Содержание

• Шаги

Если вы хотите увеличить свой пенис, есть много трав, которые вы можете использовать, чтобы стимулировать кровообращение в этой области и временно помочь пенису полностью эрегироваться. Единственные постоянные естественные решения для увеличения длины и диаметра полового члена - это изменение диеты, увеличение количества упражнений и снижение веса в области живота. Это проще и безопаснее, чем операция, правда? См. Шаг 2, чтобы узнать, как увеличить половой член без лекарств или хирургического вмешательства.

Шаги

Часть 1 из 3: используйте травы, чтобы улучшить кровообращение полового члена

1. 

   Используйте женьшень. Считается, что корейский красный женьшень укрепляет нервную систему благодаря гинзенозиду, натуральному ингредиенту женьшеня. Хотя нет никаких научных доказательств того, что женьшень может помочь увеличить пенис, в корейском исследовании некоторые мужчины, принимавшие экстракт женьшеня, заметили улучшение половой функции через несколько недель. эксперимент.
   • Женьшень взаимодействует со многими лекарствами и может вызывать негативные побочные эффекты у пациентов с онкологическими заболеваниями, сердечными заболеваниями, бессонницей и другими расстройствами. Обязательно посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем регулярно принимать женьшень.
   • Если вы планируете принимать добавку с женьшенем, выберите ту, которая помечена как «корень корейского женьшеня», и принимайте 500 мг в день.
   • Поскольку FDA не регулирует добавки, всегда есть риск их употребления. Не забывайте покупать добавки у уважаемой компании и никогда не принимайте больше рекомендованной дозировки.

2. 

   
   
   Подумайте об использовании гинкго билоба. Эту траву часто принимают для улучшения памяти, но она также полезна для кровообращения и улучшает кровообращение в половом члене. Согласно исследованию, проведенному в Калифорнийском университете, гинкго наиболее эффективен при лечении депрессии как причины сексуальной дисфункции. Другое исследование показало, что гинкго не имеет никакого эффекта. Научные данные неубедительны, но гинкго улучшает память и имеет мало побочных эффектов, так что вы можете попробовать.
   • Гинкго можно употреблять в виде чая или в качестве добавки. Оба типа имеются в продаже.
   • Не принимайте добавки гинкго билоба, если у вас в анамнезе есть эпилепсия или вы принимаете антикоагулянты. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что эта добавка безопасна для вас.

3. 

   
   
   Рассмотрите возможность приема добавки мака. Этот порошок является афродизиаком. Он содержит фотохимические вещества макамид и макаен, которые, как считается, повышают жизнеспособность и помогают мужчинам поддерживать эрекцию. Поскольку никаких научных исследований маки еще не проводилось, лучше использовать ее с осторожностью. Не забудьте проконсультироваться с врачом перед ежедневным употреблением порошка маки.

4. 

   
   
   Рассмотрите возможность приема L-аргинина. Это аминокислота, которая может улучшить кровообращение, увеличивая пенис во время эрекции. Исследование, проведенное в Тель-Авивском университете, показало улучшение у мужчин после приема L-аргинина в течение 6 недель. Рекомендуемая дозировка L-аргинина - 1 грамм трижды в день.
   • Не принимайте L-аргинин, если вы принимаете нитроглицерин при сердечных заболеваниях, поскольку он может снизить кровяное давление. Спросите своего врача, следует ли вам принимать L-аргинин.

5. 

   Ешьте арбуз. Арбуз не является травой, но обладает свойствами, увеличивающими размер и продолжительность эрекции аналогично L-аргинину. Арбуз содержит аминокислоту цитруллин, которая превращается в аргинин и приводит к расширению кровеносных сосудов. Тот факт, что арбуз содержит цитруллин, является относительно новым открытием, поэтому еще не проводилось исследований, чтобы оценить, насколько он эффективен и сколько арбуза нужно употреблять для достижения результатов. Однако, поскольку огурцы считаются суперпродуктом для мужского здоровья, вы не ошибетесь, съев много арбуза.

Часть 2 из 3. Используйте натуральные средства для увеличения размера

1. 

   Бросить курить. Размер полового члена, мягкий или эрегированный, зависит от количества содержащейся в нем крови. Использование табачных изделий сужает артерии, что, в свою очередь, уменьшает приток крови к половому члену. Если вы курите, вы не позволяете своему пенису стать настолько большим, насколько это возможно.

2. 

   Регулярно делайте физические упражнения. Движение тела улучшает кровообращение, улучшая состояние артерий, по которым кровь идет к половому члену. Если вы вообще не занимаетесь спортом, пенис может не достичь максимального размера. Старайтесь уделять физическим упражнениям около часа каждый день, будь то плавание, ходьба, бег трусцой или езда на велосипеде. Любые упражнения улучшат приток крови к половому члену.
   • Однако нет возможности тренировать только пенис, чтобы увеличить его. Пенис состоит из гладкой мускулатуры, которая не может развить массу во время упражнений.

