Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 4: снятие взаимного напряжения
• Часть 2 из 4: Как справиться с ревностью
• Часть 3 из 4. Получение помощи от родителей
• Часть 4 из 4: Установление границ между вами и вашим братом
• Советы
• Предупреждения

Брат может быть другом на всю жизнь, но в какой-то момент вы и ваш брат можете поссориться друг с другом. Важно решать проблемы с братьями спокойно и рационально, потому что негативная реакция на другого человека только подливает масла в огонь. Если вы узнаете, как перестать раздражать своего брата, вы также сможете научиться лучше ладить и укрепить отношения.

Шагать

Часть 1 из 4: снятие взаимного напряжения

1. Игнорируйте своего брата вместо того, чтобы отвечать. Если ваш брат ведет себя непросто, возможно, вам придется временно игнорировать его. Это не очень эффективная стратегия для длительных отношений между братьями и сестрами, но если вы не хотите впадать в ярость, лучше на время игнорировать ее.
   • Отсутствие ответа - не признак слабости. Напротив, чтобы противостоять провокациям других, требуется больше силы и воли, чем реагировать на них.
   • Не забывайте, что вы должны определить для себя, что вы будете или не будете отвечать. Трудно вдаваться в подробности каждый раз, когда брат вас раздражает, особенно если он не очень общителен.
   • Если вы не ответите своему брату так, как он надеется (например, расстроитесь или рассердитесь), он в конце концов устанет от этого и сдастся.
2. Если вы ответите, сохраняйте спокойствие. Если ваш брат вас раздражает, у вас может возникнуть соблазн наброситься на него в гневе или ответить раздражающим образом самому. Но такая реакция только ухудшит ситуацию. Всякий раз, когда вы чувствуете желание ответить резкими словами или раздражающим поведением, помните, что если вы будете спокойны и собранны, ваш брат с большей вероятностью прекратит свое раздражающее поведение, чем если вы рассердитесь.
   • Сделайте глубокий вдох и медленно выдохните. Сосредоточьтесь на своем дыхании, чтобы быстрее успокоиться.
   • Прежде чем отвечать, попробуйте сосчитать до 10. Сделайте глубокий вдох и выдох в течение этих 10 секунд и постарайтесь подумать о том, как вы можете выразить себя спокойно и рационально.
   • Совершите небольшую прогулку или выйдите из комнаты на несколько минут, если вам нужно больше 10 секунд. Сообщите своему брату, что вы скоро вернетесь, и подумайте, что вы хотите сказать и как лучше всего это сказать.
3. Компромисс с братом. Каждый раз, когда вы можете договориться с братом о мирном решении проблемы, постарайтесь сделать это. Иногда это может означать компромисс в каком-то аспекте ситуации или даже на короткое время ставить нужды брата выше ваших. Однако в конечном итоге это поможет снизить эскалацию ситуации и предотвратить будущие конфликты.
   • Спросите прямо у брата, чего он хочет.
   • Покажите, что вы слушаете своего брата и заботитесь о том, что он говорит, и постарайтесь перефразировать то, что он говорит. Скажите что-нибудь вроде: "Думаю, я понимаю вашу точку зрения. Вы говорите, что чувствуете ____, когда я _________, и это вызывает проблемы ".
   • Попробуйте найти выгодное решение для обоих. Спросите своего брата, выскажите свое мнение и попытайтесь пойти на компромисс.
   • Поймите, что никто не всегда добивается своего. Цель состоит в том, чтобы найти решение, которое удовлетворит и вас, и вашего брата, даже если это не то решение, на которое вы надеялись.
4. Уделите своему брату положительное внимание. Распространенная причина раздражения братьев и сестер - просто скука. Может быть, вашему брату скучно или он чувствует, что ему недостаточно внимания. Вместо того, чтобы уделять ему негативное внимание, сопротивляясь или раздражая себя, постарайтесь вместе заняться чем-нибудь интересным и продуктивным.
   • Совместное занятие чем-нибудь веселым должно быстро отвлечь внимание вашего брата от раздражения и помочь вам сблизиться благодаря общему опыту.
   • Отправьтесь в поход или покатайтесь на велосипеде (если вы молоды, сначала убедитесь, что у вас есть согласие родителей) или займитесь чем-нибудь в помещении, например, посмотрите фильм, решите головоломку или поиграйте в видеоигры (хотя это может вызвать больше драк).
5. Старайтесь не принимать оскорбления / раздражения на свой счет. Очень сложно не обидеться или не обеспокоиться оскорбительным / раздражающим поведением. Однако, в конце концов, ваш брат по-прежнему остается вашим братом и сестрой и заботится о вас. Сообщите брату, что он вас расстраивает, и попытайтесь найти решение, но не принимайте это на свой счет.
   • Знайте, что ваш брат, вероятно, на самом деле не пытается вас обидеть. Некоторые люди (особенно в более молодом возрасте) просто не знают ничего лучшего.
   • Ваш брат, вероятно, забудет гадости или обидные слова, которые он сказал через час, так что не теряйте время зря.
   • Помните, вы даете ему власть над собой, позволяя ему расстраивать вас. Если он замечает, что он вас раздражает, он, скорее всего, продолжит раздражающее / обидное поведение.

