Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 2: создать близость
• Метод 2 из 2: Интим в спальне
• Советы
• Предупреждения

Вы, вероятно, знаете, что физическая близость с вашим партнером может углубить любовь и привязанность, но она также может время от времени вызывать напряжение, независимо от того, мужчина вы или женщина, гетеросексуал или гей. Когда мы открываемся нашему партнеру через физическую привязанность или секс, мы очень уязвимы эмоционально, что делает нам гораздо более болезненными, когда мы сталкиваемся с ошибками или проблемами, чем когда они возникают в любой другой сфере нашей жизни. Так что не игнорируйте эти вещи, поскольку проблемы физической близости могут серьезно осложнить отношения.

Шагать

Метод 1 из 2: создать близость

1. Привыкайте постепенно проявлять свою привязанность все больше и больше. Если вы не привыкли проявлять физическую привязанность к своей возлюбленной, не торопитесь! Тогда вы точно знаете, что можете получить травму или запутаться. Постепенно выстраивайте физическую близость, демонстрируя свою привязанность маленькими (но значимыми) способами, и постепенно переходите к более серьезным формам привязанности. Помните, что эмоции, связанные с физической близостью, могут быть очень сильными, поэтому не торопитесь, пока не почувствуете себя комфортно с менее сильными чувствами.
2. Делайте то, что физически близко друг к другу. Если вы не знаете, как начать физические отношения со своим партнером, начните с малого. Делая что-то, что требует от вас близости, вы привыкнете проявлять физическую привязанность и может стать ступенькой к другим физическим нагрузкам. Прижимайтесь во время просмотра фильма, катайтесь на американских горках вместе, крепко держите его / ее за заднюю часть велосипеда, купайтесь, катайтесь на водных лыжах или делайте что-то еще, для чего два человека должны сидеть вместе. Даже сидеть бок о бок, соприкасаясь бедрами, лучше, чем ничего. С чего-то надо начинать!
3. Наслаждайтесь объятиями. Если вам комфортно находиться рядом, вы, вероятно, начнете обниматься самостоятельно. Лежать рядом с партнером и удерживать его - отличный и часто недооцененный способ расслабиться вместе и укрепить физическую связь.
   • Не думайте, что объятия - пустая трата вашего времени - по мере того, как ваши отношения становятся более серьезными, вы можете пожелать, чтобы у вас было больше времени для этого.
4. Держитесь за руки в знак привязанности. Это может показаться ребяческим и невинным, но это хороший способ показать свою привязанность, особенно в ситуациях, когда другие формы привязанности неуместны. Во многих культурах этот жест является приемлемым способом продемонстрировать свою привязанность на публике, а поцелуи - нет. Вы также можете сделать это, когда другие романтические жесты просто неудобны, например, на тесном заднем сиденье автомобиля. Возможно, это не самая захватывающая и зажигательная форма физической близости, но она самая универсальная.
5. Поцелуй, чтобы показать свою страсть, но не воспринимай ни одного поцелуя слишком серьезно. Это он - важный момент! Поцелуй другого - большой шаг после того, как держались за руки и обнимались. Это показывает, что вам действительно небезразличен другой человек и вы по нему тоскуете, поэтому за поцелуем должно быть чувство. В идеале за первым поцелуем должно быть столько желания, что сделать это практически невозможно. нет делать. Конечно, нереально предполагать, что первый поцелуй и большинство последующих поцелуев идеально подходят для всех, поэтому не испытывайте слишком сильного давления. Скорее воспринимайте поцелуй как веселое, взаимно приятное, но серьезное выражение привязанности.
6. Будьте шаловливы! Перспектива физической близости с вашим партнером не должна пугать - если это так, возможно, вам сначала стоит поговорить об этом тихо. Физическая близость - это не только возможность показать свою привязанность к партнеру, но также должно быть весело проводить время вместе таким образом, поэтому постарайтесь, чтобы оно было легким и игривым. «Поддразнивание» - один из таких способов сделать это легко: попытайтесь пощекотать собеседника, пока обнимаетесь, или игриво откажитесь целоваться во время поцелуя. До тех пор, пока вы сохраняете веселье и не обижаете и не расстраиваете другого человека, поддразнивание - отличный способ привнести игривую страсть в физическую близость.
7. Оставайся счастливым и здоровым. Стоит отметить, что ваше отношение - не единственное, что влияет на вашу способность поддерживать эмоционально близкие отношения с партнером. Ваше физическое и эмоциональное здоровье также являются важным фактором близости с партнером. Например, без соблюдения правил гигиены не обойтись. Вы не можете игнорировать это, независимо от того, насколько вы романтичны, если вы воняете, физическая близость пострадает. Вы также должны приложить некоторые усилия для своего физического состояния, чтобы выглядеть лучше всего, когда вы со своим партнером. Что касается эмоциональной стороны, вам нужно научиться справляться с вещами, вызывающими стресс, поскольку стресс также может негативно повлиять на вашу способность наслаждаться физической близостью.
   • Регулярно заниматься спортом. Исследования показали, что регулярные упражнения улучшают самочувствие, поскольку в мозгу выделяются эндорфины. Эти эндорфины помогают вызвать чувство эйфории и удовлетворения, настраивая вас в правильное настроение для физической близости. Кроме того, упражнения помогают поддерживать форму и привлекательность!
   • Не бойтесь говорить с другими - например, с терапевтом - о психологическом стрессе, с которым вы имеете дело. Помимо друзей, близких или других людей, которым вы доверяете, например, учителя или пастора, терапевт может помочь вам с проблемами, которые вызывают стресс и / или препятствуют физической близости.

