Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 2: научиться управлять сновидениями
• Метод 2 из 2: Осознанный сон
• Советы

Вы когда-нибудь мечтали о человеке, в которого влюблены? Хотя некоторые части сновидений все еще остаются загадкой для ученых, контроль сновидений и осознанные сновидения считаются наиболее эффективными способами манипулирования своими сновидениями. Применение простых техник поможет вам контролировать свои мечты и мечтать об этом особенном человеке в вашей жизни.

Шагать

Метод 1 из 2: научиться управлять сновидениями

1. Подумайте о нем или о ней. Перед сном подумайте о человеке, который вам нравится. Вы можете мечтать о сценарии, о котором мечтаете, например, о романтической прогулке по пляжу или веселом свидании с ужином и просмотром фильма. Просто держите его или ее твердо в своем уме и думайте о самом четком мысленном образе, который вы можете себе представить.
   • Это поможет человеку больше присутствовать в вашей голове и выглядеть более реалистично, что может повлиять на то, как он или она появляется в вашем сне.
2. Назовите вслух имя человека. Собираясь ложиться спать, произнесите вслух имя человека, который вам нравится. Даже сделайте заявление вроде: «Я хочу мечтать о ____». Вы также можете быть более конкретным, используя такие фразы, как «Я хочу мечтать о свидании с ____». с ____. '. Чем более твердо вы придерживаетесь своих намерений, тем больше вероятность, что вам приснится человек, который вам нравится.
3. Посмотри на картинку. Теперь, когда вы какое-то время подумали об этом человеке и определили, что вы хотите, чтобы произошло во сне, вы можете закрепить всю рутину, посмотрев на фотографию того человека, который вам нравится. Это дает вам еще более точное представление о том, как вы засыпаете. Это также дает вам возможность сосредоточить свои мысли, пока вы засыпаете.
4. Заснуть. Когда их образ свеж в вашей голове и намерения вашей мечты определены, убедитесь, что вы думаете о человеке, когда засыпаете. Сделайте гримасу и назовите последние мысли, о которых вы думаете, засыпая. Это сосредоточит их в вашем подсознании и побудит ваш ум во сне вспомнить их лица и сценарий, который вы придумали, прежде чем заснуть.
   • Когда вы впервые научитесь контролировать свои сны, вам нужно убедиться, что человек, который вам нравится, является самым важным, о чем вы думаете перед сном. Мечты, картинки и озвученные намерения приводят к вашим мыслям, когда вы засыпаете. Если вы очистили свой разум от любых проблем, с которыми вы столкнулись в течение дня, ваш разум будет больше сосредоточен на человеке, который вам нравится. Это наполнит им ваше сознание и подсознание и поможет в ваших поисках мечты о человеке, который вам нравится.
5. Упражняться. Хотя шаги могут показаться простыми, работа по овладению мечтой - нет. У вас может не получиться ни с первой, ни со второй попытки. Может пройти некоторое время, прежде чем вы сможете полностью определить, о чем мечтаете. Просто продолжайте следовать инструкциям перед сном. В конечном итоге это должно привести вас к вашей идеальной мечте о любимом человеке.
   • Если вам трудно, попробуйте вести дневник своих снов. Записав то, о чем вы уже мечтаете, это может очистить ваше подсознание от этих снов и помочь освободить место для той мечты, которую вы пытаетесь увидеть.

Метод 2 из 2: Осознанный сон

1. Ведите дневник снов. Первый шаг к осознанному сновидению, которое представляет собой сон, в котором вы осознаете тот факт, что вы спите, и можете контролировать происходящие в нем события, - это вспомнить, какие сны вы обычно видите. В течение нескольких недель каждое утро ложитесь в постель и воспроизводите свои сны. Затем запишите, что вам снилось накануне вечером, как только вы встанете с постели. Это поможет вам распознать типичные образцы во сне.
   • Вы также можете записывать повторяющиеся темы или предметы в своих снах. Они могут выступать в качестве координационных центров ваших снов, помогая вам осознать, что вы спите.
   • Держите блокнот или дневник рядом с кроватью для удобного доступа. Таким образом, вам не нужно искать место, где можно записать свои сны, отвлекаться и забывать о частях своих снов.
2. Обратите внимание на окружающий мир. Один из лучших способов осознать во сне - стать сверх-осознанным в сознательном мире. В течение дня спросите себя, спите вы или спите. Обратите внимание на то, как все ваши чувства реагируют на разные вещи вокруг вас. Найдите в своей повседневной жизни элементы, которые подробно и четко сфокусированы, которые вы можете использовать для сравнения с ландшафтом своей мечты.
   • Обратите внимание на детали на тыльной стороне ладони. Эти детали будут более расплывчатыми во сне, что поможет вам отличить сны от реальности.
3. Заснуть. Перед сном убедитесь, что вы находитесь в комфортной обстановке, где вас никто не побеспокоит. Лягте с закрытыми глазами и расслабьте тело, позволяя всем окружающим шумам и запахам исчезнуть. Представьте, что вы бодрствуете, пытаясь заснуть. Это помогает вам удерживать сознание, даже когда вы засыпаете и начинаете мечтать.
   • Возможно, вам не удастся сразу увидеть осознанные сны. Вам просто нужно продолжать искать доски своей мечты и записывать свои мечты. В конечном итоге вы должны уметь распознавать свои сны и становиться ясными, находясь в них.
   • Вы можете выйти из ваших первых нескольких осознанных снов, как только осознаете. Если да, попробуйте во сне смотреть на свои руки или крутиться по кругу. Эти вещи могут помочь сосредоточить ваши чувства и помочь вам дольше оставаться в сознании во сне.
4. Призовите понравившегося человека. Когда вы научитесь осознанно мечтать, вы сможете манипулировать сном и привести в свой сон человека, который вам нравится. Во время сна визуализируйте человека, который вам нравится, позади вас или прямо за углом. Когда у вас будет четкое изображение, развернитесь или заверните за угол, чтобы найти его. Вы также можете создать дверь и ожидать, что она будет за дверью. В конце концов, он должен быть там, когда вы откроете дверь.
   • Если вам удастся заставить его появиться, а он выглядит не совсем правильно, вы можете манипулировать фигурой, чтобы превратить ее в свою мечту.Скажите ему, чтобы он выглядел лучше, сказав что-то вроде «Я собираюсь обернуться, и, оглядываясь назад, ты будешь лучшей версией ____, которую я могу себе представить».
   • Попробуйте каждый метод и посмотрите, какой из них лучше всего подходит для вас. Это может занять некоторое время, поэтому просто продолжайте практиковаться.

Советы

• Высыпание каждую ночь поможет вам контролировать свои сны. Старайтесь спать по крайней мере 7-8 часов каждую ночь. Это поможет вам оставаться отдохнувшим и иметь больше времени для непрерывного сна.
• Не беспокойтесь слишком сильно о своих снах. Чем больше вы испытываете стресс, тем меньше вероятность того, что вам приснится парень, который вам нравится. Просто расслабьтесь и дайте ему немного времени. Он должен работать, когда вы тренируетесь.