Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3: Обратитесь к врачу при боли в мышцах и лихорадке.
• Метод 2 из 3: уменьшить жар и боль, изменив свой образ жизни
• Метод 3 из 3: лечить мышечную боль без повышения температуры
• Предупреждения

Сочетание лихорадки и ломоты в теле обычно вызвано бактериальной или вирусной инфекцией - часто вирусом, например гриппом или простудой. Вирусный гастроэнтерит (желудочный грипп), пневмония (часто бактериальная) и цистит (бактериальный) также часто вызывают жар и боль. Бактериальную инфекцию можно вылечить антибиотиками, но вирус обычно должен передаваться сам по себе. Есть много возможных объяснений боли в мышцах без повышения температуры, и их лечение зависит от причины. В любом случае, вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы уменьшить дискомфорт и ускорить процесс заживления.

Шагать

Метод 1 из 3: Обратитесь к врачу при боли в мышцах и лихорадке.

1. Сходи к своему врачу. Если у вас есть признаки жара и боли, в первую очередь следует обратиться к врачу. Он / она может определить причину и порекомендовать лечение. Если мышечная боль сопровождается повышением температуры тела, лечение обычно требует вмешательства специалиста.
   • Укусы клещей или насекомых могут вызывать различные заболевания, в том числе болезнь Лайма, которую должен лечить врач.
   • Если вы недавно перешли на новый препарат, он также может вызвать симптомы гриппа. Никогда не корректируйте свои лекарства без консультации с врачом.
   • Заболевание обмена веществ часто проявляется в виде сильной боли в животе, которая усиливается при движении. Его должен лечить врач.
2. Примите ибупрофен или парацетамол. Оба типа обезболивающих снижают температуру и уменьшают боль в теле. Ибупрофен предотвращает дальнейшее повышение температуры и снижает количество гормона «простагландина», вызывающего боль и воспаление. Парацетамол уменьшает боль в центральной нервной системе и снижает температуру, но не подавляет воспаление. Чередование этих двух методов может быть более эффективным для снижения температуры и боли в теле, чем выбор одного из двух.
   • Не принимайте двойную дозу. Следуйте инструкциям на вкладыше к упаковке.
   • Чередование лекарств поможет предотвратить негативные побочные эффекты от чрезмерного количества того или иного лекарства.
   • Постоянный прием противовоспалительных обезболивающих может вызвать желудочно-кишечное кровотечение и язвы. Это связано с тем, что эти агенты повреждают защитный слой желудка.
3. Не давайте детям аспирин. Хотя это безопасно для взрослых, аспирин может вызвать синдром Рея у детей - серьезное заболевание мозга и печени, которое в основном развивается, когда ребенок болеет гриппом или ветряной оспой. Это состояние может быть смертельным. Если вы подозреваете, что это есть у вашего ребенка, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Симптомы развиваются вскоре после того, как ребенок принимает аспирин, и включают:
   • Вялость
   • Умственное замешательство
   • Судороги
   • Тошнота и рвота
4. Спросите своего врача о противовирусных препаратах от гриппа. Вирусные инфекции обычно передаются при тесном контакте и плохой гигиене. Хотя вирусные инфекции, такие как грипп, часто проходят сами по себе, вы можете попросить своего врача назначить противовирусные препараты, которые помогут быстрее вылечить вирус. Симптомы включают боль в мышцах и общую усталость, а также температуру 38 ° C или выше. У некоторых пациентов также наблюдаются такие симптомы со стороны верхних дыхательных путей, как головная боль, насморк, боль в носовых пазухах и ангина.
   • Делая ежегодную прививку от гриппа, вы значительно снижаете риск заболевания гриппом.
   • Ваш врач может решить назначить вам осельтамивир, если у вас не было симптомов более 48 часов. Обычная доза составляет 75 мг два раза в день в течение 48 часов с момента появления симптомов.
5. Принимайте антибиотики для борьбы с бактериальной инфекцией. Если ваш врач считает, что у вас бактериальная инфекция, вызывающая симптомы, он назначит антибиотики. Антибиотики не действуют против вирусной инфекции. Однако они могут убить бактерии в организме и / или предотвратить их размножение. Это позволяет естественной системе защиты организма бороться с остальной инфекцией.
   • Тип принимаемого антибиотика зависит от конкретной бактериальной инфекции.
   • Врач может заказать кровь в лаборатории, чтобы определить, какие бактерии вызывают симптомы.

