Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение

Вы, вероятно, также знаете, что нужно использовать солнцезащитный крем, когда идете на пляж. Но вы знаете, что дерматологи также рекомендуют людям пользоваться солнцезащитным кремом, когда они находятся на улице дольше 20 минут, даже зимой. Вы должны применять солнцезащитный крем даже в тенистые или пасмурные дни. Солнечные УФ (ультрафиолетовые) лучи могут повредить кожу всего за 15 минут! Поражения на коже могут даже привести к раку. Профилактика всегда лучше лечения, и лучший способ предотвратить появление солнечных ожогов - использовать солнцезащитный крем каждый раз, когда вы находитесь на улице в течение дня.

Шаги

Часть 1 из 3: Выбор типа солнцезащитного крема

1. 

   См. Номер SPF. «SPF» - это аббревиатура от «солнцезащитный фактор», что означает способность блокировать UVB-лучи. Число SPF показывает, сколько времени потребовалось для начала солнечного ожога при нанесении солнцезащитного крема по сравнению с тем, когда это не было.
   • Например, SPF 30 означает, что вы можете оставаться на солнце в 30 раз дольше без солнечных ожогов, чем без солнцезащитного крема. Таким образом, если обычно вы обгораете через 5 минут, то теоретически продукт с SPF 30 позволяет вам оставаться на солнце до 150 минут (30 x 5), не обгоревшись. Однако такие факторы, как состояние кожи, уровень активности и интенсивность солнечного света, влияют на эффективность солнцезащитного крема, поэтому вам, возможно, придется использовать его чаще, чем другие.
   • Значение номера SPF вызывает беспокойство, поскольку уровень защиты не увеличивается пропорционально количеству. Таким образом, SPF 60 не вдвое эффективнее SPF 30. SPF 15 блокирует 94% лучей UVB, SPF 30 блокирует около 97%, а SPF 45 блокирует около 98%. Никакой солнцезащитный крем не блокирует 100% UVB-лучей.
   • Американская академия дерматологии рекомендует продукт с SPF 30 или выше. Эффективность продуктов с чрезвычайно высоким числом SPF существенно не отличается и не стоит разницы.

2. 

   
   
   Выберите солнцезащитный крем с надписью «широкий спектр». SPF указывает только на способность блокировать UVB-лучи от солнечных ожогов. Однако солнце также испускает лучи UVA, которые вызывают повреждение кожи, например, признаки возраста, морщины и темные или бледные пятна. И УФА, и УФВ лучи увеличивают риск рака кожи. Солнцезащитный крем широкого спектра действия устойчив к лучам UVA и UVB.
   • Некоторые солнцезащитные кремы могут не иметь «широкого спектра» на упаковке, но если продукт эффективен против UVB лучей а также UVA всегда будет указываться.
   • Большинство солнцезащитных кремов широкого спектра действия содержат «неорганические» ингредиенты, такие как диоксид титана или оксид цинка, и «органические» ингредиенты, такие как авобензон, циноксат, оксибензон или октилметоксициннамат.

3. 

   
   
   Ищите водостойкий солнцезащитный крем. Ваше тело избавляется от воды через пот, поэтому выбирайте водостойкие продукты. Это особенно важно, если вы собираетесь быть физически активными, например бегать, ходить в походы или заниматься водными видами спорта.
   • Не существует солнцезащитных кремов, которые были бы «водонепроницаемыми» или «защищенными от пота». В США запрещается рекламировать солнцезащитные средства как «водонепроницаемые».
   • Даже если вы используете водостойкий солнцезащитный крем, вы должны повторно нанести его через 40-80 минут, как указано на упаковке.

4. 

   
   
   Выберите понравившийся тип солнцезащитного средства. Кому-то нравятся аэрозольные баллончики, другим - густые кремы или гели. Что бы вы ни выбрали, необходимо нанести крем толстым ровным слоем. Способ применения крема так же важен, как и SPF: если вы не используете его правильно, солнцезащитный крем не подействует.
   • Спрей лучше всего наносить на волосатые участки, а кремы - на сухую кожу. Для жирной кожи подходят спиртовые или гелевые продукты.
   • Вы также можете купить солнцезащитный крем в виде восковой палочки, который отлично подходит для нанесения на кожу возле глаз. Восковая форма также является хорошим выбором для детей, так как вы можете избежать попадания ее в глаза. Кроме того, они не проливаются (при хранении в пакете) и могут наноситься на кожу, не проливая их на руки.
   • Водостойкие солнцезащитные кремы «спортивного типа» обычно очень липкие и не подходят для нанесения под макияж.
   • Если у вас склонная к акне кожа, вам следует соблюдать осторожность при выборе солнцезащитного крема. Выбирайте продукты, специально разработанные для лица и не забивающие поры. Эти продукты обычно имеют высокий SPF (15 или выше) и с меньшей вероятностью закупоривают поры или вырывают прыщи.
     • Многим людям с кожей, склонной к акне, лучше всего подходят солнцезащитные кремы на основе диоксида цинка.
     • Ищите продукты с надписью «некомедогенные» (некомедогенные), «не закупоривают поры», «для чувствительной кожи» (для чувствительной кожи) или «для кожи, склонной к акне. "(для кожи, склонной к акне).

