Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3: как справиться с конфликтом по-взрослому
• Метод 2 из 3: научите сестру, как себя вести
• Метод 3 из 3: позаботьтесь о себе

Соперничество между братьями и сестрами существует с тех пор, пока есть братья и сестры. Если вы старший брат или сестра, скорее всего, поведение вашего младшего коллеги будет временами расстраивать. Маленькие сестры могут раздражать. Иногда им все же приходится учиться вести себя по-взрослому. Иногда их поведение побуждает вас ответить незрелым самим! К счастью, вы можете уменьшить неприятные последствия поведения своей младшей сестры, помня об одном важном факте: она смотрит на вас как на образец для подражания. Она часто пытается сказать вам что-то важное. Отвечайте зрелым на неприятные черты вашей сестры и поощряйте ее, если она хорошо себя ведет. Скоро вы заметите, что она вас меньше раздражает - и вы будете больше получать удовольствие от общества друг друга.

Шагать

Метод 1 из 3: как справиться с конфликтом по-взрослому

1. Общайтесь спокойно. Когда вы находитесь в конфликте с кем-то другим, лучше избегать решения проблемы, если вы чувствуете себя злым, разочарованным или расстроенным. Вы можете плохо общаться и только усугубите ситуацию.
   • Если возможно, держитесь какое-то время подальше от младшей сестры. Поговорите о том, что произошло, когда вы оба почувствуете себя спокойнее.
   • Если вы не можете уйти, постарайтесь сохранять хладнокровие. Обвинение ее только ухудшит ситуацию. Сделайте вдох и сосчитайте до десяти, прежде чем ответить.
2. Выражайте свои чувства с помощью утверждений «я». Вместо того, чтобы говорить: «Ты такая сука» или «Почему бы тебе не оставить меня в покое», скажите что-нибудь вроде: «Когда ты это сделаешь, мне становится грустно / обидно / неуважительно / сердито. Это ужалит. Вам нравится, когда люди обижают вас? »Это поможет вашей сестре понять влияние своего поведения и научит ее, что ее действия имеют последствия.
   • Использование языка «я» вместо того, чтобы обвинять или критиковать вашу сестру, также покажет ей, что вы ее уважаете. Шанс, что она отнесется к вам с уважением, также намного выше.
3. Послушайте, что рассказала ваша сестра. Как она переживает этот конфликт? Даже если вы все еще не согласны, понимание ее предположения поможет вам обоим найти решение.
4. Вспомните, каково это было быть ровесником вашей сестры. Вы всегда были полностью рациональны или иногда совершали смешные или неприятные вещи? Вы думаете, что когда-нибудь раздражали людей? Помните, каково было, когда люди, которых вы любили или на которых вы равняли, были злыми по отношению к вам? Мозг вашей сестры все еще развивается, и вам нужно набраться терпения, пока она учится взаимодействовать с другими. Чем больше сочувствия вы проявите к ней, тем большему она научится и тем меньше станет раздражать.
5. Подумайте, что движет вашей сестрой. Если вы хотите изменить ее поведение, вы должны понять, почему она так себя ведет. Хотя это может не всегда так казаться, ваша сестра уважает вас. Она хочет проводить с вами время и знать, что вы ее любите и уважаете. Если показать ей, что это так, ваши отношения будут намного проще.
   • Подумайте о последствиях собственных действий. Например, если вы заставите свою сестру молчать, она будет отчаянно искать вашего внимания, что может еще больше ее раздражать. С другой стороны, если вы заставите вас обоих проводить немного времени вместе каждую неделю, она с большей вероятностью примет это, если вы укажете, что вы не можете играть какое-то время, но хотите заняться чем-то другим.
   • Научитесь идти на компромисс. Потребности вашей сестры могут отличаться от ваших, но объективно они так же важны, как и ваши. Вы не всегда можете соответствовать ее требованиям, и иногда ее возраст делает ее ответы не такими зрелыми, как вам хотелось бы. Однако, если вы будете стремиться максимально приспосабливаться друг к другу, вы сможете ограничить значительный конфликт с обеих сторон.
6. Расскажите родителям или опекуну о том, что происходит. Если ваша сестра действует вам на нервы, попросите кого-нибудь из членов семьи помочь вам.
   • Помните, что люди с меньшей вероятностью помогут, если вы перейдете на личный контакт или слишком остро отреагируете, например, если скажете что-то вроде «Она такая надоедливая!» Заставь ее остановиться "или" Ты всегда на ее стороне! "
   • Вместо этого сосредоточьтесь на проблеме: «На этой неделе она входила в мою комнату, не стучась каждый день, и я чувствую, что у меня нет уединения. Можешь попытаться поговорить с ней об этом? »Или« Она начинает кричать каждый раз, когда я говорю ей «нет», и у меня с этим много проблем. У тебя есть идеи? "
   • Регулярно разговаривайте с родителем или опекуном наедине о жизни в целом и об отношениях с вашей младшей сестрой. Регулярные консультации дают вашим родителям или опекунам знания, которые им необходимы, чтобы следить за тем, как их дети взаимодействуют, и вмешиваться «до» того, как это войдет в кризисную фазу сильного раздражения. Ваш родитель или опекун также должен найти время, чтобы поговорить с вашим братом (ями) или сестрой (ями).

