Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: Примите свою сексуальность
• Часть 2 из 3: формирование правильного мышления
• Часть 3 из 3: поиск поддержки у других
• Советы

Бисексуальность - это классификация сексуальных ориентаций. Миллионы людей во всем мире считают себя бисексуалами и считают это естественной и полноценной частью своей жизни. К сожалению, иногда бывает трудно смириться со своей бисексуальностью, особенно если вам еще нужно привыкнуть к ней самостоятельно. Работайте над раскрытием своей сексуальности. Узнайте, что для вас значит бисексуальность. Примите тот прекрасный факт, что в бисексуальности нет ничего плохого и что вы все еще человек. Ищите поддержки у друзей, семьи и других членов ЛГБТ-сообщества.

Шагать

Часть 1 из 3: Примите свою сексуальность

1. Определите свою бисексуальность по-своему. Слово бисексуал означает для разных людей разные вещи. В целом это означает, что вас привлекают и женщины, и мужчины. Однако существуют разные степени бисексуальности. Если вы хотите принять свою сексуальность, подумайте о том, что для вас означает этот ярлык.
   • Сексуальность непостоянна, и ее трудно определить. Поймите, это нормально, если слово бисексуал для вас означает нечто иное, чем для других людей. У вас может быть сексуальный интерес как к мужчинам, так и к женщинам, но только романтический интерес к мужчинам. Возможно, у вас всегда были сексуальные чувства к мужчинам и женщинам, или у вас могли развиться сексуальные чувства к определенному полу в более позднем возрасте.
   • Нет правильного или неправильного способа быть бисексуалом. Хотя некоторые люди непреклонны в том, что соотношение 50/50 делает кого-то бисексуалом, это не соответствует действительности. В то время как одни люди испытывают одинаковую степень влечения, другие - нет. Если вы бисексуал, это нормально определять себя так, как вы хотите.
   • Подумайте о себе и своих чувствах. Ничего страшного, если ваше определение бисексуальности немного отличается от чьего-то бисексуального. Все разные.
2. Не обращайте внимания на людей, которые говорят вам принимать чью-то сторону. Многие люди не понимают бисексуальности. Люди могут подумать, что вам следует принять чью-то сторону, а не встречаться с мужчинами и женщинами. Бисексуалов часто критикуют за нерешительность или жадность. Игнорируйте эту критику. Помните, что многих людей привлекают как мужчины, так и женщины. Вы не можете изменить свою сексуальность, поэтому вы не можете просто выбирать между полами.
   • Если вас привлекают оба пола, вам не нужно выбирать. Многие бисексуалы чувствуют себя разорванными между сообществами геев и гетеросексуалов, потому что они не чувствуют себя как дома ни с одним из них.
   • Вам не нужно выбирать между одним полом или другим, или между сообществом геев или гетеросексуалов. По мере того, как сообщество ЛГБТ становится все более и более разнообразным, вы можете чувствовать себя в нем как дома, даже если вы все еще чувствуете сексуальное и романтическое влечение к людям противоположного пола.
   • Если люди говорят вам встать на чью-то сторону, постарайтесь не обращать на это внимания. Скажите что-нибудь вроде: «Я бисексуал и меня привлекают оба пола. Мне не нужно принимать чью-то сторону, и на самом деле я не могу это сделать».
3. Помните, вам не нужно идти на компромисс со своей сексуальностью. К сожалению, бисексуальность до сих пор носит клеймо. Некоторые люди не верят в существование бисексуальности. Некоторые люди не хотят встречаться с бисексуалами из-за страха обмануть. Никогда не сбрасывайте со счетов и не отрицайте свою бисексуальность ради других. Вы не должны терпеть людей, которые не принимают вас таким, какой вы есть.
   • Никогда не избегайте упоминания своей сексуальности или обсуждения чувства влечения как к мужчинам, так и к женщинам. Некоторые люди смущенно реагируют или даже делают оскорбительные комментарии. Однако нравиться людям - не ваша работа. Это особенно верно, если вам нужно скрыть свою личность, чтобы соответствовать.
   • Настоящие друзья и союзники, несомненно, поддержат вас. Вы можете выбирать, с кем проводить время, и не должны терпеть друзей или романтических партнеров, которые не предлагают поддержки.
   • Помните, что мир всегда меняется. Каждый раз, когда вы идентифицируете себя как бисексуал и отказываетесь идти на компромисс, вы помогаете повысить осведомленность и принятие бисексуальности среди окружающих.
   • Поймите, что измена означает неверность партнеру, с которым вы согласились быть в преданных моногамных отношениях.

