Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 4: когда вас судят
• Метод 2 из 4: когда кто-то причиняет вам боль
• Метод 3 из 4: когда что-то идет не так
• Метод 4 из 4: когда вам нужно о чем-то беспокоиться
• Советы
• Предупреждения

Часто бывает, что вы не хотите какое-то время беспокоиться о негативных вещах, происходящих в вашей жизни. Прочтите о различных подходах к различным ситуациям, которые могут возникнуть, и несколько полезных советов о том, как пережить трудные моменты вашей жизни.

Шагать

Метод 1 из 4: когда вас судят

1. Укрепите свое представление о себе. Мы часто заботимся о том, как другие думают о нас, потому что мы видим себя их глазами ... но для нас нехорошо строить свою самооценку исключительно на том, как другие думают о нас. Лучший способ справиться с этим - создать собственный образ того, кто вы есть. Делайте то, что заставляет вас гордиться собой, чтобы, что бы ни говорили другие, вы знали, что вы хороший и ценный человек.
   • Волонтерство - отличный способ почувствовать себя лучше, и в то же время неоценимая поддержка сообщества.
   • Изучите такие навыки, как рисование, игра на музыкальном инструменте или занятия спортом. Устали быть одиночкой, с которой никто не разговаривает? Станьте тем парнем, который сносит вас со сцены своей бас-гитарой.
   • Путешествуйте и идите и смотрите то, что вы хотите увидеть. Путешествие придаст вам уверенности и подарит вам прекрасные воспоминания и истории на всю оставшуюся жизнь.
   • Придерживайтесь того, что делаете. Если вы стараетесь изо всех сил в школе, на работе, спорте, домашнем задании и т. Д., Вам будет намного легче не беспокоиться о том, что о вас думают другие. Когда вы знаете, что сделали все возможное, не обращайте внимания на плохие слова, которые могут сказать другие.
2. Делайте то, что хотите. Не позволяйте мнению других мешать вам делать то, что вы хотите. Ваше счастье не должно зависеть от их одобрения. Игнорируйте их, и вы обнаружите, что чем больше вы тратите времени на то, что хотите делать, независимо от того, что вам говорят, тем меньше вы будете об этом беспокоиться. Вы обнаружите, что вам так весело, что вы обнаружите, что вам просто все равно.
   • Стремление к тому, что делает вас счастливым, также является отличным способом познакомиться с людьми, которые думают так же, как вы, и любят делать то же самое. Эти новые люди скорее будут аплодировать, чем осуждать то, что вы любите!
3. Позвольте людям отвергать вас. Большой шаг к тому, чтобы не волноваться, когда люди судят вас, - это просто принять это. Оставьте их, и, испытав это таким образом, вы обнаружите, что это не конец света. Вы по-прежнему можете вставать каждый день и делать все, что хотите. Их мнение не оказывает реального влияния на вашу жизнь.
   • Спорить с ними особенно бессмысленно, потому что остановить их будет практически невозможно. Люди, которые судят вас наиболее строго, также больше всех осуждают себя, и они будут продолжать судить вас, потому что это заставляет их чувствовать себя лучше. У них есть проблемы, но не позволяйте их проблемам сбивать вас с толку.
4. Поймите, в конце концов, это не имеет значения. Не забывайте, что у этих людей свои проблемы и свои жизни. Через 5 лет они, вероятно, даже не вспомнят вас, не говоря уже обо всех тех вещах о вас, с которыми у них были проблемы. Их мнение не окажет на вас никакого влияния всего через несколько лет. Между тем, если вы наслаждаетесь своей жизнью и пользуетесь возможностями, вы в конечном итоге будете намного счастливее, чем тратить время на попытки получить одобрение людей, которых вы больше никогда не увидите через несколько лет.

Метод 2 из 4: когда кто-то причиняет вам боль

1. Поймите, почему кто-то причиняет вам боль. Понимание того, почему кто-то причинил боль, может значительно помочь вам забыть об этом, потому что это поможет вам понять человека и то, что он сделал, и посочувствовать ему. Если вы можете понять чью-то причину определенного образа действий, становится труднее судить и обвинять их.
   • Возможно, он причиняет вам боль из-за одиночества, боли или страха. Может быть, потому, что этот человек боится, что вы причините ему боль. У них может не быть хорошего примера из собственной жизни или того, как любить или хорошо относиться к другим. Есть ряд причин, по которым люди причиняют боль другим людям, сознательно или бессознательно.
2. Научитесь видеть в этом свою проблему. Если кто-то причиняет вам боль или иным образом показывает, что не ценит вас и вашу роль в своей жизни, поймите, что это их проблема. Если они хотят рассердиться, обидеться или быть одинокими, это в конечном итоге будет для них более негативным, чем для вас. Лучше потратьте свое время и внимание на того, кто вас действительно ценит.
3. Цените людей, которым вы действительно небезразличны. Есть много людей, которые любят вас и получают удовольствие от общения с вами. Эти друзья, родственники, коллеги или учителя ценят ваше время намного больше, чем тот, кто полностью поглощен своими проблемами.
4. Найдите новых людей, которые вам небезразличны. Когда этот обидный человек исчезнет из вашей жизни, найдите новых людей, которые вам небезразличны. Это дает вам новую цель и счастье в жизни и помогает забыть о том, что сделал другой. Когда вы встречаетесь с новыми веселыми людьми, которые ценят вас за то, кто вы есть, вы обнаружите, что не особо заботитесь о том, что сделал этот мерзкий человек. Трудно обидеться и злиться, когда ты очень счастлив!

