Содержание

• Шаги
• Предупреждение

Опухание лодыжек часто вызвано повреждением лодыжки, которое может быть болезненным и трудным, если вы выполняете физическую работу. При травме необходимо немедленно обратиться к врачу. Ваш врач может оценить травму и порекомендовать вам подходящее лечение. Однако врачи обычно рекомендуют несколько распространенных методов лечения людей с стойкими травмами лодыжки. Вы можете узнать о следующих методах лечения опухших лодыжек.

Шаги

Часть 1 из 3: Улучшенное быстрое восстановление

1. 

   Обратитесь к врачу или обратитесь в отделение неотложной помощи. Если вы получили травму и чувствуете боль, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Если вам требуется немедленное лечение или вы не можете обратиться к своему врачу, вы можете обратиться в отделение неотложной помощи. Во время обследования врач задаст ряд вопросов и изучит признаки, чтобы определить степень и тип травмы пациента. Вам необходимо предоставить подробную информацию о вашей боли и других симптомах, чтобы помочь врачу диагностировать и лечить травму. Распространенные легкие травмы лодыжки включают:
   • I степень - это разрыв части связки, который не приводит к потере функции или нарушению. Пациент все еще может ходить и переносить тяжелые грузы с травмированной ногой. Вы можете почувствовать легкую боль и синяк.
   • Уровень II - это разрыв одной или нескольких связок, который нарушает функцию, что затрудняет переноску с травмированной ногой и может потребовать костылей. Вы можете испытывать умеренную боль, синяк и отек. Ваш врач также может обнаружить некоторые проблемы с вашим движением.
   • III степень - полный разрыв и потеря структурной целостности связки. Пациент не может переносить или двигаться без посторонней помощи. Вы испытаете сильные синяки и отеки.

2. 

   
   
   Обратите внимание на растяжение в верхней части голеностопного сустава. Растяжение связок голеностопного сустава включает связку ATFL, которая стабилизирует голеностопный сустав и часто повреждается из-за перекручивания голеностопного сустава. Эти травмы обычно связаны с растяжением связок голеностопного сустава, но вы также можете получить растяжение связок голеностопного сустава, если вы спортсмен. Это состояние влияет на другую связку, сустав связки, которая расположена выше голеностопного сустава. Если у вас есть такая травма, у вас будет меньше синяков и отеков, но вы будете чувствовать сильную боль и долго выздоравливать.

3. 

   
   
   Следуйте инструкциям вашего врача. После осмотра лодыжки вам необходимо следовать плану лечения лодыжки, назначенному врачом. Врачи часто назначают отдых, пакеты со льдом, перевязки и подтяжку лодыжек. Обратитесь к врачу, если симптомы станут серьезными или не улучшатся через некоторое время.
   • Если у вас серьезная травма, обратитесь к физиотерапевту. Физиотерапия ускоряет восстановление и время выполнения упражнений, снижая риск повторной травмы лодыжки.

4. 

   
   
   Дайте лодыжке отдохнуть два-три дня после травмы. Вам необходимо дать лодыжке как следует отдыхать в течение двух-трех дней, чтобы ускорить восстановление. Это означает, что вам следует прекратить заниматься спортом или другой физической активностью, которая оказывает давление на лодыжки. Сделайте перерыв в работе, если она требует много стоять.

5. 

   Приложите лед к лодыжке. Прикладывайте лед к лодыжке на 15-20 минут, чтобы уменьшить отек и боль. Пакеты со льдом могут помочь уменьшить приток крови к травмированному участку, уменьшить отек и уменьшить боль. Возьмите ледяное полотенце и нанесите его на кожу.
   • После нанесения льда подождите около часа, затем нанесите повторно. Нанесение слишком большого количества может повредить кожу.

6. 

   Повязка на щиколотку. Это поможет ограничить подвижность голеностопа. Бинты помогают уменьшить отек и ускорить выздоровление. Оберните рану марлевым тампоном или повязкой вокруг раны.
   • Снимите повязку на ночь. Если оставить повязку на ночь, это может нарушить приток крови к ногам и вызвать отмирание тканей.
   • Механическая повязка - это форма перевязки, которая, как клинически доказано, уменьшает отек. Спросите своего врача или физиотерапевта об этой технике.

7. 

