Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: попробуйте средства для волос и кожи головы
• Часть 2 из 3: оставаться здоровым изнутри
• Часть 3 из 3: Уход за волосами по-другому
• Советы

Вы недавно коротко постриглись и теперь сожалеете об этом? К счастью, есть способы быстро отрастить волосы и сделать их здоровыми и сильными. Массаж кожи головы и нанесение специальных масок для волос - хорошие методы. Вы также можете помочь своим волосам расти, соблюдая здоровую и сбалансированную диету. Однако самое главное - хорошо ухаживать за волосами, чтобы они не повредились. Поврежденные и нездоровые волосы распадаются быстрее, что, безусловно, не поможет, если вы хотите отрастить длинные волосы.

Шагать

Часть 1 из 3: попробуйте средства для волос и кожи головы

1. Помассируйте кожу головы. Массируя свое тело в определенном месте, вы стимулируете приток крови к этому месту, и это также относится к коже головы. Когда вы массируете кожу головы, усиленный кровоток стимулирует волосяные фолликулы, и волосы будут расти быстрее. Массаж кожи головы - это простой и легкий метод быстрого и здорового роста волос.
   • Попробуйте массировать кожу головы во время душа. Осторожно потрите кожу головы кончиками пальцев. Двигайте пальцами круговыми движениями и массируйте переднюю, заднюю и боковые части головы.
   • Массируйте кожу головы так часто, как хотите. Массаж кожи головы также снимает напряжение и успокаивает.
2. Вмассируйте эфирные масла в кожу головы. Было обнаружено, что определенные эфирные масла способствуют росту волос. Использование небольшого количества эфирного масла может помочь вам получить еще большую пользу от массажа кожи головы. Нанесите от пяти до десяти капель масла на кончики пальцев и вотрите масло в кожу головы. Попробуйте одно из следующих эфирных масел:
   • Масло мяты перечной, стимулирующее кровообращение.
   • Масло чайного дерева, которое смягчает кожу головы и уменьшает перхоть.
   • Масло лимона, которое способствует здоровому росту волос.
3. Смазать волосы и кожу головы маслом. Таким образом вы не только способствуете росту волос, но и сделаете их сильными и мягкими. Кокосовое масло, миндальное масло и касторовое масло способствуют росту волос и делают их густыми и сильными. Чтобы позаботиться о своих волосах таким образом, выполните следующие действия:
   • Что касается оливкового масла, вам нужно смочить волосы и распределить его по волосам. Затем переверните голову вверх ногами и массируйте кожу головы 2-3 минуты.
   • Смочите волосы и вотрите одну-две столовые ложки масла в кожу головы в течение пяти минут.
   • Проведите пальцами по волосам, чтобы распределить масло по волосам от корней до кончиков. Также можно использовать гребешок с широкими зубьями.
   • Накройте волосы шапочкой для душа и оставьте масло на один-два часа.
   • Вымойте волосы шампунем как обычно. Возможно, вам придется дважды промыть его, чтобы удалить все масло.
4. Сделайте восстанавливающую маску для волос. Если у вас сухие или тонкие волосы, питательная маска поможет вернуть блеск. Восстанавливающая маска для волос может не способствовать росту волос, но защищает их. Это означает, что вам не нужно обрезать секущиеся кончики, и ваши волосы снова не станут длинными. Вы делаете маску для волос следующим образом:
   • В миску разбить яйцо и слегка взбить.
   • Смешайте с яйцом две столовые ложки простого йогурта и одну столовую ложку меда.
   • Нанесите маску на влажные волосы и оставьте на 20 минут.
   • Вымойте волосы шампунем, как обычно, чтобы смыть маску.
5. Используйте щетку из кабанской щетины. Это особый тип щетки из натуральных волокон, по текстуре напоминающих человеческий волос.С помощью такой щетки вы можете распределить кожный жир, натуральное масло, выделяемое железами кожи головы, по волосам от корней до кончиков. Так вы защитите свои волосы от корней до кончиков, и они останутся здоровыми и сильными. Щетку с щетиной кабана можно использовать следующим образом:
   • Прижмите щетку к коже головы и потрите ею взад и вперед, чтобы помассировать голову и убедиться, что кожный жир попадет на щетинки.
   • За один раз потяните кисть от корней к концам. Продолжайте расчесывать одну и ту же прядь, пока волосы не станут блестящими и гладкими.
   • Продолжайте расчесывать волосы по частям, пока не массируете всю кожу головы и не расчешите все волосы.
   • Обязательно купите щетку из кабанской щетины. Это не подойдет для щеток с пластиковой щетиной или металлическими зубьями.
6. Знайте, что нельзя использовать в волосах. Если вы хотите быстро отрастить волосы, важно уделять пристальное внимание средствам, которые вы используете. Многие продукты содержат химические вещества, которые могут повредить волосы и сделать их сухими и ломкими. Старайтесь использовать продукты, в состав которых входят преимущественно натуральные компоненты. Не используйте продукты со следующими ингредиентами:
   • Сульфаты. Многие шампуни содержат эти жесткие очищающие средства, которые смывают натуральные масла с волос и делают волосы сухими.
   • Силиконы. Многие кондиционеры содержат эти вещества, которые накапливаются в волосах, делая их тяжелыми, мягкими и тусклыми.
   • Алкоголь. Многие лаки, гели и другие средства для укладки волос содержат спирт, который сушит волосы и делает их ломкими.

