Автор:
Laura McKinney
Дата создания:
8 Апрель 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
Печень - это орган, отвечающий за многие функции, который помогает поддерживать здоровье тела. Печень постоянно подвергается воздействию многих вредных веществ, поскольку ей необходимо обрабатывать все, что загружено в организм, путем проглатывания и всасывания через кожу. Некоторые признаки повреждения печени включают аллергию, недоедание, высокий уровень холестерина и триглицеридов и даже камни в желчном пузыре. Детокс-терапия печени может помочь облегчить эти проблемы. Многие продукты для детоксикации печени доступны в магазинах здорового питания и аптеках, но вы также можете приготовить их самостоятельно, используя всего несколько ингредиентов. Эта статья покажет вам несколько способов помочь очистить печень.
Шаги
Метод 1 из 4: грейпфрут и английская соль
Узнайте о преимуществах этой терапии. Эта 24-часовая детоксикация предназначена для удаления токсинов из печени и вымывания желчных камней из желчного пузыря.
- Эта терапия помогает облегчить и лечить такие проблемы, как хроническая боль, грибковые инфекции и симптомы, связанные с синдромом дырявого кишечника.
- Все, что вам нужно для детоксикации с помощью этой терапии, - это английская соль, чистое оливковое масло и большой грейпфрут.
Подготовьте свое тело к детоксикации. За несколько дней до детоксикации ешьте яблоки и пейте как можно больше яблочного сока - это поможет подготовить печень к детоксикации.- В последний день перед детоксикацией: старайтесь каждые 2-3 часа выпивать стакан яблочного сока на 8 унций.
- Утро детоксикации: съешьте легкий обезжиренный завтрак. Смузи или небольшое количество хлопьев для завтрака - хорошие варианты.
Приготовьте и выпейте рассольную смесь. В 14:00 в день детоксикации: растворите 4 столовые ложки английской соли в 3 стаканах воды.- Вылейте рассольную смесь в большую банку и поставьте в холодильник. Не ешьте ничего с 14:00.
- 18:00: выпейте 3/4 стакана соленой воды. Если вкус затруднен для питья, можно добавить еще немного порошка витамина С. Выпейте дополнительные 3/4 стакана соленой воды в 20:00.
Приготовьте и выпейте смесь грейпфрутового сока. 21:45: Выжмите большой грейпфрут (у вас будет 1/2 - 3/4 стакана сока) и перелейте в банку.- Добавьте 1/2 стакана чистого оливкового масла, закройте колбу и энергично встряхните, чтобы смесь растворилась.
- Выпейте смесь грейпфрутового сока и масла (при необходимости пейте через соломинку) и сразу же ложитесь спать - это важный шаг в процессе детоксикации.
- Лягте на правый бок, правое колено согнуто на груди. Попытайся уснуть.
Завершите процесс детоксикации. На следующее утро: выпейте еще 3/4 стакана английской соленой воды, как только проснетесь, через 2 часа выпейте остальное.
- Еще через 2 часа вы можете перейти с соков на твердую пищу - просто убедитесь, что напитки легкие и полезные.
- У вас может быть одно или несколько дефекаций утром во время детоксикации печени. В стуле можно увидеть зеленые круглые камни - это камни в желчном пузыре. Наличие в отходах камней в желчном пузыре является нормальным явлением и означает, что ваш детокс работает.
Метод 2 из 4: клюквенный сок
Узнайте о преимуществах этой терапии. Это метод детоксикации печени и толстой кишки, устранения токсинов для лечения вздутия живота, повышения уровня энергии и поддержки потери веса.
- Для детоксикации с помощью этого средства вам понадобится несладкий клюквенный сок, порошок корицы, порошок имбиря, порошок мускатного ореха, 2-3 апельсина, 2-3 лимона и несколько пакетов подсластителя (подсластителя). природа).