Метод 2 из 3: уменьшить жар и боль, изменив свой образ жизни

1. Не принимайте близко к сердцу. Исследования показали, что лишение сна может подавить работу иммунной системы, в то время как отдых действительно может улучшить ее работу. Ваше тело должно бороться с инфекцией, вызывающей жар и боль. Даже если вы принимаете лекарства для облегчения симптомов, вашему организму все равно нужен отдых, чтобы у него было больше сил для борьбы с инфекцией.
2. Используйте теплую воду, чтобы снизить температуру. Примите ванну в теплой воде или положите на тело холодные влажные полотенца, чтобы снизить температуру. Не делайте этого, если у вас озноб. Охладив свое тело, вы будете дрожать еще больше, что может вызвать повышение температуры тела.
   • Не принимайте ванну в холодной воде. В результате ваша температура падает слишком быстро. Примите ванну в теплой воде.
3. Увлажняйте свое тело. Когда у вас жар, ваше тело теряет воду быстрее. Обезвоживание может усилиться, если лихорадка сопровождается рвотой или диареей. Ваше тело в значительной степени полагается на воду для правильного функционирования, поэтому, если вы хорошо гидратированы, вы быстрее заживете. Пейте холодные напитки, чтобы увлажнить и охладить тело.
   • Спортивные напитки, такие как Gatorade и AA, можно пить при расстройстве желудка или кишечника. Эти напитки могут восполнить потерю электролитов.
   • Прозрачные жидкости, такие как бульон или суп, также можно пить при рвоте или диарее. Знайте, что в этом состоянии вы теряете много жидкости, поэтому вам нужно пить достаточно, чтобы восполнить все и оставаться хорошо гидратированным.
   • Зеленый чай укрепляет вашу иммунную систему. Это может усугубить диарею, поэтому, если у вас диарея в дополнение к лихорадке и боли, не пейте зеленый чай.
4. Ешьте продукты с высоким содержанием антиоксидантов. Диета с антиоксидантами укрепляет вашу иммунную систему и помогает организму бороться с инфекцией, вызывающей симптомы. К продуктам, которые можно хорошо поесть, относятся:
   • Черника, вишня, помидоры и другие фрукты насыщенного цвета (да, помидоры - это фрукты!)
   • Овощи, такие как тыква и болгарский перец.
   • Избегайте фаст-фуда и полуфабрикатов, таких как пирожные, белый хлеб, чипсы и конфеты.
5. Носите мокрые носки. Этот метод гарантирует снижение температуры вашего тела. Смочите пару тонких хлопковых носков теплой водой и отожмите их. Наденьте их и наденьте пару толстых носков (это согреет ноги). Носите это, когда ложитесь спать.
   • Ваше тело рассылает кровь и лимфатическую жидкость по всему телу, пока вы спите, и это стимулирует вашу иммунную систему.
   • Делать это можно 5-6 ночей подряд. Тогда не делайте этого в течение 2 ночей, а затем двигайтесь дальше.
6. Не кури. Курение усугубляет симптомы вирусной инфекции, например гриппа и простуды. Это также вредит вашей иммунной системе, затрудняя восстановление вашего организма.

