Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 2: восстановление после выкидыша
• Часть 2 из 2: Подготовка к беременности

Выкидыш - это самопроизвольное прерывание беременности до 20 недель беременности, которое, к сожалению, слишком часто встречается у женщин. Около 10-25% беременностей заканчиваются выкидышем, и после этого вы можете испытывать страх, печаль и замешательство по поводу повторной попытки зачать ребенка. Самая частая причина выкидыша - хромосомная аномалия, которая вряд ли повторится снова. Большинство женщин, у которых произошел выкидыш, имеют здоровую беременность и в дальнейшем роды при отсутствии серьезных факторов риска. Менее 5% женщин переживают два выкидыша подряд.

Шагать

Часть 1 из 2: восстановление после выкидыша

1. Подождите один-два месяца, прежде чем снова пытаться зачать ребенка. Может быть очень трудно справиться со своими эмоциями после выкидыша, и вы можете почувствовать, что вам нужно как можно скорее попытаться снова зачать ребенка, чтобы двигаться дальше. Некоторые женщины чувствуют себя опустошенными и хотят заполнить эту пустоту, снова зачать ребенка через несколько дней или недель после выкидыша. Но рекомендуется дать своему телу время для восстановления и отдыха, подождав не менее одного-двух месяцев или двух периодов, чтобы снова зачать ребенка.
   • Физически восстановление после беременности занимает от нескольких часов до нескольких дней, а месячные должны вернуться через четыре-шесть недель. Но важно не торопиться с процессом скорби и не торопиться смириться с потерей.
   • Некоторые медицинские работники рекомендуют подождать шесть месяцев, чтобы снова зачать ребенка, но ни одно исследование не показало, что необходимо ждать так долго, чтобы зачать ребенка после выкидыша. Если вы здоровы, у вас был хотя бы один период и вы готовы снова зачать ребенка, вам не нужно ждать.
2. Исключите любые проблемы со здоровьем или осложнения от выкидыша. Поговорите со своим врачом о любых рисках или осложнениях, которые могли возникнуть в результате выкидыша.
   • У некоторых женщин может возникнуть молярная беременность, которая представляет собой доброкачественную опухоль, развивающуюся на матке. Это происходит, когда плацента превращается в аномальную массу кист, препятствуя жизнеспособной беременности. Если у вас была молярная беременность, рекомендуется подождать от шести месяцев до года, прежде чем пытаться снова зачать ребенка.
   • Если у вас произошел выкидыш из-за внематочной беременности или у вас была внематочная беременность в прошлом, ваш врач должен осмотреть ваши фаллопиевы трубы, чтобы убедиться, что одна из них или обе не заблокированы и не повреждены. Наличие закупорки или повреждения маточной трубы может увеличить риск повторной внематочной беременности.
3. Поговорите со своим врачом о потенциальных рисках, если у вас будет два или более выкидыша. Женщины, у которых было более одного выкидыша в своей жизни, должны пройти обследование, чтобы определить, есть ли какие-либо основные проблемы, прежде чем пытаться снова зачать ребенка. Ваш врач может провести такие анализы, как:
   • Тест на гормональный фактор: ваш врач проверит уровень вашей щитовидной железы и, возможно, уровень пролактина и прогестерона. Если это отклонение от нормы, ваш врач назначит вам лечение и позже сделает повторный тест, чтобы проверить ваш уровень.
   • Гистеросальпингограмма: это обследование проводится для проверки формы и размера матки и любых рубцов на матке, а также полипов, миомы или перегородки. Все это может повлиять на имплантацию другого яйца во время ЭКО, поэтому важно проверить матку на наличие этих проблем. Ваш врач также может провести гистероскопию в полости матки, осмотр шейки матки с помощью небольшой камеры.
   • Другие возможные тесты включают анализ крови или даже анализ ДНК обоих партнеров или УЗИ.
4. Пройдите тест на наличие других инфекций. Чтобы убедиться, что у вас протекает гладкая беременность после выкидыша, пройдите тестирование на инфекции, такие как ИППП, и пройдите лечение от потенциальных инфекций, прежде чем пытаться снова зачать ребенка. Некоторые инфекции могут увеличить риск повторного выкидыша, в том числе:
   • Хламидиоз: это инфекция, передающаяся половым путем (ИППП), которая обычно протекает бессимптомно. Если вы или ваш партнер можете быть инфицированы, пройдите тестирование и вылечитесь, прежде чем пытаться зачать ребенка.
   • Инфекции в вашей матке или влагалище: ваш врач может проверить вас на наличие инфекций в этих областях и назначить лечение.
   • Листерия: эта инфекция вызывается употреблением непастеризованного сыра или молока.
   • Токсоплазмоз. Этой инфекцией передаются грязные фрукты и овощи, а также мясо. Мясо всегда было хорошо приготовлено, свежие фрукты и салаты всегда были хорошими. Надевайте перчатки при чистке туалетов и работе в саду, так как кошки являются переносчиками этой инфекции.
   • Парвовирус: это вирусная инфекция. Это может вызвать выкидыш, хотя у большинства инфицированных женщин может быть нормальная беременность.
5. Обратитесь за терапией или инструктором, если вы чувствуете себя эмоционально или грустно. Ваш врач может направить вас в группу поддержки или к консультанту для вас и вашего партнера, когда вы пройдете через эмоциональный процесс после выкидыша. Разговор с другими людьми, которые пережили такую ​​же потерю, может помочь вам обрести покой и уединение. Переживание горя с вашим партнером также может укрепить ваши отношения и лучше подготовить вас обоих к новой беременности.
   • Вы также можете обратиться за поддержкой к семье и друзьям. Иногда полезно, чтобы кто-то из ваших близких прислушался к вашему страху снова зачать ребенка.

