Изменение всей вашей личности

Видео: Трансформация - программа изменения вашей личности

Содержание

Шагать
Метод 1 из 5: Закладка фундамента
Метод 2 из 5. Измените свой образ мышления
Метод 3 из 5. Измените свой эмоциональный паттерн
Метод 4 из 5: изменение модели поведения
Метод 5 из 5. Последние штрихи к вашей трансформации
Советы
Предупреждения

Личность - это набор шаблонов мыслей, поведения и чувств, которые делают вас тем, кто вы есть. И угадай что? Шаблоны могут меняться. Это потребует много работы, но если вы действительно привержены этой идее, все возможно. Помните, что ваша старая личность будет проявляться регулярно, поскольку все наши убеждения и мышление сформированы нашим жизненным опытом.

Шагать

Метод 1 из 5: Закладка фундамента

Составить план. Это двоякое действие: что вы хотите изменить и кем хотите стать. Одно не может существовать без другого. Это огромная цель, которой вы хотите достичь; вам нужно будет знать, во что вы ввязываетесь.
- Как предложенный вами новый персонаж будет способствовать вашему развитию как личности? Многие люди на этом этапе придут к выводу, что в изменении личности нет необходимости, но достаточно, чтобы изменить негативную привычку, которая отрицательно влияет на ваше взаимодействие с другими людьми. Достаточно ли небольшой корректировки?
- Если есть кто-то, на кого вы хотели бы больше походить, определите, чему вы хотите подражать. Не просто смотрите на человека и говорите: «Да, я хочу быть таким». Узнайте, что именно вам нравится - как они справляются с ситуациями? Их манера говорить? Как они ходят или двигаются? Что еще более важно, как это влияет на ваше благополучие?
Скажи кому-нибудь. Одна из причин такого успеха Анонимных Алкоголиков заключается в том, что вы берете то, о чем обычно не говорите, и собираетесь обсуждать это открыто. Убедившись, что кто-то другой может привлечь вас к ответственности, вы получите внешнюю мотивацию, которой в противном случае не было бы.
- Поговорите с другом, которому вы полностью доверяете, о том, чего вы хотите достичь. Если они действительно надежны, они могут помочь вам в правильном направлении (либо сообщая вам, что в этом нет необходимости, либо сохраняя концентрацию). Надеюсь, более объективный взгляд на себя глазами кого-то другого поможет вам увидеть, каким должно быть ваше поведение и как вы производите впечатление на других.
Создайте систему вознаграждения. Это могло быть что угодно. Все. Это может быть как простая чашка шоколадного молока, так и длительный отпуск. Что бы это ни было, убедитесь, что вы придаете ему достаточную ценность.
- А также установите несколько этапов, пока вы на этом. Если тебе удастся подойти к этой хорошенькой девушке и сказать хоть одно слово - отлично. Это лучше, чем ничего. Если вы снова подойдете к ней на следующей неделе и получите из этого целое предложение, отлично! Удостоверьтесь, что вы придумали награду за все; это все они вызов.

