Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3: Работа с лекарствами и заболеваниями
• Метод 2 из 3: лечение высокого уровня ЩФ с помощью изменения диеты и образа жизни
• Метод 3 из 3: диагностировать высокий уровень ЩФ и связанные с ним состояния
• Советы

Щелочная фосфатаза (ЩФ) - это фермент, который естественным образом содержится в печени, пищеварительной системе, почках и костях. Высокий уровень ЩФ может указывать на такие заболевания, как повреждение печени, болезнь печени, болезнь костей или закупорку желчного протока. В большинстве случаев высокий уровень ЩФ - временное и несерьезное беспокойство. В частности, у детей и подростков уровень ЩФ может быть выше, чем у взрослых. Уровни ЩФ можно снизить с помощью комбинации лекарств, изменения диеты и изменения образа жизни. Проконсультируйтесь с врачом, если необходимо дальнейшее обследование.

Шагать

Метод 1 из 3: Работа с лекарствами и заболеваниями

1. Постарайтесь контролировать болезнь или состояние, вызывающее у вас высокий уровень ЩФ. ЩФ обычно является признаком определенного состояния. Таким образом, чтобы ограничить вашу ALP, вам нужно будет устранить основное условие. Высокий уровень ЩФ может быть вызван различными заболеваниями, от дефицита витамина D до заболеваний костей.
   • Например, если ваш врач обнаружит, что ваш высокий уровень ЩФ вызван заболеванием печени, он пропишет вам лекарства от этого. Высокий уровень ЩФ вернется к норме после лечения заболевания печени.
2. Узнайте, вызывают ли лекарства высокий уровень ЩФ. Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, имеют побочный эффект повышения уровня ЩФ. Ваш врач, скорее всего, попросит вас прекратить прием одного или нескольких из этих лекарств в течение определенного периода времени (например, недели), а затем вернуться для еще одного анализа крови. Если ваш уровень ЩФ не снизился, возможно, вам придется прекратить прием другого препарата на неделю, чтобы увидеть, оказывает ли он положительное влияние на вашу ЩФ. Лекарства, которые могут привести к высокому уровню ЩФ, включают:
   • Противозачаточные таблетки и гормональные препараты.
   • Антидепрессанты и противовоспалительные средства.
   • Различные стероиды и наркотики.
3. При необходимости прекратите прием или примите другие лекарства. В некоторых случаях вообще отказываться от рецептурных лекарств небезопасно. Если вы и ваш врач определили, что конкретное лекарство является причиной вашего высокого уровня ЩФ, поговорите со своим врачом, чтобы найти эффективную замену лекарству. Многие лекарства, отпускаемые по рецепту, требуют, чтобы вы постепенно снижали дозу в течение определенного периода времени. Внезапное прекращение приема пищи может привести к неприятным побочным эффектам.
   • Например, если ваш текущий антидепрессант увеличивает вашу ЩФ, попросите врача прописать вам другой антидепрессант.
   • С другой стороны, ваш врач, скорее всего, порекомендует вам вообще прекратить прием стероидов и наркотиков. Если вы используете эти продукты для снятия боли, попросите врача порекомендовать безопасную альтернативу, которая не повлияет на ваш уровень ЩФ.
   • Независимо от того, прекращаете ли вы прием лекарств временно или навсегда, делайте это только под наблюдением врача.

Метод 2 из 3: лечение высокого уровня ЩФ с помощью изменения диеты и образа жизни

