Содержание

• Шагать
• Советы
• Предупреждения
• Необходимости

Даже если разрыв был неизбежен, и вы уверены, что вам лучше, часто возникает вопрос, как поживает друг, что он сделал, и, что наиболее важно, скучает ли он по вам или живет своей жизнью. Ревность после разрыва иногда бывает даже более серьезной проблемой, чем чувства, которые у вас возникли во время отношений. Когда вы сталкиваетесь с новым любовником своего бывшего, это может вызвать в вас инстинкт, который заставляет задуматься, почему вы были недостаточно хороши и что у этого человека есть, что ваш бывший ищет. Без способности протестовать и множества возможностей почувствовать гнев, предательство и разочарование вы можете испытывать непреодолимую ревность. К счастью, вполне возможно укротить свою ревность и справиться с ней спокойно, счастливо и по-взрослому.

Шагать

1. Соберись. Повторяйте про себя так часто, как нужно, что в конце концов все будет хорошо. Помните, что это не настоящий физический фактор, который вызывает ваш гнев, страх и панику. Ничто не угрожает вам, но все это происходит в вашей голове, чтобы вы знали, что можете отложить это и смириться с самим собой. Убедившись в своей безопасности, вы обнаружите, что восстанавливаете контроль над собой и способны справляться со всеми видами негативных эмоций.
   • Немедленно обращайтесь к своим негативным чувствам. Вместо того, чтобы рассматривать их как неизбежные и естественные, ищите способы превратить их в возвышающее отношение - отношение, которое поддерживает вас, а не заставляет вас чувствовать себя беспомощным и беспомощным. Полностью осознайте, что отрицательные эмоции удерживают вас на связи с потерей, в то время как положительное отношение позволяет вам отпустить бывшего, при этом признавая, что вы когда-то были в отношениях с этим человеком, даже не беспокоя вас. расстроить вас.
   • Будьте добры к себе. Вы действительно хотите сделать это с собой? Нет!
2. Не тратьте время на размышления о том, из-за чего «на самом деле» ваша ревность. Сосредоточение внимания на отрицательных эмоциях ставит вас в уязвимое положение. Легко спутать гнев и страх с мыслью, что вы все еще любите своего бывшего и вам нужно вернуть его или ее. Быть одержимым новым увлечением бывшего - кем он является, что этот человек делает, как избавиться от него - еще хуже и опаснее. Думать о эта личность не поможет вам понять, что ты не любит себя и то, что вам нужно изменить. Такие мысли будут держать вас в ловушке еще большего страха, неуверенности в себе, боли и ревности и не позволят вам отпустить прошлое.
   • Имейте в виду, что попытка проанализировать детали того, что и как должны были развиться отношения, означает жить прошлым, позволяя чувству ностальгии держать вас в ловушке предыдущего этапа вашей жизни. Несмотря на то, что часто говорят, удачная поговорка `` Лучше потерять любовь, чем не любить вообще '' также часто упускается из виду, но гораздо полезнее понять, что вы когда-то любили этого человека. Но сейчас самое время двигаться дальше. Можно лелеять опыт таким, каким он был, не отвлекаясь все время назад от этих воспоминаний.
   • И если вы действительно не можете перестать удивляться, тогда ревность в своей основной форме - это желание чего-то, чего, как вам кажется, вам не хватает. Единственный урок, который вы можете извлечь из этого, - это ответить для себя, чего вам не хватает, и исправить это, сосредоточившись больше на личностном росте (см. Шаги ниже). Подумайте об этом - даже если вы вернете человека X, будет ли это чувство пустоты глубоко внутри вас заполнено? Нет, потому что никто не может восполнить внутреннюю неудовлетворенность - можете только вы.
3. Оглянись. Да, оглянитесь вокруг - ваш дом, ваш офис, ваша семья, друзья, карьера и т. Д. Признайте всех замечательных людей и возможности вокруг вас. Сосредоточьтесь на людях, которые делают вас счастливыми. Подумайте о как можно большем количестве приятных вещей, за которые люди сделали вам комплименты. Это заставит вас чувствовать себя более уверенно и благодарно, что позволит вам совершать больше добрых дел, которые приносят вам радость, а также прекратят пылкую ревность и заполнят пустоту.
4. Найдите буфер, хотя бы вначале. Если вам очень повезет, вы редко или никогда больше не увидите своего бывшего и его или ее новую любовь. Но если вы не можете избежать столкновения с человеком, убедитесь, что вы не одиноки, когда знаете, что не можете избежать неловкой встречи. Наличие буфера, поддержки заставляет вас чувствовать себя в большей безопасности. Друзья и коллеги также будут отвлекать вас и не дать вам зацикливаться на счастливой паре.
   • Слушайте своих друзей и семью. Они могут иметь хорошее представление о сложившейся ситуации и дать вам надежный совет, как с ней справиться. Не думайте автоматически, что они скажут что-нибудь, чтобы вы почувствовали себя лучше - ищите жемчужины истины.
5. Ведите себя как «лучший» человек. Конечно, вы не всегда можете руководствоваться кем-то другим, чтобы помочь вам уравновесить деликатную ситуацию. Когда неизбежная встреча происходит, когда вы одни, оставайтесь дружелюбными и сдержанными. Важно быть вежливым, но никто не ожидает, что вы будете относиться к ним, как к своим лучшим друзьям. Попытка сделать это казалась бы неуклюжей и неискренней и только добавляла бы стресса.
   • Убедитесь, что у вас есть быстрый повод, чтобы свидание было как можно короче, например: «Приятно познакомиться вот так. Извините, я не могу продолжать говорить, у меня свидание с прической, на которое я опаздываю »или« Рад вас видеть, ребята! Хотел бы я продолжать говорить, но мне нужно забрать своего босса из аэропорта, а он занят в дороге »или что-то вроде« Привет, приятно видеть, что все идет так хорошо. Увидимся снова! »Не нужно объяснять, если только вы этого не хотите, но постарайтесь не показывать свои чувства конкретными выражениями лица или грубостью.
6. Убедитесь, что вы выглядите как можно лучше. Не делайте этого, чтобы ваш бывший понял, что он потерял (и хочет, чтобы вы вернулись), или чтобы доказать кому-то, что вы лучше его нового любовника. Делайте это, потому что вы этого заслуживаете, вы обязаны сиять и показывать миру лучшую версию себя. Нет лучшего средства от ревности и негодования, чем свежий привкус уверенности.
7. Будьте заняты. Поиск того, чем вы все время будете заняты, отнимет у вас все время, так что в конце дня вы будете слишком уставшими и слишком гордыми своими достижениями, чтобы даже думать о негативных вещах. С другой стороны, это гарантирует вам восхищение и ревность (!) Других и еще раз убедит вас, насколько вы велики. Это может быть прекрасной возможностью позволить вашей творческой стороне процветать и улучшить свой бизнес, если вы относитесь к этому как к времени личного роста и если вы даете себе необходимые возможности.
8. Будьте вашим собственным приоритетом номер один. Что бы вы ни делали, помните, что все ваши действия должны быть сосредоточены на том, чтобы жить дальше. Когда вы станете самым важным человеком в своей жизни, вы поймете, что продвинулись так быстро, что прошлое слишком далеко, чтобы о нем думать. Ваш бывший и другая женщина / мужчина будут лишь слабым воспоминанием, частью вашего опыта и не более того.

