Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3: вызвать лихорадку с помощью врача
• Метод 2 из 3: Повышайте температуру тела дома
• Метод 3 из 3: прием пищи для повышения температуры тела
• Предупреждения

Лихорадка является частью естественной системы защиты человеческого тела. Повышенная температура тела может помочь уничтожить вторгшиеся вирусы и бактерии и даже помочь регулировать метаболизм и гормоны в организме. Самостоятельно вызывать лихорадку может быть рискованно, поэтому будьте очень осторожны, когда делаете это. Вы также можете подумать о повышении стандартной температуры тела, не вызывая реальной лихорадки, поскольку это дает многие из тех же преимуществ для здоровья без риска. Если ваша внутренняя температура тела поднимается выше 40,6 градусов по Цельсию, вы рискуете тепловым ударом и повреждением важных белков.

Шагать

Метод 1 из 3: вызвать лихорадку с помощью врача

1. Проконсультируйтесь со своим врачом. Если вы решили попытаться вызвать лихорадку, первое, что нужно сделать, - это проконсультироваться с врачом. Запишитесь на прием к врачу и спросите, как можно вызвать жар. Ваш врач расскажет вам о потенциальных преимуществах и опасностях искусственного повышения температуры, а также о возможных вариантах. Иногда лекарства вызывают жар при приеме, но обычно это считается побочным эффектом, похожим на аллергическую реакцию.
   • Прививки, например, от дифтерии и столбняка, могут вызвать жар.
   • Лекарства работают, увеличивая метаболизм или вызывая иммунный ответ. Лихорадка, вызванная приемом лекарств, может вызывать и другие симптомы.
   • Врачи, которые действительно используют этот вариант, могут использовать вакцину от туберкулеза Bacillus Calmette-Guerin (BCG).
   • Если ваш врач советует вам не пытаться вызвать лихорадку, вы должны его выслушать. Не пытайтесь вызвать жар вопреки совету врача.
2. Используйте медицинскую сауну или гипертермический аппарат. Найдите медицинский центр или центр альтернативной медицины, который активно использует жаропонижающую терапию. Эти колодцы обычно оборудованы инфракрасной сауной, также известной как гипертермическая установка. Следуйте инструкциям центра при использовании данного устройства для повышения температуры. Обычно вас просят согреться изнутри перед использованием устройства. Затем рекомендуется выпить чай из корня имбиря или принять капсулы из корня имбиря и кайенского перца.
   • Перед тем, как войти в устройство, разденьтесь и покройте кожу травяным кремом, который часто содержит имбирь.
   • Обернитесь полотенцами и войдите в помещение. Стандартный сеанс длится 60 минут, но если вы не даете отрицательного ответа, сеанс может длиться два-три часа.
   • Во время процесса вам нужно будет пить воду, особенно если вы собираетесь заниматься более длительным сеансом.
   • Если вы не потеете или не почувствуете негативную реакцию в течение первых 10 минут, сеанс будет прерван.
   • После успешного сеанса вы примете теплый или прохладный душ, чтобы закрыть поры.
3. Не используйте слишком много жаропонижающих средств. Поскольку дискуссии о потенциальных преимуществах контроля температуры продолжаются, некоторые врачи рекомендуют ограничить использование жаропонижающих средств, таких как аспирин. Умеренное употребление этих препаратов может вызвать умеренный жаропонижающий эффект, который может активировать собственную иммунную защиту вашего организма.
   • Эндогенный гормон пироген заставит ваш мозг вызвать повышение температуры тела.
   • Также могут быть вызваны сокращения мышц, что приведет к выделению тепла. Нервы нагревают внешние кровеносные сосуды, поэтому в окружающую среду теряется меньше тепла.
   • Ткани тела могут разрушаться с выделением тепла.
   • Ощущение холода может побудить вас надеть дополнительные слои одежды или выпить горячую жидкость, что поможет поднять температуру.

