Как быть добрым (с фото) - Чаевые

Видео: КАК СТАТЬ ДОБРЕЕ: НЕНАСИЛЬСТВЕННОЕ ОБЩЕНИЕ

Содержание

Шаги
Совет
Предупреждение

Доброта - это основной способ придать смысл нашей жизни. Не только это, доброта также приносит радость окружающим. Доброта помогает нам лучше общаться, вызывает более глубокое сострадание, а также создает положительные ресурсы в жизни каждого. Доброта - это чистая скрытая вещь внутри вас, и, помимо доброты с рождения, любой может выбрать культивировать присущую вам доброту.

Шаги

Часть 1 из 3: Развивайте доброжелательный взгляд

Искренне интересоваться другими. На самом базовом уровне доброта проявляется в искренней заботе о тех, кто вас окружает, желании для них самого лучшего и понимании того, что у них также есть желания, потребности и стремления. даже страх, как ты. В доброте есть тепло, волнение, терпение, чувство доверия, преданности и благодарности. Пьеро Ферруччи считает доброту «легкой», потому что она освобождает нас от удушья негативного отношения и эмоций, таких как негодование, ревность, недоверие и манипуляции. В конце концов, доброта касается всей жизни.
- Будьте добры и щедры по отношению к другим. Отсутствие возможности практиковать, чувство застенчивости или незнание того, как общаться с другими, можно преодолеть только действием; Постоянно стараясь, у вас постепенно появится естественное желание быть добрым и отдавать больше.
- Не требует взаимности. Великая доброта ничего не ожидает, не связывает и не обуславливает никакие действия или слова.
Не будьте добры только потому, что хотите получить то, что хотите. Остерегайтесь бредовой доброты. Доброта - это не «вежливость ради личной выгоды, преднамеренная щедрость, поверхностная вежливость». Быть добрым - это не значит хорошо относиться к другим, потому что вы уверены, что это будет манипулировать ими, заставить их делать то, что вы хотите, или стать средством их контроля. Доброта - это не притворство, что вы заботитесь о ком-то, когда вы подавляете гнев или презрение; даже скрывать гнев или разочарование за фальшивыми шутками - нехорошо.
- В конце концов, стать уважаемым человеком - это не доброта; Это уступка, и вы не хотите причинять неприятности, потому что вы боитесь, что пока вы делаете что-то другое, все развалится.
Будьте добры к себе. Распространенная ошибка, которую совершают многие люди, - это попытки быть добрыми по отношению к другим, но не сосредотачиваться на доброте к себе. Причина может быть в том, что вам что-то не нравится в себе, но чаще всего дело в том, что вы все еще не уверены в себе. Печально, что незнание себя хорошо состоит в том, что ваша доброта к другим рискует превратиться в бред, как описано в предыдущем шаге. Или эта доброта может утомлять и разочаровывать, потому что вы всех поставили перед собой.
- Поняв себя, вы поймете, что приносит боль и непоследовательность, и примете свои собственные несоответствия и несоответствия. Кроме того, это возможность улучшить то, что вас не устраивает. Оттуда понимание себя поможет вам избежать навязывания негативных сторон другим, и вы постепенно будете относиться к другим с любовью и добротой.
- Найдите время, чтобы понять себя и использовать это понимание, чтобы стать добрее к себе (помните все у всех есть недостатки) и другие. Таким образом, беспокойство в вашем сердце будет снято, вместо того, чтобы провоцировать потребность выразить боль и обиду.
- Не воспринимайте время, потраченное на понимание собственных потребностей и ограничений, как эгоистичное; напротив, это необходимое условие для того, чтобы вы связались с другими с полной силой и осознанностью.
- Спросите себя, каково быть добрым к себе. Для многих людей доброта к себе - это контроль над голосом в своих мыслях и прекращение негативных мыслей.
Учитесь на доброте других. Подумайте о действительно добрых людях в вашей жизни и о том, что они заставляют вас чувствовать. Вы видите их тепло в своем сердце каждый раз, когда думаете о них? Скорее всего, да, потому что доброта остается и согревает вас, даже если вы столкнетесь с самыми трудными проблемами. Когда вас любят за то, кем вы являетесь на самом деле, вы никогда не забудете их убеждения и то, как они укрепили ваши ценности, а их доброта будет длиться вечно. навсегда.