Подготовьте свое тело к детоксикации. Перед началом детоксикации важно подготовить печень, соблюдая здоровую диету в течение 7 дней до детоксикации. Этот шаг поможет вам избежать усталости и сонливости в день детокса.
- Ешьте много зеленых листовых овощей (салат, капуста, капуста), брокколи (брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста), цитрусовых, продуктов, богатых серой (яйца, чеснок и лук) и продукты, лечящие печень (спаржа, свекла, сельдерей).
- Вам также необходимо пить много жидкости (2 литра в день) и избегать жирных или обработанных продуктов, рафинированных углеводов или продуктов из глютена. Вам также необходимо отказаться от употребления алкоголя, напитков с кофеином и ненужных наркотиков.
Приготовьте клюквенный сок для детоксикации. Приготовьте клюквенный сок утром в день детоксикации. Для начала нужно разбавить несладкий клюквенный сок водой в соотношении 1: 4, чтобы получилось 2 литра смеси, перелить в кастрюлю и прокипятить на среднем огне до легкого кипения.
- Добавьте порошок корицы, порошка имбиря и порошка мускатного ореха по 1 чайной ложке в чайный фильтр и поместите в кастрюлю с кипящим клюквенным соком. Если вы хотите получить более насыщенный вкус, вы можете добавить приправы прямо в смесь. Тушить 15-20 минут, затем выключить огонь и дать остыть.
- Выдавите апельсиновый и лимонный сок в смесь, пока она остынет. Попробуйте и при желании добавьте несколько пакетиков подсластителя.
Пейте клюквенный сок в течение дня. В день детоксикации пейте клюквенный сок, запивая 180 унциями воды за раз.
- Пейте клюкву и фильтрованную воду попеременно в течение дня, пока у вас не будет не менее 2 литров воды. Предупреждение: вы будете много мочиться!
- Вам также следует принимать добавки, полезные для толстой кишки (например, 2 чайные ложки порошка из шелухи псиллиума или 2 чайные ложки порошка льняного семени) два раза в день - один раз утром и один раз вечером.
Помогает организму восстановиться после детоксикации. В течение трех дней после детокса соблюдайте ту же диету, что и за неделю до детокса; в противном случае вы не получите лучших результатов.
- Попробуйте включить в свой рацион пробиотики из органических солений или йогурта с живыми пробиотиками.
Метод 3 из 4: яблочный уксус
Узнайте о преимуществах этой терапии. Яблочный уксус уже давно используется в качестве домашнего средства для детоксикации печени и очистки крови.
- Кроме того, яблочный уксус имеет много других преимуществ, таких как помощь пищеварению, потеря веса и лечение прыщей.
- Помните, что яблочный уксус может помочь вывести токсины из печени только в сочетании со сбалансированной диетой.
Купите органический нефильтрованный яблочный уксус. Обязательно покупайте правильный органический нефильтрованный яблочный уксус, так как он более питателен.
- Хорошо встряхните бутылку перед разливом, чтобы равномерно распределить толстый молочный слой на дне бутылки - он называется «уксусом» и содержит наибольшее количество питательных веществ.
Используйте яблочный уксус каждый день. Яблочный уксус можно использовать каждый день для детоксикации печени и не требует голодания.
- Все, что вам нужно сделать, это добавить 2–3 чайных ложки уксуса в стакан воды и пить его перед каждым приемом пищи.
- Как вариант, вы можете добавить 1-2 столовые ложки яблочного уксуса и большой стакан воды и пить утром, когда у вас ничего нет.
Используйте яблочный уксус другими способами. Вот еще несколько способов включить яблочный уксус в свой рацион:
- Сделайте чай из яблочного уксуса, добавив 1 столовую ложку яблочного уксуса в горячую воду и добавив мед, чтобы подсластить ее.
- Сделайте заправку для салата, смешав яблочный уксус с льняным маслом и медом.