Метод 2 из 3: научите сестру, как себя вести

1. Установите семейные правила. Выберите тихое время для встречи со всей семьей и установите основные правила общения друг с другом во время конфликта. Эти правила помогут вам справиться с конфликтом и установить ожидания относительно того, как будут поступать определенные ситуации.
   • Например, вы можете установить правило, которое различает «щелкнуть» и «сказать» - «щелчок» делается, чтобы доставить кому-то неприятности («Джанет оставила грязные следы!»), В то время как «сказать» делается, чтобы вызвать проблемы «из» больших проблем («Энн на стойке, и я боюсь, что она отваливается!»).
2. Вовлекайте сестру в важные дела. Ваша сестра не должна чувствовать себя чужой, потому что она моложе. Планируя вечеринку или отпуск, обязательно включите ее.
3. Будьте хорошим примером для подражания. Хотя это может не всегда так казаться, ваша младшая сестра смотрит на вас как на пример того, как себя вести. Если вы беспокоитесь о мелочах, ущипнете ее или повысите голос, она будет копировать это поведение.
   • Когда вы проводите время со своей младшей сестрой, спросите себя: «Как бы я себя почувствовал или отреагировал, если бы она так со мной поступила?»
   • Если вы облажались и повысили голос в момент гнева, извинитесь перед ней позже, когда вы успокоитесь. Она будет извлекать уроки из вашего примера и реагировать точно так же, когда она ошибается.
4. Будьте вежливы. Когда вы злитесь, у вас может возникнуть соблазн физически напасть на вашу младшую сестру, но никогда не следует намеренно причинять ей боль, даже если она сделала это с вами. Помните, что вы больше и сильнее ее, и пользоваться этим несправедливо. Кроме того, удар по ней мало что изменит; она скорее будет ненавидеть вас, чем сожалеть о своих действиях, а когда она злится на вас, она с большей вероятностью будет раздражать.
5. Четко выражайте свои ожидания. Объясните, чего вы хотите, что будет, если она этого не сделает и что, если она сделает.
   • Если вы не хотите, чтобы ваша сестра заходила в вашу комнату, скажите что-нибудь вроде: «Это моя комната, и вы должны уважать это». Если ты войдешь сюда, не спросив, я скажу маме и не буду играть с тобой в ту ночь. Однако, если вы будете уважать мою конфиденциальность в течение недели, вы можете посидеть у меня на кровати в эти выходные, и мы будем играть в любую настольную игру, которую вы хотите ».
6. Следуйте за ним. Если вы говорите сестре, что определенное поведение принесет ей определенную награду, убедитесь, что она получает эту награду, когда ведет себя. С другой стороны, если вы говорите ей, что определенное поведение будет иметь отрицательный эффект, убедитесь, что это так, если она не ведет себя. Если она ожидает, что вы солгаете ей или измените ей, она, вероятно, не послушает, что вы говорите.
   • Это также означает, что вам не следует говорить такие вещи, как: `` Если ты не оставишь меня в покое, я никогда больше не буду с тобой разговаривать! '' Ваша сестра знает, что вам придется снова поговорить с ней в какой-то момент, поэтому ваша угроза будет бессмысленной, и у нее не будет причин вас слушать.
7. Вознаграждайте за хорошее поведение. Это особенно важно, когда ваша сестра ведет себя хорошо, не говоря об этом.
   • Если ваша сестра не беспокоит вас весь вечер, скажите: «Я действительно ценю, как хорошо вам понравилось выполнять мою домашнюю работу сегодня вечером. Это было здорово. «Дайте ей пять, а еще лучше проведите с ней немного времени». Для нее будет много значить то, что вы заметите, что она вела себя хорошо, и она захочет произвести на вас впечатление еще раз в будущем.
8. Убегайте от плохого поведения. Скажите что-нибудь вроде: `` Если вы хотите какое-то время рассердиться, это нормально, но я не могу разговаривать с вами, пока вы так себя ведете '', а затем спокойно переместитесь в другое место - это может быть намного сильнее, чем кричать и кричать на твою сестренку, чтобы она оставила тебя в покое. Это может привести к истерике - ваша сестра отчаянно нуждается в вашем внимании, а раздражение - один из самых простых способов добиться этого.
   • Не оставляйте сестру одну и без присмотра, когда она очень маленькая, но не пытайтесь успокоить ее или урезонить ее, когда она пинается и кричит. Негативное внимание по-прежнему остается вниманием, и если вы реагируете на ее истерики, оставаясь с ней на связи, она поймет, что ее истерики - хороший способ заставить вас взаимодействовать с ней.
   • Как только она успокоится, вы сможете снова ей ответить.
9. Помните, что вы все-таки не родитель своей сестры. Как старший брат или сестра, вы являетесь ценным образцом для подражания и даже учителем. Установление высоких ожиданий и выполнение сказанного - важные способы продемонстрировать эти обязанности.
   • Однако избегайте соблазна стать «родителем» своего брата или сестры. В конечном итоге ваш родитель или опекун несут ответственность за руководство поведением вашего брата или сестры. Когда ты самый старший, тебе может казаться, что все зависят от тебя. С другой стороны, молодые братья и сестры могут чувствовать, что им уделяют меньше внимания или с ними обращаются как с младенцами. Пусть ваш родитель или опекун будет главой семьи.