Метод 2 из 3: Повышайте температуру тела дома

1. Приготовьте ванну Шленца. Этот старинный метод, также известный как «ванна для перегрева», работает, стимулируя естественный иммунный ответ организма. Вы можете принять ванну в профессиональном центре Schlenz, но это достаточно просто, чтобы сделать это дома. Перед ванной выпейте одну или две чашки горячего травяного чая, например имбиря, мелиссы, мяты перечной, бузины или золотарника. Если у вас слабое сердце, добавьте в чай ​​несколько капель кратаегизана, чтобы снизить потенциальный риск принятия горячей ванны.
   • Наполните ванну теплой водой. Поддерживайте температуру от 36 до 37 ° C.
   • Погрузитесь в воду всем телом. Если все ваше тело не помещается в ванне, согните колени так, чтобы голова была погружена в воду. Обязательно держите нос и рот над водой, чтобы можно было дышать без проблем.
   • Температура воды не должна сильно падать во время купания. Если необходимо, добавьте еще горячей воды для поддержания тепла. При каждом добавлении дайте воде нагреться до 38 ° C.
   • Оставайтесь в ванне около получаса. Если при выходе вы чувствуете слабость или головокружение, попросите кого-нибудь помочь вам выбраться из воды.
2. Попробуйте альтернативную форму ванн. Помимо традиционной ванны Шленца, существуют и другие методы лечения теплой ванной, которые можно использовать для повышения температуры. Одна из техник, которые, как утверждается, борются с раком, требует, чтобы вы приготовили теплую ванну с водой настолько горячей, насколько вы можете комфортно переносить. Не обожгись. Добавьте килограмм английской соли. Как можно больше погрузитесь в ванну. Оставайтесь в нем на 20-25 минут и добавляйте больше теплой воды по мере необходимости, чтобы поддерживать постоянный источник тепла. Пейте чай из корня имбиря во время ванны, чтобы согреть тело изнутри и согреть тело снаружи водой для ванны.
   • Будьте осторожны, когда выходите из ванны. Если вы чувствуете слабость или головокружение, обратитесь за помощью.
   • Дайте себе высохнуть на воздухе вместо того, чтобы вытираться полотенцем.
   • Накройте кровать листом пластика, чтобы она не намокла, и лягте, накрыв себя как можно большим количеством одеял.
   • Оставайся там от трех до восьми часов. Вы будете сильно потеть, и вам придется оставаться в постели, пока не спадет температура.
   • Обычно лихорадка проходит через шесть-восемь часов.
   • Вы можете повторять это один раз в неделю в течение максимум шести-восьми недель.
3. Попробуйте медитацию г-туммо. Особая форма медитации, связанная с тибетскими монахами, упоминается как способ повышения температуры тела и, возможно, повышения температуры. Научный анализ показал, что медитация g-туммо может помочь поднять температуру тела до температурной зоны легкой или умеренной лихорадки. Повышение температуры тела наблюдалось во время дыхания в вазе с сильным дыханием во время медитации - как долго можно поддерживать температуру, по-видимому, зависит от нейрокогнитивного элемента (медитативная визуализация) медитации.
   • Найдите опытного инструктора и попросите его научить вас этому.
   • Технику дыхания вазой для принудительного дыхания можно практиковать дома, чтобы регулировать температуру тела.
   • Вазовое дыхание - это, по сути, вдыхание чистого воздуха и затем выдыхание около 85% этого воздуха. Это дыхание помогает придать животу форму вазы.
   • Это можно связать с визуализацией, например, с визуализацией пламени, спускающегося по позвоночнику.
4. Делайте физические упражнения для повышения температуры тела. Упражнения и интенсивная физическая активность повышают температуру тела. Из-за тяжелых тренировок в жаркий день или ношения нескольких слоев одежды вашему телу становится труднее остыть и терять тепло. Ваша внутренняя температура может повыситься на несколько градусов. Вы должны быть осторожны при выполнении упражнений, иначе вы можете подхватить ряд заболеваний, связанных с жарой, включая тепловые судороги и тепловое истощение.
   • Некоторые спортсмены (например, борцы) носят дополнительные слои одежды, даже полиэтиленовые пакеты, и занимаются сердечно-сосудистой деятельностью, например бегом и поднятием тяжестей. Эти спортсмены также заходят в сауну в этой одежде, чтобы повысить температуру тела и сбросить вес, промывая при этом свои системы.
   • Обязательно пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
   • Следите за симптомами тепловой болезни, такими как головокружение, тошнота, сердечная аритмия и проблемы со зрением.
   • Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, немедленно остановитесь, остыните и выздоравливайте.