- Вспомните, как доброта приносила вам радость. Что в их доброте заставляет вас чувствовать себя особенным и любимым? Есть ли в их действиях что-то такое, что можно искренне повторить?
Развивайте доброту для собственного здоровья. Осознанность и счастье приходят от позитивного мышления, а доброта - это позитивное психическое состояние. Доброта заключается в том, чтобы отдавать и открываться другим, но она также дает нам чувство удовлетворения и связи, которые улучшают наше психическое состояние и благополучие.
- Это может показаться достаточно простым, но доброта несет в себе огромную награду, которую нельзя заменить, и повышает самооценку.
Возьмите за привычку сосредотачиваться на доброте. Лео Бабаута считает, что доброта - это привычка, которую может развить каждый. Он предлагает сосредотачиваться на доброте каждый день в течение месяца. В конце этого процесса абсолютной концентрации вы заметите глубокие изменения в своей жизни и почувствуете себя лучше; При этом реакция окружающих будет другой, к вам тоже будут относиться лучше. По его словам, в конечном итоге доброта - это карма. Вот несколько советов по развитию доброты:
- Делайте для кого-то одно доброе дело каждый день. Каждое утро принимайте четкое решение о том, какое действие вы собираетесь предпринять, и выделяйте время, чтобы выполнить его в течение дня.
- Доброта, дружелюбие и сострадание в общении с другими людьми и даже с обычными людьми заставляет вас злиться, нервничать или расстраиваться. Превратите доброту в свою силу.
- Превратите маленькие добрые дела в великое сострадание. Волонтерство, чтобы помочь нуждающимся, и активное разделение боли других - все это великие акты сострадания.
- Медитируйте на распространение доброты. Узнайте, как практиковать медитацию любящей доброты (метта).
Будьте добры ко всем, а не только к «нуждающимся». Расширьте свой диапазон доброты. Легко быть добрыми, когда мы бессознательно делаем то, что Стефани Доурик называет «добротой начальства». Этот термин используется для обозначения доброты к людям, которые, по нашему мнению, действительно нуждаются в помощи (больным, бедным, уязвимым и тем, кто соответствует нашим представлениям). На самом деле, по-прежнему легче быть добрым к тем, кто эмоционально близок нам (например, семья или друзья) или другим людям (той же страны, цвета кожи, пола и т. Д.). быть добрым к тем, кого философ Гегель называл «остальными». Это усложняет обращение с людьми, которых мы считаем равными нам, но все усилия окупятся.
- Проблема с проявлением доброты к «подходящим» ситуациям состоит в том, что мы не осознаем необходимости быть добрыми ко всем, независимо от того, кто они, насколько они богаты, какой ценой. Каковы их ценности и убеждения, как они себя ведут и каковы их взгляды, каковы их биографии, степень сходства между ними и нами и т. Д.
- Когда мы относимся только к тем, кого считаем достойными, мы демонстрируем собственные предубеждения и суждения и ведем себя лишь при определенных условиях. Природная доброта направлена ко всей жизни; Проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, пытаясь применить эту широкую концепцию на практике, иногда будут казаться беспомощными, но вы все больше будете понимать свою доброту.
- Если вам безразлично быть добрым к кому-то только потому, что вы думаете, что он может добиться цели без вашей поддержки или понимания, вы просто практикуете избирательную доброту.
Ограниченное суждение. Если вы действительно хотите быть добрым, перестаньте судить. Вместо того чтобы тратить время на критику других, научитесь быть позитивными и взращивайте сострадание. Если вы часто думаете плохо о других, желаете, чтобы они могли улучшить свои способности, или чувствуете, что все вокруг вас зависимы или слабы, вы не узнаете, что такое искренняя доброта. Перестаньте осуждать других и поймите, что вы не сможете понять их ситуацию, если не проживете их жизнь. Сосредоточьтесь на помощи другим, а не на осуждении того, что они не могут добиться большего, чем есть на самом деле.
- Если вы осуждаете, сплетничаете или всегда сплетничаете с людьми вокруг вас, вы никогда не сможете преодолеть свои ограничения, чтобы быть добрым.
- Доброта - это вера в хорошие стороны каждого вместо ожидания совершенства.
рекламное объявление

