Автор:
Peter Berry
Дата создания:
19 Июль 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
Чтобы быть довольным своей жизнью, вам нужно измениться и адаптироваться к изменениям. Хорошие новости? Никто не может сделать этого за вас, кроме вас самих. Первый шаг всегда самый трудный, но с правильной решимостью и правильным мышлением вы все это преодолеете. Если вы больше не можете выносить свою текущую ситуацию, то, что вас ждет, может (и будет) совершенно другим.
Шаги
Часть 1 из 3: Выявление проблемы
Определите проблему. Что бы ни происходило в вашем мире, вы уже знаете причину своей тупиковой жизни. Это твоя работа? Друг? Отношения? Плохая привычка? Ваше мировоззрение? Все эти пять пунктов и еще что-то? Ты боишься признать проблему действительно не? Вы должны выяснить, в чем проблема, прежде чем что-либо исправлять. К счастью, у вас есть ответы на все вопросы!
- Вероятно, ваш ответ будет «все». Каждый аспект нашей жизни постоянно связан с другими аспектами. Не расстраивайтесь. В конце концов, вы сами создаете свою жизнь. Если вам нужно исправить одно или все, вы можете это сделать. Еще немного работы. Нужно мысленно завести, и все можно сделать.
Определите свои умственные препятствия. Проблема не в том, что делать жалкую работу, а в ее симптоме. Слишком напуган, чтобы устроиться на новую работу, или слишком ленив, когда текущая рутина удобна и проста. Вы знаете поговорку «вы сами себе злейший враг»? Это применимо в данном случае. Вы не несете ответственности за карты, которые у вас в руке, но вы несете ответственность за то, как они используются. Какое ваше мышление мешало вам добиться большего?- Самосознание - единственный способ по-настоящему изменить свое мышление. Изменение мышления приведет к изменению вашего поведения. Изменение вашего поведения изменит то, что с вами происходит. Если вы хотите решить проблему, вы должны ее решить. Кажется, что описанный выше подход к изменению ситуации может показаться длинным и ненужным, но на самом деле это не так (по крайней мере, в этом нет необходимости). Прежде чем произойдут какие-либо изменения, необходимо устранить ваше мышление и ментальный блок.
Задавайте вопросы о мыслях и убеждениях, которые заставляют вас чувствовать себя несчастным. Готовы к сюрпризу? Вы живете в мире, созданном вашими собственными мыслями. Думаю об этом. Откиньтесь на спинку стула и позвольте себе сосредоточиться на этой мысли. Сейчас все - работа, созданная вами, вашими мыслями и вашим умом. Этот факт приведет вас к следующим выводам:- Отлично. У вас есть сила жить так, как вы хотите. Если вы хотите верить, что вы королева Англии, вы можете. Если вы хотите верить, что счастливы, вы тоже будете счастливы. Вы единственный, кто может изменить свою жизнь.
- Вещи, которые делают вас несчастными? Некоторые вещи только в воображении. Да, у вас утомительная работа, и вы не можете этого отрицать. Вы находитесь в личных отношениях за наличные, безработный, сильно зависим от наркотиков, хотите покончить жизнь самоубийством или не знаете, куда идете. Но как ты видишь свою ситуацию может вращать все и сделай их лучше. Конечно, это понятно; Но сделать это не обязательно так просто. Однако, просто зная правду об этой жизни, вы выиграли половину матча.
Включите в игру свое отношение. Чтобы извлечь из этого максимум пользы, вам нужен настрой на успех. Вы когда-нибудь пробовали познакомиться с этим симпатичным мальчиком или девочкой и уверены, что у вас ничего не получится? Ты тогда. Либо вы никогда этого не делали, либо вы были перед ними, но вы чрезвычайно напряжены, напуганы и явно уступаете. Жизнь в целом тоже не сильно отличается. Чтобы добиться результатов, нужно иметь какое-то ожидание. Если вы делаете что-то негативное, вы должны это изменить.- Начните учиться мыслить позитивно. Это может быть тривиально и утомительно, поэтому вам просто нужно начать с 15 минут в день. Когда возникает негативная мысль, найдите время, чтобы исправить ее. Поначалу эта привычка не будет естественной, но с каждым днем вы будете поправляться. За эти 15 минут мысль «Моя жизнь плоха» превращается в «Я не доволен своей жизнью сейчас, и я собираюсь сделать что-то, чтобы ее изменить». Постарайтесь практиковать эту привычку до тех пор, пока не перестанете позволять себе негативные мысли. Намного легче встать с постели и действовать, когда ваш разум готов и взволнован, чтобы начать работу.
