Автор:
Monica Porter
Дата создания:
15 Март 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
«Стандартные товары» стали обычным термином. Все, от джинсов и чипсов до исторических туров, помечено как «стандартные товары», то есть настоящие товары. Однако за концепцией стандартных товаров или реальных товаров еще есть что-то.В суетливом, шумном мире всегда много обмана, обмана и лжи; мы пытаемся жить по определенным образцам и идеям и теряем «себя». Однако вы абсолютно можете жить верным себе и окружающим, немного беспорядка, немного честности и честности - вот что делает вас тем, кто вы есть.
Шаги
Метод 1 из 3: разобраться в себе
Узнай, что такое честность. Психологи определяют подлинность как выражение реальных людей в повседневной жизни. По сути, это означает, что ваша истинная природа отражается в том, во что вы верите, говорите и делаете каждый день. Люди, которые искренне принимают себя, свои сильные и слабые стороны. Они ведут себя в соответствии со своими ценностями и избегают неправильных поступков. Природа истины - быть верным самому себе.
- Первый шаг к тому, чтобы быть по-настоящему живым, - это решить быть собой. Это должно быть осознанное решение. Вы должны взять на себя обязательство действовать так, как вам удобно, даже если временами это может быть сложно и обидно. Честность требует от вас делать то, что не характерно для других. Вы способны понять многие негативные аспекты самого себя, и важно понимать свою ценность, чтобы жить более открытой, честной и реалистичной жизнью.
- Жизнь полезна для вашего психического здоровья. Исследования показали, что в реальной жизни люди чувствуют себя более довольными собой и более устойчивыми, когда сталкиваются с личными проблемами, и с меньшей вероятностью страдают от разрушительных пороков, таких как употребление алкоголя или лука. Прочие опасности. Настоящие люди склонны демонстрировать цель в каждом своем выборе и ставить перед собой более четкие и целеустремленные цели для их достижения.
Взращивайте более четкую приверженность самосознанию. Ключ к честности - понимание и самосознание. Важно, чтобы вы нашли время, чтобы четко узнать себя. Истинная жизнь означает жить своей жизнью, а не жить для других. На протяжении всей жизни, особенно в детстве, мы принимаем сообщения, основанные на том, что люди говорят и делают, а затем формируем систему убеждений. Мы пришли к выводу, что эти мысли личные. Цель быть более самосознательной помогает приблизиться к этим убеждениям и ценностям, наблюдая за тем, что принадлежит вам, а что не подходит, потому что вы видите их отражение в других.- Преимущество самосознания состоит в том, что, когда вы знаете, чего стоите, вы можете принять решение о действиях, чтобы все было организовано. Вот как ты становишься реальным. Например, если вы решили поверить в Бога, каждое воскресенье ходить в церковь - это подтверждение ваших убеждений, и это важно для вас. однако, если вы решите, что не уверены или не уверены, вы можете на время прекратить посещать церковь, пока все не прояснится.
- Самосознание - это то, к чему вы должны стремиться бесконечно, вы не можете полностью овладеть этим и перестать думать об этом.
Напишите о себе. Чтобы узнать, кто вы есть на самом деле, узнайте и составьте список вещей, которые имеют значение и резонируют с вами. Процесс выбора и написания поможет вам прояснить свою истинную ценность.- Рассмотрите возможность ведения дневника. Ведение дневника помогает лучше осознать, а также помогает оглянуться назад и оценить прошлое. Это также помогает вам отслеживать свои жизненные привычки.
- Если у вас есть проблемы с ведением дневника и вы просто «обдумываете» серьезные проблемы, вы можете писать напоминания, например «Что мне нравится» или «Кто я сейчас?». Установите часы на 10 минут и напишите по темам за это время. Это упражнение поможет вам сосредоточиться на том, что вы пытаетесь узнать о себе.
