Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение

Почки фильтруют и удаляют продукты жизнедеятельности из организма, уравновешивая концентрацию соли и других важных питательных веществ. Здоровье почек чрезвычайно важно для нашего общего здоровья. Однако наследственная предрасположенность и употребление токсичных веществ могут нарушить функцию почек. Очищение почек в основном означает очищение почек.Если вы хотите очистить почки, вот несколько шагов, которые помогут вам сделать это безопасно и эффективно.

Шаги

Метод 1 из 3: соблюдайте диету, полезную для почек

1. 

   Оставайтесь гидратированными. Длительное обезвоживание может нарушить функцию почек. Пейте воду, когда чувствуете жажду, и обязательно пейте достаточно жидкости, чтобы ваша моча была светло-желтой или бесцветной. Хотя нельзя подтвердить, что употребление большего количества воды, чем исходное, эффективно для очищения почек, это поможет предотвратить образование камней в почках в некоторых группах риска.

2. 

   
   
   Сбалансируйте свой рацион. То, что вы едите, оказывает огромное влияние на здоровье ваших почек. Во время очищения почек нужно уделять особое внимание своему питанию. Мы всегда должны есть здоровую пищу, но это еще более необходимо, когда вы проходите очищение такого важного органа, как почки. Здоровая и сбалансированная диета поможет предотвратить высокое кровяное давление и диабет, две основные причины повреждения почек.
   • Арбуз - отличное дополнение к вашему рациону. Арбуз содержит много воды и действует как мочегонное средство, помогая выводить токсины из почек.
   • Ешьте больше ягод. Клюква и ежевика особенно эффективны при избавлении почек от продуктов жизнедеятельности.
   • Семена тыквы содержат множество эффективных антиоксидантов, которые помогают улучшить функцию почек. Попробуйте добавить семена тыквы в свой ежедневный рацион в качестве перекуса.

3. 

   
   
   Уменьшите потребление натрия. Диеты с высоким содержанием натрия увеличивают риск высокого кровяного давления. Это может оказать дополнительное давление на почки. Уменьшение содержания натрия в рационе - очень полезный способ улучшить общее состояние здоровья, особенно полезно для почек.
   • Ешьте свежие фрукты и овощи. Свежие продукты содержат меньше натрия, чем консервы.
   • Прочтите этикетку продукта. Вы должны взять за привычку проверять ингредиенты на упаковке, чтобы убедиться, что продукты, которые вы покупаете, не содержат много натрия. Очевидно, что следует избегать консервированного супа. Сравните продукты, чтобы выбрать продукт с наименьшим содержанием натрия. Вам также следует искать продукты с низким содержанием натрия.

4. 

   
   
   Пейте натуральные напитки, обладающие мочегонным действием. Поскольку это система фильтрации организма, почки - это место, где могут накапливаться продукты жизнедеятельности. Натуральные соки без добавления сахара - отличный способ избежать обезвоживания и перенести питательные вещества в организм.
   • Клюквенный сок - один из наиболее эффективных способов очищения почек, поскольку он помогает снизить содержание оксалата кальция, который подвержен риску образования камней в почках. Выбирайте натуральные соки без добавления сахара.
   • Свекольный сок тоже очень хорош. Свекла содержит бетаин, который помогает удалить много накопившихся отходов.
   • Естественная кислотность лимонного сока помогает очистить почки. Вы можете разбавить лимонный сок водой, чтобы он был менее кислым.

5. 

   С осторожностью принимайте травяные добавки. Многие травы использовались с древних времен для лечения проблем с почками, но чрезмерное употребление или в сочетании с другими лекарствами или травами может быть вредным. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо диетические добавки.
   • Экстракты расторопши и семена грейпфрута - два примера натуральных средств для лечения почек. Растительные продукты обычно наиболее эффективны, когда их употребляют в виде чая. Заварите чай, замачивая травы в горячей воде на 5-10 минут.
   • Добавки представляют высокий риск, если у вас заболевание почек или вы принимаете другие лекарства. Даже полезные добавки, такие как витамин С или таблетки клюквы, могут иметь противоположный эффект, если их принимать в больших количествах.
   • Чтобы избежать загрязнения пищевых добавок, вам необходимо выбирать продукты, на которых имеется печать независимой организации, такой как Consumer Lab, NSF International или США. Фармакопея.

6. 

