Содержание

• Шагать
• Метод 1 из 3. Изучите свои чувства к сексу
• Метод 2 из 3: различать разные типы притяжения
• Метод 3 из 3: идентифицировать себя как асексуал
• Советы
• Предупреждения

Задавать себе вопросы о своей сексуальности - это хорошо и здорово. Иногда требуется время, чтобы выяснить, какова ваша сексуальная принадлежность. Если вас не привлекают другие и вас вообще не интересует секс, вы можете быть асексуалом. Это тоже нормальная сексуальная ориентация. Между прочим, асексуальность не обязательно означает, что у вас нет сексуальных чувств. Помните, что все асексуалы разные. Тем не менее, есть ряд общих черт, в которых вы могли бы узнать себя.

Шагать

Метод 1 из 3. Изучите свои чувства к сексу

1. Сообщите об этом, если вы мало думаете о сексе. Подумайте, как часто и как долго вы думаете о сексе. Как асексуал, иногда вы не думаете о сексе в течение нескольких дней, недель или даже лет, потому что он вас просто не интересует.
   • Вы можете даже не вспомнить, когда в последний раз думали о сексе. Или, может быть, вы иногда думаете о сексе, когда о нем говорят другие, но снова быстро теряете интерес.
2. Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда другие люди делают сексуальные комментарии. Это нормально, когда люди говорят о сексе по телевизору или, может быть, у вас есть друзья, которые много говорят о сексе. Подумайте, что вы чувствуете, когда всплывают эти темы. Как асексуал, вы можете испытать следующее:
   • Вам становится скучно, когда люди говорят о своем увлечении, своем сексуальном опыте или своих сексуальных желаниях.
   • Вы думаете о других вещах, когда люди говорят о сексе.
   • Вы не понимаете, что делает кого-то «сексуальным».
   • Вы притворяетесь, будто секс интересует вас, чтобы принадлежать.
3. Подумайте о том, как вы реагируете на наводящие эротический или порнографический материал. Подумайте эротических фотографий, сексуальных сцен в кино и порнографии. Узнайте, есть ли у вас небольшое или нулевое желание просматривать этот материал. Если это вас не заводит и вам интересно, что об этом думают другие, возможно, вы асексуал.
   • Например, вы не понимаете, почему люди любят порнографию, потому что вы нашли это скучно или отвратительными вместо возбуждая.
   • Например, вам скучно или неудобно во время сексуальных сцен в кино.
   • Возможно, вам не понравится видеть кого-то в откровенной одежде.
4. Подумайте, были ли у вас когда-нибудь захватывающие сексуальные переживания. Вы также можете быть асексуалом с сексуальным опытом. В этом случае подумайте, как вы себя чувствовали во время мероприятия и почему вы это сделали. Вы можете быть асексуалом, если:
   • Возможно, вы чувствовали, что этого ожидали, или думали, что будет весело, если вы попробуете это.
   • Вы никогда не хотели заниматься сексом.
   • Во время секса вы узнали, что вам это не нравится.
   • Секс мог казаться странным и нелепым, а не приятным.
   • У вас было ощущение, что вы работаете автоматически или рутинно.
   • Тебе нравится почти все, кроме секса.
5. Узнайте, если вы предпочитаете мастурбировать, чем заниматься сексом с кем-то другим. Вы можете быть асексуалом, но при этом получать удовольствие от мастурбации. Вы можете испытывать сексуальное возбуждение, но вас не привлекают другие люди. Это тоже нормально. Если вам нравится мастурбация, возможно, вы предпочтете нести ответственность за удовлетворение собственных сексуальных потребностей.

   Кончик: Самоудовлетворение может сбивать с толку асексуальность. Как асексуал, вы можете найти или не найти это захватывающим и удовлетворительным. Оба происходят в асексуальности.