Метод 2 из 5. Измените свой образ мышления

Перестаньте загонять себя в коробку. Если вы считаете себя застенчивым и сдержанным, вы начнете использовать это как костыль. Почему бы не пойти на вечеринку в пятницу? ... Точно. У тебя нет причин. Когда вы перестанете думать о себе так или иначе, мир откроется вам.
- Вы постоянно меняетесь. Если вы считаете себя компьютерным фанатом, то можете заметить, что у вас есть сопутствующие черты характера. Но когда вы понимаете, что постоянно растете и меняетесь, вы можете открыться для возможностей, которые вдохновляют на рост, возможностей, которых в противном случае вы бы избежали.
Прекратите фиксации. Перестань думать черным по белому. Девочки тоже могут получать удовольствие от математики, авторитет не является плохим по своей сути, а учебники находят свое применение. Как только вы это поймете ваше восприятие Что-то имеет значение, можете ли вы что-то с этим сделать, тогда вы увидите больше возможностей и, следовательно, больше возможностей изменить свое поведение.
- Некоторые люди считают определенные черты «фиксированными», и это сильно влияет на их поведение. Противоположным является образ мышления, основанный на «росте», свойства податливы и постоянно меняются. Эти принципы развиваются в раннем детстве и могут быть важным фактором личности. Если вы думаете, что что-то «исправлено», вы убеждены, что это нельзя изменить. Как вы тогда смотрите на мир? Это может определить, как вы справляетесь с отношениями, как разрешать конфликты и как быстро вы оправитесь от неудачи.
Избавьтесь от этих негативных мыслей. Просто перестань. Самое замечательное в мозге то, что он является частью вас, и поэтому вы можете его контролировать. Если вы поймете, что думаете: «Боже мой, я не могу, не могу, не могу», тогда это, вероятно, не сработает. Если этот голосок начинает скулить, наденьте на него носок. Это вам совершенно бесполезно.
- Когда голосок снова зашевелится, сделайте его похожим на Дональда Дака. Тогда становится намного труднее воспринимать этот голос всерьез.
- Возглавить. Буквально. Изменение языка тела может фактически изменить то, как вы чувствуете и думаете.

Метод 3 из 5. Измените свой эмоциональный паттерн

Делайте вид, пока не сделаете это своим. В дзен-буддизме есть поговорка, что лучший способ выйти - это дверь. Если вы хотите научиться быть менее застенчивым, подходите к людям и начинайте с ними разговаривать. Если вы восхищаетесь людьми, которые много читают, начните читать. Просто сделай решительный шаг. Люди усваивают вредные привычки, и есть несколько способов их изменить.
- Никто не должен знать, насколько ты плох внутри. Ты знаешь почему? Потому что это скоро уйдет. Ум обладает прекрасной способностью приспосабливаться. То, на что вы никогда не осмелились бы раньше, со временем устареет.
Выберите другую личность. Хорошо, методическая игра получила плохую репутацию, но если Дастин Хоффман сделал это, то попробовать определенно стоит. Благодаря этому методу вы полностью погружаетесь в другого персонажа. Это не ты, это то другое существо, которым ты пытаешься быть.
- Это круглосуточное мероприятие. Вы должны перенимать привычки этого нового персонажа в любой ситуации. А как насчет человека? Какое положение лица в покое? Что их беспокоит? Чем они занимаются в свободное время? С кем они тусуются?
Установите определенное время, когда вы сможете полностью расслабиться. Хорошо, так что полностью отказываться от того, кто вы есть, и обретать совершенно новую личность просто благодаря силе своего разума и привычек - это смешно. Не существует такой вещи, как возможность делать это 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Поэтому дайте себе определенное время, чтобы полностью стать собой.
- Если в пятницу у вас вечеринка, которую вы действительно не чувствуете, скажите себе в пятницу вечером или в субботу утром, что вы можете прогуляться по ней в течение 20 минут. Но кроме этого, вообще ничего не делайте. Держись. Вы знаете, что будет? Вы заметите, что вам совсем не нужны эти 20 минут.

Метод 4 из 5: изменение модели поведения

Окунитесь в новую среду. На самом деле, единственный способ заметить изменения в себе - это добавить что-то новое в свою жизнь. Для этого вам нужно будет научиться новому поведению, новым людям и новым занятиям. Вы не можете делать одно и то же снова и снова и ожидать, что результат будет другим.
- Начни с малого. Вступить в клуб. Найдите работу за пределами своей области. Начни читать по этой теме. Что еще более важно, держитесь подальше от своей старой среды. Поначалу вам не следует общаться с людьми, которые делают противоположное тому, чего вы пытаетесь достичь.
- Подготовьте себя. Если вы боитесь пауков, поместите себя в комнату с большим экземпляром. С каждым днем все ближе. В конце концов, вы ошибаетесь. Позже вы будете держать паука. Постоянное воздействие притупляет мозг от одних и тех же впечатлений, а значит, и от страха. Теперь удалите «пауков» и замените их тем, чем может быть ваша цель.
Вести дневник. Чтобы не сбиться с пути, вам нужно изрядное количество самосознания. Ведение дневника поможет вам систематизировать свои мысли и проанализировать, как вы справляетесь с этим изменением. Запишите, что сработало, а что нет, чтобы улучшить ваш метод.
Скажи да.«Если вам сложно адаптироваться к новой среде, подумайте о следующем: Прекратите отвергать возможности. Если вы заметили что-то, что было бы неинтересно вашему старому« я », проверьте это еще раз. Если друг просит вас сделать что-то, вы ничего не знаете насчет, то соглашусь.
- Тем не менее, принимайте безопасные решения. Если кто-то просит вас спрыгнуть с моста в море, не делайте этого. Используй свой мозг.