Метод 3 из 3: лечить мышечную боль без повышения температуры

1. Отдыхайте напряженными мышцами. Самая частая причина мышечной боли без повышения температуры - просто перенапряжение. Может быть, вы слишком долго сидели в тренажерном зале, или, может быть, вы переусердствовали на пробежке. Затем вы испытываете боль, потому что в ваших мышцах накапливается молочная кислота. Боль пройдет, если вы отдохнете пораженным мышцам и дадите им зажить. Отложите упражнения, пока не почувствуете себя лучше.
   • Чтобы избежать этого типа мышечной боли, вы должны регулярно заниматься спортом, чтобы ваше тело не перегружалось так быстро. Постройте тренировки медленно, вместо того, чтобы сразу же погрузиться в них. Всегда хорошо растягивайтесь до и после тренировки.
   • Пейте больше электролитов, когда вашему организму нужно восстанавливаться. Мышечная боль также может быть вызвана недостатком электролитов, таких как калий или кальций.
   • Пейте спортивные напитки, такие как Gatorade или AA, чтобы восполнить потерю электролитов после тренировки.
2. Лечите местную мышечную боль или травмы методом RICE. Сломанная кость или разорванная связка требует неотложной медицинской помощи, но обычно вы можете лечить растянутую мышцу или мышечную боль самостоятельно. Этот тип мышечной боли часто является результатом удара или травмы в результате физических упражнений. Симптомами обычно являются боль и / или отек травмированного участка. Возможно, вы не сможете правильно двигать конечностью, пока травма не исчезнет. Эти травмы можно лечить с помощью метода RICE: Отдых, Лед, Сжатие и Поднятие.
   • Как можно больше отдыхайте пораженной мышце.
   • Приложите к пораженному участку лед, чтобы уменьшить отек. Лед также вызывает онемение нервных окончаний, временно снимая боль. Всегда кладите пакет со льдом на болезненный участок на 15-20 минут.
   • Компрессия уменьшает отек и стабилизирует конечность. Это может быть особенно полезно, если вы повредили ногу и вам трудно ходить. Оберните болезненный участок эластичной повязкой или спортивной лентой.
   • Подъем означает, что вы помещаете болезненную область выше сердца, чтобы кровь не могла попасть внутрь. Это уменьшает отек с помощью силы тяжести.
3. Примите меры для предотвращения перегрузок от офисной работы. Как это ни странно звучит, малоподвижный образ жизни из-за работы в офисе может вызвать боли в мышцах. Если вам придется долго сидеть, это может вызвать боль в пояснице, нарушение кровообращения и увеличение живота. Если часами смотреть на экран компьютера каждый день, это также может вызвать головную боль и напряжение глаз.
   • Чтобы вылечить этот тип мышечной боли, вы можете принять болеутоляющее, например, ацетаминофен или аспирин.
   • Делайте перерывы, время от времени вставая из-за стола, чтобы расслабить спину и шею.
   • Отдыхайте глазами, делая перерыв каждые 20 минут. Смотрите на объект примерно в 20 секундах от вас в течение 20 секунд.
   • Также могут помочь регулярные упражнения и питье большого количества воды.
4. Обсудите с врачом, как вы принимаете лекарства. Лекарства, которые вы принимаете для лечения другого заболевания, могут вызывать боли в теле. Эта боль может начаться сразу после приема препарата или при увеличении дозы. Кроме того, некоторые рекреационные наркотики могут вызвать состояние, называемое рабдомиолизом. Это серьезное состояние, при котором мышечная ткань разрушается. Это заболевание необходимо немедленно лечить в больнице. Немедленно обратитесь к врачу, если мышечная боль сопровождается темной мочой после приема любого из следующих лекарств или препаратов:
   • Нейролептики
   • Статины
   • Амфетамины
   • Кокаин
   • Антидепрессанты
   • Антихолинергические средства
5. Принимайте больше электролитов, чтобы вылечить дисбаланс. Электролиты - это определенные минералы в организме, которые имеют электрический заряд. Примеры этого - калий, кальций и магний. Эти минералы влияют на гидратацию и функционирование мышц, а также на другие важные функции организма. Дефицит может привести к напряжению и боли в мышцах.
   • Когда вы потеете, вы теряете много электролитов, но для восстановления баланса доступны все виды продуктов, например, пищевые добавки.
   • Спортивные напитки, такие как Gatorade и AA, также являются примерами этого. К сожалению, вода не содержит электролитов.
   • Если боль не проходит, пока вы пытаетесь лечить ее дома, обратитесь за советом к врачу.
6. Следуйте советам специалистов по лечению различных мышечных заболеваний. Есть всевозможные мышечные расстройства, вызывающие хроническую боль. Если вы постоянно испытываете боль и не можете объяснить причину, поговорите со своим врачом. Расскажите ему / ей свою подробную историю болезни, свою семейную историю, все лекарства, которые вы принимаете, и любые симптомы. Затем он / она может определить, какие тесты следует сделать, чтобы определить причину боли. Примеры мышечных заболеваний:
   • Дерматомиозит и полимиозит: эти распространенные воспаления мышц чаще встречаются у женщин, чем у мужчин. Симптомы включают разрушение мышц или слабость, боль и затруднение глотания. Лечение состоит из стероидов и иммуномодуляторов. Врачи возьмут кровь, чтобы определить, есть ли у вас какое-либо из этих состояний. При некоторых из этих заболеваний присутствуют специфические аутоантитела. Например, при полимиозите врач будет искать антиядерные антитела, анти-Ro и анти-La антитела в качестве маркера для диагностики.
   • Фибромиалгия: это заболевание может быть наследственным, а также возникать в результате травмы, тревоги или депрессии. Это проявляется как тупая, постоянная боль во всем теле, часто сильнее всего в верхней части спины и плечах. Другие симптомы включают головные боли, боль в челюсти, усталость и амнезию или замедление понимания. Чтобы получить диагноз фибромиалгия, вы должны страдать от 11 из 18 болевых точек на теле. Лечение состоит в том, чтобы научиться справляться со стрессом, например, с помощью йоги или медиации, а иногда и обезболивающих. Некоторых пациентов также направляют к психиатру для лечения депрессии или назначают антидепрессанты.
7. При необходимости вызовите экстренную помощь. У вас может возникнуть соблазн подождать, пока исчезнут боли в мышцах, пока вы отдыхаете дома. Однако некоторые симптомы требуют немедленной медицинской помощи. Обратитесь за неотложной медицинской помощью, если вы испытываете следующее:
   • Сильная боль или боль, которая усиливается и не проходит при приеме лекарств.
   • Сильная мышечная слабость или онемение
   • Высокая температура
   • Затрудненное дыхание или головокружение
   • Боль в груди или изменение зрения
   • Боль в мышцах в сочетании с темной мочой
   • Снижение кровотока или холодные, бледные или голубоватые конечности
   • Другие симптомы, которым вы не доверяете
   • Кровь в моче

Предупреждения

• Аспирин не рекомендуется для снижения температуры; побочный эффект аспирина - боль в желудке.
• Не курите и не употребляйте алкоголь, если у вас жар и боль.
• Ибупрофен может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота и рвота.