   Попробуйте очищение. Очищение почек - эффективный способ «перезагрузить» организм и сформировать новые здоровые привычки. Здоровые и уместные изменения безопаснее и эффективнее, чем радикальные изменения, поэтому вам не нужно ставить себе сложную задачу. Несколько дней, даже один день очищения могут дать хорошие результаты.
   • В процессе очистки вы будете использовать только определенные продукты и напитки. К ним относятся такие фрукты, как клюква, и травы, такие как корень алтея. Найдите рецепт, который позволит вам включать их в свои блюда.
   • Регулярное очищение также означает отказ от определенных продуктов, которые могут вызвать нагрузку на почки, особенно от алкоголя и кофеина. Если вы подвержены риску образования камней в почках, вам также следует избегать шоколада, орехов, чая, пшеничных отрубей, свеклы, клубники, свеклы, ревеня и шпината.
   рекламное объявление

Метод 2 из 3: поддержка почек

1. 

   Регулярно делайте физические упражнения. Физическая активность может помочь вам избежать увеличения веса и высокого кровяного давления - двух факторов, увеличивающих давление на почки. Поддержание здорового тела - один из способов поддерживать нормальную работу почек. Старайтесь выделять на упражнения хотя бы 20 минут в день.
   • Выберите занятия, которые вам интересны. Например, если вы хотите прогуляться, вы можете пригласить друга и назначить свидание в своем расписании, чтобы осмотреть окрестности. Если вам нравится плавать, поищите местный общественный бассейн.
   • Если вы никогда раньше не тренировались, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать какую-либо программу упражнений.

2. 

   Caii для сигарет. Если у вас есть привычка курить, отказ от курения не только улучшит ваше общее состояние здоровья, но и принесет пользу почек. Курение нарушает приток крови к жизненно важным органам, включая почки. Это означает, что почки не смогут эффективно выводить токсины из организма.
   • Бросить курить - сложный процесс, но вы можете найти множество ресурсов. Спросите своего врача о детоксикациях или никотиновых продуктах, таких как пластыри или жевательная резинка.

3. 

   Принимайте лекарства согласно инструкции. Лекарства, хотя и имеют много преимуществ, также могут вызывать побочные эффекты. Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, очень вредны для почек. Если вам прописано, поговорите об этом со своим врачом.
   • Безрецептурные болеутоляющие, особенно нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, алев и мотрин, при регулярном приеме также могут вызвать повреждение почек. Неважно, начнете ли вы использовать его время от времени, но важно спросить своего врача об альтернативных лекарствах, когда вы имеете дело с хронической болью, связанной со здоровьем почек. Ацетаминофен - это НПВП, безопасный для почек.
   рекламное объявление

Метод 3 из 3: понимание здоровья почек

1. 

   Поймите важность почек. Вы будете лучше заботиться о своих почках, когда поймете, почему они так важны для вашего здоровья. Почки выводят из организма шлаки - представьте себе систему фильтрации. Без почек уровни натрия и калия могут опасно подняться.
   • Постарайтесь выработать здоровые привычки. Например, попробуйте ограничить потребление кофеина и алкоголя. Вы обнаружите, что это полезно для здоровья, а также полезно для почек.

2. 

   Знайте о рисках заболевания почек. Хроническая почечная недостаточность - наиболее частое заболевание почек. Если болезнь сохраняется в течение длительного времени, болезнь может нарушить функцию почек, а это означает, что почки не могут фильтровать отходы. Симптомами хронического заболевания почек являются усталость, тошнота, учащенное или уменьшение мочеиспускания, задержка жидкости (что может привести к затрудненному дыханию) и повышение уровня калия.
   • Хроническая болезнь почек часто вызывается диабетом и высоким кровяным давлением. Если у вас есть эти условия, вам следует обращаться к врачу для проверки функции почек не реже одного раза в год.
   • Камни в почках также распространены. Камни в почках - это твердые частицы, которые обычно состоят из минералов и могут быть очень болезненными. Симптомы включают: боль (иногда сильную и схваткообразную) в спине, боках и животе, затрудненное и болезненное мочеиспускание.

3. 

   Поговорите со своим врачом. Если вы подозреваете, что у вас заболевание почек, обратитесь за медицинской помощью. Обязательно опишите свои симптомы как можно точнее. Вы также можете попросить своего врача предоставить информацию о профилактике заболеваний почек. рекламное объявление

Совет

• Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начинать очищение почек безрецептурными продуктами, особенно если у вас высокий риск хронического заболевания почек. Ваш врач может порекомендовать вам проверенный и контролируемый продукт.

Предупреждение

• Неконтролируемый диабет также может вызвать повреждение почек, в некоторых случаях почечную недостаточность; Поэтому так важно правильно лечить диабет с помощью врача.