Метод 2 из 2: Интим в спальне

1. Пересмотрите свое отношение к сексу. Физическая близость в форме секса - это не достижение, работа или соревнование. Это самое честное выражение любви к кому-то другому и способ укрепить связь с этим человеком. В любом случае, это должно быть весело, расслабляюще, доставляет удовольствие, но не вызывает стресса! Не думайте о сексе как о чем-то, что нужно делать определенным образом, иначе это не "правильно" - скорее рассматривайте его как то, что делаете вы и ваш партнер, чтобы вы сам может быть. Вы можете распространить это отношение на то, как вы видите своего партнера - он / она реальный человек со своими уникальными сексуальными предпочтениями.
   • Например, предположим, что у гетеросексуальной пары проблемы с близостью, потому что мужчина осознает свои способности как любовника. Мужчина действует с ошибочными представлениями о мужской достаточности - он на самом деле думает, что мужская работа - быть «активным» или «опытным» партнером. По иронии судьбы, такое отношение мешает ему получить опыт и уверенность, необходимые для того, чтобы стать лучшим любовником, которым он может быть. Если бы мужчина рассматривал секс больше как форму самовыражения, а не как возможность сыграть заранее определенную роль, он, вероятно, получил бы от этого гораздо больше удовольствия.
2. Найдите время для романтики. Секс похож на любой навык или хобби - если вы потратите достаточно времени и усилий, он станет намного, намного лучше. Вы можете попробовать использовать некоторые «традиционные» романтические жесты - зажигать красивые свечи, вместе выпивать бокал вина, говорить друг другу сладкие вещи на диване, лелея интимность этого момента. Или вы можете попробовать что-то другое, что подходит вам как паре. Все зависит от вас. Что бы вы ни делали, создание правильной атмосферы приведет к приятному и полезному моменту, когда вы поделитесь своей любовью.
3. Научитесь делать массаж. Массаж - отличный способ проявить привязанность, он может послужить прелюдией и укрепить связь с вашим партнером. Вы можете использовать нейтральное масло (например, масло виноградных косточек), особенно если у кого-то из вас аллергия. В противном случае вы можете использовать приятный аромат, который некоторые люди предпочитают. Приятный аромат может быть одновременно расслабляющим и возбуждающим.
   • Прикосновение и прикосновение одинаково важны, поэтому научитесь давать и брать! Если вы не можете сделать массаж, не расхохотавшись, попробуйте сначала расслабиться, немного пошевелившись или приняв теплую ванну.
4. Будьте открыты и говорите о сексе. Время от времени полезно поговорить со своим партнером, чтобы вы знали, что ему / ей нравится, а что нет. Многие люди стесняются говорить о своих самых сокровенных желаниях, поэтому легче не говорить о них, когда вы действительно над ними работаете, чтобы оба партнера чувствовали себя удовлетворенными.
   • Сделайте привычкой сосредотачиваться на удовольствии вашего партнера. Если оба у партнеров такое отношение, секс приносит невероятное удовлетворение и укрепляет вашу связь.
5. Ложитесь спать вместе. Это кажется очень очевидным, но из-за всех обязательств, таких как работа и дети, многие пары не ложатся спать одновременно. Вместе ложиться спать - это не только дает возможность заняться любовью (даже если это так). также случай!), но это возможность уделить друг другу немного внимания и укрепить интимную связь. Самые честные, откровенные разговоры происходят в постели, потому что там никого нет. Когда вы отказываетесь от этого особенного момента, вы фактически отказываетесь от возможности физической и эмоциональной близости.
   • Если ваше расписание не позволяет вам лечь спать в одно и то же время, непременно попробуйте некоторое время лежа в постели вместе - например, незадолго до того, как ваш партнер встанет. Также постарайтесь поставить своему партнеру специальный знак, чтобы показать, что он / она «в настроении», чтобы вы вместе лежали в постели, если они есть.
6. Проводите много времени в прелюдии. Дразнение, поцелуи, ласки и другие техники прелюдии могут стать отличными инструментами для увеличения удовольствия от секса. Это также отличный способ узнать, что нравится вашему партнеру, поскольку большинство людей открываются немного больше, когда они «в настроении». Не торопитесь - не торопитесь, чтобы действительно насладиться моментом.
7. Не настаивайте, если вашему партнеру это не нравится. Поэкспериментировать во время секса - это здорово. Это отличный способ расширить кругозор пары. Но если не принимать во внимание чувства партнера, можно очень сильно его обидеть. Вносить новые идеи - это нормально, но никогда не заставляйте своего партнера к чему-то, если он на самом деле этого не хочет. Это может нанести непоправимый урон, и вы можете сильно об этом пожалеть.
8. Не позволяйте другому человеку переходить ваши границы. Точно так же, как вы не должны требовать от другого человека чего-либо в отношении секса, важно, чтобы он / она также не выполнял этого. ты делается. Никогда не думайте, что вы должны показывать свою физическую привязанность способами, которые вам не нравятся. Вы можете запутаться и эмоционально пострадать, если слишком быстро попадете в сексуальные ситуации, к которым вы не готовы. Если ваш партнер просит вас делать то, что вы не хотите делать (пока), не заставляйте себя делать это потому что вы думаете, что вы в долгу, или потому что хотите доставить удовольствие своему партнеру. У хорошего, уважительного партнера будет терпение и понимание. Через некоторое время, когда вы приобретете достаточно уверенности в себе как любовник, вы, возможно, захотите пробовать новые вещи, которые сначала казались вам пугающими. Внимательно прислушивайтесь к своему внутреннему голосу и не думайте, что вам нужно идти на компромисс в этой области.
9. Погрузитесь в свои фантазии и подробности. Если у вас есть терпение, время и уважение, вы будете приобретать все больше и больше уверенности в себе как любовник. По мере того, как ваша любовь друг к другу становится сильнее, вы можете начать делиться (и, возможно, разыгрывать) более интимные фантазии. Пока это весело и доставляет удовольствие и делается с уважением и любовью к обоим, экспериментировать не помешает.