Позвольте себе иметь силу. Быстрая новость: счастье не приходит, когда вы избавляетесь от своих проблем. В мире так много бедных детей, но они каждый день радостно смеются. Есть люди в такой же ситуации, как и вы, но они считают, что им повезло остаться в живых. Так что дайте себе возможность сделать себя счастливым, чтобы вас считали достойным успеха. Позволяет вам контролировать свою жизнь вместо того, чтобы притворяться невиновным придорожным человеком. Возьми вожжи. Вы умеете это делать.
- Вы читаете эту страницу, поэтому очевидно, что у вас есть мотивация что-то с этим сделать. Это все, что вам нужно, и оно у вас есть! Вам нужно решить что-то с этим делать. Когда дело доходит до решений, все меняется. Они должны измениться. Они не могут быть неизменными. Обратите внимание на эту динамику и позвольте ей распространиться. Поддерживайте этот импульс, пока он не взорвется. Желание власти. Все должно случиться.
Найдите страсть, над которой вы можете работать. Трудно перевернуть свою жизнь, если вы не знаете, на какой путь идете, понимаете? Имея страсть, какую-то цель или мечту о борьбе, которая укажет вам путь, вместо того, чтобы искать иголку в стоге сена и не знать, есть ли там то, что вы ищете. . Так в чем твоя страсть? Где вы хотите быть в ближайшие полгода? В следующем году?
- Вы все еще живете в своем нынешнем городе? Может, другая работа? Работаете над новым проектом или бизнес-планом? Идти в школу? У вас есть тело, которое хорошо сидит? Нет неправильных ответов. И у вас тоже может быть несколько ответов!
Часть 2 из 3: Посев
Составьте план действий. Теперь, когда траектория прояснилась, пришло время разработать базовый план действий. Придумайте много вещей, которые вы можете сделать, чтобы начать свой путь в будущем. Вам не обязательно начинать сегодня, это не обязательно должно быть завтра, но вы должны знать, куда вы идете и что хотите делать.
- Мы уже знаем конечную цель (вернуться в школу, похудеть, бросить курить и т. Д.), Так что теперь, как вам это сделать? достигнуто который? Этот раздел ответит на поставленный выше вопрос.Какие шаги - маленькие шаги, большие шаги, что угодно - могут заставить машину начать перекатывать колеса? Когда придет время, когда вы будете готовы, вы узнаете, что ждет вас в будущем.
Устраняйте препятствия. Будь то отказ от курения, отказ от плохого парня или переезд из квартиры соседа по комнате, вы должны это сделать. Эти вещи сдерживают вас. Они также создают негативное мышление и превращают все препятствия в поистине огромные горные вершины. Их преодоление может быть неприятным, но вы знаете, что можете. Избавиться от токсичного друга - плохо. Жить одному в хреновой однокомнатной квартире - плохо. Прохождение процесса детоксикации также было ужасным. Но это то, что вы можете сделать, что сделает вас лучше в будущем, и, честно говоря, вы тоже это знаете.
- Такие вещи, как «бросить курить», похоже, относятся к другой категории. Сегодня вам нужны деньги, чтобы выжить. Но с практической точки зрения вы можете бросить работу и временно переехать к кому-нибудь, если потребуется. Вы можете провести выходные в поисках новой работы. Никто не сказал, что это будет гладкий процесс. Иногда нужно становиться хуже, прежде чем станет лучше. Вы должны быть полны решимости приложить усилия.
Найдите наставника. Почему? Потому что всем нам нужен кто-то, кто прошел через одно и то же - за советом, плечом утешения и предупреждениями. Если вы думаете, что никто в вашей жизни никогда не заходил в тупик, значит, вы ошибаетесь. Часть человеческой жизни борется в битвах, все, что вам нужно делать, это задавать вопросы. Шансов, что вы знаете о жалком прошлом всех, кого вы знаете, практически не существует.
- Однако вполне вероятно, что, когда вы читаете абзац «найти наставника», несколько имен уже всплыли в вашей голове. Обычно это очень естественный процесс. Если вам нужно попросить кого-нибудь стать вашим наставником, этот человек вам не принадлежит. Эта позиция должна быть для тех, кто пережил все до скуки. Вы должны максимально использовать их присутствие в своей жизни, открывая свое сердце и прося их о помощи, когда это необходимо.