Часть 2 из 3: Развитие добрых качеств

Проявляйте сострадание к другим. Важно помнить: «Будьте добры, потому что все, кого вы встречаете, ведут тяжелую борьбу». Возможно, это изречение Платона, эта цитата признает, что каждый сталкивается с жизненными проблемами или проблемами, и иногда о нас легко забыть, когда мы предаемся проблемам. ваша собственная тема или злость на неудовлетворительное. Прежде чем делать что-либо, чтобы негативно повлиять на других, спросите себя: «Это хорошо?». Когда вы не можете дать утвердительный ответ, этот сигнал является напоминанием о необходимости изменить свои действия и немедленно решить проблему.
- Даже если вы чувствуете себя очень плохо, помните, что окружающие чувствуют неуверенность, боль, лишения, печаль, разочарование и потерю. Это не означает, что вы должны относиться к своим чувствам легкомысленно, но это поможет вам понять, что реакции людей чаще возникают из-за травм и боли, чем из-за их собственной целостности; Доброта - это ключ к избавлению от гнева и соединению со своим настоящим внутренним я.
Не ждите совершенства. Если вы склонны быть перфекционистами, любите соревноваться, или всегда торопитесь, на вашу доброту часто будут влиять ваши амбиции и темп жизни, а также ваш страх быть. считается ленивым или эгоистичным. Не забывайте сбавлять обороты и прощать себя, когда что-то идет не так.
- Учитесь на своих ошибках, вместо того чтобы критиковать себя или сравнивать себя с другими. Через сострадание к себе вы начнете сочувственно распознавать потребности других.
Сосредоточьтесь на настоящем. Величайший подарок доброты, который вы можете подарить кому-либо, - это быть рядом, внимательно слушать и уделять ему все внимание. Измените свое расписание на день и перестаньте торопиться. Присутствовать в настоящем - значит быть; Для этого вы не можете продолжать спешить или втискиваться в поток жизни.
- Ограничьте использование технологий при общении с другими людьми. Технологическое общение происходит быстро и без присутствия людей, например, текстовые сообщения или электронная почта играют важную роль в жизни, но это не единственный способ общения. Проводите время на общение с другими людьми посредством личных встреч или непрерывных звонков. Кроме того, вы также можете отправлять письма от руки, а не по электронной почте, и удивить кого-нибудь своей добротой, найдя время написать письма на бумаге.
Станьте хорошим слушателем. Слушать легко, но сложно сделать, особенно когда вы живете в мире суеты и суеты, где ценится суета и занятость, и вы перебиваете других из-за слишком большой работы или спешки. Бежать куда-то тоже считается нормальным. Однако превращение занятости в привычку не может служить оправданием плохому поведению. Когда вы разговариваете с кем-то, научитесь слушать сознательно и обращать пристальное внимание на говорящего, пока он полностью не поделится своими мыслями и историями.
- По-настоящему слушать, смотреть в глаза, избегать отвлекающих факторов и проводить время с кем-то - лучшие проявления доброты. Выделите время, чтобы послушать и понять, что говорит говорящий, прежде чем перебивать или отвечать заранее подготовленным ответом. Сообщите оратору, что вы понимаете его ситуацию и готовы выслушать.
- Слушать не означает уметь решать проблемы. Иногда лучшее, что вы можете сделать, - это послушать и признать, что вы не знаете, что должен делать говорящий.
Оптимистичный. Счастье, радость и благодарность - это яркие точки доброты, которые помогают вам видеть хорошее в других и в мире вокруг них, давая вам возможность преодолевать все трудности, отчаяние и разрушения. кольца, которые вы должны увидеть или испытать, постоянно укрепляют вашу веру в людей. Сохранение позитивного настроя - это способ гарантировать, что ваши добрые действия будут выполняться с радостью и радостью, а не с неохотой или без ответственности. Кроме того, чувство юмора помогает вам быть менее строгим по отношению к себе и с духом доброй воли видеть противостояние и противоречия в жизни.
- Сохранять оптимизм не всегда легко, особенно когда у вас плохой день. Однако с практикой любой может взрастить оптимизм, сосредоточившись на положительном, а не на отрицательном, думая о будущем счастье и проживая жизнь, наполненную больше радостью, чем грустью. Никто не взимает налоги, если посмотреть на вещи с хорошей стороны.
- Положительный и позитивный настрой не только помогает вам иметь правильное чувство доброты, но и приносит радость окружающим. Если жаловаться слишком долго, людям в вашей жизни будет сложно быть счастливыми.
- Узнайте, как быть счастливым, как быть смешным и как проявлять благодарность, чтобы взращивать оптимизм.
Дружелюбный. Добрые люди тоже обычно дружелюбны. Это не значит, что они самые близкие, но они часто пытаются познакомиться с новыми людьми и помочь им почувствовать себя комфортно в новой среде. Если вы встречаетесь с новыми учениками в школе или с новыми коллегами по работе, попробуйте поговорить с этим человеком, порекомендуйте соответствующие мероприятия и пригласите их на командные мероприятия. Даже если вы нелегкий человек, улыбка и общение с людьми сделают вас более дружелюбным, а ваша доброта оставит глубокое впечатление.
- Дружелюбные люди обычно добрые, потому что хотят добра другим.Они болтали с кем-то, кого только что встретили или просто встретились беспристрастно, что очень удобно для другого человека.
- Если вы застенчивы от природы, вам не нужно полностью менять свою личность. Вместо этого просто приложите дополнительные усилия, чтобы быть добрым к другим, проявляя к ним внимание, любознательность и заботу.
Вежливо. Хотя вежливость сама по себе не обязательно является доброй, искренность в вежливых манерах продемонстрирует ваше уважение к другому человеку. Вежливость - это хороший способ привлечь внимание окружающих и выразить свою точку зрения. Вот несколько простых способов вежливого поведения:
- Найдите другие способы выразить свои просьбы или ответы другим. Например, скажите: "Можно ли?" вместо «Могу я?»; скажите «Я удивлен» вместо «Это несправедливо»; скажите «Позвольте мне сказать по-другому» вместо «Я не это сказал». Изменение выражения лица говорит о многом.
- Стандарты поведения. Держите двери открытыми для других, избегайте вульгарности и не будьте слишком близки с людьми впервые.
- Сделайте другим людям искренний комплимент.
- Научитесь быть вежливым и добрым, чтобы знать, что делать.
Благодарен. По-настоящему добрые люди часто чувствуют себя комфортно, выражая благодарность. Они не принимают то, что у них есть, как должное, и всегда благодарят других за помощь. Они знают, как искренне сказать «спасибо», они пишут открытки с благодарностью и открыто признают, что им помогли. Благодарные люди также благодарят других за мелочи, например, за то, что кто-то доставляет им радость, вместо того, чтобы просто поблагодарить вас за помощь в проделанной работе. Если вы станете больше осознавать свою привычку быть благодарным окружающим, вы также станете добрее.
- Когда вы поймете, что окружающие делают для вас хорошие вещи, вы с большей охотой будете относиться к другим хорошо. Кроме того, вы также более глубоко чувствуете добро, которое приносит вам доброта других, и желание распространять любовь.
рекламное объявление

