Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 2: уменьшить раздражение и трение
• Метод 2 из 2: исправить заложенный нос
• Предупреждения

Если вы регулярно сморкаетесь из-за аллергии, простуды или холодная и сухая погода, у вас может болеть и раздражаться нос. Нежные ткани вокруг носа и вокруг него становятся сухими и потрескавшимися из-за постоянных «микроповреждений», которые вы причиняете, сморкаясь и вытирая нос. Аллергии могут быть особенно проблематичными, потому что они длятся дольше, чем простуда или грипп, которые обычно длятся от одной до двух недель. Какой бы ни была причина, вы можете кое-что сделать, чтобы избавиться от воспаленного носа.

Шагать

Метод 1 из 2: уменьшить раздражение и трение

1. Нанесите успокаивающий увлажняющий крем на внешний край ноздрей. Лучше всего работают такие средства и мази, как вазелин.Нанесите небольшое количество средства на ватный тампон и нанесите его на внешний край обеих ноздрей. Дополнительная влажность не только сделает вашу кожу менее сухой, но и сформирует защитный слой, который больше не будет раздражать вашу кожу при насморке.
   • Если у вас дома нет вазелина или аналогичных принадлежностей, вы можете использовать свой обычный лосьон для лица. Такое средство будет менее эффективно удерживать влагу на коже, но все же должно приносить некоторое облегчение.
2. Купить салфетки с лосьоном. Если вы готовы заплатить немного больше, потратите больше денег на хорошие салфетки, чтобы облегчить боль. Ищите салфетки, пропитанные лосьоном. Эти ткани меньше повреждают вашу кожу, когда вы высморкаетесь, и обладают успокаивающим действием благодаря содержащемуся в них успокаивающему лосьону. Если при сморкании будет меньше трения, в долгосрочной перспективе у вас будет меньше раздражения.
3. Смочите нос влажной мочалкой. Если ваш нос сильно потрескался или даже кровоточит, быстро обработайте его теплой влагой, чтобы облегчить боль. Смочите чистую салфетку теплой водой, а затем осторожно прижмите ее к ноздрям. Откиньте голову назад и оставьте мочалку, пока она не остынет до комнатной температуры. Во время лечения дышите через рот.
   • Нанесите вазелин или аналогичный продукт сразу же после того, как намочите нос мочалкой.
   • Немедленно выбросьте или постирайте мочалку.
4. Реже сморкайтесь. Насморк или заложенность носа могут вызывать ужасные ощущения, и у вас может возникнуть соблазн постоянно сморкаться. Сопротивляйтесь этому побуждению, даже если это может быть трудно. Сморкайтесь только тогда, когда это необходимо, особенно когда вы дома один и никто с вами не разговаривает. Если у вас из носа течет слизь, аккуратно похлопайте ее, вместо того чтобы высморкаться сухой салфеткой и раздражать ее.
5. Осторожно высморкайтесь. Вместо того, чтобы сделать глубокий вдох и как можно сильнее сморкаться, осторожно высморкайтесь, чтобы уменьшить трение. Осторожно подуйте в одну ноздрю, а затем в другую. Продолжайте чередовать обе ноздри, пока не почувствуете, что ваш нос достаточно пуст.
   • Перед тем, как сморкаться, обязательно удалите слизь с помощью техники заложенности носа.
6. Если у вас аллергия, обратитесь за медицинской помощью. Ваш врач может назначить противоаллергические препараты, которые могут контролировать аллергические реакции. Независимо от того, делаете ли вы уколы от аллергии или используете спреи для носа при насморке, лечение основной аллергии поможет успокоить ваш нос.
   • Помните, что пероральные противоотечные средства делают сопли еще суше, вызывая еще большее раздражение носа.