Не подделка. Не обижайтесь, все мы. Мы все говорим «да» приглашениям, которые не хотим принимать, мы улыбаемся и киваем другим, когда честно просто хотим смотреть на них. Мы все делаем то, что, по мнению общества, мы должны делать, и просто останавливаемся на достигнутом, больше не задавая вопросов. Давайте начать задавать вопросы. На самом деле не забывайте говорить «нет, спасибо», когда не хотите что-то делать. Прямо сейчас будьте немного эгоистичны и улучшайте себя. Это не повод для грубости - это повод сделать это друг хочу.
- Это не повредит чужим чувствам, если вы просто живете так, как есть. Отклонение приглашения со словами «Нет, спасибо. У меня нет настроения» не является оскорбительным. Люди могут просить большего, но им не нужно объяснять, если вы не хотите. Ты просто сам по себе. Если у них есть проблемы с этим, это их собственные проблемы.
Делайте упражнения, высыпайтесь и ешьте умеренно. Ваш разум и тело связаны - если ваше тело здоровое, вашему разуму будет намного легче стабилизироваться. Каковы три принципа готовности тела к встрече с миром? Делайте упражнения, высыпайтесь и хорошо спите, ешьте здоровую пищу. Если у тебя нет на это времени, уделите им время. Вы должны сделать это для себя.
- Делая упражнения, попробуйте построить «цикл» три-четыре раза в неделю. Собираетесь ли вы на занятия по боксу или гуляете с собакой, все занятия могут быть полезными. Просто выйдите и возьмите за привычку делать это. Сомневаетесь, почему это так важно? Исследования показали, что упражнения могут сделать вас счастливее.
- Высыпайтесь - от этого зависит ваша способность принимать решения. Шутки в сторону. Когда мы и физически, и морально устали, у нас нет сил думать о том, что действительно хорошо для нас. Нужен пример? Чалупа, которую ты ел вчера вечером, - хорошая идея. Только в том, что касается вашей жизни, это действительно важно. Спите 7-9 часов каждую ночь. Этот сон повлияет на оставшиеся 15-17 часов больше, чем мы думаем.
- Ваша диета также может повлиять на ваше настроение. Употребление большого количества цельнозерновых, фруктов и овощей и использование только постного мяса и нежирных молочных продуктов даст вам преимущество, которого вам, возможно, не хватало в прошлом.
Мотивируйте себя. Маленькие вещи могут привести к величайшим изменениям. Просыпаться утром вместо нажатия кнопки повтора зарядит вас энергией, хотя логика иная. Слушайте яркую музыку, пишите небольшие стикеры с позитивным содержанием, награждайте себя за свой прогресс - каждое действие придаст вам импульс и поможет вам двигаться дальше.
- Измените будильник на отличный рингтон. Как и все, вы просыпаетесь каждое утро и думаете только одно: «... Нет». Начать свой день с отрицательного отношения может быть очень сложно до конца дня. Так что начинайте свой день как можно активнее. Измените будильник на музыку, которая заряжает вас энергией (хотя Круг жизни хороший Поездка валькирий, тебе решать). "Нет" можно изменить на "Отлично!" легче, чем вы думаете.
Часть 3 из 3: Как стать лучше
Постройте распорядок дня. Многие исследования показывают, что успешные и счастливые люди придерживаются своих повседневных рабочих привычек. Эта привычка не лежала весь день в постели, поедая ведра жареной курицы, должно быть. Но что еще важнее, привычка позволяет им энергосбережение. Когда у вас есть распорядок дня, автоматический режим поможет вам мысленно сосредоточиться на облегчении и устранении проблем. Вы можете принимать ровно столько решений в день, и эта привычка позволяет вам оставаться энергичным для важных задач.
- Ваш распорядок дня должен включать в себя все три вещи, упомянутые выше (питание, упражнения и правильный сон), а также все, что делает вас счастливым. Немного поработайте, немного поиграйте и немного улучшите себя в любом виде (медитируйте / найдите работу / вернитесь в школу и т. Д.)
Утром принимайте самые важные решения. Почему? Скорее всего, вы не будете в это время эмоционально и физически уставать. Усталость от решений реальна, как плохое решение по поводу халупы поздно ночью. Когда наступает ночь, вы делаете слишком много вещей в течение дня, вы отказываетесь от осторожности и позволяете нынешнему человеку принимать плохие решения за людей будущего. Не делай этого!
- Итак, когда происходит что-то важное, подождите, когда проснетесь. Вам нужно как можно больше энергии, чтобы выбрать лучший ход. У этого выражения тоже есть причина!