Часть 3 из 3: Действие

Любит животных и среду обитания. Любить животных и заботиться о них - это доброта. Возможно, вас не интересует жизнь других видов, особенно в тот период, когда доминирующие инструменты человечества были слишком мощными. Однако акт любви и заботы о животных за их ценность свидетельствует о глубокой доброте. Точно так же защита нашей устаревшей среды обитания и забота о нашей жизни - это значимое и доброе дело; Следите за тем, чтобы не повредить ни один из факторов, ведущих к здоровой жизни.
- Возьмите домашнее животное. Ваша доброта будет вознаграждена радостью и любовью от маленького создания, которое вы принесли в свою жизнь.
- Помогите другу ухаживать за домашним животным, когда они уезжают. Позвольте вашим друзьям чувствовать себя в безопасности, зная, что кто-то любит своих питомцев и заботится о них, когда их нет дома.
- Уважайте животных, за которыми вы ухаживаете. Люди не «владеют» животными; напротив, мы обязаны заботиться об их жизни.
- Найдите время, чтобы принять участие в мероприятиях, которые воссоздают вашу местную среду с сообществом, в котором вы живете. Отправьтесь на прогулку на природу с семьей и друзьями или отправляйтесь на прогулку в одиночку и окунитесь в окружающую среду, частью которой вы являетесь. Делитесь своей любовью к природе с другими, чтобы восстановить связь с природой.
Поделиться. Добрые люди чувствуют себя счастливыми, когда делятся с другими. Вы можете поделиться любимым свитером, вкусной полбуханкой хлеба или советами по карьере со своими младшими друзьями. Важно, чтобы вы делились тем, что вам действительно важно, вместо того, чтобы отдавать то, что вам больше не нужно. Гораздо разумнее одолжить девушке свой любимый свитер, а не отдать ей старый, который вы никогда не носите. Если вы поделитесь с другими, вы станете более щедрым и добрым.
- Помните о преимуществах, которые могут принести другим людям ваши товары. Они не всегда их просят, но вы можете заранее внести предложения, прежде чем они признают, что им что-то от вас нужно.
Смейся больше. Улыбка - это небольшой, но добрый жест, который имеет много преимуществ. Возьмите за привычку смеяться с незнакомцами, друзьями или знакомыми. Хотя вам не обязательно везде ходить с улыбкой на лице, улыбка другим не только заставляет их улыбаться в ответ, но и приносит им немного радости. Кроме того, улыбка обманывает ваш разум, заставляя вас чувствовать себя счастливее, чем раньше. Всем выгодно, когда ты улыбаешься, и со временем ты станешь добрее.
- Когда вы улыбаетесь кому-то, он чувствует себя более комфортно, и это заставляет вас выглядеть дружелюбнее - еще один способ быть добрым. Внимательно принимать других, даже доверять незнакомцам, улыбаясь им, - тоже хороший способ вести себя.
Интересует всех. Действительно добрые люди, искренне заботящиеся о других. Они не обращаются с другими должным образом только потому, что хотят получить то, что хотят, или потому, что хотят попросить о помощи. Они делают это, потому что действительно заботятся о других и хотят, чтобы все вокруг были счастливы и здоровы. Чтобы быть добрее, постарайтесь относиться к другому человеку с вниманием и позволить ему почувствовать это через вашу доброту, внимательность, вопросы и внимание к нему. Вот несколько способов заботиться о людях:
- Искренне узнайте о ситуации каждого.
- Узнайте интересы, интересы и семьи других людей.
- Если у близкого вам человека только что произошло большое жизненное событие, спросите, как оно прошло.
- Если кто-то из ваших знакомых собирается сдать важный экзамен или собеседование, пожелайте им всего наилучшего.
