будут прежними. И вам, и вашей девушке придется вместе поработать над созданием новых отношений. - Какое-то время в основе любого обсуждения лежит неверность, и вам придется сознательно работать, чтобы оставить горечь с вашей стороны позади. Одержимость любовью вредна для здоровых отношений. Психотерапевт или психолог поможет вам выбраться из ловушки постоянных мыслей о неверности девушки.
- Пытаться смотреть на вещи с позитивной точки зрения. Хотя прежняя невиновность и доверие ушли, вы и ваша девушка пережили серьезную неудачу, и вы все еще пара. Это показывает, что ваши отношения крепкие и что теперь у вас есть возможность построить новые, более здоровые отношения.