   
   
6. Поговорите со своим врачом, если есть проблемы со здоровьем, которые мешают вам получать удовольствие от секса. Асексуальность - это нормально и вполне приемлемо. Тем не менее, может случиться так, что физические или психические факторы мешают вам получать удовольствие от секса. Запишитесь на прием к врачу, чтобы исключить основную проблему. Если есть проблемы, вы можете обсудить со своим врачом, хотите ли вы лечить эти проблемы и каким образом. Например, может воспроизводиться одно из следующего:
   • Морфодисфорическое расстройство - это расстройство, которое вызывает искаженное восприятие тела. Это заставляет людей думать и очень отрицательно относиться к своему телу. В принципе, этому расстройству подвержены все, но у трансгендеров оно довольно часто. Людям с этим расстройством недостаточно комфортно со своим телом, чтобы даже представить, что они занимаются сексом с кем-то.
   • Свою роль могут сыграть различные физические или гормональные проблемы. Вы не обязаны лечиться, но у вас есть выбор. Поговорите со своим врачом и решите для себя, что вы хотите делать.
   • Сложное посттравматическое расстройство (ПТСР) может привести к тому, что вы бессознательно слишком обеспокоены, чтобы открыться интимным отношениям. Вам не нужен сексуальный контакт, но при правильной терапии эти чувства могут вернуться.

Метод 2 из 3: различать разные типы притяжения

1. Осознайте, что существует разница между романтической идентичностью и сексуальной идентичностью. Как асексуал, вы все еще можете испытывать романтические чувства и испытывать к кому-то такое влечение. Например, вам может нравиться обниматься, встречаться и даже целоваться. Фактически, таким образом вы можете развить очень глубокие и содержательные партнерские отношения.
   • У вас может вообще не быть романтических чувств. Это означает, что ваши отношения состоят из общей дружбы и семейных уз.
   • Для асексуальных людей характерно быть «пан-романтичным». Это означает, что они могут полюбить кого угодно, мужчину или женщину. Вы можете питать глубокие романтические чувства и делиться ими как с мужчинами, так и с женщинами.
2. Помните, что существует разница между эстетическим, чувственным и сексуальным влечением. Эти разные типы влечения могут сбивать с толку. Эстетическая привлекательность создается, когда вам кто-то нравится, но вы не заинтересованы в сексе. Чувственное влечение означает, что вы хотите быть с кем-то рядом. Вы хотите обниматься, держать кого-нибудь за руку и, может быть, поцеловать. Сексуальное влечение - это когда вы хотите заняться с кем-то сексом. Осознайте, что вы можете быть асексуалом, но при этом испытывать эстетическое и чувственное влечение к нужному человеку.
   • Когда вы чувствуете влечение к кому-то эстетически, вы, например, восхищаетесь красивым лицом или красивым голосом. Однако вы не чувствуете потребности в интимных отношениях с ним или с ней.
   • Когда есть чувственное влечение, вы находите кого-то привлекательным и вам нравится находиться рядом с ним. Например, вы хотите обнять и взять друг друга за руки.
   • В сексуальном влечении вы стремитесь к интимному физическому контакту с этим человеком.

   Кончик: Для людей любой сексуальной ориентации нормально чувствовать сексуальное влечение к кому-то, но это не имеет ничего общего с этими чувствами. Этого недостаточно, чтобы заставить вас думать, что вы асексуал.

   
   
3. Обратите внимание на признаки того, что вы можете быть серо-сексуальным, полусексуальным или полусексуальным. Оба они находятся где-то в спектре асексуальности. Как серо-сексуальный, вы иногда чувствуете сексуальное влечение. Полусексуальный или полусексуальный человек часто развивает сексуальные чувства только после того, как он или она установили глубокую эмоциональную связь с потенциальным сексуальным партнером. Если вы не уверены, что вы асексуал, это также может быть одним из вариантов описания вашей сексуальной ориентации.
   • Оцените события, при которых вы испытывали сексуальное возбуждение к чему-то или кому-то. Это может указывать на серую сексуальность.
   • Подумайте, чувствовали ли вы в прошлом сексуальное влечение только к тому, с кем у вас была тесная эмоциональная связь. Например, вы можете чувствовать сексуальное влечение к партнеру, когда вас никто не заводит. Это указывает на полусексуальность или полусексуальность.

