Как получить гипноз (с фото) - Чаевые

Видео: Гравити Фолз - Любовное безумие - Серия 17, Сезон 1

Содержание

Шаги
Совет
Предупреждение

Кого-то легко загипнотизировать, если он сам хочет быть загипнотизированным, потому что в конце концов методы гипноза - это самовнушение. Вопреки распространенному заблуждению, гипноз - это не способность контролировать мысли или некая мистическая сила. Как гипнотерапевт, вы в первую очередь даете им инструкции, которые помогут им расслабиться и впасть в состояние самадхи или пробуждения. Способы расслабления в процессе Изложенное ниже - это один из самых простых способов обучения, который можно применить к тем, кто хочет быть загипнотизированным без опыта.

Шаги

Часть 1 из 4: В поисках человека для гипноза

Найдите того, кто хочет быть загипнотизированным. Очень трудно загипнотизировать того, кто не хочет или не верит в гипноз, особенно если вы практик. Найдите партнера, который желает и хочет, чтобы его загипнотизировали, который должен быть терпеливым и хочет расслабиться.
- Не гипнотизируйте человека с психическим заболеванием или психическим заболеванием в анамнезе, так как это может привести к опасным непредвиденным последствиям.
Выбирайте тихий, уютный номер. Чтобы ваш партнер чувствовал себя в безопасности и не отвлекался, вам нужна чистая комната с мягким освещением. Заставьте их сесть в удобные кресла и уберите все отвлекающие факторы, например телевизор или посторонних людей.
- Выключите мобильный телефон и музыку.
- Закройте окна, если доносится посторонний шум.
- Сообщите другим людям в доме, что им не следует беспокоить их, пока вы не выйдете из комнаты.
Расскажите партнеру, на что способен гипноз. Многие люди имеют очень неправильное представление о гипнозе, основанное на фильмах и телешоу. Фактически, это просто техника релаксации, которая помогает людям на подсознательном уровне ясно осознавать свои проблемы или проблемы. В повседневной жизни мы часто впадаем в состояние гипноза, например, когда мы погружаемся в музыку или фильмы, или когда мы «спим». Под настоящим гипнозом:
- Вы не находитесь в состоянии сна или без сознания.
- Вас никто не очаровывает и не контролирует.
- Вы не будете делать того, чего не хотите.
Спросите об их цели загипнотизировать. Было показано, что гипноз помогает уменьшить беспокойство и даже укрепить иммунную систему. Это отличный инструмент для повышения вашей концентрации, особенно перед викториной или большим мероприятием, или вы можете использовать его, чтобы войти в состояние глубокого расслабления в условиях стресса. Знание желаемой цели вашего партнера под гипнозом поможет вам легче погрузить его в самадхи.
Спросите своего партнера, были ли они загипнотизированы и что они чувствуют. Если да, узнайте, что их просили сделать и как они на это ответили. Этот зонд поможет вам предсказать, как ваш партнер отреагирует на то, что вы собираетесь его попросить, и выяснить, чего следует избегать.
- Люди, которые ранее были загипнотизированы, более восприимчивы к гипнозу.
рекламное объявление

