Как справиться с гриппом (фото прилагается) - Чаевые

Содержание

Шаги
Совет
Предупреждение

Время от времени заражаются вирусами гриппа. Простуда обычно возникает и проходит сама по себе через три-четыре дня, но некоторые симптомы могут сохраняться немного дольше. Симптомы простуды или гриппа могут включать насморк или заложенность носа, боль в горле, кашель, ломоту в теле, головную боль, чихание и низкую температуру. Грипп доставляет дискомфорт, и вы можете сразу почувствовать себя лучше.

Шаги

Часть 1 из 3: разрешение симптомов

Пить чай. Горячий чай успокаивает горло, разжижает слизь, а пар снимает воспаление. Ромашковый чай - популярный травяной чай, который лечит простуду и грипп и обладает множеством полезных эффектов. Зеленый и черный чаи содержат фитохимические вещества, которые могут помочь в борьбе с гриппом; Зеленый чай также помогает увлажнить тело.
- Добавьте в чай мед. Мед покрывает горло и помогает предотвратить приступы кашля.
- Если у вас проблемы со сном из-за кашля, вы можете добавить в чай чайную ложку меда и около 25 мл виски или бурбона, чтобы лучше уснуть. Пейте только одно из них, так как слишком много алкоголя может усугубить простуду.
Примите горячий душ или расслабьтесь в ванне. Это поможет вам расслабиться. Пар помогает разжижать слизь, снимать воспаление в носовых пазухах и уменьшать заложенность носа. Вам следует закрыть дверь в ванную, чтобы пар собрался и дышал около 10-15 минут.
- Вы также можете добавить в ванну эфирные масла, такие как эвкалипт или перечная мята, чтобы усилить эффект пара против застойных явлений.
Прямая паровая баня. Вам не нужен душ, чтобы полностью использовать эффект пара. Доведите кастрюлю с водой до кипения, убавьте огонь и нагрейте на безопасном расстоянии. Медленно дышите через нос и рот, стараясь не обжечься от кастрюли или слишком близко от горячего пара.
- Вы также можете добавить в кастрюлю несколько капель эфирных масел, таких как эвкалипт или перечная мята, чтобы усилить эффект паровой терапии.
- Если вы не можете вскипятить воду, смочите полотенце в теплой воде и накройте лицо, пока оно не остынет.
Используйте назальные спреи или капли. Назальные спреи или капли можно купить в аптеке, и они часто очень эффективны для уменьшения сухости и заложенности носа. Кроме того, эти препараты безопасны и не раздражают ткани носа - их можно применять даже у детей. Обязательно следуйте инструкциям на упаковке.
- Попробуйте высморкаться через несколько минут после использования назального спрея или капель. После того, как вы примете лекарство, вы обнаружите, что слизь легче вытекает, и на некоторое время ваш нос будет чистым.
- Малышам можно закапать несколько капель соленой воды в одну ноздрю. Используйте назальный аспиратор, чтобы высосать слизь, поместив ее в ноздрю ребенка на глубину примерно 0,5–1,2 см.
- Вы можете приготовить свой собственный солевой раствор, смешав 8 унций теплой воды со щепоткой пищевой соды и пищевой соды. На всякий случай вскипятите воду и дайте ей остыть, прежде чем залить ею нос. Закачивайте раствор в одну ноздрю, перекрывая другую. Вы можете повторить 2-3 раза, прежде чем работать с другой ноздрей.
Попробуйте промыть нос. Очистители носа используются для смывания слизи и очищения носа. Наборы для промывания носа можно приобрести в аптеке или в магазинах диетических продуктов. Очистители носа действительно помогают легче дышать, когда вы простужены.
- Смешайте 1/2 чайной ложки поваренной соли со стаканом теплой воды. Сначала вскипятите воду и дайте ей остыть, чтобы убить бактерии и микробы, если таковые имеются. Наполните колбу водой и раствором соли.