Спонтанно совершайте добрые дела. Один из самых простых способов добиться успеха - это сосредоточиться на других. Вам будет легко, и вам будет комфортно, не говоря уже о том, чтобы сделать мир лучше. И на время вы забываете о своих проблемах и заботитесь о проблемах других. Что не нравится?
- Помогая другим, мы получаем другой комфорт. Поступая так, мы выйдем с обычного пути, когда у нас не будет достаточно энергии для себя. Так что, будь то пожертвование в секонд-хенд или использование времени, проведенного волонтером в местном благотворительном доме, попробуйте. Также должна быть хорошая карма для безопасности!
Поставьте себя в рамки. Никто не может пройти от 0 до 60 км за 3,5 секунды, и не стоит этого ожидать от себя. Нам всем нужна поддержка и толчок, чтобы оставаться в правильном направлении. Вы знаете, что ни один олимпийский спортсмен не начинает гонку сидя? Делайте все, что вам нужно.
- Так что записывайтесь на этот курс. Найдите терапевта. Серьезно с моим поиском работы. Принимайте онлайн-знакомства.Присоединяйтесь к Анонимной ассоциации алкоголиков. Позвони маме и помирись за нее. Сходите в тренажерный зал, который вы проезжаете каждый день, когда возвращаетесь с работы домой. Первый шаг всегда будет самым сложным, и оттуда все будет проще.
Делайте то, что вы всегда хотели делать. Теперь, когда у вас есть правильный образ мышления и здоровое тело, настало время заняться тем, чем вы всегда хотели заниматься. То, что ты всегда боишься делать. Вы должны быть храбрыми. Делайте это шаг за шагом, независимо от того, насколько длинен путь, чтобы перевернуть жизнь.
- Какой у вас курс? Иди туда. Терапевт? Составьте расписание. Устроиться на работу. Знакомства. Присоединяйтесь к встречам. Начало семейного обеда. Заберитесь на беговую дорожку. Удивление самому себе и тому, что вы можете создать, будет настолько велико, что вы не сможете остановиться.
Проводите периодическую оценку. Считайте это диетой для вашей души. Необходимо отказаться от неэффективных диет, поэтому регулярная оценка важна. Ты чувствуешь себя лучше? Что-то медленно, но верно выходит на орбиту? Можете ли вы улучшить свои текущие усилия? Подобно увеличению интенсивности ваших упражнений по мере вашего прогресса, вам также необходимо укрепить свой мозг.
- То, что работает сейчас, может не хватить на следующие несколько недель. Как только вы поймете свои первоначальные усилия, увеличивайте и увеличивайте. В жизни очень мало вещей, от которых можно внезапно отказаться, и это не одно из них.
- Точно так же то, что, по вашему мнению, будет полезным, может вообще не сработать. Если это проблема, поговорите со своим консультантом и посоветуйтесь с ним. Это то, что вам нужно попробовать, полностью отказаться или есть другая стратегия, над которой вы можете работать?
Не соглашайтесь сдаваться. Вы находитесь в очень опасном положении: один неверный шаг - и легко вернуться на правильный путь. Так что прямо сейчас сосредоточьтесь на том, чтобы подтолкнуть себя. Сосредоточьтесь на позитивных мыслях. Сосредоточьтесь на дыхании. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть верным себе. Если вы не соглашаетесь сдаваться, угадайте, что произойдет? Вы не сдадитесь.
- Появятся препятствия. Они появляются неожиданно без предупреждения и иногда не могут быть изменены. Битые машины, плохие отношения, обострение пагубных привычек. Знать это заранее важно, потому что вы будете более или менее подготовлены и не вините себя. Они случаются со всеми и являются частью жизни. Вы должны столкнуться с ними.
Совет
- Если вы не верите в сверхъестественное, найдите время, чтобы насладиться природой. Главное - замедлиться, расслабиться после обычных дней и сосредоточиться на чем-то большем, чем вы сами. Красивый лист и имеет свою функцию. Посмотрите, как лист ловит солнце или колеблется на ветру. Если наука - ваша любовь, подумайте о законах, которые вас очаровывают, равновесии и химических реакциях, звездах или красоте каждого числа. Психическое и физическое спокойствие принесет вам пользу.
- Будь счастлив. Проблемы в жизни - это нормально, но горе - это не нормально. Так что сохраняйте улыбку на лице, когда сталкиваетесь с любой плохой ситуацией.