Метод 3 из 3: позаботьтесь о себе

1. Дыхание. Сосредоточение внимания на своем дыхании - это инструмент, который используют многие психологи, чтобы научить людей справляться с тревогой. Медленно вдохните через нос примерно четыре секунды, задержите дыхание примерно на две секунды, затем медленно выдохните еще четыре секунды. Сделайте паузу на несколько секунд и повторите. Это лучше всего работает, когда вы дышите диафрагмой - это означает, что при вдохе должен раздуваться живот, а не грудь.
2. Высыпайтесь и хорошо ешьте. Вы, наверное, заметили, что становитесь более сварливым, когда устаете или голодны. Забота о своем теле поможет вам оставаться здоровым, если ваша младшая сестра начнет вас раздражать.
3. Всегда следите за своей сестрой в поисках подсказок. У нее могут быть проблемы в школе, например, она может быть хулиганом или иметь что-то с друзьями. Эти неприятные моменты могут быть криком о помощи.
4. Смотрите на вещи в перспективе. Помните, вашу сестру больше всего раздражает то, что она еще маленькая. Хотя может казаться, что она всегда будет вас раздражать, стоит помнить, что она растет и учится каждый день. Она не всегда будет так раздражать. Напомните себе, что вы любите ее и что этот момент не будет казаться таким важным через неделю или около того.
   • Помните о многих положительных сторонах брака или сестры. Вы и ваша сестра всегда будете друг с другом. Очень вероятно, что человек, которого вы так раздражаете на этом этапе своей жизни, станет другом на всю жизнь.
   • Составьте список добрых, полезных или любящих вещей, которые ваша младшая сестра сделала для вас. Сохраните этот список для использования в будущем, чтобы напомнить себе о ее достоинствах, если она ведет себя особенно надоедливо.
5. Дайте себе немного места. Хотя молчание вашей сестры только усугубит ситуацию, если вы уделите немного времени себе, вы справитесь лучше. Посетите друзей, прогуляйтесь, займитесь любимым делом или посидите какое-то время в спальне в наушниках.