- Вам нужно встать перед раковиной или сливом. Наклоните голову в сторону и поместите насадку в верхнюю ноздрю. Влейте физиологический раствор в ноздрю, пока он не выйдет из другой ноздри. Повторите то же самое с другой ноздрей.
Нанесите парообразное масло. Масла для местного применения очень полезны для детей, потому что масляные пары успокаивают, снимают кашель и очищают нос. Нанесите масло на грудь и спину. Вы также можете нанести ментоловое масло или крем под нос, если ваша кожа раздражается от многократного сморкания.
- Не наносите кремы или лосьоны прямо под нос детям, так как это может вызвать раздражение или затруднение дыхания из-за испарения паров.
Прикладывайте к пазухам горячее или холодное средство. Используйте горячий или холодный компресс на душное место. Вы можете сделать горячий компресс самостоятельно, намочив полотенце и поместив его в микроволновую печь на 55 секунд. В качестве холодного компресса можно использовать пакет с замороженными овощами и обернуть его полотенцем.
Принимайте витамин С. Витамин С может сократить продолжительность гриппа. Вы можете принимать до 2000 мг в день. Всегда консультируйтесь с врачом перед приемом нового витамина или добавки.
- Если вы возьмете слишком много витамина С, у вас может возникнуть диарея. Не принимайте больше рекомендованной дозы.
Попробуйте фиолетовую эхинацею. Вы можете выпить чай или капсулу с фиолетовой эхинацеей, которые продаются в продуктовых магазинах. Как и витамин С, эта трава может облегчить симптомы гриппа. Если у вас нет проблем с иммунной системой или вы не принимаете лекарства, попробуйте эту траву.Или вы можете проконсультироваться с врачом перед использованием.
Возьмите цинк. Цинк особенно эффективен, если принимать его сразу после симптомов простуды. Было доказано, что цинк помогает организму бороться с гриппом. Если вы чувствуете тошноту во время приема цинка, принимайте его во время еды.
- Не принимайте в нос цинковый гель или другие виды цинка. Это может повредить ваше обоняние и потерять его.
- Прием высоких доз цинка может вызвать тошноту и рвоту.
Используйте леденцы. Древние сосновые леденцы и средства от кашля бывают самых разных вкусов - от меда, вишни до ментола. Некоторые из них содержат анестетики, такие как ментол, которые могут помочь вам при боли в горле. Пастилки постепенно растворяются во рту, успокаивая горло и снимая кашель.
Используйте увлажнитель. Увлажнитель с прохладным паром добавляет в воздух влагу, как пар, и эта влага разжижает мокроту. Увлажнитель помогает облегчить кашель и заложенность носа, облегчая сон. Используйте увлажнитель в соответствии с инструкциями и тщательно очистите его от бактерий и плесени.
Полоскание рта. Полоскание горла теплой соленой водой может уменьшить воспаление и успокоить горло. Соленая вода также разжижает слизь и улучшает самочувствие. Если вы делаете рассол самостоятельно, дайте ему остыть, прежде чем использовать.
- Соленую воду можно получить, растворив одну чайную ложку соли в 8 унциях теплой воды.
- Если у вас болит горло, попробуйте прополоскать рот чаем.
- Вы также можете попробовать более густую жидкость для полоскания рта, смешав 50 мл меда и 100 мл воды, пропитанной листьями шалфея и кайенского перца, и кипятя в течение 10 минут.
Ешьте суп. Теплый соус может облегчить симптомы гриппа. Пар может прочистить пазухи и успокоить горло. Кроме того, суп также помогает удерживать воду в организме. Интересно, что куриный суп в некоторых случаях действительно помогает уменьшить воспаление и помогает бороться с гриппом. рекламное объявление