Часть 2 из 3: формирование правильного мышления

1. Повторяйте личную мантру. Многие люди будут пытаться заставить вас поверить, что с вами что-то не так. Есть те, кто считает, что любое однополое влечение - это неправильно. Есть также такие, для кого преследование мужчин и женщин является жадным или эгоистичным. Некоторые люди могут отрицать существование бисексуальности вообще. Придумайте себе мантру, которая напомнит вам, что бисексуальность - это нормально и что влечение к обоим полам - это нормально.
   • Напомните себе, если вы плохо относитесь к своей сексуальности. Скажите что-нибудь вроде: «Я бисексуал, это совершенно естественно и законно, и со мной все в порядке».
   • Люди плохо контролируют чувство физического и романтического влечения, хотя никто точно не знает, почему и как развивается сексуальность. Ваша сексуальность - это то, кем вы являетесь. Это никогда не означает, что с вами что-то не так.
2. Знайте, что вы не одиноки. Иногда полезно напомнить себе, сколько других людей идентифицируют себя таким же образом. Иногда расставание может быть одиноким процессом, особенно если многие из ваших друзей и членов семьи гетеросексуальны. Но даже если временами так кажется, знайте, что вы не одиноки в своих чувствах.
   • Тысячи людей идентифицируют себя как ЛГБТ. С быстрым поиском в Интернете бисексуальности вы, несомненно, найдете множество ресурсов, где люди обсуждают бисексуальность и то, что это значит для них. Помните, что бисексуал - это ЛГБТ, потому что буква «B» означает «бисексуал». Может показаться, что это не так, потому что, например, вы бисексуальная женщина и встречаетесь с гетеросексуалом. Вы по-прежнему бисексуал, вы не предпочли мужчин женщинам только из-за этого гетеросексуального мужчины.
   • Никогда не думайте, что вы единственный, кто так думает. Напомните себе, что в мире есть тысячи бисексуалов. Это поможет вам вспомнить, что это действительное удостоверение личности.
3. Постарайтесь полюбить себя таким, какой вы есть. У вас есть право чувствовать себя хорошо. Иногда это может быть сложно, поскольку бисексуальность по-прежнему вызывает много стигматизации. Постарайтесь укрепить свою уверенность в себе и принять себя таким, какой вы есть.
   • Найдите людей, с которыми можно поговорить с двумя позитивными эмоциями. Поговорите о своей сексуальности с поддерживающими друзьями и членами семьи. Если в вашем районе есть ЛГБТ-центр, попробуйте узнать, есть ли у них группы поддержки бисексуалов.
   • Напомните себе, что у вас все хорошо. Люди могут говорить вам, что быть бисексуалом неправильно, но позвольте им высказать свое мнение и напомнить себе, что вы счастливы и здоровы. Ваша сексуальность не определяет ваше чувство собственного достоинства, чувство собственного достоинства или общее счастье.
4. Примите тот факт, что нет правильного способа быть бисексуалом. Многие люди считают, что им следует вести себя определенным образом, если они идентифицируют себя как бисексуалы. Например, вам может казаться, что вам нужно быть особо моногамным, из-за стереотипов о бисексуальных людях, которые с большей вероятностью изменят. Однако напоминайте себе, что ваша сексуальность - это только часть того, кем вы являетесь. Нет правильного способа быть бисексуалом, потому что не все аспекты вашего поведения связаны с вашей сексуальностью.
   • Некоторые бисексуалы предпочитают моногамные отношения. Другие полиамурны или предпочитают открытые отношения. Другие все еще встречаются и не заинтересованы в отношениях с одним человеком.
   • Этот спектр романтических и сексуальных предпочтений существует для любой сексуальной ориентации. Убеждения человека в таких вещах, как верность и моногамия, не связаны с его ориентацией: гетеросексуалом, бисексуалом, геем, лесбиянкой или какой-либо другой ориентацией.
   • Стремитесь к таким отношениям, которые вам нужны, и они сделают вас счастливыми. Если вы хотите моногамных отношений, вы должны быть в моногамных отношениях. Если вы хотите открытых отношений, вступайте в открытые отношения. Вам не нужно соблюдать какие-либо правила в отношениях или свиданиях только потому, что вы бисексуал.