3. 

   Тренируйте мышцы тазового дна. Вы не можете увеличить размер полового члена, выполняя упражнения самостоятельно, но если вы увеличите силу мышц тазового дна, количество крови в половом члене может сохраняться дольше. Мышцы тазового дна давят на вены и ограничивают выход крови из полового члена во время эрекции. Вы можете укрепить мышцы тазового дна с помощью упражнения Кегеля. Исследование, проведенное в Великобритании, показало, что мужчины, которые практиковали Кегеля, достигли лучшей сексуальной функции, чем те, кто внес другие изменения, но не Кегеля.
   • Мышца тазового дна - это мышца, которую вы сокращаете, чтобы задержать мочеиспускание на полпути.
   • Напрягите и расслабьте эту мышцу 8 раз. Отдохните и потренируйтесь еще 8 раз, продолжая повторять, пока не сделаете 3-4 цикла.
   • Для наилучших результатов выполняйте 3-4 цикла в день (по 8 раз каждый цикл).

4. 

   Уменьшить жир на животе. Пенис будет выглядеть меньше, чем он есть на самом деле, если он частично занят кожей живота. Избавление от жира на животе - непростая задача, но она может иметь большое значение, когда дело доходит до размера полового члена. Начните меры по снижению веса, и вы увидите эффект в других разделах. Согласно отчету Гарвардского университета, у мужчин с окружностью талии 105 см риск эректильной дисфункции на 50% выше, чем у мужчин с талией 80 см.
   • Регулярные упражнения помогут похудеть. Попробуйте выполнять упражнения, которые увеличивают частоту сердечных сокращений, а также поднимайте тяжести.
   • Ешьте цельную пищу, например нежирное мясо, цельнозерновые продукты, бобы, бобовые, овощи, фрукты и полезные масла.
   • Избегайте рафинированных, обработанных пищевых продуктов и избегайте большого количества сахара, крахмала и гидрогенизированных кулинарных масел.

5. 

   Используйте инструмент для увеличения полового члена. Есть несколько простых неинвазивных инструментов, которые вы можете использовать для развития полового члена и увеличения продолжительности эрекции во время секса. Если ваша цель - иметь больший и жесткий пенис без использования лекарств или инвазивных методов лечения, используйте один из следующих инструментов:
   • Кольца для пениса. Это устройство работает по принципу удержания крови в половом члене при его скоплении во время эрекции. Ваш пенис временно станет больше и тверже.
   • Насос для пениса. Это вакуумное устройство, которое подходит для полового члена. Когда вы используете помпу, она втягивает кровь в половой член и поддерживает временную эрекцию.

Часть 3 из 3: Знайте, чего следует избегать

1. 

   Держитесь подальше от продуктов, которые продаются как увеличение пениса. Желание иметь большой член - довольно распространенное явление, поэтому многие мошенники дают обещания, которые невозможно доказать. Дозы эликсира для роста полового члена не существует. Это полностью зависит от генетики.Не тратьте зря деньги и не подвергайте опасности свое здоровье, становясь жертвой компаний, которые обещают сделать вам больший пенис.

2. 

   С осторожностью относитесь к препарату «Виагра на травах». Считается, что существует бесчисленное множество трав, которые увеличивают кровообращение в половом члене, но поскольку FDA не регулирует этот продукт, трудно понять, каковы побочные эффекты. Лучше всего пробовать только одну траву за раз и контролировать дозировку, чтобы случайно не передозировать.
   • Не заказывайте товары в Интернете, даже если сайт выглядит профессионально.
   • Если вы случайно купили такой товар, следует быть осторожным. Ни в коем случае не пробуйте использовать эти продукты для увеличения полового члена до консультации с врачом.

3. 

   Не обращайте внимания на растягивание или подвешивание тяжелых предметов. Считается, что эти два метода позволяют удлинить половой член и в некоторых случаях работают, но чем длиннее половой член, тем меньше он будет. Оба метода уменьшают окружность полового члена при его растяжении. Единственное время для растяжения полового члена - это после операции, так как вам нужно предотвратить скопление рубцовой ткани.

4. 

   Хорошо подумайте, прежде чем решиться на операцию. Операция по увеличению полового члена имеет ряд нежелательных побочных эффектов. Пенис удлинен, но вы должны пожертвовать его функцией. После процедуры увеличения половой член не может выступать из тела, а висеть между ног, а иногда эрекция вообще невозможна. Естественный метод, безусловно, более безопасный.
   • Операция по увеличению пениса работает с очень маленькими пенисами, что в этом случае необходимо. Однако при проведении операции на половом члене средней длины может возникнуть эректильная дисфункция, рубцы и деформация.