Советы

• Вы можете доставить своему партнеру удовлетворение только в том случае, если вам действительно комфортно с ним / ней.
• Физические отношения работают в двух направлениях, как и разговор. Узнайте предпочтения вашего партнера и постарайтесь доставить ему максимальное удовольствие, но убедитесь, что вы получаете то, что хотите.
• Секс на одну ночь может показаться забавным, но он приобретает смысл только тогда, когда мы развиваем физические отношения с любимым человеком.
• Грязные слова друг другу могут создать узы. Когда вы говорите грязные вещи, вы оба начнете думать о еще более грязных вещах, и вам захочется этого еще, и, возможно, вы даже осмелитесь попробовать это по-настоящему. Хороший способ начать грязно говорить - это поиграть в какую-нибудь игру с вопросами и ответами. Вы задаете вопрос, он отвечает, а потом наоборот. Вы должны попытаться превратить его из невинного в действительно непослушный. Вы также можете извлечь из него информацию. Что хорошо, а что нет, что его заводит. Но это может, по крайней мере, гарантировать, что все пойдет намного быстрее.

Предупреждения

• Не уговаривайте делать то, к чему вы не готовы. Прежде чем начинать физические отношения, найдите время, чтобы хорошо узнать кого-то и убедиться, что вы этого хотите. Не позволяйте давить на себя.
• Относительно безопасно! Используйте презерватив, чтобы защитить себя и своего партнера от ИППП.