Автор:
Lewis Jackson
Дата создания:
10 Май 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
Каждый человек в этом мире, высокий или маленький, толстый или худой, черный или белый, на протяжении всей своей жизни, временами не чувствует себя неполноценным. Мы часто говорим себе, что мы недостаточно хороши, красивы или достаточно умны, но эти наблюдения часто не основаны на фактах. К счастью, вы все еще можете предпринять простые шаги, чтобы преодолеть свой комплекс неполноценности.
Шаги
Часть 1 из 3: Как справиться со своими чувствами
Попробуйте найти причину своих чувств. Комплекс неполноценности может возникнуть из-за того, что вы испытали в прошлом. Чтобы преодолеть это, вы должны определить источник своих чувств. Это может быть печальный детский опыт, травмирующее событие или долгое время подавленное людьми.
- Размышляйте о прошлом. Попытайтесь вспомнить события, которые могли вызвать ваш комплекс неполноценности, некоторые из которых могли усугубиться из-за того, что вы слишком грустны.
Определите, кого вы считаете ниже своего достоинства. Если у вас в сердце комплекс неполноценности, вы, вероятно, будете чувствовать себя неполноценным перед кем-то. Спросите себя, кого вы считаете хуже. Постарайтесь быть как можно более конкретным или начните с широкого диапазона, а затем сузьте его.- Чувствуете себя хуже харизматичных людей? Кто богаче, умнее и успешнее вас? Попробуйте назвать каждого из них.
- Как только вы в этом разобрались, выясните, что они не лучше вас. Они умеют играть на пианино, как ты? У них такая же трудовая этика, как у вас? Или твоя задумчивость? Традиция вашей семьи?
Разрушьте свой комплекс неполноценности. Первый шаг к тому, чтобы справиться с чувством вины, - это сломать его. Начните с черт, в которых вы чувствуете себя неполноценным. Исследуйте своим умом, не позволяя эмоциям доминировать. Вы за эти плохие пятна? Если да, помните, что у каждого есть вещи, которые он хочет улучшить. Вы можете думать, что что-то является недостатком, но не другие. Ваш широкий подбородок может не узнать никто, даже если вы думаете об этом весь день. Вы можете думать, что ваш лысый лоб уродлив, но некоторые люди находят лысых мужчин привлекательными.- Недостатки, которые вы чувствуете, на самом деле вас не контролируют. Если у вас широкий подбородок, избыточный вес или лысина, это не отражает того, кто вы есть. Это всего лишь небольшая часть вас. Он контролирует и определяет вашу природу только в том случае, если вы это позволяете.
Поймите, что каждый из нас в чем-то уступает. У каждого на этой земле есть очки хуже, чем у всех остальных. В этом мире никто не владеет всем. Каким бы красивым и богатым ни был человек, всегда есть кто-то умнее и сострадательнее его. С другой стороны, у каждого человека есть сильные стороны над кем-то. Люди - это сочетание как положительных качеств, так и слабостей. Как только вы поймете эту концепцию, вы сможете увидеть себя более реалистично.- У каждого есть недостатки, поэтому нет причин чувствовать себя виноватым. Преувеличенные взгляды на свои недостатки и возникающее в результате смущение вызывают чувство собственного достоинства. Комплекс неполноценности формируется и существует в вашем сознании.
Часть 2 из 3: изменение образа мыслей
Перестаньте хотеть быть похожими на всех. Самоуважение проистекает из желания быть похожим на других. Они заставляют вас хотеть быть кем-то другим. Если вы продолжаете пытаться быть кем-то другим, вы не будете честны с собой. Сюда не входит ограничение себя и эксперименты с новыми вещами. Только не пытайся быть кем-то другим. Будь собой.
- Люди могут вдохновлять вас, то есть восхищаться ими и учиться на их хороших чертах. Но главное отличие здесь в том, что вы остаетесь собой. Вы не пытаетесь никому подражать или быть кем-то другим. Вы видите в них руководство, будучи честным с самим собой.
Старайтесь не беспокоиться о том, что думают другие люди. Комплекс неполноценности возникает, когда мы постоянно беспокоимся о том, что о нас думают другие. У нас часто возникают проблемы с самими собой, когда мы задаемся вопросом, думают ли о нас другие люди. Это нездоровый тип мышления. Перестаньте беспокоиться о том, что о вас думают другие люди. Ваша точка зрения имеет значение.
- Иногда эти наблюдения верны, но иногда это просто воображение. Сосредоточьтесь на том, чтобы сделать себя счастливым и не беспокоиться о том, что думают другие. Старайтесь не представлять чужие комментарии.
Сосредоточьтесь на своих хороших моментах. Когда вы чувствуете себя неполноценным, вы обращаете внимание на то, чего у вас нет, вместо того, что у вас есть сейчас. У каждого есть хорошие качества. Честно взгляните на себя и свою жизнь. Составьте список ваших хороших моментов. Может быть, это «У меня хорошая работа и много возможностей для роста» или «У меня красивые зубы». Когда вы закончите, подумайте, сколько хорошего у вас есть в жизни. Возможно, это не сделает вас лучше других, но вам не обязательно быть лучше. Вам просто нужно чувствовать себя счастливее и быть благодарным за то, что у вас есть.
- Учитывайте каждый аспект своей жизни. Вы можете думать, что у вас пухленькое тело, но у вас красивые ноги, красивые ступни или тонкие руки.Может быть, у вас прекрасная семья, умные дети, хорошее образование, хорошая машина, на которую можно ездить или вязать. Есть много вещей, которые делают нас красивее. Найдите положительные моменты и сосредоточьтесь на них.