Часть 2 из 4: Как справиться с ревностью

1. Поймите, что ревность может вызывать раздражающее поведение. Если ваш брат завидует какому-то аспекту вашей жизни, он может начать выражать свое разочарование. Если вы думаете, что это может быть так, то вы можете хотя бы попытаться напрямую и честно поговорить с братом о том, как его ревность причиняет вам боль и создает проблемы между вами.
   • Подумайте о своей ситуации и о том, как ваш брат начал вести себя по отношению к вам неприятно. Мог ли он завидовать вашим оценкам, активам или образу жизни?
   • Вашему брату, вероятно, движет простое желание выразить свое разочарование.
   • Если ваш брат ревнует, потому что то, что вы делаете сейчас, отнимает время от времени, которое вы проводили вместе, возможно, лучше будет просто проводить с ним больше времени. Однако важно установить свои собственные границы и дать ему понять, что он их уважает.
2. Найдите способы сделать вашего брата счастливее. Ревность вашего брата, вероятно, связана с недостаточным вниманием. Если вы сможете помочь ему почувствовать себя лучше, найдя вещи, которые вызывают у него хорошее настроение, это поможет ему вырваться из приступов ревности.
   • Даже если вы не можете дать своему брату то же самое, что и у вас, вы все равно можете помочь ему найти то, чему можно радоваться. Это может, по крайней мере, временно, сдержать его надоедливое поведение.
   • Напомните своему брату, в чем он хорош. Если ваш брат завидует тому, что вас выбрали в футбольную команду, напомните ему, насколько он хорош в других делах или как хорошо он успевает в школе.
3. Мотивируйте брата получить то, что у вас есть. Если раздражающее поведение вашего брата мотивировано ревностью, помочь ему получить то, что у вас есть (или что-то в этом роде), - это один из способов разрешить ситуацию. Конечно, это не всегда возможно, но в определенных ситуациях это может помочь успокоить ревнивого брата или сестру. Кроме того, если ваш брат увидит, что вы пытаетесь ему помочь, он может научиться меньше ревновать к вам.
   • Если ваш брат завидует вашим хорошим оценкам, предложите ему помощь в учебе.
   • Если он завидует, что вы лучше занимаетесь спортом, потратьте некоторое время на метание или потренируйтесь с ним, чтобы помочь ему поправиться.
   • Если он завидует, что у вас есть парень или девушка, а у него нет, предложите ему помочь пригласить кого-нибудь на свидание (если он достаточно взрослый для этого).
   • Неважно, чему ревнует ваш брат, главное - показать ему, что он не ограничен тем, что у него есть сейчас. Если вы предложите ему помочь получить то, что он хочет, он будет еще более восприимчив к изменению своей нынешней ситуации.

