Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: Чистка нети-пота
• Часть 2 из 3: приготовление физиологического раствора
• Часть 3 из 3: полоскание носовой полости
• Предупреждения
• Необходимости

Нети-пот, носовая чашка или назальный душ используются для промывания носовой полости физиологическим раствором. Это домашнее средство, которое относительно мало известно в западных странах, но широко используется в некоторых частях Индии и Южной Азии. Вы можете использовать нети-пот ежедневно, чтобы вымывать слизь, бактерии и аллергены из носовой полости. Важно правильно чистить нети-пот и использовать только стерилизованную, дистиллированную или кипяченую и охлажденную воду.

Шагать

Часть 1 из 3: Чистка нети-пота

1. Прочтите инструкции на упаковке, чтобы узнать, как очистить свой нети-горшок. Перед использованием нети-пота прочтите инструкции на упаковке или прилагаемые к нему инструкции, чтобы узнать, какой метод очистки рекомендуется. Большинство носовых канистр можно мыть теплой водой с мылом, но посмотрите, рекомендуется ли это также для купленного вами нети-пота.

   ПредупрежденияБольшинство кувшинов для носа нельзя мыть в посудомоечной машине, поэтому не кладите туда нети-горшок, если в инструкциях четко не указано, что это не проблема.

   
   
2. Перед первым использованием вымойте нети-горшок горячей водой с мылом для посуды. Налейте несколько капель средства для мытья посуды в нети-горшок и залейте горячей водой. Дайте мыльной воде прополоскать нети-горшок, чтобы очистить все поверхности. Затем вылейте мыльную воду из нети-пота и тщательно промойте.
   • Промойте нети-горшок 6 или 7 раз, чтобы удалить все остатки мыла.
3. Дайте нети-поту высохнуть на воздухе или протрите изнутри чистым бумажным полотенцем. Перед первым использованием нети-горшок должен полностью высохнуть. Положите нети-пот вверх дном на чистое бумажное полотенце или используйте чистое бумажное полотенце, чтобы высушить внутреннюю часть нети-пота.
   • Не протирайте нети-пот использованным кухонным полотенцем изнутри. Кроме того, не кладите его сушиться лицевой стороной вверх. Нети-пот может испачкаться и попасть в него пылью, если вы дадите ему высохнуть на воздухе таким образом.

Часть 2 из 3: приготовление физиологического раствора

1. Вымойте и вытрите руки чтобы избежать заражения нети-пот. Смочите руки горячей водой. Затем добавьте 1 чайную ложку (5 мл) жидкого мыла для рук или потрите руки о кусок мыла в течение нескольких секунд, чтобы смазать руки. Распределите мыло между руками, кончиками пальцев и ногтями. Затем снова промойте руки горячей водой, чтобы смыть мыло. Полностью вытрите руки чистой тканью или бумажным полотенцем.
   • Тщательное мытье рук занимает около 20 секунд. Чтобы следить за временем, напевайте дважды песню «С Днем Рождения».
2. Отмерьте 1 литр стерилизованной, дистиллированной или кипяченой воды. Чтобы воду можно было легко налить в носовую полость, используйте только дистиллированную, стерилизованную или кипяченую, а затем охлажденную воду. Налейте воду в чистую стеклянную емкость, например, в банку или таз.
   • Вы можете купить стерилизованную и дистиллированную воду в супермаркете или аптеке. Вы также можете довести водопроводную воду до кипения и дать ей закипеть около 5 минут. Затем выключите плиту и дайте воде остыть до комнатной температуры.

   Предупреждение: Не используйте неочищенную водопроводную воду, так как она может содержать бактерии и амебы, которые могут вызвать серьезное заболевание, если попадут в носовую полость.

   
   
3. Смешайте 2 чайные ложки (10 граммов) мелко, не йодированный соль с водой. Выбирайте морскую соль или крупную соль без добавления йода. Отмерьте соль и вылейте ее в емкость с водой.
   • Не используйте обычную поваренную соль. Добавки в поваренную соль могут вызвать раздражение носа.
   • Вы также можете купить готовый физиологический раствор, если не хотите делать его самостоятельно. Поищите в аптеке или аптеке, продают ли они физиологический раствор, который можно использовать в нети-поте.
4. Перемешайте, пока соль не растворится, и дождитесь, пока раствор остынет. С помощью чистой металлической ложки размешайте соль в воде. Продолжайте помешивать, пока соль полностью не растворится. Когда раствор станет прозрачным и остынет до комнатной температуры, его можно использовать.
   • Закройте емкость крышкой, если вы не планируете использовать раствор сразу. Однако не забудьте использовать раствор в течение 24 часов. Затем выбросьте неиспользованный физиологический раствор, так как он может вызвать рост бактерий.