Метод 3 из 3: идентифицировать себя как асексуал

1. Примите то, что асексуальная ориентация - это совершенно нормально. Тот факт, что многие люди не понимают асексуальность, не означает, что это ненормальная сексуальная идентичность. Это часть того, кто вы есть. Не пытайтесь изменить себя, но поймите, что ваша асексуальность делает вас уникальным человеком. Уверенность - это то, над чем вы можете работать.
   • Нет ничего плохого в том, чтобы не интересоваться сексом.
   • Не имеет значения, если вы точно не знаете, кто вы и какова ваша сексуальная принадлежность. Найдите время, чтобы узнать больше о себе.
   • Вы не обязаны вписываться в рамки других людей или выполнять чужие желания. Вам не нужно заниматься сексом, чтобы что-то доказать партнеру или сделать его счастливым.
2. Поймите, что каждый асексуал уникален. Вы можете отождествлять себя с некоторыми аспектами асексуальности, но не с другими, но при этом считаете себя асексуалом. Асексуальность - это спектр, поэтому чувства разные. Вот несколько примеров:
   • Вы можете найти секс отвратительным, раздражающим или даже немного приятным.
   • Может быть, вы никогда не хотите заниматься сексом, или, может быть, вы занимаетесь им, потому что вашему партнеру это нравится, и это доставляет вам удовольствие.
   • Вы вообще никогда не чувствуете сексуального возбуждения, а может быть, и время от времени.
   • Может быть, вам нравится мастурбация, может быть, вы просто используете ее как отдушину, а может быть, вам совсем не нравится мастурбация.
3. Присоединяйтесь к группе поддержки сверстников, чтобы лучше понять вашу сексуальную идентичность. Соученики помогают вам лучше понять себя. Групповые беседы поддержки также могут помочь вам открыться семье, друзьям, коллегам и романтическим партнерам. Найдите в Интернете подходящую группу.
   • Например, присоединитесь к Сети прозрачности и просвещения в области асексуальности (AVEN).
   СОВЕТ ЭКСПЕРТА

   AVEN - международная организация с большим количеством информации об асексуальности.

   
   

   Уделите столько времени, сколько вам нужно, чтобы установить свою сексуальную идентичность. Есть те, кто знает инстинктивно, но обычно требуется длительный период исследований. Не заставляйте себя клеймить. Вы не должны никому рассказывать или объяснять свою сексуальную принадлежность.

   • Не стесняйтесь экспериментировать с сексуальностью, если чувствуете, что хотите попробовать разные вещи, чтобы раскрыть свою сексуальную идентичность. Однако никогда не позволяйте себе или другим заставлять вас делать что-то против вашей воли.

Советы

• Гордитесь своей сексуальной ориентацией.
• Решите для себя, когда и когда вы хотите выйти к семье или друзьям. Не делайте этого, пока не будете готовы.
• Время от времени вы можете интересоваться сексом. Это нормально. Не стесняйтесь немного поэкспериментировать, если вы не выходите за рамки своих возможностей.
• При желании есть несколько вариантов завести детей. Вы можете заниматься сексом специально для этого, практиковать искусственное оплодотворение или стать приемным или приемным родителем. Быть бесполым не обязательно означает быть бездетным.

Предупреждения

• Немедленно сообщайте в полицию, если кто-то угрожает вам или нападает на вас из-за вашей сексуальной ориентации. Это наказуемо.
• Всегда найдутся люди, которые не могут понять или принять вашу ориентацию. Вам не нужно постоянно защищаться от их комментариев и комментариев. Вы не обязаны вносить в них изменения, а также не обязаны их объяснять или отчитываться.
• Помните о предрассудках, выходя на работу. В некоторых случаях это может привести к запугиванию, потому что люди не могут или не хотят понимать. Если это случилось с вами, обратитесь к консультанту по персоналу.