Часть 3 из 4. Получение помощи от родителей

1. Распознавайте поведение, требующее родителя. Хотя вы и ваш брат росли вместе, вы, вероятно, достаточно часто ссорились. Однако иногда возникают аргументы, которые переходят черту и становятся враждебными действиями или даже запугиванием. В таких случаях лучше привлечь родителя, который может выступить посредником в ситуации и при необходимости принять меры.
   • Дразнить брата или сестру - это нормально. Однако, если ваш брат будет продолжать мучить вас на ту же тему в течение нескольких дней или недель, это может перерасти в запугивание.
   • Если ваш брат не извиняется и не пытается исправить положение после ссоры, или если он / она по-прежнему настроены к вам враждебно, это признак издевательств.
   • Наличие какого-либо преимущества, например, рост / возраст / популярность, может быстро превратить простое соперничество между братьями и сестрами в ситуацию запугивания.
   • Если вы думаете, что ваш брат действительно издевается над вами, немедленно поговорите с родителями.
2. Позвольте родителям выступить посредником в разговоре. Если вы думаете, что ситуация выходит из-под контроля, и вы не можете прийти к соглашению самостоятельно, может быть полезно попросить одного или обоих родителей организовать встречу. Это может позволить вам и вашему брату выразить свои мысли и чувства по поводу конфликта в безопасной и благоприятной обстановке. Ваши родители также могут помочь сохранить мир при возникновении разногласий, в конечном итоге дав обязательные советы о том, как действовать дальше.
   • Попросите родителей поговорить с вами обоими по отдельности, а затем проведите семейное обсуждение вместе.
   • Поощряйте родителей попытаться найти решение, которое сделает всех счастливыми. В идеале у вас должна быть возможность попасть в какую-то беспроигрышную ситуацию.
   • Если только вы не смогли пойти на компромисс со своим братом, последнее слово родителей в этом вопросе должно разрешить конфликт.
3. Поощряйте родителей соблюдать правила. Если ваши родители игнорируют агрессивное, раздражающее или иное проблемное поведение вашего брата, возможно, вам придется обратить на это их внимание. Попросите родителей быть честными и применять одни и те же правила к вам и вашему брату, а также обеспечивать соблюдение правил для сохранения мира.
   • Ваши родители могут не знать о ситуации или не осознавать ее масштаб.
   • Родителям легко увязнуть между работой и семьей. Сделайте ставку на то, чтобы обращать внимание родителей на проблемы, если вы не смогли решить их самостоятельно.
4. Постарайтесь спланировать семейные мероприятия, которые объединят всех. Возможно, это не остановит вашего брата от раздражения в данный момент, но поможет вам построить более крепкие отношения со своим братом или сестрой. Это также может обеспечить столь необходимый отдых от любого напряжения, которое могло возникнуть между вами двумя дома.
   • Иногда выход на улицу и обмен положительным опытом может помочь наладить лучшие отношения с братом или сестрой.
   • По крайней мере, групповая прогулка должна отвлечь вашего брата от его проблемного поведения.
   • Используйте это время с семьей, чтобы найти то, что делает всех счастливее, и постарайтесь интегрировать эти элементы в свою повседневную жизнь.