- Когда вы разговариваете с другими, не забудьте дать им возможность говорить так же много, как и вы. Не монополизируйте разговор, сосредоточьтесь больше на человеке, с которым разговариваете, а не на себе.
- Смотрите в глаза и не используйте телефон, когда разговариваете с другими людьми. Сообщите им, что они для вас приоритет номер один.
Звонок другу без причины. Не всегда нужна причина, чтобы позвонить хорошему другу. Поставьте себе цель звонить одному или двум друзьям в неделю, чтобы спрашивать о них и держать их в курсе. Не звоните, чтобы составить план или просить друга о чем-нибудь конкретном; Звоните, потому что вы скучаете по ним и думаете о них. Неожиданный контакт с друзьями заставит их почувствовать заботу, а вы также почувствуете себя лучше; Это показывает доброту и внимательность.
- Если у вас мало времени, заведите привычку звонить друзьям в их дни рождения. Не ленитесь и пишите или публикуйте сообщения на Facebook, звоните друзьям и честно общайтесь.
Пожертвования. Пожертвовать свои вещи на благотворительность - тоже добрый поступок. Вместо того, чтобы выбрасывать старые вещи или продавать их по дешевке на вторичном рынке, жертвуйте вещи, которые вы больше не используете по уважительной причине. Если у вас есть хорошая одежда, книги или предметы домашнего обихода, возьмите за привычку жертвовать вместо того, чтобы наполнять их или оставлять их вне дома, - отличный способ поделиться своей добротой с другими. .
- Если у вас есть одежда или книги, которые нужны кому-то из ваших знакомых, не стесняйтесь передать их. Вот еще один способ быть добрым.
Спонтанно совершайте добрые дела. Принцесса Диана однажды сказала: «Действуйте спонтанно, поступайте добро, не ожидая взаимности, наверняка однажды другие люди сделают то же самое с вами». Спонтанные добрые поступки все еще существуют и хороши как сознательная попытка распространения доброты; Есть даже группы, сформированные для выполнения этой основной гражданской миссии! Вот несколько советов, которые помогут вам проявить спонтанную доброту:
- Убирайте мусор перед собой и домом вашего соседа.
- Помогите друзьям помыть машину.
- Оплатите чью-либо парковку.
- Помогите кому-нибудь нести большую сумку.
- Положите подарок на чужую дверь.
- Получите дополнительную информацию об идеях для спонтанных проявлений доброты.
Измени свою жизнь добротой. Изменение образа жизни и взглядов на жизнь может расстраивать. Но помните совет Олдоса Хаксли по изменению своей жизни: «Люди часто спрашивают меня, как наиболее эффективно изменить свою жизнь. Жалко, что после многих лет исследований и экспериментов я вынужден сказать, что лучший ответ - просто жить хорошо. чем."Вспомните годы исследований Хаксли и позвольте доброте изменить вашу жизнь, помогая вам преодолевать эмоции и действия, проистекающие из агрессии, ненависти, презрения, гнева, бояться и смотреть на себя свысока, одновременно восстанавливая силы, утраченные от отчаяния.
- Проявляя доброту, вы можете быть уверены, что забота о других, своем окружении и себе - это правильный образ жизни. Это было не для немедленного эффекта; Доброта - это ваш образ жизни, гул и постоянный ритм ваших действий и мыслей.
- Будучи добрыми, вы избавляетесь от бремени беспокойства о том, что у других людей больше, чем у вас, что они менее или более достойны, чем вы, или находятся в положении превосходства или неполноценности по отношению к вам. Вместо этого доброта помогает вам понять, что каждый имеет свою ценность, и вы тоже.
- По доброте вы понимаете, что все мы связаны. Когда вы причиняете кому-то вред, вы вредите и себе. То, что вы делаете для помощи другим, поможет.
рекламное объявление