Метод 2 из 2: исправить заложенный нос

1. Уберите сопли из носа. Есть много методов, которые можно использовать для разжижения и разжижения слизи, забивающей нос. Выделив немного времени на использование этих приемов, вы сможете более эффективно высморкаться. Со временем вам придется реже сморкаться, чтобы на носу стало меньше трещин. В течение дня попробуйте эти методы, чтобы прочистить заложенный нос, а сразу после этого всегда сморкайтесь.
2. Сядьте в месте, где много пара. Если вы посещаете тренажерный зал с сауной, это идеальное место, чтобы выпустить слизь из носа и расслабиться после долгого дня. Однако, если вы не можете пойти в сауну, вы можете импровизировать в своей ванной. Включите кран с горячей водой и закройте дверь ванной, чтобы внутрь не проникал весь пар. Оставайтесь в ванной от трех до пяти минут или до тех пор, пока не почувствуете, что слизь отходит и становится влажной. Осторожно высморкайтесь перед тем, как выйти из области, заполненной паром.
   • Вы также можете просто высморкаться после душа, чтобы сэкономить воду.
3. Положите теплый компресс на спинку носа. Возьмите влажную тряпку и положите ее в микроволновую печь, пока она не станет теплой, но не слишком горячей. Как долго вы должны ставить мочалку в микроволновую печь, зависит от самой микроволновой печи. Итак, начните с 30 секунд и продолжайте добавлять 15 секунд. Мочалка должна быть теплой, но не настолько, чтобы это было невыносимо. Оберните мочалку вокруг носа и дайте ей остыть. Тепло должно разжижать слизь, даже если вы обрабатываете носовую полость теплом снаружи.
   • При необходимости повторите процесс, прежде чем сморкаться.
4. Промыть нос физиологическим раствором. Это просто означает, что вы промываете носовую полость физиологическим раствором в виде назального спрея. Приобрести такой назальный спрей можно в любом супермаркете, аптеке или аптеке. Дважды распылите флакон в обе ноздри, чтобы увлажнить и разжижить слизь. Если вы не хотите покупать солевую форму в виде спрея, вы также можете приготовить простой солевой раствор дома:
   • Смешайте 1 стакан теплой воды с половиной чайной ложки соли.
   • Купите баллонный шприц в супермаркете, аптеке или аптеке. Используйте шприц, чтобы промыть ноздри домашним физиологическим раствором.
5. Попробуйте нети-пот. Нети-горшок похож на небольшой чайник и очищает забитые полости в носу, наливая теплую воду в одну ноздрю и выпуская ее через другую ноздрю. Нагрейте воду до температуры не менее 50 ° C, чтобы убить все потенциально опасные предметы в воде. Перед использованием нети-пота дайте воде остыть до комфортной температуры. Наклоните голову и залейте воду в правую ноздрю. Если так держать голову, вода снова потечет из левой ноздри.
   • Не используйте нети-горшок, если вы находитесь в месте, где вода не очищена должным образом. Питьевая вода в нашей стране отличного качества, но это не везде. Было несколько сообщений о редких случаях заражения амебой, вызванных паразитами в водопроводной воде.
6. Пейте теплый чай в течение дня. Горло и нос тесно связаны, поэтому теплые жидкости согреют и полость носа. В результате слизь будет легче отрываться и выходить из носа, как это происходит при вдыхании пара. Вы можете пить любой чай, но если вы простудились, вы можете выпить целебный травяной чай. Поищите в супермаркете или магазине диетических продуктов чаи, предназначенные для людей, больных простудой или гриппом. Чай из перечной мяты и гвоздики может успокоить боль в горле и прочистить нос.
7. Если ваше здоровье позволяет, занимайтесь физическими упражнениями. Если вы лежите в постели с простудой или гриппом, то вам обязательно стоит поспать и отдохнуть. Однако упражнения - хороший вариант, если вам приходится очень часто сморкаться из-за аллергии на что-то. Когда ваша частота пульса достаточно высока, чтобы вы могли потеть, это дает дополнительное преимущество в виде разжижения слизи в носу. Даже 15-минутные упражнения могут помочь, если вы избегаете аллергена. Например, не бегайте на улицу, если у вас аллергия на пыльцу.
8. Съешьте что-нибудь очень острое. Вспомните, когда в последний раз вы ели что-то неприятно острое. Помните, как у вас появился насморк? Это идеальные условия для сморкания, поэтому ешьте острую сальсу, острый перец, острую курицу или что-нибудь еще, чтобы вызвать насморк. Немедленно высморкайтесь, пока слизь еще влажная и жидкая.
9. Купите увлажнитель воздуха. Вы можете купить увлажнитель воздуха в аптеке, чтобы воздух оставался влажным во время сна. Выберите увлажнитель, который выделяет прохладный пар, так как теплый пар может ухудшить ваш нос. Установите идеальный уровень влажности - от 45 до 50%.
   • Настольный увлажнитель воздуха вмещает от 4 до 15 литров воды. Эту воду необходимо менять ежедневно. Полностью очищайте резервуар для воды вручную каждые три дня.
   • Заменяйте фильтр так часто, как рекомендует производитель. В идеале вы используете HEPA-фильтр.
10. Помассируйте носовые пазухи. Массируя указанные пазухи, вы можете очистить носовую полость и облегчить вам высморкаться. Для более сильного эффекта используйте масло розмарина, масло перечной мяты или масло лаванды, но будьте осторожны, чтобы оно не попало в глаза. После этого можно ополоснуть лицо теплым компрессом. Слегка надавливайте указательным и средним пальцами круговыми движениями на следующие области:
    • Лоб (пазухи)
    • Задняя часть носа и виски (клиновидная костная полость)
    • Под глазами (гайморовая пазуха)

Предупреждения

• Обратитесь за медицинской помощью, если у вас инфекция носовых пазух, простуда или грипп длились неделю и улучшения не наблюдается. Симптомы включают уплотнение, зеленоватую слизь и локальные головные боли.
• Если вы регулярно кладете вазелин под нос, вы можете вдохнуть его, и он может попасть в легкие, вызывая липидную пневмонию. Однако такое случается редко. Поэтому не кладите слишком часто вазелин под нос и чередуйте разные типы увлажняющих средств.