Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 3: подготовьте свое тело
• Часть 2 из 3: подготовка ванны для детоксикации
• Часть 3 из 3: примите детокс-ванну
• Советы
• Предупреждения

Потоотделение - это естественный способ избавления организма от токсинов. Замачивание в горячей воде может помочь вывести из кожи вредные токсины. Детокс-ванна также может помочь успокоить воспаленные мышцы. Этот старинный метод помогает вашему организму избавиться от токсинов и усвоить полезные минералы и питательные вещества. Если у вас проблемы с кожей, токсины или вы просто ищете способ улучшить общее состояние здоровья, просто попробуйте принять ванну для детоксикации дома.

Шагать

Часть 1 из 3: подготовьте свое тело

1. Подготовьте свое тело. Минералы в ванне для детоксикации помогают вывести токсины из кожи. Во время этого процесса ваше тело может потерять много влаги, поэтому убедитесь, что вы хорошо гидратированы, прежде чем принимать ванну для детоксикации. Перед детокс-ванной рекомендуется выпить целый стакан воды комнатной температуры.
2. Соберите ингредиенты. Вы можете купить все необходимое для детокс-ванны в супермаркете и аптеке. Вам понадобится следующее:
   • Английская соль (сульфат магния, английская соль)
   • Пищевая сода (бикарбонат натрия, бикарбонатная сода)
   • Морская соль или гималайская соль
   • Нефильтрованный и необработанный яблочный уксус
   • Ваше любимое эфирное масло, если вы предпочитаете
   • Молотый имбирь (по желанию)
   • Щетка для кожи
3. Почистите кожу сухой щеткой. Кожа - самый большой орган вашего тела, и это первая линия защиты от химикатов и бактерий. Помогая своему телу удалять омертвевшие слои кожи, вы также избавляетесь от этих вредных веществ. Сухая чистка также гарантирует, что ваша лимфатическая система быстрее избавится от шлаков.
   • Используйте сухую кисть с длинной ручкой, чтобы вы могли дотянуться до всех частей тела.
   • Покупая щетку, выбирайте ту, которая приятна на вашей коже. Сухая чистка зубов не должна быть болезненной.
   • Начните с сухой кожи и сначала почистите кожу ног. Затем по очереди почистите ноги и поднимайтесь вверх.
   • Делайте стремительные движения к сердцу. Продвигайтесь вверх по талии (спереди и сзади) и к груди.
   • В конце проведите кистью по рукам в направлении подмышек.
   • Ваша кожа должна стать мягкой и гладкой после всего лишь одной процедуры.
4. Сделайте себе лимфатический массаж. Лимфатические сосуды, лимфатические узлы и лимфатические органы вместе составляют лимфатическую систему, которая является частью системы защиты вашего тела. Ваши лимфатические узлы отвечают за удаление микроорганизмов и фильтрацию бактерий из кровотока. В течение пяти минут вы можете стимулировать лимфатическую систему, чтобы помочь вашему организму более эффективно вывести токсины.
   • Положите пальцы под уши по обе стороны шеи.
   • Расслабив руки, осторожно потяните кожу к шее.
   • Повторите это десять раз, постепенно опуская руки немного ниже, чтобы в конечном итоге пальцы оказались на плечах по обе стороны шеи.
   • Слегка помассируйте кожу в направлении ключицы.
   • Повторите это пять раз или столько раз, сколько хотите.
5. Знайте, чего ожидать. Любой вид детоксикации может вызвать у вашего тела симптомы гриппа, такие как головные боли и тошнота. Эти симптомы могут быть вызваны выходом токсинов из вашего тела. Поставьте возле ванны литр воды и не спеша пейте во время купания.
   • Вы можете добавить лимон в воду, чтобы уменьшить тошноту.