1. Исключите продукты, богатые цинком. Цинк является структурной частью фермента ЩФ. Следовательно, отказ от продуктов, богатых цинком, автоматически снизит уровень ЩФ в вашем организме. Прочтите список ингредиентов пищи, если вы не уверены, сколько в ней цинка. К продуктам с большим содержанием цинка относятся:
   • Баранина и баранина.
   • Говядина и тыквенные семечки.
   • Устрицы и шпинат.
   • Взрослые женщины не должны потреблять более 8 мг цинка в день, а взрослые мужчины - не более 11 мг.
2. Ешьте продукты, богатые медью. Медь играет важную роль в регулировании уровня ферментов в организме, и было показано, что она помогает снизить высокий уровень ЩФ. Продукты, богатые медью, включают:
   • Семечки и миндаль.
   • Чечевица и спаржа.
   • Сушеные абрикосы и темный шоколад.
   • Взрослые старше 19 лет не должны потреблять более 10 мг меди в день.
3. Включите в свой рацион продукты, которые помогают контролировать баланс ферментов. Определенные продукты способствуют поддержанию здорового уровня ЩФ в организме. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть какие-либо диетические ограничения или вы хотите получить дополнительную информацию о том, какие продукты могут способствовать снижению уровня ЩФ в вашем организме. Ешьте продукты, которые помогают регулировать уровень ферментов в организме и содержат низкий уровень ЩФ. Это включает:
   • Молочные продукты, такие как молоко, яйца, йогурт и сыр.
   • Рыба, такая как сельдь, тунец и скумбрия.
   • Люцерна и грибы.
4. Больше выходите на солнце. Поскольку дефицит витамина D является одной из наиболее частых причин высокого уровня ЩФ, вполне вероятно, что ваш врач попросит вас получить больше витамина D. Когда ваша кожа контактирует с солнечным светом, ваше тело начинает вырабатывать витамин D. Старайтесь проводить на солнце хотя бы 20 минут каждый день, чтобы снизить уровень ЩФ.
   • Это может означать посещение открытого бассейна каждые две недели или загар на пляже или в саду. Или наденьте короткие рукава и совершите 30-минутную прогулку на солнце.
   • Если вы собираетесь проводить время под прямыми солнечными лучами, всегда полезно нанести солнцезащитный крем. Солнцезащитный крем не влияет на количество витамина D, производимое вашим организмом.
   • Если вы живете в районе, где трудно получать прямые солнечные лучи (или если сейчас зима), ваш врач может посоветовать вам принять таблетки витамина D.
5. Начните с упражнений в вашем недельном расписании. Вести здоровый образ жизни, включая регулярные упражнения или тренировки; это может помочь предотвратить или уменьшить проблемы со здоровьем, вызываемые высоким уровнем ЩФ.
   • Вы можете начать тренировку с 30-минутной прогулки или бега каждый день. Вы также можете посетить тренажерный зал, заняться спортом или заняться йогой.
   • Состояния, которые приводят к высокому уровню ЩФ и могут быть улучшены с помощью упражнений, включают ожирение печени и состояния, связанные с воспалением печени и закупоркой желчи.
6. Адаптируйте свою программу тренировок к своим физическим способностям. У многих людей высокий уровень ЩФ вызван серьезным заболеванием, таким как диабет, болезнь сердца или костей или высокое кровяное давление. Люди с этими состояниями могут быть физически не в состоянии следить за регулярными тренировками в тренажерном зале или выполнять другие тяжелые задачи. Хотя расписание тренировок по-прежнему важно, вы должны адаптировать его к своим физическим способностям.
   • Чтобы получить рекомендации по полезным упражнениям, сначала поговорите со своим врачом. Ваш врач также может посоветовать вам, достаточно ли здорово ваше тело для определенного типа упражнений.
   • В некоторых случаях врач может направить вас к физиотерапевту.

Метод 3 из 3: диагностировать высокий уровень ЩФ и связанные с ним состояния

1. Сообщите своему врачу о любой боли или слабости в костях. Многие из основных причин высокого уровня ЩФ связаны с проблемами с костями. Симптомами этих состояний являются постоянная боль в костях или множественные переломы. Состояния костей, которые могут привести к высокому уровню ЩФ, включают:
   • Остеомаляция: заболевание, при котором кости ослабляются.
   • Почечная остеодистрофия: состояние, при котором кости не имеют достаточной минерализации.
   • Злокачественные опухоли костей.
2. Запишитесь на анализ крови, чтобы измерить уровень ферментов печени. Во время анализа крови ваш врач возьмет небольшое количество крови с помощью инъекции в вашу руку. Затем кровь будет отправлена ​​в лабораторию для проверки уровня ферментов. Это позволит вашему врачу определить высокий уровень ЩФ.
   • Спросите своего врача, есть ли способы подготовиться к тесту функции печени. Ваш врач, скорее всего, попросит вас избегать определенных продуктов или лекарств. На результаты анализа крови уйдет несколько дней, а может и неделя.
   • Физические симптомы, указывающие на то, что вам может потребоваться скрининг печени, включают сильную боль в животе, темную мочу или кровавый стул, частую тошноту или рвоту, а также пожелтение кожи и глаз.
3. Спросите своего врача о прохождении скрининга на рак. Если ваш высокий уровень ЩФ не связан с заболеванием костей или печени, это может быть вызвано раком. Ваш врач может обнаружить рак с помощью анализа крови. Однако в большинстве случаев вам нужно будет пройти биопсию, чтобы определить, есть ли у вас рак. Некоторые типы рака, которые приводят к высокому уровню ЩФ:
   • Рак груди или толстой кишки.
   • Рак легких или поджелудочной железы.
   • Лимфома (рак клеток крови) или лейкемия (рак костного мозга).

Советы

• Нормальный уровень ЩФ для взрослых составляет от 44 до 147 единиц на литр.
• В некоторых случаях высокий уровень ЩФ также наблюдается у детей, испытывающих скачок роста, или у беременных женщин.