Советы

• Вы помните все те вещи, на которые у вас никогда не было времени, потому что вы были слишком заняты своими отношениями? Наслаждайтесь этой восхитительной стопкой непрочитанных журналов, проведите целые выходные, работая над своей машиной, приготовьте себе этот греховно красивый десерт или отправляйтесь в новый магазин, мимо которого вы всегда проезжаете, но никогда не ходили. Теперь у вас есть как возможность, так и необходимость участвовать в этих веселых занятиях.
• Менять и чередовать! Украшайте квартиру по-другому, покрасьте стены, сделайте себе новую стрижку. Когда закончите, сделайте то же самое со своим лучшим другом. Каждое новое улучшение в вашей жизни освежит ваш разум и заставит вас чувствовать себя намного лучше.
• Там больше людей!

Предупреждения

• Флиртуйте, но будьте осторожны! Никогда не рекомендуется начинать новые отношения сразу после разрыва. Еще меньше, если ваш мотив - сравнять счет или заставить ревновать бывшего. В конце концов, у вас просто будет больше проблем. Вместо этого позволяйте себе время от времени кокетливо поболтать или потанцевать. Тем не менее, не вступайте в серьезные отношения, пока у вас не появится сила и потребность снова сблизиться.

Необходимости

• Ведите дневник - для некоторых людей записывать чувства - лучший способ их обработать.
• Новые возможности и увлечения
• Верьте, что все будет хорошо
• Самоуверенность
• Доверяйте тем, кто думает только о ваших интересах, когда дает совет или дает вам плечо, чтобы поплакать. Часто они могут лучше видеть более широкую картину. Будьте скромными, иначе боль даст вам силы слушать и обращать внимание. Тогда гордитесь тем, что у вас это получилось!