Часть 4 из 4: Установление границ между вами и вашим братом

1. Проводите больше времени друг без друга. Независимо от того, являетесь ли вы старшим или младшим братом, может быть неприятно проводить много времени со своим братом, когда он демонстрирует противное поведение. Если родители просят вас постоянно присматривать за братом или брать его с собой, когда вы выходите на улицу, поговорите с ними о том, чтобы проводить больше времени в одиночестве или с друзьями без брата.
   • Растущее чувство независимости и индивидуальности - одна из главных причин ссор между братьями и сестрами, когда они проводят время вместе.
   • Сообщите родителям, что вы цените время, которое вы и ваша семья проводите вместе, но вам действительно нужно больше времени в одиночестве или с друзьями.
   • Напомните родителям, что у вас и вашего брата все еще могут быть хорошие отношения, даже если вы встречаетесь реже. В любом случае, это сделает время, которое вы проводите вместе, намного веселее.
2. Старайтесь не заботиться о своем брате. В зависимости от вашего возраста и жизненного положения вашей семьи родители могут часто просить вас присматривать за братом. В таком случае может быть трудно оставаться наедине с пространством и временем. Поговорите с родителями об альтернативах или возможном компромиссе.
   • Предложите нанять няню. Если ваши родители против, вы можете хотя бы попросить (дополнительных) денег за присмотр за детьми.
   • Вы можете представить, как нянчите своего брата один или два раза в неделю, пока у вас есть выходные, без брата.
   • Лучше всего вести этот разговор без вашего брата, поскольку это может задеть его чувства или заставить его возразить. Детям младшего возраста часто трудно понять, почему у родителей больше ответственности или свободы.
3. Попросите уединения, если у вас есть гости. Когда к вам приходят друзья или другой значимый человек, важно установить границы с братом. Ваши друзья не должны подвергаться отвратительному поведению вашего брата, особенно если он пытается нацелить это поведение на них.
   • Скажи своему брату, чтобы он остановился. Если он не хочет слушать, попробуйте привлечь родителей.
   • Попробуйте пригласить друзей, если вы знаете, что вашего брата нет дома или он занят своими друзьями.
   • Если ваш брат не останавливается и родители не вмешиваются, запереть дверь может быть единственным способом защитить ваше право на неприкосновенность частной жизни, когда ваши друзья навещают вас.
   • Прежде чем устанавливать замок, спросите разрешения у родителей, иначе они могут рассердиться или заподозрить подозрение.
4. Спросите у родителей их комнату. Совместное использование комнаты может стать отличным опытом для общения, если вы и ваш брат достаточно хорошо ладите. Если вы не ладите или вам просто нужно личное пространство, попросите родителей предоставить вам отдельную комнату, чтобы удовлетворить ваши потребности.Возможно, есть дополнительная комната, которая используется как мастерская или домашний офис, которая теперь может служить спальней, а возможно, и игровой.
   • В зависимости от вашей жизненной ситуации, иметь собственную комнату может просто не вариант. Вы можете жить слишком мало, что лишит вас и вашего брата возможности иметь собственную комнату.
   • Если ваш дом слишком мал, вы можете переставить комнату так, чтобы у вас было собственное пространство. Поговорите с родителями о том, чтобы превратить домашний офис в спальню или, возможно, часть подвала или чердака.
   • Говоря с родителями и выражая свои пожелания, поднимите это как вопрос конфиденциальности. Родителям гораздо легче договориться, если это обеспечивает конфиденциальность, чем разрешить короткий спор.
   • Можно сказать что-то вроде: «Мама и папа, я знаю, что у нас не так много лишнего места. Но я становлюсь старше, и мне бы очень хотелось иметь свою комнату, чтобы у меня было немного больше уединения ».
   • Если ваши родители планируют переехать, сообщите им, что вы действительно оценили бы наличие отдельных комнат как фактора при выборе нового дома.

Советы

• Вместо того, чтобы беспокоить вас, дайте ему чем заняться.
• Попробуйте вместе заняться тем, что ему нравится, а когда закончите, скажите ему, что хотите побыть в одиночестве. Надеюсь, тогда он даст вам это место.
• Постарайся быть милым со своим братом. Напомните ему, что однажды вы, возможно, останетесь единственной семьей, которую он оставил.
• Постарайтесь сказать брату дружелюбным тоном, как бы он себя чувствовал, если бы другие люди относились к нему так же, как он относится к вам. Он может не осознавать, насколько неприятным было его собственное поведение.
• Будьте более зрелым человеком и покажите своему брату, как себя вести. Не произносите ему проповедь, но будьте хорошим примером своего поведения.
• Если ничего не помогает, просто игнорируйте его. Тогда ему станет скучно и он перестанет вас раздражать.
• Заинтересуйте своего брата тем же, что и вы. Это может сблизить вас.
• Покажи, что ты его поддерживаешь. Если у него важное событие, сходите на него и подбодрите его!
• Если он вас раздражает, это, вероятно, потому, что он чему-то завидует.
• Попробуйте остановить его, развлекая его. Возможно, его больше интересуют развлечения.

Предупреждения

• Никогда не используйте грубый язык, иначе у вас будут проблемы с родителями.
• Если ваш брат заболел, скажите ему, чтобы он прекратил, а затем идите к своим родителям. Ответный удар приведет только к еще большему возмущению и гневу.
• Когда ваш брат становится физическим, расскажите об этом родителям, не вступая в физическое состояние. Если вы причините ему боль, он, скорее всего, расскажет вашим родителям, и вы, возможно, будете наказаны.
• Не ведите себя плохо. Если ваш брат пытается вас оскорбить, расскажите об этом взрослому или уйдите.
• Не ругайте и не бейте своего брата.
• Если никто не помогает вам, когда издевательства вашего брата настолько сильны, что это нападение, обратитесь по телефону ребенка или в полицию.