Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: лечение гематомы
• Часть 2 из 3: лечение гематомы с помощью диеты
• Часть 3 из 3. Определите свое состояние
• Советы

Гематома - это местное скопление крови под кожей, которое может проявляться в виде синяка или красной припухлости. Гематома обычно возникает из-за удара по телу, в результате которого кровеносные сосуды разорвались и протекли. Большая гематома может быть опасной, потому что кровеносные сосуды сжимаются, что затрудняет кровоток. Хотя лучше всего обратиться к врачу, вы можете вылечить гематому дома, начиная с шага 1 ниже.

Шагать

Часть 1 из 3: лечение гематомы

1. Отдыхайте и обездвиживайте травмированную часть тела. Мышечная активность и движение могут раздражать мягкие ткани и увеличивать давление на них, вызывая воспалительную реакцию. Отдыхайте (умеренно) в течение первых 48 часов и, если возможно.
   • Иммобилизация, которая удерживает вас в нормальном анатомическом положении (лежа на спине ладонями и ступнями вперед), помогает в процессе заживления и может предотвратить дальнейшие повреждения. Особенно это касается конечностей и суставов.
2. Приложите холодный компресс к раннему началу повреждения. Это необходимо сделать в течение 24-48 часов после травмы. Приложите к пораженному участку пакет со льдом сразу после того, как вы заметите, что гематома начинает развиваться. Низкая температура снижает кровоток, что уменьшает кровотечение. Не забывайте держать пакет со льдом на коже не более 15-20 минут, чтобы не повредить ткани.
   • Положите тающий лед во влажное полотенце (18–27 ° C) и прикладывайте к пораженному участку на 10 минут за раз. При необходимости повторите (4-8 раз в день), чтобы снизить местную температуру кожи до 10-15 ° C.
   • Холод вызывает сужение сосудов (сужение кровеносных сосудов) и ограничивает отек и скопление крови под кожей после травмы. В начале повреждения сужение сосудов помогает ограничить протекающие кровеносные сосуды и уменьшает пространство, необходимое для свертывания.
   • Это также снижает метаболизм местной ткани, снижая риск «гипоксии» (повреждение клеток из-за снижения поступления кислорода).
3. Единственный теплый компресс на этапе восстановления травмы (через 24-48 часов). Это должно быть 37-40 ° C. В отличие от холодного компресса, теплый компресс более полезен на этапе восстановления, поскольку он расширяет кровеносные сосуды, улучшая кровообращение и снабжение питательными веществами, необходимыми для восстановления.
   • Увеличенный кровоток также вымывает воспалительный экссудат и продукты жизнедеятельности из пораженного участка. Кроме того, ощущение тепла уменьшает боль, действуя как контрстимулятор, который может маскировать боль, вызванную повреждением.
   • Помните: теплый компресс разрешен нет применяются в рано стадии травмы - расширение сосудов принесет больше вреда, чем пользы. То же самое касается массажа пораженного участка и приема алкоголя (оба вызывают расширение сосудов и усиление кровотока).
4. После раннего появления повреждений выполните действия для улучшения кровообращения. Опять же, это 24-48 часов. после травма. Вот что можно сделать, чтобы вылечить гематому:
   • Массаж. Это делается круговыми движениями или длинными полосами для улучшения кровообращения и кровообращения. Это также может помочь разбить поверхностные сгустки, облегчая их растворение. Не делайте этого, если вам больно.
   • Принять теплую ванну. Расслабляющая теплая ванна также будет иметь сосудорасширяющий эффект, похожий на теплый компресс, помогая не только облегчить боль, но и удалить сгустки крови из пораженного участка - все благодаря усиленному кровотоку.
   • Выполняйте изотонические упражнения. В принципе, это подразумевает сокращение обеих мышц (сгибателей и разгибателей) в определенной области без выполнения тяжелых движений. Такие сокращения увеличивают возврат крови к сердцу за счет ритмичного сжатия кровеносных сосудов, что, в свою очередь, увеличивает кровоток.
5. Поднимите пораженный участок. Это особенно полезно для конечностей. При увеличении площади, в которой возникла гематома, приток крови к этой конкретной области уменьшается, что может ограничить размер гематомы. Используйте подушки или одеяла, чтобы приподнять пространство.
   • Держите пораженный участок как можно выше уровня сердца. Это снижает местное капиллярное давление, предотвращает отек, способствует лимфодренажу, способствует распространению экссудата и снижает тканевое давление. Это может уменьшить местную боль и в конечном итоге способствовать заживлению.
6. Принимайте обезболивающие. Если вы не страдаете другим заболеванием и не принимаете антикоагулянты, вы можете использовать практически любое обезболивающее. Часто используется ибупрофен. Поговорите со своим врачом о том, что лучше для вас.
   • Обезболивающие можно принимать внутрь в дозе от 200 до 400 миллиграммов. Ибупрофен не следует использовать чаще, чем каждые 4-6 часов.