Часть 3 из 3: полоскание носовой полости

1. Заполните нети-горшок физиологическим раствором. Первый шаг - вылить физиологический раствор из лотка в нети-горшок. Налейте воду осторожно, чтобы не пролить ее, и убедитесь, что вода не настолько горячая, что вызывает дискомфорт и ожог носа.
2. Наклонитесь над раковиной, держа шею прямо, и наклоните голову набок. Наклонитесь над раковиной так, чтобы верхняя часть тела находилась под углом 45 градусов к нижней части тела. Затем поверните голову набок так, чтобы ухо было обращено к раковине. Держите лоб на уровне подбородка или чуть выше.
   • Не поворачивайте голову настолько, чтобы подбородок не доходил до плеча.
   • Не наклоняйтесь вперед настолько, чтобы подбородок оказался ниже лба.
3. Дышите через рот, промывая носовую полость. Вы не сможете дышать через нос во время промывания носовой полости с помощью нети-пота, поэтому начните дышать через рот. Сделайте несколько вдохов, чтобы привыкнуть к этому.
   • Не разговаривайте и не смейтесь, чтобы ваше горло было закрыто и вода не могла попасть в него.
4. Вылейте половину воды в верхнюю ноздрю. Прижмите насадку к внутренней части ноздри, чтобы плотно закрыть ее. В результате вода не может течь обратно из той же ноздри. Поднимите банку так, чтобы физиологический раствор стекал в верхнюю ноздрю и выходил из нижней ноздри. Это может показаться немного странным, как будто вы плаваете и у вас в носу течет вода. Вылейте половину содержимого банки в первую ноздрю.
   • Раствор должен вытечь из нижней части ноздри в раковину. Если вода брызжет на ваше тело, наклонитесь над раковиной глубже.
   • Когда раствор будет вытекать изо рта, слегка опустите лоб, но убедитесь, что он остается выше подбородка.
5. Повторите процесс с другой стороны, чтобы промыть вторую ноздрю. Выньте нети-горшок из ноздри, когда закончите промывать первую сторону. Затем поверните голову в противоположную сторону и повторите процесс. Другой половиной солевого раствора промойте вторую ноздрю.
   
   

   Кончик: Промыть обе ноздри, даже если кажется, что заблокирована только одна ноздря. Это помогает получить максимальную пользу от использования нети-пота.

   
   
6. Продуйте нос, чтобы удалить лишнюю воду. Когда нети-пот полностью опустеет, опустите голову над раковиной и аккуратно выдохните воздух из носа, не зажимая нос пальцами. Это поможет избавиться от лишней воды и слизи.
   • Делайте это до тех пор, пока из носа почти не перестанет капать вода и вы снова не сможете относительно легко дышать.
7. Сморкаться аккуратно в салфетке. Когда из носа в раковину перестанет капать влага, удалите остатки воды и полностью прочистите нос, сморкнувшись салфеткой, как обычно. При сморкании слегка надавите на одну сторону ноздри, затем повторите процесс с другой стороны. Будьте осторожны, не закрывайте ноздри во время дуновения.
   • Не сморкайтесь слишком сильно. Аккуратно высморкайтесь, как обычно.
8. Когда закончите, очистите свой нети-пот. Чтобы предотвратить размножение бактерий в нети-поте и на нем, вымойте его в последний раз перед хранением. Используйте теплую воду с мылом и дайте банке высохнуть на воздухе, как вы это делали раньше.
   • Храните нети-горшок в шкафу или ящике, чтобы он оставался чистым и свободным от пыли до следующего использования.

Предупреждения

• Никогда не наливайте воду из-под крана в нети-горшок. В водопроводной воде могут быть бактерии и амебы, которые могут расти в полости носа и вызывать сильное заболевание.

Необходимости

• Нети горшок
• Не йодированная соль без добавленных агентов, препятствующих слеживанию, или покупная соль, специально предназначенная для использования в нети-поте.
• Дистиллированная, кипяченая и охлажденная или фильтрованная вода.