Прекратите сравнивать себя с другими. Люди с низкой самооценкой часто проводят слишком много времени, сравнивая себя с окружающими. Если вы будете так часто, то список людей над вами будет длиться бесконечно. Вы не можете сравнивать себя ни с кем другим, потому что ваша жизнь и обстоятельства не похожи на них - от вашего происхождения и генетического фона до жизненных возможностей.
Не думайте абсолютно. Комплекс неполноценности заставляет думать, что если что-то изменится, наша жизнь станет идеальной. Когда я думаю: «Если я похудею на 10 кг, моя жизнь будет прекрасной» или «Если у меня будет работа получше, я буду счастливее». Однако даже если вы достигнете этого, это принесет вам лишь временную радость, потому что неуверенность все еще таится глубоко внутри вас. Материя и внешние факторы, являющиеся основанием для развития комплекса неполноценности, не являются волшебной палочкой, помогающей вам решить проблему. Попробуй исправить мысль «Если бы ... я был бы счастлив». Эта мысль еще больше расстроит вас, если вы несчастны.
- Сосредоточение внимания на своих сильных сторонах, ценностях и достоинствах сделает вас намного более удовлетворенным. Когда вы научитесь их принимать, вы сможете приблизиться к более счастливой жизни.
Прекратите говорить отрицательные слова. Ваш комплекс неполноценности усиливается с каждым днем из-за негативных слов, которые вы говорите себе. Когда вы говорите что-то вроде «Он не любит меня, потому что я уродлив» или «Я не получу работу, потому что я недостаточно умен», вы унижаете себя и внушаете себе чувство счастья. негативные и ложные новости. Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что говорите что-то негативное, остановитесь и займитесь позитивным.
- Вам не нужно лгать себе, говоря: «Он полюбит меня, потому что я самый красивый человек». Вместо этого говорите о себе позитивно и реалистично. «У меня есть харизма / я заслуживаю того, чтобы меня кто-то любил. Я добрая, щедрая, с кем все хотят подружиться ».
Укрепляйте уверенность. Пытаясь преодолеть комплекс неполноценности, вам необходимо укрепить уверенность в себе. Начните с ретуши изображения, которое вы себе представляете. Комплекс неполноценности основан на ваших неправильных представлениях о себе. Постарайтесь напомнить себе, что изображение неверное и не соответствует действительности.- Удалите прилагательные, которые вы приписали себе. Не считайте себя глупым, уродливым, неудачником или кем-то еще. Отрицайте эти вещи, когда думаете о себе.
Часть 3 из 3. Делайте позитивные шаги
Не ограничивайте себя в своем социальном взаимодействии. Комплекс неполноценности часто делает вас замкнутым, антиобщественным и робким. Люди с заниженной самооценкой иногда боятся контактов и не обладают широким кругозором. Вам нужно заставить себя общаться с людьми. Ощущение неполноценности в вашей голове. Чем больше вы взаимодействуете с людьми, тем лучше понимаете, что никто не будет осуждать, высмеивать или унижать вас. Вы можете научиться чувствовать себя комфортно и уверенно в людях.
Оставайтесь с позитивными людьми. Люди, с которыми мы связаны, могут существенно повлиять на нашу самооценку. Если вы часто находитесь в окружении негативных людей, которые критикуют, анализируют и осуждают других, это повлияет на вас. Вместо этого проводите время с позитивными людьми. Найдите людей, которые принимают и любят других без осуждения. Когда вы находитесь среди людей, не склонных к осуждению, вы будете больше принимать себя.- Ваша уверенность должна исходить от вас самих, но это помогает подружиться с людьми, которые вас принимают. Это разрушит неправильное представление о том, что все будут судить и критиковать вас.
Продолжайте совершенствоваться. Один из способов победить чувство неполноценности - продолжать совершенствовать себя, что может включать в себя любые аспекты. Оттачивайте свои профессиональные навыки, экспериментируйте с новым хобби, продолжайте существующее хобби, ставьте цели в фитнесе или откладывайте на отпуск, о котором вы мечтали. Стремитесь к более полезной и лучшей жизни. Это поможет уменьшить ваше чувство неполноценности, поскольку после достижения своих целей может быть трудно чувствовать себя неполноценным.
Делать волонтерскую работу. Один из способов стать реальностью - помочь людям в своем сообществе. Работаете ли вы на благотворительной кухне или участвуете в помощи животным, волонтерство может помочь вам увидеть вашу реальную ситуацию. Ваша ситуация не так плоха, как вы думаете.
- Волонтерство может дать вам чувство удовлетворения и гордости. У вас меньше шансов почувствовать себя неполноценным благодаря вашему вкладу в сообщество. Это также мешает вам чувствовать себя неполноценным и обузой.
Справляться с Пугающий самый большой. Вы думаете, что люди смотрят на вас и комментируют вас? Это тоже может быть правдой, но не позволяйте этому преследовать вас - все разные. Любые полученные вами комментарии недействительны и должны игнорироваться любой ценой. Вполне возможно, что они думают, что с ними что-то не так. рекламное объявление
Совет
- Никогда не слушайте тех, кто вас унижает.
- Верю в себя; ты особенный.
- Никогда не считайте свои различия второстепенными.
- Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и качествах.
- Вы особенные, любите себя. Каждый человек, попавший в этот мир, прекрасен по-своему.
- Помню тебя Не единственный, у кого есть разница đó.