Часть 2 из 3: лечение гематомы с помощью диеты

1. Ешьте больше белка. Это может обеспечить необходимые преимущества для восстановления тканей. Белок обычно содержится в больших количествах в животной пище и меньше - в растительной пище. Ниже приведены некоторые примеры источников белка, отсортированные (от самого высокого до самого низкого) в зависимости от их биологической ценности (степени, в которой белки могут быть усвоены вашим организмом):
   • Сывороточный протеин - самый высокий pH (щелочной), неденатурированный
   • Сашими из тунца
   • Дикий лосось
   • Палтус
   • Яйцо-пашот
   • Филе индейки
   • Оленина
   • Творог
   • Сардины
   • Куриная грудка
   • Баранья нога
   • Соевый протеин
   • Свиные ребра
   • Яичница
   • Говяжий фарш
   • хот-доги
2. Получите достаточно витамина B12. Дефицит витамина B12 (кобаламина) также может привести к синякам, злокачественной анемии и снижению свертываемости крови. Это особенно верно для вегетарианцев - растительные источники пищи не содержат витамина B12, если они не обогащены. Если вы веган или вегетарианец, возможно, стоит принимать пищевые добавки.
   • Это естественным образом содержится в большом количестве продуктов животного происхождения, включая мясные субпродукты (говяжья печень), моллюски (мидии), мясо, птица, яйца, молоко и другие молочные продукты, некоторые злаки и пищевые дрожжи.
3. Получите достаточно витамина К. Дефицит витамина К (K1 - филлохинон и K2 менахинон) может возникать в результате неправильного всасывания жиров и / или потребления антибиотиков. Снижение свертываемости крови и геморрагические заболевания связаны с дефицитом витамина К.
   • Витамин К содержится в зеленом чае, листовых зеленых овощах (мангольд, шпинат, капуста и петрушка), брокколи и цветной капусте, брюссельской капусте, печени, соевом масле и пшеничных отрубях.
   • Менахинон содержится в кисломолочных продуктах, таких как йогурт, сыр и ферментированная соя, мисо и натто.
   • Рекомендуемая суточная доза витамина К составляет 120 мкг для взрослых мужчин и 90 мкг для взрослых женщин.
4. Кроме того, убедитесь, что вы получаете больше витамина С. Дополнительное ежедневное потребление витамина С (аскорбиновой кислоты) (500 мг) может способствовать образованию новых соединительных тканей, поддержанию и восстановлению, особенно стенок кровеносных сосудов.
   • Прекрасные источники витамина С - папайя, перец, брокколи, клубника, ананас, цветная капуста и апельсины.
   • В целом, регулярного употребления разнообразных продуктов более чем достаточно для удовлетворения потребностей в питательных веществах как макро, так и микронутриентами; добавки назначаются только в особых случаях, например, при недоедании или беременности.
5. Пей много воды. Обильное питье и увеличение потребления жидкости также имеют свои преимущества. Обязательно пейте, когда хотите пить, или не менее 1,5-2 литров в день (сильно варьируется и зависит от размера тела). Чем больше вы пьете, тем больше токсинов вымываете из своей системы - и тем больше вы заметите разницу в своей талии и состоянии ваших волос, кожи и ногтей.
   • Вода лучше другой влаги. Несладкие фруктовые соки и чаи без кофеина хороши и их можно безопасно употреблять в умеренных количествах, но основное внимание следует уделять воде.
6. Используйте куркуму. Куркума обладает противовоспалительными и антисептическими свойствами и может предотвратить дальнейшее воспаление или инфекцию пораженного участка. Он содержит эфирные масла, которые могут увеличить кровоток и количество красных кровяных телец. В этом случае гематома рассасывается намного легче.
   • Растворите чайную ложку порошка куркумы в стакане молока и пейте эту смесь один раз в день. Вы также можете использовать это как специю на кухне. Используйте это средство, пока не исчезнет гематома.
   • Куркума широко известна своими лечебными свойствами, но нет конкретных исследований, подтверждающих это. Если вы используете это средство, вы должны дополнять его другими продуктами.