- Вы можете попробовать заполнить пустые поля, а затем поделиться этим с друзьями или оставить при себе: «Если вы действительно меня понимаете, вы это узнаете: ___________». Упражнения требуют самоанализа и помогают людям понять наиболее важные ценности и элементы.
Продолжайте задавать вопросы. Отправьтесь в путешествие, наполненное любопытством, задавайте эгоистичные вопросы и устраняйте взгляды и мысли, которые другие навязывают вам. Вопросы и / или гипотетические ситуации могут помочь вам подумать о проблемах по мере выработки ответов и обеспечить мотивацию, необходимую для управления своей жизнью. Вы можете спросить: если бы у вас не было денег, чем бы вы занимались в жизни? Если случится пожар в доме, какие 3 вещи вы принесете? Как вы думаете, от чего нужно отказаться? Что отличает вас от всех?- Вы можете задавать вопросы более прямо. Старайтесь не думать слишком много, просто следуйте инстинкту. Например, вы терпеливый человек или нет? Вы интроверт или экстраверт? Вы несете ответственность за свои ошибки? Это вы говорите «да» или «»? Вы любите утро или ночь?
- Попробуйте испытать твердую веру '' с детства. Помещение себя в другую культуру, философскую или религиозную мысль может помочь вам стать особенным и сформировать свое истинное «я».
Просмотрите свое повествование. Самосознание означает прислушиваться к себе. Думайте не только о том, что вы говорите и делаете в жизни, но и о себе. Как вы разговариваете с собой? Что ты думаешь в уме? Это отрицательная критика, когда вы сетуете на свои действия и критикуете себя за то, что вы не стали умнее, красивее, добрее и т. Д.? Или проявите щедрость к себе и постарайтесь сосредоточиться на положительных моментах и преодолеть ошибки? Оценка того, как разговаривать с собой, помогает вам понять свои истинные чувства по отношению к себе и жизни, потому что ваш внутренний мир - это то, кем вы являетесь на самом деле.
- Выделите несколько минут каждый день, чтобы спокойно посидеть и прислушаться к своей душе. Попробуйте сделать глубокий вдох и прикоснуться к своему разуму и мыслям. Или вы можете встать перед зеркалом и «противостоять» себе, говоря вслух. Выскажите свои мысли вслух.
Проведите личностный тест. Хотя каждый человек уникален, психологи считают, что существуют определенные типы личности, которые имеют общие черты. Знание своего типа личности может помочь вам узнать больше о собственных мыслях, чувствах и действиях.
- Из всех личностных тестов в Интернете или социальных сетях наиболее известным является Индикатор типа Майерса-Бриггса (MBTI), который определяет четыре психологические категории: экстравертный, интровертный и сенсорный. - интуитивный, рационально-эмоциональный, принципиально-гибкий. Тест показывает характеристики этого человека в каждой категории.
- Поймите, что тестирование личности, хотя и доставляет удовольствие и в некоторой степени полезно, все же не может точно сказать, кто вы. Всегда помните, что некоторые тесты имеют низкую надежность и статистику. Кроме того, вы созданы не только из 4 элементов личностного теста. Однако эти тесты могут способствовать развитию мышления и результатов мышления.
Будьте более внимательны к своим чувствам. Чувства и эмоции - это спонтанные реакции на жизненный опыт, которые предоставляют нам полезную информацию и отзывы о нас самих и о местах по всему миру. Не все обращают внимание на свои мысли и чувства, но это полезное упражнение, потому что оно помогает вам узнать, что вам нравится, что вы ненавидите, что делает вас счастливым, грустным, неудобным, тревожным, так далее Вы можете думать о физических проявлениях своих эмоций, чтобы лучше осознавать свои чувства. Например:
- Чувство нервозности может быть признаком беспокойства или стресса.
- Жжение на лице может быть вызвано стыдом или гневом.
- Сдавливание зубов или челюсти может быть признаком разочарования, разочарования или гнева.