Часть 2 из 3: оставаться здоровым изнутри

1. Ешьте много белка. Волосы в основном состоят из белка, поэтому важно есть много белка, если вы хотите сохранить волосы здоровыми. Обратите внимание на то, что вы едите, и убедитесь, что вы ежедневно получаете много белка. Если вы не получаете достаточно белка, ваши волосы будут расти медленнее.
   • Постное мясо, рыба, яйца и молочные продукты богаты белком.
   • Фасоль, зеленые листовые овощи и тофу - хорошие источники белка для вегетарианцев.
2. Получите свой биотин. Это витамин B, который очень важен для роста волос. В частности, продукты животного происхождения содержат биотин и другие витамины группы B, поэтому вегетарианцам и веганам часто не хватает этих витаминов. Чтобы получать достаточно витаминов группы В, ешьте следующие продукты:
   • Яйца, орехи, лосось, авокадо, мясные продукты и пшеничные отруби.
   • Если вы считаете, что в вашем рационе недостаточно витаминов группы B, подумайте о приеме биологически активных добавок, содержащих биотин.
3. Получите витамин А и витамин С. Эти витамины гарантируют, что ваши волосы останутся здоровыми и сияющими. Недостаток витаминов А или С может сделать волосы слабыми и тусклыми. Убедитесь, что вы едите достаточно следующих продуктов:
   • Сладкий картофель, морковь, капуста, мускатная тыква и кабачки. Все эти продукты содержат много витамина А.
   • Брокколи, зеленые листовые овощи, перец и цитрусовые. Все эти продукты богаты витамином С.
4. Получите омега-3 жирные кислоты. Эти «хорошие» жиры сохраняют здоровье кожи головы и способствуют росту волос и клеток кожи. Лосось, сардины, скумбрия, льняное семя и грецкие орехи содержат омега-3 жирные кислоты. Вы можете принимать добавки с рыбьим жиром или льняным маслом, если вам не нравятся продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот.
5. Оставайтесь гидратированными. По волосам можно сказать, когда ваше тело не получает достаточно влаги. Волосы могут стать сухими, ломкими и быстрее разрушиться. Если у вас лопаются и секутся волосы, вам будет сложнее отрастить их так, как вы этого хотите. Не забывайте пить достаточное количество воды каждый день.
   • Вместо кофе, газированных и алкогольных напитков постарайтесь пить как можно больше воды.
   • Возьмите с собой в течение дня бутылку с водой, чтобы никогда не испытывать жажды.
6. Обратитесь к врачу, если у вас выпадение волос. Иногда выпадение волос и волосы, которые растут очень медленно, имеют первопричину, которую нельзя устранить домашними средствами. Если вы считаете, что выпадение волос может быть признаком более серьезного заболевания, сразу же обратитесь к врачу. Когда вы решите основную проблему, ваши волосы начнут расти быстрее. Вот некоторые из условий, вызывающих выпадение волос:
   • Инфекция кожи головы и кожные заболевания
   • Очаговая алопеция - состояние волос, при котором на голове появляются залысины.
   • Трихотилломания, расстройство, при котором вы вырываете волосы
   • Некоторые лекарства
   • Изменения уровня гормонов