Часть 3 из 3. Определите свое состояние

1. Узнайте, какой у вас тип гематомы. Термин гематома относится к скоплению крови за пределами кровеносных сосудов, которое не может выйти. Обычно он находится в жидкой форме в тканях. Когда гематома больше 10 миллиметров в диаметре, это называется экхимозом. Есть много типов гематом, в зависимости от области, в которой она возникает. Наиболее распространены следующие типы:
   • Подкожная гематома, находящаяся прямо под кожей.
   • Гематома головного мозга, гематома между черепом и надкостницей (оболочка, покрывающая внешнюю сторону костей).
   • Эпидуральная гематома - это тип гематомы, который возникает между твердой мозговой оболочкой (одной из мембран, окружающих головной и спинной мозг).
   • Субдуральная гематома возникает между паутинкой (второй мембраной, окружающей головной и спинной мозг) и твердой мозговой оболочкой.
   • Субарахноидальные кровоизлияния возникают между мягкой мозговой оболочкой (внутренней мембраной, окружающей головной и спинной мозг) и паутиной.
   • Перианальная гематома - это разновидность гематомы, обнаруживаемая на краю заднего прохода или внутри него.
   • Подногтевая гематома - это распространенный тип гематом, который можно найти под ногтем.
2. Знайте возможные симптомы. Симптомы гематомы зависят от локализации и размера. Ниже приведены некоторые из симптомов, часто связанных со средней гематомой:
   • Боль. Боль - один из самых распространенных симптомов гематомы. Это происходит из-за воспаления ткани, в которой происходит кровотечение.
   • Припухлость. Если ткань пропитается кровью, она воспаляется и, в конечном итоге, опухает.
   • Покраснение. Покраснение области, где образуется гематома, вызвано кровью, которая собирается под поверхностью кожи (подкожная гематома), и вызываемым ею воспалением.
   • Головная боль и спутанность сознания. В случае субдуральной гематомы это вызывает кровяное давление и воспаление окружающих тканей, что может вызвать головные боли. Также возникает путаница, потому что гематома давит на нервы в голове.
   • Осознанный период сменяется потерей сознания.. Осознанный период наступает сразу после начала сбора крови. Если кровь продолжит течь, может произойти потеря сознания.
   • Слабость конечностей. Опять же, это симптом, характерный для тяжелых черепных гематом.Скопление крови сжимает пересеченные пирамидальные пути (отростки нервной системы), вызывая слабость в конечностях.
3. Знайте факторы риска. Одна из основных причин возникновения некоторых видов гематом - травма. При занятиях контактными видами спорта, такими как боевые искусства, бокс и регби, различные части вашего тела страдают от ударов. Однако есть и другие причины:
   • Проблемы со свертываемостью крови. Когда вы страдаете такими заболеваниями, как диабет или гемофилия, вы подвержены риску развития многочисленных гематом, потому что кровь не свертывается должным образом или в некоторых случаях не свертывается вообще.
   • Рабочая обстановка. Если вы работаете в месте с высоким риском травмы, например на строительной площадке, у вас больше шансов получить гематому. Наиболее распространенными видами гематом, связанных с работой, являются синяки и подногтевые гематомы.
   • Возраст. Пожилые или очень маленькие дети больше подвержены риску развития гематомы (особенно субдуральной), потому что структура их кровеносных сосудов (все еще) слабая.
   • Злоупотребление алкоголем. Длительное хроническое употребление алкоголя делает вас предрасположенным к развитию гематомы. Алкоголь вызывает расширение сосудов (расширение кровеносных сосудов) и делает кровеносные сосуды более уязвимыми.
   • Аномальные схватки и роды. Во время родов, связанных с затылочным положением или при необходимости вакуум-экстракции, новорожденный подвержен риску гематомы головного мозга. Продолжительная вторая фаза схваток тоже может привести к такой гематоме.
4. Знайте, что операция - это вариант. Некоторые гематомы требуют хирургического вмешательства и дренирования. Субдуральная гематома с явными симптомами требует немедленного хирургического вмешательства. В этом случае процедура проводится под общим наркозом. Поговорите со своим врачом о подходящем для вас лечении.
   • Нейрохирург выполнит краниотомию (хирургическое вскрытие черепа) с последующим вскрытием твердой мозговой оболочки. Гематома удаляется промыванием или отсасыванием. Пятна кровотечения будут обнаружены, и кровотечение остановлено.

Советы

• Эта статья относится только к несерьезным гематомам, вызванным легким повреждением мягких тканей, и никоим образом не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи.