Содержание

• Шагать
• Часть 1 из 2: узнаем об алоэ и запорах
• Часть 2 из 2: прием алоэ от запора
• Советы
• Предупреждения

Алоэ вера относится к суккулентам и имеет темно-зеленые листья, содержащие сочный гель. Растение издавна использовалось в народной медицине практически для всего, от успокаивающего до заживления ожогов и снятия макияжа. Алоэ вера также можно использовать как естественное средство от запора, но это не рекомендуется, так как оно может вызвать диарею и быть небезопасным. Это уже было связано с заболеванием почек и раком. Однако, если вы действительно хотите использовать алоэ вера для облегчения запора, вы можете купить его в виде сока, геля или капсул.

Шагать

Часть 1 из 2: узнаем об алоэ и запорах

1. Узнайте причины и симптомы запора. Если вы не можете опорожняться или ходит реже, чем обычно, у вас может быть запор. Запор может быть вызван обезвоживанием, недостатком клетчатки в рационе, путешествием или стрессом. Знание различных симптомов запора поможет вам определить, почему у вас не опорожняется кишечник, и предпринять соответствующие действия.
   • Обратите внимание: запор доставляет очень неприятные ощущения, но очень распространен. Запор может стать серьезным только тогда, когда вы в течение длительного времени не можете опорожнять кишечник, и вам следует обратиться к врачу, чтобы решить эту проблему.
   • Вы можете получить запор по разным причинам: обезвоживание; недостаточное количество клетчатки в вашем рационе; нарушение распорядка дня или путешествия; недостаточная физическая активность; ешьте много молочных продуктов; стресс; злоупотребление слабительными средствами; гипертиреоз; некоторые лекарства, такие как обезболивающие и антидепрессанты; расстройства пищевого поведения; синдром раздраженного кишечника и беременность.
   • Существует также множество симптомов, в том числе: нерегулярное опорожнение кишечника или затрудненное опорожнение кишечника, жесткие или тонкие испражнения, ощущение неполного опорожнения кишечника, вздутие живота или боль в животе, рвота.
   • Когда дело касается перистальтики кишечника, все люди разные. Некоторым людям нужно ходить три раза в день, а другим - раз в два дня. Если вы обнаруживаете, что стул у вас меньше, чем обычно, или если вам нужно опорожнять кишечник менее трех раз в неделю, это может указывать на запор.
2. Постарайтесь восстановить водный баланс и съесть много клетчатки, прежде чем принимать слабительное. Перед тем, как использовать алоэ вера или любое другое натуральное средство для опорожнения кишечника, попробуйте выпить немного воды, съесть клетчатку и даже приседать. Они могут устранить запор, не требуя приема слабительного.
   • Старайтесь выпивать два-четыре дополнительных стакана воды в день. Вы также можете выбрать теплые жидкости, такие как чай или теплая вода с лимоном.
   • Старайтесь есть продукты с высоким содержанием клетчатки, чтобы стимулировать пищеварение. Лучше всего подойдут фрукты и овощи. Вы также можете есть чернослив или отруби, чтобы получить клетчатку.
   • Мужчинам следует стараться съедать 30-38 граммов клетчатки в день, женщинам - не менее 21-25 граммов в день.
   • Например, чашка малины содержит 8 граммов клетчатки, а чашка приготовленных цельнозерновых спагетти - 6,3 грамма клетчатки. Бобы содержат значительно больше клетчатки; чашка колотого гороха содержит 16,3 грамма клетчатки, а чашка чечевицы - 15,6 грамма. Артишоки содержат 10,3 грамма клетчатки и 8,8 грамма зеленой фасоли.
   • Если употребление большего количества воды и употребление продуктов, богатых клетчаткой, не избавляет от запора, вы можете выбрать естественное слабительное, такое как алоэ вера.
3. Получите информацию о слабительном средстве алоэ вера. Вы можете использовать алоэ вера в качестве слабительного тремя различными способами: в виде сока, в виде геля или в форме капсул. В любой форме алоэ вера является очень сильным слабительным, поэтому его следует принимать в умеренных количествах или вообще не принимать.
   • Активные ингредиенты алоэ поступают из двух веществ, производимых растением: геля и латекса. Гель алоэ прозрачный и студенистый, содержится в листьях растения. Латекс алоэ имеет желтый цвет и находится прямо под кожей растения.
   • Некоторые продукты из алоэ производятся путем измельчения листьев для получения геля и латекса.
   • Латекс алоэ оказывает стрессовое воздействие на почки, поэтому его следует использовать в умеренных количествах. Из-за потенциально вредных последствий использования алоэ в качестве слабительного, FDA решило, что с конца 2002 года оно больше не должно входить в состав слабительных, отпускаемых по рецепту.
4. Купите сок алоэ, гель или капсулы. Сок алоэ, чистый гель алоэ и капсулы алоэ относительно легко найти в магазинах здорового питания и продуктовых магазинах. Вам придется смешать это с другим соком или с чаем.
   • Скорее всего, вы сможете купить сок алоэ и чистый гель алоэ в магазинах здорового питания. Некоторые магазины пищевых добавок также продают сок алоэ и чистый гель алоэ.
   • Многие продукты также продают эти продукты, особенно сок алоэ.
   • Убедитесь, что вы покупаете чистый гель алоэ, а не гель алоэ для местного применения, предназначенный для солнечных ожогов. В конце концов, этот конкретный продукт не предназначен для приема внутрь и может нанести вред вашему здоровью, если вы выберете его вместо чистого геля алоэ.
   • В частности, спазмы могут вызывать капсулы с алоэ. Возможно, вам также придется подумать о покупке седативных специй, таких как куркума или чай с мятой, чтобы противодействовать побочным эффектам.
   • Скорее всего, вы найдете капсулы алоэ в магазинах здорового питания. Некоторые магазины пищевых добавок также предлагают капсулы с алоэ.
5. Обратитесь к врачу. Если у вас запор в течение двух или более недель, вам следует обратиться к врачу и назначить встречу. Это не только исключит серьезное заболевание, такое как непроходимость кишечника, но и ваш врач, скорее всего, назначит более эффективный и безопасный метод опорожнения кишечника.
6. Избегайте запоров. Если вы, наконец, смогли избавиться от запора и хотите попытаться избежать этого дискомфортного состояния в будущем, вам следует подумать о внесении некоторых изменений в свой рацион или привычки к упражнениям. Это поможет предотвратить повторный запор.
   • Обеспечьте сбалансированную диету с большим количеством пищевых волокон из фруктов, овощей и цельного зерна (например, отрубей).
   • Выпивайте не менее 2-2,5 литров воды или других жидкостей в день.
   • Регулярно заниматься спортом. Даже такая простая вещь, как ходьба, заставит ваш кишечник двигаться.

Часть 2 из 2: прием алоэ от запора

1. Приготовьте и выпейте сок или гель алоэ. Вы должны готовить сок или гель алоэ два раза в день, если вы предпочитаете это капсулам алоэ. Это должно избавить вас от запора в течение нескольких дней.
   • Дозировка сока алоэ составляет 0,5 литра утром после пробуждения и 0,5 литра вечером перед сном.
   • Вкус сока алоэ довольно сильный. Пейте, только если вы можете справиться с этим вкусом. В противном случае вам придется смешать его с 0,25 литрами фруктового сока, чтобы разбавить аромат.
   • Дозировка геля алоэ составляет 30 мл в день, смешанного с вашим любимым фруктовым соком.
2. Возьмите капсулу алоэ. Три раза в день следует принимать капсулу алоэ с успокаивающими травами или чай, если вы предпочитаете этот метод соку или гелю алоэ. Это избавит от запора за несколько дней.
   • Дозировка для капсул алоэ - одна капсула 5 граммов концентрата алоэ трижды в день.
   • Рассмотрите возможность использования успокаивающих трав, таких как куркума или перечная мята, чтобы противодействовать побочным эффектам капсул алоэ.
3. В некоторых случаях избегайте алоэ. Не всем следует использовать алоэ в качестве слабительного. Если вы беременны или кормите грудью, вам следует избегать алоэ как слабительного. Детям и людям с диабетом, геморроем, проблемами с почками и кишечными проблемами, такими как болезнь Крона, также следует избегать использования алоэ в качестве слабительного.
   • Тем, у кого аллергия на лук, чеснок или тюльпаны, следует избегать алоэ.
4. Знайте побочные эффекты алоэ. Алоэ - очень сильное слабительное средство, и его использование может вызвать определенные побочные эффекты, такие как боль в животе и спазмы желудка. Вот почему важно соблюдать дозировку и прекратить ее использование через 5 дней.
   • В долгосрочной перспективе использование алоэ в качестве слабительного может иметь серьезные последствия для вашего здоровья. Помимо спазмов желудка, он также может вызывать диарею, проблемы с почками, кровь в моче, дефицит калия, мышечную слабость, потерю веса и проблемы с сердцем.
   • Если вы предпочитаете не использовать алоэ, подумайте об альтернативных слабительных, таких как клетчатка подорожника или сенна, или выпишите по рецепту. Оба являются более мягкими слабительными.

Советы

• При запорах также могут помочь методы релаксации и управление стрессом.

Предупреждения

• Избегайте инъекций алоэ вера, так как они могут вызвать серьезную реакцию.
• Пероральный прием алоэ вера не рекомендуется детям, беременным и кормящим женщинам.
• Не используйте алоэ вера, если у вас аллергия на представителей семейства лилейных, таких как лук, чеснок или тюльпаны.