Метод 3 из 4: когда что-то идет не так

1. Поймите, что когда что-то идет не так, все может ухудшиться. Это не предназначено для того, чтобы преуменьшить то, что происходит в вашей жизни: нет, это все еще ужасно. Вы не можете этого изменить. Но когда вы поймете, что все могло быть еще хуже, вам будет намного легче ценить то, что у вас есть.
2. Цените хорошее в жизни. Так что осознайте, что у вас есть (и что вы не потеряли), и найдите время, чтобы насладиться теми вещами в своей жизни, которые делают вас счастливыми. Обнимите свою маму, расскажите своему лучшему другу, как много он / она для вас значит, и полюбуйтесь закатом ... потому что вы живете здесь и сейчас, и это само по себе удивительно и прекрасно.
   • Если вы чувствуете, что в вашей жизни нет ничего, что можно было бы ценить и быть счастливым, тогда вам следует выйти и посмотреть.Станьте волонтером, заведите друзей или займитесь тем, чем вы всегда хотели заниматься. Жизнь слишком коротка, чтобы жить в скуке и несчастье.
3. Знайте, что это не конец света. Все пойдет не так. Такое случается. На самом деле такое случается очень часто. Но если вы знаете и понимаете, что дела идут не так, то вы также знаете, что это не конец света. Наши проблемы иногда кажутся огромными, часто очень болезненными и трудными, но (как говорится) это пройдет. Со временем у вас будут другие проблемы и другое счастье.
4. Продолжать. Вы не можете изменить прошлое и не можете исправить то, что пошло не так. Все, что вы можете сделать, это взять себя в руки и двигаться дальше. Используйте другой подход и, если возможно, решите проблему. Если это не сработает, переходите к следующему. Выбор новой цели, нового плана и достижения новых успехов поможет вам меньше беспокоиться о тех случаях, когда вы потерпели неудачу.

Метод 4 из 4: когда вам нужно о чем-то беспокоиться

1. Когда кому-то больно. Бывают моменты, когда это действительно вас беспокоит. Когда кому-то больно, это, наверное, одно из самых важных. Это нормально, что вас не заботят люди, которые делают вашу жизнь несчастной, но видеть, как люди издеваются над кем-то, стоит беспокоиться. Если мы заступимся друг за друга, то никого не нужно специально обижать, в том числе и вас.
2. Когда ты мог кого-то обидеть. Вы не стреляете в людей, которые вам не нравятся, вы не запугиваете других и вам все равно, как ваши действия причиняют вред другим людям. Если вы хотите быть счастливыми в этом мире, тогда нам придется любить и заботиться друг о друге. Если вам все равно, что вы обидели кого-то, тогда вам следует подумать о том, как ваши действия повлияют на вашу жизнь.
3. Когда ты кому-то нужен. Часто люди будут рассчитывать на вас. Может ты даже не знаешь. Найдутся люди, которым вы нужны по разным причинам. Это то, что вы не можете просто отбросить, и вы должны достаточно заботиться о себе, чтобы сделать все возможное, чтобы помочь этим людям.
   • Это могут быть люди, которым нужна ваша эмоциональная поддержка, потому что они переживают трудные времена, или члены семьи, которым ваша любовь нужна как свет в своей жизни. Это также может быть приют для бездомных, где вы работаете волонтером, или ваши дети, которым вы нужны, чтобы выжить.
4. Заботьтесь о своей жизни и благополучии. Также крайне важно заботиться о своей жизни и благополучии. Временами это может быть сложно, особенно если с вами случилось что-то плохое, почему вы должны заботиться о себе. Но когда вы чувствуете себя подавленным, подумайте обо всех людях, которые любят вас (даже если вы иногда не знаете), и о том, что будущее готовит вам много замечательных вещей (даже если вы не думаете, что когда-нибудь увидите ничего хорошего не случится). Будь сильным, потому что ты настолько сильным, и просто подожди.

Советы

• Древние стоики умели не заботиться о вещах, которые для них не имели значения, и любили хорошее в жизни. Узнайте больше об этом.
• Когда у вас есть проблемы или вы чем-то расстроены, не забывайте, что вы можете поговорить с семьей и близкими друзьями. Они любят вас и захотят помочь вам найти решение.

Предупреждения

• В вашей заботе нет ничего плохого. Более важно не впадать в депрессию из-за негатива. Вы можете заботиться о том, что о вас думают другие люди, и не изменять себя, но принимать и при этом быть счастливыми!
• Чтобы научиться быть беззаботным, нужно время. Не ждите, что это будет сделано через несколько дней!
• Если вы обнаружите, что хотите причинить себе вред или думаете о том, чтобы покончить с собой, обратитесь за помощью. Мы хотим, чтобы вы продолжали делиться своим прекрасным «я» с миром! Для получения экстренной помощи и консультации позвоните по одному из указанных ниже горячих линий:
  • Нидерланды: 0900-1130113
  • США и Канада: 1-800-273-TALK или 1-800-SUICIDE
  • Великобритания: 08457 90 90 90 или 1850 60 90 90 (ROI)
  • Австралия: 13 11 14