Метод 3 из 3: прием пищи для повышения температуры тела

1. Ешьте коричневый рис. Цельнозерновой рис с каждым приемом пищи или, по крайней мере, с каждым ужином может вызвать повышение температуры тела в течение нескольких дней. Цельнозерновой рис - это сложный углевод, который бросает вызов вашей пищеварительной системе. Дополнительная работа, которую ваша система должна выполнять в процессе пищеварения, согревает вас изнутри. Обратите внимание, что другие цельнозерновые продукты, такие как киноа и гречка, обладают аналогичным эффектом.
2. Есть мороженое. Ежедневное употребление мороженого может постепенно вызвать повышение температуры тела в течение нескольких недель. Шок от холода заставляет вашу систему нагреваться, чтобы температура не упала. Кроме того, продукты, содержащие жиры, белки и углеводы, сильнее нагревают организм, поскольку пищеварительная система их перерабатывает.
   • Жир движется через пищеварительную систему очень медленно, заставляя ваше тело нагреваться, потому что ему приходится выполнять больше работы.
3. Используйте кайенский перец. Добавляйте в пищу только 1/4 чайной ложки кайенского перца каждый день. Если это слишком терпко для вас, добавляйте щепотку кайенского перца при каждом приеме пищи. Кайенский перец содержит особенно острое соединение, известное как капсаицин. Это соединение отвечает за первоначальное тепло во рту, которое вы испытываете при употреблении кайенского перца, но не за изменение температуры тела.
   • Переработка капсаицина в пищеварительной системе повышает температуру тела.
   • Хотя нет уверенности, перец, такой как халапеньо и хабанеро, может иметь аналогичный эффект.
4. Ешьте больше кокосового масла. Кокосовое масло - это триглицерид со средней длиной цепи (MCT), который помогает повысить внутреннюю температуру и метаболизм. Известно, что МСТ ускоряют метаболизм и помогают сбросить вес. Вместо того, чтобы накапливаться в виде жира, он превращается в энергию, вызывая повышение температуры тела. Это может быть полезно для людей с недостаточной активностью щитовидной железы. Кроме того, кокосовое масло обладает противовирусными свойствами и может помочь диабетикам стабилизировать уровень глюкозы в крови.
5. Ешьте больше арахиса. Арахис - хороший источник белка и жирных кислот. Арахис также богат ниацином. Ниацин - это витамин B, отвечающий за дыхание и метаболизм на клеточном уровне. При употреблении ниацин вызывает покраснение, которое приводит к повышению температуры. Арахис также обладает антиоксидантными свойствами и может вызвать замедление кровообращения.
6. Ешьте больше имбиря. Если съесть кусок сырого имбиря размером с большой палец, это может привести к резкому скачку температуры тела. Если вам не нравится его есть, вы также можете приготовить чай, замочив такой же кусок в кипящей воде на пять-десять минут. Имбирь стимулирует пищеварение, вызывая повышение температуры тела.
   • Другие корнеплоды тоже могут немного помочь. Если вам не нравится имбирь, попробуйте морковь, свеклу или сладкий картофель.

Предупреждения

• Если вы планируете лечиться дома, вам всегда следует поговорить со своим врачом, прежде чем вызывать лихорадку, особенно если у вас уже есть проблемы со здоровьем, которые вызывают стресс для вашего сердца, пищеварительной системы или иммунной системы.