Часть 2 из 3: подготовка ванны для детоксикации

1. Выберите подходящее время для принятия ванны. Приготовьте ванну для детоксикации в тот день, когда у вас есть хотя бы 40 минут. Выберите время, когда вы можете расслабиться и сосредоточиться на детокс-ванне, не чувствуя спешки.
2. Создайте расслабляющую атмосферу. Если хотите, приглушите свет и зажгите свечи. Вы также можете включить музыку, которая вам нравится. Сделайте глубокий вдох, чтобы расслабить ум.
3. Наполните ванну. Наполните ванну приятно горячей водой и по возможности используйте хлорный фильтр. Добавьте английскую соль (сульфат магния). Замачивание в английской соли помогает восстановить уровень магния в организме, что помогает бороться с гипертонией. Сульфат магния выводит токсины и вызывает образование белков в тканях мозга и суставах.
   • Для детей весом менее 25 кг добавьте 150 граммов в ванну нормального размера.
   • Для детей весом от 25 до 45 кг добавьте 300 граммов в ванну нормального размера.
   • Людям весом более 45 кг следует добавить 600 грамм или более в ванну нормального размера.
4. Добавьте от 300 до 600 граммов пищевой соды (бикарбоната натрия). Пищевая сода известна своими очищающими и противогрибковыми свойствами. Это также делает вашу кожу очень мягкой.
5. Добавьте 60 граммов морской или гималайской соли. Морская соль содержит магний, калий, хлорид кальция и бромиды и помогает восполнить запасы минералов, важных для метаболизма кожи.
   • Магний важен для борьбы со стрессом, а также с задержкой воды. Кроме того, он замедляет старение кожи и оказывает успокаивающее действие на нервную систему.
   • Кальций эффективно предотвращает задержку воды. Кроме того, он улучшает кровообращение и укрепляет кости и ногти.
   • Калий дает телу энергию и помогает поддерживать баланс влаги в коже.
   • Бромиды делают ваши мышцы менее жесткими и расслабляют.
   • Натрий важен для баланса жидкости в лимфатической системе (а это важно для вашего сопротивления).
6. Добавьте 60 мл яблочного уксуса. Яблочный уксус богат витаминами, минералами и ферментами и поэтому является одним из лучших способов очистить организм от бактерий и повысить сопротивляемость организма.
7. Если хотите, добавьте эфирные масла. Некоторые масла, такие как масло лаванды и масло иланг-иланга, обладают лечебными свойствами. Масло чайного дерева и масло эвкалипта могут помочь в процессе детоксикации. Для ванны нормального размера достаточно примерно 20 капель.
   • При желании можно использовать свежую зелень. Добавьте листья мяты, цветы лаванды, ромашку или другие травы в соответствии с вашим настроением.
   • Имбирь помогает вывести токсины с потом. Он повышает температуру вашего тела, поэтому следите за тем, сколько вы добавляете. В зависимости от вашей чувствительности вы можете добавить столовую ложку до 40 граммов.
8. Смешайте все ингредиенты. Вы можете использовать ногу, чтобы перемешать воду в ванне. При смешивании пищевой соды и уксуса вода будет пузыриться.
   • Вам не нужно продолжать помешивать, пока все кристаллы соли не растворятся, прежде чем вы попадете в ванну.

Часть 3 из 3: примите детокс-ванну

1. Выдержите от 20 до 40 минут. Пейте воду во время ванны и будьте осторожны, чтобы не перегреться.
   • Пейте воду в течение первых 20 минут ванны.
   • Вы заметите, что начинаете потеть уже через несколько минут в ванне для детоксикации. Затем ваше тело выделяет токсины.
   • Если во время ванны вам станет слишком жарко, налейте в нее холодную воду, пока снова не почувствуете себя комфортно.
2. Расслабиться. Медитация - отличный способ расслабить тело во время детокс-ванны. Дышите через нос и расслабьте шею, лицо, руки и живот. Расслабьтесь и смягчите каждую часть своего тела. Осознанно снимая напряжение в теле, вы сможете расслабиться во время детокс-ванны.
   • Когда вы закрываете дверь в ванную, вы оставляете там все свои нежелательные мысли. Пусть ваши заботы и стресс ускользнут от вас.
   • Визуализируйте, как токсины покидают ваше тело, а витамины и питательные вещества поглощаются вашим телом.
3. Медленно вылезайте из ванны. Ваше тело много работает, и вы можете чувствовать головокружение, слабость и истощение. Масло и соль также могут сделать вашу ванну скользкой, поэтому вставайте осторожно.
   • Сразу после выхода из ванны оберните вокруг себя мягкое одеяло или полотенце. Ваше тело может продолжать детоксикацию в течение нескольких часов за счет потоотделения.
4. Восполните недостаток влаги. Каждый раз, когда вы проводите детоксикацию своего тела, вам необходимо восполнить дефицит жидкости. После детокс-ванны рекомендуется выпить еще литр воды.
5. Снова почистите кожу после ванны. Можно использовать руки, губку из люфы или щетку для кожи с натуральной щетиной. Это также может помочь избавиться от токсинов. Делайте длинные, мягкие, размашистые движения в направлении своего сердца.
   • Расслабьтесь до конца дня и позвольте вашему телу продолжить детоксикацию.

Советы

• Не ешьте прямо до или после ванны.
• Нанесите маску на волосы и наденьте купальную шапочку или оберните ее полотенцем, принимая ванну. Соль может сушить волосы, как морская вода.
• Вы можете принять душ после ванны, если хотите смыть английскую соль, но в этом нет необходимости.

Предупреждения

• Если вы страдаете диабетом, беременны, страдаете болезнью сердца или почек или имеете высокое кровяное давление, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как принимать ванну для детоксикации.
• Прежде чем добавлять ингредиенты, не перечисленные здесь, лучше всего быть хорошо осведомленными о действии предполагаемых ингредиентов. Некоторые травы могут быть ядовитыми.