   Подтяжки голеностопного сустава. Это уменьшает количество крови, попадающей в травмированную область, и помогает уменьшить отек. Вы можете поднимать лодыжки, сидя или лежа. Используйте подушки или ноги, чтобы поднять лодыжки выше уровня сердца.

8. 

   Поддерживайте лодыжку во время лечения. Уменьшите давление на лодыжки, ограничив положение стоя, чтобы быстрее восстановиться. Вы можете использовать костыли или трость, чтобы поддерживать тело во время ходьбы. Обратите внимание, что при подъеме и спуске по лестнице вы должны поддерживать лодыжки.
   • Поднимаясь по лестнице, шагайте вперед обычной ногой. Эта нога в этом случае поднимает весь вес тела и снижает силу всасывания.
   • При спуске по лестнице сначала сделайте шаг с травмированной ногой. Это позволяет присасыванию поддерживать травмированную ногу при спуске.

9. 

   Ожидаемое время восстановления - около 10 дней. Следование инструкциям врача и отдых для лодыжек помогут вам выздороветь, но обычно для того, чтобы лодыжка стала полностью здоровой, требуется около 10 дней. Не спешите во время лечения, иначе состояние может ухудшиться. При необходимости вам следует уволиться с работы и попросить друзей и родственников помочь вам в период выздоровления. рекламное объявление

Часть 2 из 3: прием противовоспалительных препаратов

1. 

   Принимайте НПВП в соответствии с указаниями врача. Проконсультируйтесь с врачом по поводу НПВП для снятия боли во время лечения. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) уменьшают отек и снимают боль при травмах лодыжки. Некоторые популярные НПВП на рынке включают ибупрофен (Адвил или Мотрин) или напроксен (Напросин).
   • Проконсультируйтесь с врачом перед применением НПВП, если у вас есть сердечные заболевания, пептические язвы в анамнезе, высокое кровяное давление, повреждение почек или диабет.

2. 

   Посоветуйтесь со своим врачом по поводу целекоксиба. Целекоксиб (Целебрекс®) снижает воспаление, вызванное травмой лодыжки. Это лекарство работает, контролируя воспалительное производство простаты. Это лекарство должно быть назначено врачом. Вам следует принимать целекоксиб после еды, потому что питье во время голода может вызвать боль в желудке.

3. 

   Поговорите со своим врачом о пироксикаме. Этот препарат блокирует образование предстательной железы и используется в сублингвальной форме для растворения и проникновения непосредственно в кровь для быстрого уменьшения отека.

4. 

   Проконсультируйтесь со своим врачом по поводу оптимального метода операции. Этот метод редко используется для лечения отека лодыжки, за исключением тяжелой травмы лодыжки, которая не поддавалась терапевтическому и медицинскому выздоровлению в течение нескольких месяцев. Если отек лодыжки усиливается и не проходит в течение длительного периода восстановления, поговорите со своим врачом о том, подходит ли это вам. рекламное объявление

Часть 3 из 3: ограничьте активность, вызывающую отек

1. 

   Используйте холодный компресс. Во время лечения травмы лодыжки нельзя подвергать воздействию горячего тепла. Тепло увеличивает приток крови к пораженному участку и вызывает еще большее воспаление. Теплые повязки, пар и горячий душ вредны в первые три дня после травмы. Избегайте воздействия горячего тепла в это время и всегда используйте холодный компресс, чтобы уменьшить боль и отек.

2. 

   Не употребляйте алкоголь. Во время лечения нельзя употреблять алкогольные напитки. Алкоголь расширяет кровеносные сосуды в организме, что усиливает отек лодыжек. Кроме того, алкоголь замедляет выздоровление, поэтому вам следует полностью ограничить его употребление во время лечения.

3. 

   Легкая активность. Ограничьте бег и другие физические нагрузки, чтобы восстановить здоровье лодыжек.Бег и тяжелые нагрузки только усугубляют состояние. Перед тем как продолжить тренировку, вам следует отдохнуть не менее недели.

4. 

   Сделайте перерыв в массаже лодыжек. Не массируйте лодыжки хотя бы неделю. Хотя массаж лодыжки может показаться хорошим, это только усилит внешнее давление на травму и усугубит отек.
   • Вы можете начать легкий массаж лодыжек через неделю после отдыха и восстановления.
   рекламное объявление

Предупреждение

• Если вы подозреваете перелом или сильную опухоль лодыжки, немедленно обратитесь за медицинской помощью.