Часть 2 из 3: прием лекарств

Не принимайте антибиотики без крайней необходимости. Если вы простужены, вам не нужны антибиотики. Антибиотики используются для лечения бактериальных инфекций, а не таких бактериальных инфекций, как грипп. Кроме того, антибиотики могут иметь побочные эффекты, а прием антибиотиков, когда в них нет необходимости, может способствовать созданию устойчивых бактерий.
Примите безрецептурное обезболивающее. Ацетаминофен, напроксен и ибупрофен могут помочь облегчить боль в горле, головную боль, ломоту в теле и жар. Они содержатся в нестероидных противовоспалительных средствах (НПВП), которые можно найти в аптеках и продуктовых магазинах. При приеме обезболивающего обязательно следуйте инструкциям на упаковке.
- Некоторые НПВП имеют побочные эффекты и вызывают проблемы с желудком или повреждение печени. Никогда не принимайте НПВП в течение длительного времени и не превышайте рекомендованные дозы. Если вы принимали НПВП более 4 раз в день или принимали их более 2–3 дней, вам необходимо обратиться к врачу.
- НПВП не предназначены для детей младше 3 месяцев. Всегда проверяйте дозировку обезболивающих при назначении младенцам старшего возраста и детям. Некоторые лекарственные составы очень концентрированные.
- Аспирин нельзя давать детям младше 12 лет из-за риска развития синдрома Рея.
Примите лекарство от кашля. Кашель помогает вымывать слизь из легких и горла. Однако, если ваш кашель болезненный или вы не можете заснуть, вы можете рассмотреть возможность использования временного лекарства от кашля. Всегда читайте этикетку и принимайте в соответствии с указаниями, прежде чем принимать лекарство от кашля при простуде.
- Не давайте лекарство от кашля детям до 6 лет.
Используйте противозастойные средства. Заложенный нос доставляет дискомфорт и даже может вызвать боль в ушах. Назальные спреи и спреи могут помочь снизить давление и отек в пазухах. Эти препараты продаются без рецепта в аптеках или продуктовых магазинах.
- Противоотечные средства следует использовать экономно в течение трех дней. В противном случае симптомы могут ухудшиться.
Используйте спрей для горла. Спрей для горла, вероятно, также можно купить в аптеке, чтобы обезболить горло, если оно болит. Это лекарство имеет временный эффект и облегчает симптомы. Однако вкус у него довольно сильный, и некоторым людям не нравится онемение, вызванное этим спреем. рекламное объявление