Метод 4 из 4: продукты, выводящие токсины из печени
Ешьте чеснок. Чеснок является отличным дополнением к вашему рациону при детоксикации печени, поскольку он активирует ферменты в печени, которые помогают выводить токсины. В чесноке также содержатся два природных соединения, аллицин и селен, которые поддерживают функцию печени.
Ешьте зеленые листовые овощи. Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста, руккола, лист одуванчика и цикорий, имеют много преимуществ для детоксикации печени - они удаляют тяжелые металлы, пестициды и гербициды (вещества токсичен для печени), поддерживает выработку и циркуляцию желчи.
Ешьте грейпфрут. Грейпфрут содержит особый белок, называемый глутатион, который связывается с токсинами, прежде чем выводится из организма. Вы можете съесть целый грейпфрут или выпить стакан свежего грейпфрутового сока за завтраком, чтобы помочь детоксикации печени и добавить в организм витамин С, пектин и антиоксиданты.
Ешьте авокадо. Авокадо также богат глутатионом - соединением, которое защищает печень от токсинов и поддерживает функцию печени. Некоторые исследования показывают, что употребление 1-2 авокадо в неделю в течение как минимум 30 дней может помочь восстановить повреждение печени.
Ешьте грецкие орехи. Грецкие орехи содержат глутатион, тип аминокислоты, называемой l-аргинином, и жирные кислоты омега-3, которые помогают детоксикации печени и снижению уровня аммиака - аммиака. Кайф - причина многих болезней. Попробуйте съесть горсть грецких орехов в качестве закуски или посыпать им салат.
Ешьте куркуму. Куркума - это суперпродукт, выводящий токсины из печени - он защищает печень от токсинов и помогает восстанавливать поврежденные клетки печени. Куркума также способствует выработке желчи и поддерживает работу желчного пузыря, еще одного очищающего органа в организме. Попробуйте добавить куркуму в карри из чечевицы и тушеные овощи, чтобы воспользоваться ее детоксицирующими свойствами.
Знайте, чего следует избегать. Есть определенные продукты и ингредиенты, которые вредны для печени, перегружают печень токсинами и нарушают ее функцию. Это обработанные и жирные продукты, такие как консервы (колбасы, маринованная говядина), жареные во фритюре продукты, маргарин, ненасыщенные масла, любые продукты, содержащие цвет и аромат. искусственный.
Принимайте добавки. Многие натуральные добавки могут помочь детоксикации печени и укрепить ее здоровье. Некоторые из самых популярных включают яблочную кислоту, лопух, корень одуванчика и расторопшу. Вы можете найти эти добавки в аптеках или магазинах медицинских товаров и пить их в соответствии с инструкциями на упаковке.
Пейте детокс-чай. Считается, что некоторые травяные чаи выводят токсины и накапливают жир в печени, а также обеспечивают организм водой. Лучшие чаи для детоксикации печени включают такие ингредиенты, как корень одуванчика, имбирь, гвоздика, корень лопуха, ромашка, корица и хвощ. Старайтесь выпивать не менее двух чашек травяного чая в день, при необходимости добавляя мед, чтобы подсластить его. рекламное объявление
Совет
- Вы можете найти льняное масло холодного отжима, ацидофилин, орнитин в капсулах и расторопшу во многих медицинских магазинах или центрах питания.
- Перед детоксикацией печени вам следует провести детоксикацию толстой кишки и почек. В процессе детоксикации печени большое количество токсинов попадает в кровоток, поэтому почки должны быть в наилучшем состоянии для фильтрации и удаления токсинов. Толстая кишка также играет роль в выведении этих токсинов.
- Всегда избегайте продуктов с высоким содержанием жира и ацетаминофена.
- Расторопша может быть добавлена к вышеуказанным рецептам детоксикации печени в капсульной или жидкой форме. В детокс-смесь можно добавить 2 капсулы по 120 мг или 5 капель. Расторопша помогает восстановить клетки, поврежденные токсином.