5. 

   Нанесите небольшое количество солнцезащитного крема на запястье. Если вы видите какие-либо признаки побочных эффектов или других проблем, вам необходимо приобрести другой. Повторяйте эту процедуру, пока не найдете подходящий продукт, или попросите своего врача порекомендовать этикетки для чувствительной или аллергической кожи, если это необходимо.
   • Зуд, покраснение, жжение или образование волдырей - все это признаки аллергической реакции. Диоксид титана и оксид цинка обычно вызывают меньше кожной аллергии.
   рекламное объявление

Часть 2 из 3: нанесите солнцезащитный крем

1. 

   Проверить срок годности. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) требует, чтобы солнцезащитные кремы сохраняли солнцезащитный эффект в течение минимум 3 лет с даты производства. Тем не менее, вы все равно должны обращать внимание на срок годности продукта. Если срок годности истек, необходимо утилизировать и купить новый продукт.
   • Если на продукте не указан срок годности при первой покупке, следует записать дату покупки кисточкой. Таким образом, вы узнаете, когда купили этот товар.
   • Видимые изменения, такие как обесцвечивание, водоотделение или изменение текстуры, указывают на то, что срок годности продукта истек.

2. 

   Наносите солнцезащитный крем перед выходом на солнце. Химическим веществам в солнцезащитном креме требуется время, чтобы проникнуть в кожу и подействовать. Вам нужно нанести крем перед на открытом воздухе.
   • Вы должны нанести солнцезащитный крем на кожу как минимум за 30 минут до выхода на солнце. Помаду от солнцезащитного крема следует нанести за 45-60 минут до этого.
   • Солнцезащитному крему нужно время, чтобы «впитаться» на коже, чтобы усилить эффект. Особенно это актуально при использовании водостойких кремов. Если вы прыгнули в бассейн через пять минут после нанесения крема, крем в значительной степени потерял свою эффективность.
   • Это также очень важно, когда вы ухаживаете за детьми. Дети по своей природе активны и нетерпеливы, но когда они с нетерпением ждут приключений на природе, еще труднее не двигаться; В конце концов, кто может оставаться на месте, пока идет очередь? прямо перед тобой право? Вместо этого нанесите крем на ребенка перед выходом из дома, в ожидании автобуса или на парковке.

3. 

   Используйте достаточно крема. Одна из самых больших ошибок при использовании солнцезащитного крема - недостаточное его нанесение. Взрослым обычно требуется 30 мл солнцезащитного крема (примерно горсть ладони, наполненной ладонью, или стакан бренди), чтобы покрыть открытые участки кожи.
   • Чтобы нанести солнцезащитный крем или гель, выдавите крем на ладонь и нанесите его на открытую солнцу кожу. Втирайте солнцезащитный крем в кожу, пока белые кремовые полосы не перестанут быть видимыми.
   • Чтобы использовать спрей, держите флакон вертикально и перемещайте его по поверхности кожи. Удобный спрей равномерным слоем на коже. Убедитесь, что солнцезащитный крем не уносится ветром до того, как он коснется вашей кожи. Избегайте вдыхания крема при распылении. Будьте осторожны при нанесении солнцезащитного крема на лицо, особенно когда рядом дети.

4. 

   Нанесите солнцезащитный крем на всю поверхность. Не забывайте такие участки кожи, как уши, шея, подъем и руки, даже линию пробора в волосах. Любой участок кожи, который будет подвергаться воздействию солнечных лучей, необходимо нанести кремом.
   • Крем трудно нанести равномерно на труднодоступные участки, например, на спину. Попросите кого-нибудь помочь вам нанести крем.
   • Тонкой одежды обычно недостаточно для защиты кожи от солнца. Например, у белой футболки SPF всего 7. Наденьте одежду, защищающую от ультрафиолетовых лучей, или нанесите солнцезащитный крем под одежду.