Часть 3 из 3: Профилактика осложнений

Правильно высморкайтесь. Чтобы высморкаться, закройте одну ноздрю и высморкайтесь из другой ноздри в салфетку. Нежный покер. Когда вы простужены, вам нужно часто сморкаться, чтобы смыть слизь с тела.
- Не сморкайтесь слишком сильно, так как слизь может попасть в ушной канал или глубоко в носовые пазухи.
Отдыхайте с комфортом. Вы не должны ходить на работу или в школу, когда у вас простуда, чтобы не распространить ее. Вы также можете воспользоваться возможностью остаться в постели и сосредоточиться на том, чтобы поправиться. Надень пижаму и расслабься. Ваше тело нуждается в отдыхе, чтобы восстановиться, и вам нужно снять стресс, чтобы дать ему достаточно энергии для исцеления.
Пойти спать. Если вы спите менее пяти-шести часов в день, вероятность заболевания гриппом в четыре раза выше. Вашему организму действительно нужно время, чтобы отдохнуть и восстановиться после сна, тем более, что оно борется с гриппом. Итак, приготовьте мягкую подушку, теплое одеяло, закройте глаза и погрузитесь в свои мечты.
- Если температура вашего тела колеблется, уложите несколько слоев одеял, чтобы вы могли снять или добавить одеяла, когда вам жарко или холодно.
- Вам могут понадобиться дополнительные подушки, чтобы подпереть голову, чтобы облегчить кашель и предотвратить насморк в дальнейшем.
- Поставьте рядом с кроватью коробку для салфеток и мусорное ведро или мешок для мусора. Таким образом вы сможете высморкаться и избавиться от салфетки по мере необходимости.
Избегайте ненужной стимуляции. Компьютеры и игровые игры могут быть очень стимулирующими благодаря свету, звукам и большому количеству информации, которую вам нужно обработать. Эти устройства не дают вам заснуть и затрудняют засыпание. Использование электронных устройств и даже чтение могут способствовать перенапряжению глаз или головным болям - чего вы не хотите, когда уже устали от болезни.
Пейте много жидкости. Когда вы простужаетесь, ваше тело выделяет много слизи. Слизь требует большого количества жидкости. Излишки жидкости в организме разжижают слизь, поэтому ее легче вывести.
- Ограничьте потребление кофеина, когда вы простужены, так как кофеин может высохнуть.
Избегайте цитрусовых. Кислоты в соках, таких как апельсиновый сок, могут вызвать сильный кашель. Это может вызвать раздражение и без того чувствительного горла. Найдите другие способы избежать обезвоживания и принимать больше витамина С.
Отрегулируйте комнатную температуру. Вам нужна теплая, но не жаркая комната. Когда вам жарко или холодно, ваше тело расходует энергию, пытаясь согреть или охладить. Поэтому, когда вы простужены, не позволяйте ему становиться слишком холодным или слишком горячим. Ваше тело должно сосредоточиться на борьбе с вирусом, а не на регулировании температуры.
Успокаивает потрескавшуюся кожу. При простуде кожа на носу может раздражаться. Это потому, что ты много сморкаешься. Может помочь нанести немного вазелина под нос или салфетку с увлажняющим кремом.
Избегайте полетов. При простуде лучше не летать. Изменение давления может повредить барабанные перепонки, если у вас заложен нос. Если вам нужно летать, используйте противоотечные средства и солевые спреи. Жевательная резинка также может помочь, когда вы садитесь в самолет.
Избежать стресса. Стресс увеличивает риск простуды и продлевает ее. Гормоны стресса ослабляют иммунную систему и не могут обратить болезнь вспять. Держитесь подальше от стрессовых ситуаций, практикуйте медитацию и глубоко дышите.
Не употребляйте алкоголь. Если немного алкоголя поможет вам заснуть, слишком много алкоголя приведет к обезвоживанию. Это также может ухудшить симптомы и вызвать заложенность носа. Алкоголь вреден для иммунной системы и может взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми без рецепта.
Не курить. Табачный дым вреден для дыхательной системы. Это усугубит заложенность носа и кашель, который продлится дольше. Курение также повреждает легкие, поэтому его труднее вылечить.
Ешьте питательную пищу. Даже если вы больны, вам все равно нужны энергия и питательные вещества, чтобы ваше тело было здоровым. Придерживайтесь диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки, включающей фрукты и овощи, цельнозерновые продукты и белок. Ешьте продукты, богатые витамином С, который может открывать носовые пазухи и растворять слизь, например перец чили, горчицу и хрен.
Делать упражнения. Вы, наверное, уже знаете, что упражнения сохраняют здоровье вашего тела, но также помогают быстрее выздоравливать. Если вы простужены, возможно, вам подойдут упражнения. Однако, если у вас высокая температура, вы чувствуете сильную боль или слабость, вам следует отдохнуть.
- Уменьшите интенсивность или прекратите программу упражнений, если это ухудшает течение гриппа.
Предотвратить повторное заражение и распространение вируса. Боритесь с гриппом дома и избегайте других. Обязательно прикрывайте рот, когда кашляете или чихаете, и старайтесь прикрыть рот внутренней стороной локтя вместо рук. Также нужно несколько раз вымыть руки или использовать дезинфицирующее средство для рук.
Пусть холода будет естественным. Симптомы болезни - это способ организма избавиться от вируса. Например, лихорадка помогает убить вирусы и улучшает циркуляцию антивирусных белков в крови. Поэтому отказ от приема лекарств или других методов для снижения средней температуры в течение нескольких дней может помочь вам быстрее поправиться. рекламное объявление

Совет

Иногда при простуде у вас поднимается температура. Попробуйте приложить ко лбу холодную или теплую мочалку, чтобы избавиться от жара. Если лихорадка не проходит, примите аспирин или ибупрофен, чтобы остыть и уменьшить боль.

Предупреждение

Если у вас постоянно высокая температура (более 38,3 ° C), кашель продолжается более 3 недель, вы страдаете хроническим заболеванием или вам не становится лучше, обратитесь к врачу.
Продолжайте лечение в соответствии с указаниями врача, если симптомы не исчезнут через 7–10 дней.
Знайте, что некоторые лекарства от простуды и гриппа могут вызывать побочные эффекты или аллергическую реакцию. Эти методы лечения также могут взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, травы или лекарства.
Если у вас проблемы с дыханием, вам потребуется неотложная помощь.