Автор:
Louise Ward
Дата создания:
3 Февраль 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
Всегда трудно справиться с нарушенными отношениями, и после того, как вы испытаете односторонние отношения, вы почувствуете, что ничего не идет по-вашему. Многие люди исчерпали свою энергию из-за безответной любви, а также из-за огромного разочарования, но на самом деле они потеряли не все. Как люди, у всех нас есть возможность восстанавливать, обновлять наш дух и помогать себе выбраться из этой ужасной ситуации. Узнав, как преодолеть тень бывшего и двигаться дальше, вы почувствуете себя сильнее и независимее и будете готовы встретить кого-то еще, кто сделает вас счастливыми.
Шаги
Метод 1 из 2: Преодоление отношений
Признайте проблему. Многие люди часто лгут себе, когда находятся в нездоровых отношениях или после того, как пережили эти отношения. Они убеждают себя, что в целом все в порядке, человек действительно заботится о них, и могут задаться вопросом, не допустили ли они ошибку в конце отношений. Однако у вас наверняка есть причина прекратить отношения. Хотя часть этих отношений приносит вам утешение и радость, они не извиняют и не оправдывают плохие моменты.
- Каждый раз, когда вы задаетесь вопросом, правильно ли было разорвать отношения, подумайте о том, что вас расстраивает. В глубине души вы можете обнаружить, что действительно не можете переносить такие неприятные черты характера, как отсутствие эмоций или отсутствие поддержки или поддержки.
Позвольте себе расстроиться. Это нормально - чувствовать себя несчастным после разрыва отношений, особенно если в отношениях о вас не заботятся и не уважают. Вам может быть скучно или одиноко, или вы можете испытывать более сильные эмоции, такие как чувство собственной никчемности, неуверенность в себе и недоверие к себе. Эти чувства также совершенно нормальны после разрыва отношений, оплакивание разорванных отношений - здоровая реакция, но важно не верить ни одному из ваших лиц неполноценности. Переживает.- Помните, что вы не виноваты в том, что с вами плохо обращались или к вам относились легкомысленно. У вас есть право расстраиваться из-за плохого опыта, через который вы прошли, вам не нужно верить, что вы также частично ответственны за этот опыт.
- Сдерживание печали от потери отношений может привести к ухудшению эмоционального состояния, включая депрессию и тревогу. Не подавляйте свои эмоции, найдите здоровые способы их высвободить.
Помните, что все травмы временные. Когда какие-либо отношения заканчиваются, легко чувствовать, что мы будем оплакивать их навсегда. Но на самом деле это не так. Ваши чувства по поводу прекращения отношений временны, а низкая самооценка, которую вы можете испытывать, совершенно необоснованна.- Все эмоции скептицизма и негатива проистекают из неуверенности, печали и страха. Они не исходят из вашего реального опыта и не отражают точно, кто вы и чего заслуживаете.
Найдите то, что питает ваше здоровье. После плохих отношений вы можете испытать серию плохих чувств или сомнений в себе. В это время очень важно делать то, что делает вас счастливыми и радует себя.- Постарайтесь быть более физически активным и проводите больше времени на свежем воздухе, естественным образом восполняя запасы нейромедиаторов серотонина и дофамина.
Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне. Вы не можете преодолеть все свои эмоциональные травмы в одночасье и не можете найти идеальные отношения в одночасье. Все, что вы можете делать, - это проявлять терпение каждый день. Сосредоточьтесь на том, чтобы чувствовать себя лучше сегодня, и постепенно вы это сделаете. Не беспокойтесь о движении вперед или поиске новых отношений, пока вы полностью не переживете трудные и болезненные времена.
- Делайте для себя небольшие дела каждый день, чтобы чувствовать себя лучше и быть уверенным в своих ценностях.
- Не пытайтесь перемотать вперед ни одну из фаз. Все, что вы можете сделать, это найти время, чтобы улучшить себя сегодня, и верить, что вы будете готовы к следующим отношениям в нужное время.
Не теряйте надежды. Когда отношения закончились, вы можете надеяться, что все еще можете исправить ситуацию - что человек, который вам небезразличен, признает ваши ошибки и научится любить и уважать вас. . В конце концов вы понимаете, что этот человек не изменится. Но когда это произойдет, важно не потерять полностью надежду. Вам просто нужно превратить эту надежду в надежду на будущее. Вы обнаружите, что хотите двигаться дальше, и в какой-то момент вы будете надеяться, что сможете жить более счастливой и полноценной жизнью, когда другого человека нет.
- Помните, что ваши отношения не определяют то, кем вы являетесь. Вы можете пережить и пройдете через эти отношения, для этого нужно время.
Метод 2 из 2. Продолжайте жить
Взгляд в будущее. Хотя сейчас это может быть трудно увидеть, вы готовитесь испытать большее счастье и удовлетворение в будущих отношениях, разорвав нездоровые отношения. Вы понимаете, что предыдущие отношения не были ни здоровыми, ни полноценными, вы приняли правильное решение расстаться с ними. Как только вы преодолеете свои раны, вы почувствуете себя счастливее и сильнее, а также откроетесь для лучших отношений, которых заслуживаете.
Решите, чего вы хотите. До этого момента вы преуспевали в том, чтобы указывать на то, чего вы не хотите в своих отношениях. Но не менее важно понимать, чего вы хотите. Это поможет вам избежать подобных безответных отношений.
- Помните, что люди часто действуют по шаблону, сознательно или подсознательно. Если у вас есть история безответной любви, остановитесь, чтобы узнать, почему вы выбираете такие отношения и что заставляет вас не желать или неспособность нарушить этот шаблон.
- Составьте список идеальных черт и качеств, которые вам нужны в отношениях. Затем составьте еще один список того, что вам не нравилось в ваших прошлых односторонних отношениях. Сравните два приведенных выше списка и посмотрите, связано ли что-нибудь в списке желаний с чем-то из нежелательного или является его причиной.
Помните, что вы заслуживаете счастья. Если вы восстанавливаетесь после отношений, в которых вас не любили или не уважали, возможно, эти отношения вызвали у вас много боли. Возможно, вы даже сомневаетесь в том, что заслуживаете счастья. Но вы точно заслуживаете счастья - все тоже. И вы также заслуживаете того, кто заставляет вас чувствовать себя хорошо.
- Неприятие другим человеком любви к вам и его отношения к вам показывает его недостатки, а не ваши.
Ищите энергичных и веселых людей. У каждого должны быть люди, которые полны энергии и радостны в жизни, и это особенно важно, когда вы только что вышли из нелюбящих отношений. Оставайтесь с людьми, которых вы всегда поддерживаете и которые вас вдохновляют, и держитесь подальше от людей, которые не реагируют на ваши чувства или дружбу.
- Когда вы будете готовы к новым отношениям, поищите кого-то, от кого вы тоже чувствуете прилив энергии и волнения. Такая поддержка и подтверждение чрезвычайно важны, но к ним нельзя относиться легкомысленно, когда вы преодолеваете ранее нездоровые отношения.
Совет
- Помните, что преодоление отношений требует времени, а плохие отношения или отношения без любви - еще дольше. Будьте терпеливы, сосредоточьтесь на счастье и усердно работайте изо дня в день.
Предупреждение
- Старайтесь не посещать места, где, как вы знаете, человек часто бывает.