Часть 2 из 4: Вхождение в гипноз

Говорите тихим, медленным и мягким голосом. Вы должны говорить медленно, тихо и спокойно. Продлите предложение немного больше, чем обычно, представьте, что пытаетесь успокоить кого-то, кто напуган, и берете, к примеру, ваш голос. В процессе взаимодействия вы должны сохранять этот голос. Вам следует начать с некоторых из следующих утверждений:
- «Позвольте моим словам звучать с вами, и делайте то, что я предлагаю, если хотите».
- «Здесь все безопасно и спокойно. Устройтесь поудобнее и расслабьтесь в состоянии релаксации».
- «Ваши глаза кажутся тяжелыми, и вы хотите их закрыть. Позвольте всему вашему телу естественным образом погрузиться в себя, пока вы расслабляете мышцы. Слушайте свое тело и мой голос, когда он начинает чувствовать себя спокойно».
- «Вы полностью контролируете время. Вы будете принимать только те предложения, которые приносят вам пользу, и будете готовы их выполнять».
Попросите вашего партнера сосредоточиться на глубоком и регулярном дыхании. Вы должны проинструктировать их делать глубокий вдох и регулярный выдох, моделируя и прося их имитировать ваше дыхание. Вы должны быть конкретными: «Теперь сделайте глубокий вдох, пока вы не наполнитесь воздухом в груди и легких», в то же время вы также вдыхаете, а затем выдыхаете и говорите: «Медленно вытолкните воздух наружу». грудь до полного опустошения легких.
- Сосредоточение внимания на дыхании увеличивает приток кислорода к мозгу и создает объекты, вызывающие их мысли, вместо того, чтобы позволять им думать о гипнозе, жизненном стрессе или окружении.
Попросите их сосредоточиться на фиксированной точке. Если вы стоите перед ними, смотрите прямо на свой лоб или попросите их взглянуть на тускло светящийся объект в комнате. Обычно они должны смотреть неподвижно на объекте. Вот почему загипнотизированные люди часто смотрят на часы с маятником, потому что изображение на самом деле не скучное. Если они чувствуют, что лучше закрыть глаза, просто позвольте им сделать это.
- Время от времени обращайте пристальное внимание на их глаза. Если кажется, что ваш партнер подглядывает, вам следует направить его или ее. «Я хочу, чтобы вы сосредоточились на календаре на стене» или «попытались сфокусироваться на щели между моими бровями». Скажите им, чтобы они «расслабили глаза и веки, сделав их тяжелее и тяжелее».
- Если вы хотите, чтобы они сосредоточились на вас, вам нужно сначала сесть спокойно.
Попросите их расслабить каждую часть своего тела. Как только вы приведете их в относительно спокойную, ровную и ритмичную координацию с вашим голосом, начните помогать им расслабить пальцы ног и ступни. Попросите их сосредоточиться на расслаблении этих мышц, постепенно переходя к икрам. Скажите партнеру расслабить нижнюю половину ног, верхнюю половину и медленно поработайте над лицевыми мышцами. От лицевых мышц до мышц спины, плеч, рук и пальцев.
- Все нужно делать медленно, голос должен быть медленным и спокойным. Если они кажутся сбитыми с толку или напряженными, вам нужно замедлить темп и повторить процесс в обратном порядке.
- «Расслабьте ступни и лодыжки. Почувствуйте, как расслабляются мышцы ступней, представляя, что в них не накопилось никакой силы».
Поощряйте их расслабиться. С помощью реплик вы контролируете фокус и даете им понять, что вам нужно сохранять спокойствие. Хотя вам есть что сказать, конечная цель - заставить их все больше и больше погружаться в собственные мысли, поэтому они должны сосредоточиться на вдохе и выдохе.
- «Вы чувствуете, что веки тяжелые, пусть они автоматически опускаются».
- «Вы медленно погружаетесь в состояние самадхи, мира и умиротворения».
- «Вы чувствуете себя очень расслабленным прямо сейчас. Глубокое чувство расслабления окутывает вас. И прямо сейчас, когда вы слушаете меня, оно усиливается, погружает вас в состояние покоя. серфинг ".
Следите за дыхательными сигналами и языком тела вашего партнера, чтобы определить его психическое состояние. Повторите приведенные выше инструкции несколько раз, пытаясь повторить столько раз, как если бы вы читали стихотворение или припев песни, пока другой человек не будет полностью расслаблен. Обратите внимание на признаки стресса в их глазах (они закатывают глаза?), Их пальцах рук и ног (постукивают ли они руками или качают ногами?), Продолжайте использовать техники расслабления, чтобы побудить их максимальное расслабление.
- «Каждое слово, которое я произношу, погружает вас все глубже и быстрее в состояние мирного, тихого расслабления».
- «Тони и закрывайся. Тони и закрывайся. Тони и закрывайся, полностью закрывайся».
- «Чем глубже вы погружаетесь, тем глубже можете погрузиться. Чем глубже вы погружаетесь, тем глубже вы хотите погрузиться, тем более увлекательный опыт».
Спуститесь по «гипнотической лестнице». Это техника, обычно используемая гипнотизерами и самогипнотерапевтами для достижения глубокого самадхи. Попросите ее представить, что вы стоите наверху лестницы в теплой тихой комнате. Когда она сошла с дистанции, она словно погрузилась в состояние расслабления, каждый шаг погружал ее все глубже в собственные мысли. Когда вы будете вести их, скажите им, что у лестницы десять ступенек, и ведите ее вниз с каждой ступеньки.
- «Сделайте шаг к первому шагу и почувствуйте, как погружаетесь в состояние расслабления. Каждый шаг - шаг ближе к бессознательному состоянию. Перейдите ко второму шагу и почувствуйте себя все более и более спокойным. , а когда вы достигаете третьего уровня, ваше тело будто ускользает и т. д. "
- Вы можете попросить их представить себе дверь внизу лестницы, которая приведет их в состояние полного расслабления.
рекламное объявление