5. 

   Не забудьте нанести крем на лицо. Кожа лица даже нуждается в солнцезащитном креме больше, чем остальное тело, так как многие случаи рака кожи возникают на лице, особенно на носу и вокруг носа. Некоторые косметические средства или лосьоны также содержат солнцезащитный крем. Однако, если вы планируете находиться на улице более 20 минут (общее время, а не один раз), вам также следует нанести солнцезащитный крем на лицо.
   • Многие солнцезащитные средства для лица выпускаются в виде кремов или лосьонов. Если вы используете спрей, сначала нанесите его на ладони, а затем на лицо. По возможности лучше избегать распыления на лицо.
   • Ассоциация по борьбе с раком кожи имеет список рекомендуемых солнцезащитных средств для лица.
   • Используйте бальзам для губ или солнцезащитный крем с SPF не ниже 15.
   • Если у вас лысина или редеющие волосы, обязательно нанесите солнцезащитный крем на голову. Вы также можете носить шляпу, чтобы защитить кожу от солнца.

6. 

   Нанесите солнцезащитный крем повторно через 15-30 минут. Исследования показали, что повторное нанесение кремов через 15-30 минут после выхода на солнце более эффективно, чем через 2 часа.
   • После первого применения солнцезащитного крема его следует наносить повторно каждые 2 часа или в соответствии с указаниями на этикетке продукта.
   рекламное объявление

Часть 3 из 3: оставайтесь в безопасности на солнце

1. 

   Оставайся в тени. Даже если вы нанесете солнцезащитный крем, вы все равно будете подвергаться воздействию сильных солнечных лучей. Оставайтесь в тени или прикрывайте зонтом, чтобы избежать повреждения солнцем.
   • Избегайте «часа пик». Солнце находится на пике с 10:00 до 14:00. По возможности держитесь подальше от солнца в это время. Ищите тень, если вы находитесь на улице в часы пик.

2. 

   Носите солнцезащитную одежду. Есть много разновидностей одежды, но длинные рукава и брюки помогают защитить кожу от солнечных лучей. Носите шляпу, чтобы затенять и защищать кожу головы.
   • Выбирайте одежду из плотного темного текстиля, так как она лучше всего подходит. Активисты на открытом воздухе могут купить специально разработанную солнцезащитную одежду, которую часто продают в специализированных магазинах или через Интернет.
   • Не забудьте надеть солнцезащитные очки! Ультрафиолетовые лучи солнца могут вызвать катаракту, поэтому покупайте солнцезащитные очки, которые блокируют лучи UVB и UVA.

3. 

   Не подвергайте детей воздействию солнца. Солнечный свет, особенно в часы пик с 10 до 14 часов, особенно вреден для маленьких детей. Ищите солнцезащитные кремы для младенцев и младенцев. Посоветуйтесь со своим педиатром, какие из них безопасны для вашего ребенка.
   • Младенцы младше 6 месяцев не должны пользоваться солнцезащитным кремом и находиться на солнце. Кожа новорожденного еще не созрела, поэтому она может впитывать больше химических веществ, содержащихся в солнцезащитном креме. Защитите своего ребенка от солнца, если вам нужно вывести его на улицу.
   • Если вашему ребенку больше 6 месяцев, вы можете наносить на него солнцезащитный крем с минимальным SPF 30. Будьте осторожны при нанесении на глаза.
   • Одевайте маленьких детей в солнцезащитную одежду, такую ​​как шляпы, рубашки с длинными рукавами и мягкие брюки.
   • Носите солнцезащитные очки, устойчивые к ультрафиолетовому излучению.
   рекламное объявление

Совет

• Даже с солнцезащитным кремом не стоит слишком сильно загорать.
• Купите солнцезащитный крем, специально предназначенный для кожи лица. Если у вас жирная кожа или вы склонны к закупориванию пор, ищите солнцезащитный крем «без масла» (без масла) или «некомедогенный» (не забиваемый). Также доступны продукты, специально разработанные для чувствительной кожи.
• Повторно наносите после намокания кожи, каждые 2 часа или как указано на этикетке. Солнцезащитный крем - это не продукт, который нужно наносить сразу после нанесения.

Предупреждение

• Не бывает «безопасного» загара. Ультрафиолетовое излучение кровати окрашивает кожу в коричневый цвет, а естественный солнечный свет может вызвать рак кожи. Медно-коричневая кожа выглядит великолепно, но она не стоит вашей жизни. Попробуйте использовать другие методы, например спрей для загара.