Совет

Если вы поздороваетесь со всеми, кого вы встречаетесь, от продавца до начальника, это скрасит все вокруг и заставит всех почувствовать себя непринужденно. Делайте это каждый день.
Вам могут не все нравиться, и это нормально; Даже самые милые люди в мире временами будут сердиться! Даже в этом случае просто продолжайте вести себя вежливо.
Старайтесь не причинять вреда другим физически или морально. Самоконтроль важен во многих ситуациях.

Предупреждение

Если вы действительно злитесь и расстроены из-за кого-то, помните, что доброта заставит других поблагодарить вас больше, чем попытки контролировать проступок. Каждый может найти достаточно оправданий для противоправного поступка, но чувство доброго прощения сделает их незабываемыми.
Убедитесь, что ваша доброта нужна. Иногда ненужная помощь может иметь противоположный эффект, поэтому у древних была поговорка «пожалуйста, почувствуйте обиду». Бывают моменты, когда мы думаем, что помогаем, но на самом деле мы можем вызвать проблемы, если у нас нет достаточной информации о проблеме.
Не говорите о том хорошем, что вы сделали; быть скромным. Делать добрые дела только для того, чтобы получить похвалу других, - это не доброта. Помогая тому, кто не знает вашей поддержки, вы тоже почувствуете себя хорошо.