Часть 2 из 2: Подготовка к беременности

1. Соблюдайте сбалансированную диету и поддерживайте здоровый вес. Чтобы снизить риск повторного выкидыша, вам необходимо придерживаться сбалансированной диеты, состоящей из четырех групп продуктов: фрукты и овощи, белки, молочные продукты и злаки.
   • Убедитесь, что ваш ежедневный рацион состоит из пяти порций свежих или замороженных фруктов, шести граммов или меньше белка, такого как мясо, рыба, яйца, соя или тофу, трех-четырех порций свежих или замороженных овощей, шести-восьми порций злаков, таких как хлеб, рис, макаронные изделия и крупы, а также две-три порции молочных продуктов, таких как йогурт и твердые сыры.
   • Также важно поддерживать здоровый вес для вашего возраста и типа телосложения. Избегайте недостаточного или избыточного веса. Вы можете рассчитать свой индекс массы тела (ИМТ) с помощью онлайн-инструмента расчета и определить, сколько калорий вы должны потреблять в день, чтобы поддерживать здоровый вес.
2. Ежедневно делайте физические упражнения, но избегайте физических нагрузок. Когда вы восстанавливаетесь после выкидыша, важно не заниматься слишком интенсивными упражнениями и сосредоточиться на легких нагрузках, таких как ходьба, йога или медитация. Придерживаясь ежедневных упражнений, вы будете чувствовать себя здоровыми и полными энергии. Это также может гарантировать, что ваше тело в лучшем виде и готово к повторному зачатию.
   • Легкие виды спорта, такие как йога, также могут помочь вам уменьшить стресс или беспокойство, которые могут возникнуть в результате выкидыша. Чтобы оставаться здоровым и быть готовым к беременности, необходимо управлять стрессом.
3. Ежедневно принимайте дородовые витамины и добавки с фолиевой кислотой. Поддерживая хорошо сбалансированную диету и поддерживая здоровый вес с помощью упражнений, ваше тело получает много необходимых питательных веществ и минералов. Но было доказано, что пренатальные витамины и добавки, такие как фолиевая кислота, снижают риск выкидыша и рождения слишком раннего или слишком маленького ребенка. Поговорите со своим врачом о приеме добавок фолиевой кислоты, которые помогут вам оправиться от выкидыша.
   • Добавки фолиевой кислоты могут помочь снизить риск дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника, когда спинной мозг вашего ребенка не развивается нормально. Как только вы забеременеете, вам будут прописаны бесплатные добавки фолиевой кислоты.
4. Сократите употребление алкоголя, кофеина и курения. Исследования показали, что алкоголь, курение и употребление кофеина могут увеличить риск выкидыша.
   • Ограничьте употребление алкоголя в своем рационе. Женщины, которые пьют и пьют каждый день или пьют более 14 единиц в неделю, имеют более высокий риск выкидыша. Ограничьтесь одной-двумя дозами алкоголя в неделю или полностью прекратите пить, пытаясь зачать ребенка. Если ваш партнер много пьет, это может снизить количество и качество его спермы.
   • Будьте осторожны и уменьшите количество курения или бросьте курить, пытаясь зачать ребенка.
   • Беременным женщинам рекомендуется ограничить потребление кофеина до 200 мг в день или двух чашек кофе. Имейте в виду, что кофеин содержится в зеленом чае, энергетических напитках и некоторых безалкогольных напитках. Кофеин также может содержаться в некоторых лекарствах от простуды и гриппа и в шоколаде. Постарайтесь сократить употребление кофеина, особенно если вы пытаетесь забеременеть.
5. По возможности избегайте приема всех лекарств и лекарств. Если ваш врач не порекомендует определенные лекарства для лечения инфекции или другой медицинской проблемы, вам следует избегать приема всех лекарств при попытке зачать ребенка. Избегайте безрецептурных и натуральных средств. Природные лекарства не всегда регулируются, поэтому вам всегда следует проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать натуральные лекарства.
   • Если вы принимаете антибиотики от инфекции, подождите, пока вы закончите курс антибиотиков и инфекция не исчезнет, ​​прежде чем пытаться зачать ребенка.
   • Если вы принимаете лекарства от внематочной беременности, подождите три месяца после лечения метотрексатом, чтобы забеременеть.
   • Если вы лечитесь от болезни или инфекции, подождите, пока вы закончите курс лечения, прежде чем пытаться зачать ребенка.