Часть 3 из 4: Использование гипноза для помощи другим

Вы должны знать, что очень маловероятно, что вы просите других делать то, что вы хотите, когда они находятся под гипнозом, вместо того, чтобы злоупотреблять доверием других. Большинство людей помнят, что они делают, когда находятся под гипнозом, поэтому даже если вы можете заставить их вести себя как курица, когда они находятся вне гипноза, они будут злиться на вас за это. Однако гипноз имеет множество терапевтических преимуществ, а не только технику, которую вы должны выполнять. Используйте его, чтобы помочь ему или ей снять стресс и избавиться от всех неприятностей и забот в жизни, вместо того, чтобы пытаться высмеивать их.
- Даже благие намерения могут привести к нежелательным результатам, если вы не знаете, что делаете. Вот почему обученный гипнотерапевт может направлять пациентов в правильном направлении, а не просто подсказывать им, что делать.
Используйте базовый гипноз, чтобы уменьшить беспокойство. Гипноз обладает способностью уменьшать беспокойство, что бы вы ни предлагали, поэтому вам не следует думать об «исцелении» кого-либо. Просто поместите их в состояние самадхи, и это отличный способ уменьшить стресс и беспокойство. Не нужно ничего «решать», потому что в повседневной жизни глубокое расслабление случается очень редко, и этого достаточно, чтобы развеять любые заботы и неприятности.
Попросите их визуализировать решения проблем. Вместо того, чтобы говорить им, как справиться с проблемой, научите их воображать, что вы успешно решили проблему. Как они относятся к успеху? Как они туда попали?
- Как они хотят своего будущего? Что изменилось, чтобы они туда попали?
Гипноз может излечить множество разных печалей. Хотя вам следует обратиться за советом к специалисту по психическому здоровью, гипноз уже давно является средством от зависимости, обезболивания, страха, проблем с самооценкой и многого другого. Хотя вы не должны пытаться «вылечить» кого-либо, гипноз может быть отличным инструментом, который поможет им решить проблему самостоятельно.
- Помогите им представить себе мир, в котором проблемы свободны, например, прожить день без курения или момент, когда самооценка высока.
- Процесс лечения гипнозом всегда легче, если человек хочет разобраться со своей проблемой до того, как полностью погрузится в самадхи.
Гипноз - лишь небольшая часть любого решения проблемы психического здоровья. Главное преимущество гипноза - это расслабление и время подумать над проблемой. Именно тогда вы одновременно достигаете состояния глубокого расслабления и интенсивного сосредоточения на проблеме, которую необходимо решить. Однако гипноз - это не чудо, а способ погрузиться в собственные мысли. Такой образ мышления важен для крепкого психического здоровья, но серьезные или хронические проблемы всегда должны лечиться квалифицированным специалистом. рекламное объявление