Часть 3 из 3: Уход за волосами по-другому

1. Реже мойте волосы шампунем. Ежедневное мытье волос может сделать их сухими и ломкими. Каждый раз, когда вы моете волосы шампунем, смывайте защитный кожный жир, который сохраняет ваши волосы здоровыми и сильными. Если вы пытаетесь быстро отрастить волосы, лучше не мыть их чаще одного-двух раз в неделю.
   • Между мытьями используйте сухой шампунь, чтобы корни не выглядели жирными.
   • Осторожно вымойте волосы. Не трите и не выжимайте волосы. Промойте волосы теплой или холодной водой вместо горячей.
2. Не используйте горячие инструменты для сушки или укладки волос. Что касается роста волос, то самое полезное для здоровья - это дать им высохнуть на воздухе после мытья шампунем. Сушка волос феном со временем ослабит стержень волоса и повредит волосы. То же самое и с другими горячими инструментами, такими как щипцы для завивки, утюжок и горячие ролики.
   • После душа промокните волосы полотенцем. Не трите его насухо.
   • Расчешите волосы гребешком с широкими зубьями. Нанесите такие продукты, как несмываемый кондиционер, и дайте волосам полностью высохнуть на воздухе.
3. Никогда не расчесывайте мокрые волосы. Влажные волосы растягиваются и ломаются легче, чем сухие. Вот почему ваши волосы так плохо расчесываются, когда они мокрые. Он ломает волосы, вьющиеся и секутся кончики. Вместо этого используйте гребешок с широкими зубьями, чтобы аккуратно распутать волосы. Начните с концов и продвигайтесь к корням, вместо того, чтобы начинать с корней и протягивать гребешок вниз по волосам, чтобы распутать спутанные волосы.
4. Не обрабатывайте волосы агрессивными химикатами. Окрашивание, обесцвечивание и химическое выпрямление волос могут серьезно их повредить. Лучше не трогайте волосы, пока пытаетесь отрастить их. Кроме того, не выбирайте прически, которые подразумевают сильное растягивание волос, например, тугие косы и волны.
   • Если вы хотите осветлить или покрасить волосы, выберите естественный метод, который не повредит вашим волосам. Попробуйте осветлить волосы медом или покрасить их хной.
   • Научитесь любить свои волосы такими, какие они есть. Если у вас вьющиеся или волнистые волосы, полностью выпрямить их естественным путем не существует. Красиво смотрятся волосы, которые быстро растут и свободно свисают вдоль головы.
5. Защищайте волосы от погодных условий и воздействия окружающей среды. Солнце, загрязненный воздух и хлор в бассейнах могут повредить ваши волосы. Если ваши волосы особенно ломкие, рекомендуется защитить их, как и кожу.
   • Когда выходите на солнце, накрывайте волосы кепкой или шляпой.
   • Если вы живете в условиях сильного загрязнения воздуха, накрывайте волосы шарфом или кепкой, когда вы выходите на улицу в городе.
   • При плавании в бассейне надевайте шапочку для плавания, чтобы защитить волосы от хлора.

Советы

• Не стригись. Некоторые думают, что волосы растут быстрее, если их регулярно стричь, но это не так. Подстригайте тупики, но не стригите волосы короче.
• Не забывайте есть продукты, богатые витаминами и минералами. Также не забывайте пить.
• Обязательно смывайте маски с волос.
• Не поможет, если вы оставите маску в волосах дольше, чем необходимо.