Часть 3 из 3: поиск поддержки у других

1. Откройтесь бисексуальности. Не пытайтесь говорить о своей сексуальности, но поймите, что это может быть положительным опытом. Вам не следует навешивать на себя ярлыки, если вы этого не хотите, и вам не нужно выбирать между вашей верой и своей сексуальностью. Может быть полезно прочитать, как другие люди открылись своим друзьям и семье. Вы также можете открыться одному человеку и сказать ему, что вы бисексуал. Если вы чувствуете себя комфортно на этом шаге, вы можете рассказать об этом другим.
   • Прочтите онлайн-форумы, такие как «Пустые шкафы», которые показывают, как другие люди справляются со свиданиями и другими проблемами своей бисексуальности (https://forum.emptyclosets.com/index.php?threads/advice-on-coming-out-to- родители-бисексуалы.259741 /).
2. Говорите с другими о своей сексуальности. Обратитесь к другим, если вам нужна поддержка. Дайте им понять, что вы бисексуал, и объясните, что это для вас значит. Сообщите им, что они могут сделать, чтобы поддержать вас. Говорите прямо о своей сексуальности. Например, скажите что-то вроде: «Я просто хочу, чтобы вы знали, что я бисексуал. Я встречался с мужчинами и женщинами. Многие люди думают, что я натурал, но это не так».
   • Расскажите человеку, чем он может вам помочь. Может быть, вам просто время от времени нужно, чтобы кто-то выражал свои чувства. Быть частью маргинальной группы может быть неприятно. Может быть, вы просто хотите, чтобы люди смотрели на свои предположения. Например: «Когда я говорю, что иду на свидание, я не хочу, чтобы вы предполагали, что это человек определенного пола. Можно спросить меня, встречаюсь ли я с мужчиной или с женщиной».
   • Вы также должны сообщить людям, есть ли люди, которых вы не хотите знать о своей сексуальности. Ничего страшного, если ты сначала не хочешь говорить всем, что ты би. Многие люди поначалу обращаются к хорошим друзьям, поэтому дайте им знать, если вы не готовы открыться всем прямо сейчас. Например, «Просто чтобы вы знали, я еще не сказал многим людям. Можем ли мы пока оставить это между собой?»
3. Делитесь информацией о своей сексуальности с друзьями и членами семьи. Не все сразу поймут вашу сексуальность. Направляйте людей на веб-сайт бисексуальности, если они запутались или им нужна дополнительная информация. Вы также должны сообщить им, что они могут свободно задавать вам вопросы о вашей ориентации. Вы должны поощрять своих друзей изучать информацию о ЛГБТ-сообществе, чтобы они могли лучше понять ваши чувства.
4. Займите свое место в ЛГБТ-сообществе. Многие бисексуалы считают, что им нет места в ЛГБТ-сообществе, потому что они не попадают в одну категорию. Однако, если вы бисексуал, вы принадлежите к спектру ЛГБТ. Представлять себя таковым и участвовать в мероприятиях, посвященных ЛГБТ, - это нормально. Это может помочь вам найти поддержку.
   • Помните, кто бы вы ни выбрали свидание, это не определяет вашу сексуальность. Если вы в настоящее время состоите в отношениях с представителем противоположного пола, вам не обязательно чувствовать себя отчужденным от ЛГБТ-сообщества. Вы по-прежнему бисексуал, независимо от ваших нынешних отношений.
   • Не забывайте, что ваша личность действительна. Не думайте, что вы вторгаетесь, вступая в ЛГБТ-сообщество в вашем районе.
5. Узнайте о других бисексуальных людях. Вы можете почувствовать поддержку, зная, что есть известные люди, которые являются бисексуалами. Изучение и чтение информации о других может помочь вам нормализовать собственные представления о своей сексуальности. Изучите знаменитостей или известных людей прошлого, например художников и писателей, которые были бисексуалами. Это заставляет вас чувствовать, что ваша ориентация верна и которую многие разделяют.
6. Сходите в группы поддержки. Встречая больше бисексуалов, вы можете получить совет по принятию себя. Найдите местную группу, состоящую из двух человек. Посещайте конференции, посвященные бисексуальности. Найдите группы поддержки в Интернете. Общение с другими бисексуальными людьми может помочь вам принять себя.

Советы

• Не ждите, что вы поймете свою бисексуальность в одночасье. Это часть вас, которую вы должны развивать и исследовать на протяжении всей жизни. Если вы ошеломлены осознанием того, что вы бисексуал, помните, что это не единственное, что делает вас тем, кем вы являетесь. Есть много других аспектов, которыми вы можете дорожить.
• Избегайте разговоров с людьми, которые пытаются убедить вас, что вы просто сбиты с толку и не бисексуальны.