Часть 4 из 4: Конец гипнозу

Медленно выведите их из самадхи. Вы не должны внезапно выводить их из состояния расслабления шоком, но помогайте им постепенно осознать окружающий мир. Дайте ему понять, что он полностью придет в сознание и вернется в реальность после того, как вы сосчитаете до пяти. Если вы чувствуете, что он находится в слишком глубоком гипнозе, ведите его вместе с вами по «лестнице», медленно восстанавливая сознание после каждого шага.
- Начните с того, что скажите: «Я буду считать от одного до пяти, и когда я считаю до пяти, вы полностью проснетесь, бодрствуете и отдохнете».
Обсудите гипноз со своим партнером, чтобы найти способы помочь вам стать лучше в будущем. Спросите их, как быть более подходящими, что может вывести их из состояния гипноза и как они себя чувствуют. Такое исследование может более эффективно улучшить ваши навыки гипноза в следующий раз и помочь вашему партнеру найти то, что ему нравится в процессе гипноза.
- Они не должны отказываться говорить, как только выйдут из гипноза. Просто поговорите в непринужденной обстановке, и если они кажутся расслабленными или хотят некоторое время посидеть спокойно, подождите некоторое время.
Будьте готовы ответить на часто задаваемые вопросы. Вы должны быть готовы заранее ответить на приведенные ниже вопросы, поскольку уверенность и доверие так важны для результата последующего процесса гипноза. Вот вопросы, с которыми вы можете столкнуться в любой момент во время гипноза:
- Что ты бы сделал?. Я попрошу вас визуализировать красивые и умиротворяющие образы и рассказать, как более эффективно использовать свои умственные силы. Вы всегда можете отказаться делать то, что не хотите делать, и вы можете выйти из гипноза самостоятельно в экстренной ситуации.
- Как вы себя загипнотизировали?. Все мы переживаем изменения в нашем восприятии много раз в день, даже не подозревая об этом. Когда вы позволяете своему воображению улететь с музыкой или несколькими строками стихов, или когда вы погружаетесь в фильм или игру, а не просто смотрите, вы находитесь в хорошем настроении. какой-то экстаз. Гипноз - это просто способ помочь вам сосредоточиться и распознать эти изменения в состоянии бдительности, чтобы более эффективно использовать вашу умственную энергию.
- Это безопасно?. Гипноза нет статус бдительность трансформируется (это состояние - сон), опыт трансформироваться в бодрствующем состоянии. Вы никогда не будете делать то, что не хотите делать, и никогда не будете забиты нежелательными мыслями.
- Если бы это было всего лишь воображение, что было бы хорошего?. Вы не должны неправильно понимать слово «фантазии», потому что в английском или многих других языках существует тенденция предполагать, что слово «воображаемый» противоположно значению слова «реальный», и не следует неправильно понимать его с дзюцу. термин «изображение». Концепция воображения состоит из очень реального набора умственных способностей, которые в настоящее время только исследуют этот потенциал, который выходит за рамки способности просто создавать образы в нашем сознании. .
- Сможешь заставить меня сделать то, чего я не хочу?. Когда вы находитесь в гипнозе, у вас все еще есть своя личность, и вы другТаким образом, вы не будете говорить или делать то, что вы бы не хотели делать в этой ситуации, не будучи загипнотизированными, и легко отказаться от любого предложения, которое вам не нравится. (Вот почему мы называем это «подсказкой».)
- Что я могу сделать, чтобы гипноз стал лучше?. Гипноз во многом похож на то, как позволить вашему разуму дрейфовать, наблюдая закат или глядя на угли костра, или чувствуя, что вы участвуете в роли фильма, а не просто зритель сидел и смотрел. Все зависит от ваших способностей и готовности следовать предоставленным инструкциям и советам.
- Что, если я слишком взволнован и не хочу возвращаться?. Подсказки гипноза - это в основном умственные упражнения и воображение, как и в сценарии фильма. Но вы все равно возвращаетесь к своей повседневной жизни после окончания сеанса, как и в конце фильма. Однако гипнотерапевту может потребоваться несколько попыток, чтобы вывести вас из гипноза. Приятно чувствовать себя полностью расслабленным, но в таком случае мало что можно сделать.
- Что, если гипноз не сработает?. Когда вы были ребенком, любили ли вы играть, когда не слышали, как мать зовет домой ужинать? Или вы один из тех людей, которые могут просыпаться каждое утро в одно и то же время, просто решив просыпаться накануне вечером? У всех нас есть способность проявлять свою умственную силу так, как мы этого не осознаем, и некоторые развили эту способность сильнее, чем другие. Если вы позволяете своим мыслям свободно и спонтанно реагировать на слова или образы во время гипноза, вы можете пойти куда угодно, куда угодно.
рекламное объявление

Совет

Помните, что расслабление - ключ к успеху. Если вы можете помочь кому-то расслабиться, его будет легче погрузить в гипноз.
Не позволяя обмануть себя гипнотическим преувеличениям в СМИ, они часто хотят, чтобы люди думали, что гипноз может заставить других вести себя как дураки, просто щелкнув пальцем.
Прежде чем начать, вы должны дать им почувствовать, что вы находитесь в мирном и счастливом месте. Например, у минерального источника, на пляже, в парке или вы можете включить музыку и воспроизвести звук волн, дуновение ветра или что-нибудь успокаивающее.
Убедитесь, что ваш партнер не в спешке. Им не нужно уставать, им просто не нужно быть слишком сумасшедшими.
Сохраняйте спокойствие и расслабленность.
Не стоит регулярно гипнотизировать человека, это может повлиять на его здоровье.

Предупреждение

Не используйте гипноз для лечения состояний физического и психического здоровья (включая симптомы боли), если вы не являетесь квалифицированным специалистом, который умеет решать эти проблемы. Никогда не используйте гипноз как лекарство вместо заменить для медицинского обследования или психотерапии, или для спасения проблемных отношений.
Не просите других делать то же, что они делали в детстве. Если вы хотите им сказать, «ведите себя как десятилетний ребенок». У некоторых людей есть подавленные воспоминания, которые действительно не следует вызывать (например, оскорбления, издевательства и т. Д.). Они запирают их в качестве естественной защиты.
Хотя многие люди пробовали это, не верьте, что постгипноз - это способ защитить гипнотизера от его проступков. Если вы попытаетесь использовать гипноз, чтобы заставить кого-то сделать что-то, что он обычно не хочет делать, он обычно выходит из гипноза.