Метод 5 из 5. Последние штрихи к вашей трансформации

Наденьте подходящую одежду. Одежда не может сделать мужчину буквально, но она может помочь сформировать и поддерживать правильный образ мышления. Хотя это никоим образом не меняет вашу личность, это может служить напоминанием о том, кем вы хотите стать.
- Это может быть что-то маленькое, например шляпа. Если есть что-то, что характеризует новую личность, следите за этим. Вам будет легче держаться за новое, и, таким образом, уменьшить когнитивный диссонанс.
Возьмите привычки. Одежды и размышлений может быть недостаточно. Подумайте, что будет делать этот новый человек, и сделайте это. Собирается ли такой человек двигаться в социальном плане? Игнорировать социальные сети? Читали NRC? Что бы это ни было, сделайте это (конечно, в определенных пределах).
- Вам не нужно мыслить масштабно - мелочи тоже работают. Она носит розовую сумочку? Она слушает конкретную группу? Постарайтесь максимально распространить нового персонажа.
Погрузитесь в свою личность. Теперь, когда вы усвоили все эти новые привычки и, возможно, новых друзей и распорядок дня, этого может стать слишком много. Сейчас важно принять себя независимо от того, где и где вы находитесь. Сядьте и решите оставаться на месте.
- Психологически искоренять себя рискованно. Если это сработает, вам может понадобиться время, чтобы по-настоящему почувствовать себя «собой». Расслабиться. Это чувство будет приходить до тех пор, пока вы будете поддерживать это желание близко к своему благополучию.
Подумайте о своей новой личности. Вы действительно достигли того, чего хотели? Думают ли о вас более положительно другие люди сейчас, когда вы ведете себя по-другому и носите другую одежду? Готовы ли вы пожертвовать собой ради ложного подражания идеальному человеку?
- Многие люди на этом этапе поймут, что им нужно не изменение личности, а принятие того, кем они являются, и готовность попытаться улучшить себя, вместо того, чтобы скрывать человека под искусственной маской, которую они должны иметь. носить в общественных местах.

Советы

Не расстраивайтесь, если не измените сразу; это займет некоторое время.
Если вы чувствуете, что не можете изменить себя из-за своих родителей или других людей, внесите небольшие изменения. Избавьтесь от привычек, которые вам не нравятся, и внедрите новые. Если ваши родители или партнер спрашивают, что происходит, объясните, что вы просто пытаетесь привыкнуть к себе.
Меняться медленно; слишком резкое изменение может вызвать у людей вопросы. Распознайте проблему и решите ее. Медленно, но верно это станет более естественным.
Помните, вам не нужно меняться, чтобы другие люди вас приняли. Трудно принять себя таким, какой вы есть, особенно когда вы находитесь на низком уровне социальной лестницы, но любите себя. Тогда могут и другие.
Начните его до лета, чтобы осенью люди могли узнать вас нового.
Никогда не меняйте себя, потому что этого хотят другие. Если вы компьютерщик, не увлекайтесь только тем, что вы такой «крутой». Вы только посмотрите на группу готов в школе. Все они смеются над претенциозными людьми и шутят о том, что каждый хулиган в школе однажды будет работать на них.
Лучше улучшить свою личность, чем пытаться превратиться в совершенно нового человека, поэтому постарайтесь сосредоточиться на своих положительных качествах и постепенно отфильтровывать отрицательные аспекты себя. Помните, никто не идеален, но старайтесь быть как можно лучше.