Сделай что-нибудь для себя. Возьмите выходной и займитесь альпинизмом. Собираюсь есть товары в одиночестве. Или путешествовать в одиночку. Многие люди находят время наедине с собой - лучший способ познать себя. Они знают, что они могут и не могут делать, хотят или не хотят, и выходят из временного одиночного эксперимента, чувствуя себя сильнее и в гармонии с собой. Например, вы можете обнаружить, что вам нравится «теряться» среди людей в городе, и вы предпочитаете бродить в одиночестве, а не путешествовать.
- В современном мире желание побыть одному иногда кажется странным и тревожным. Но одиночество также имеет ряд преимуществ: оно помогает укрепить уверенность в себе, осознать, что вам не нужно полагаться на других, понять ценность личного мнения (когда оно противоречит людей), а также дает возможность поразмышлять о некоторых недавних изменениях и «перестроить свой разум», чтобы приспособиться к изменениям в своей жизни. Одно только время помогает вам сформировать то, чего вы действительно хотите от жизни, и дает вам представление о целях и направлении, которые желают многие из нас.
Метод 2 из 3: оставайтесь верными
Пересмотрите свои ценности. Помните, что быть верным себе - это постоянно развивающийся процесс. Меняется жизнь, меняются ценности. Когда вам будет 30 лет, вы будете отличаться от того, когда вам было 15 лет. Спустя годы вы столкнетесь с когнитивным конфликтом - психологическим термином для обозначения стресса и дискомфорта, когда ваши мысли и действия расходятся. Вам нужно постоянно узнавать о себе, разбираться в своем сердце и игнорировать вещи, которые больше не являются проблемой в вашей жизни. Настоящая жизнь - это процесс постоянного определения себя и того, к чему вы на самом деле стремитесь.
- Может быть, когда вам будет 13, вы захотите выйти замуж и родить детей в 26 лет, чтобы стать молодой мамой. Однако, если вам 30 лет, и вы все еще не состоите в браке и не являетесь родителем, вам необходимо пересмотреть свои цели и убеждения. Может быть, вы решите, что образование и карьера являются вашим главным приоритетом, или просто не можете найти того, кто вам нравится. Или ваши убеждения изменились, и вы не хотите жениться. Размышление о своей жизни и своем внутреннем я (внутренние мысли и чувства) может помочь вам переосмыслить то, во что вы действительно верите и кем вы являетесь на каждом этапе своей жизни.
- Обратите внимание, что живя с собой по правде все возраста Это чрезвычайно сложно, если вы не знаете своих основных желаний, потребностей и ценностей! Вы должны быть готовы видеть, что вещи меняются, и, самое главное, ВЫ меняетесь со временем.
Развивайте непредвзятость. Открывайте и выражайте себя новыми идеями и многомерными взглядами на вещи. Бинарное мышление (например, хорошее и плохое мышление) может заставить вас застрять в круговороте суждений и ограничить вашу способность быть самим собой. Примите жизнь как непрерывный цикл обучения; Меняются ваши мысли, идеи и ценности, так же как и ваш разум и ваше истинное «я».
- Открытость имеет много разных значений. Прочтите книгу или возьмите класс, в котором преподается предмет, который вы не очень понимаете, или предмет, о котором вы уже знаете. Это поможет вам ответить на вопросы об окружающем мире и развить собственные убеждения.
- Например, многие студенты колледжей переживают личную трансформацию во время учебы и знакомятся с новыми вещами, когда впервые живут вдали от дома. Обучение - это способ расширить свой кругозор и открыть себя. У вас есть вопрос о вашей религии, поэтому вы решаете пройти курс, посвященный другой религии. Или, если вы хотите узнать о положении женщин в мире, присоединитесь к классу, посвященному женским исследованиям.
- Помните, что поддержание любопытства к миру - это один из способов поддерживать себя воодушевленным и энергичным в жизни.
Забудьте о людях прошлого. Вы можете утешить себя, открыв свой разум. Хотя многие человеческие факторы (например, креативность или экстраверсия) со временем меняются соответствующим образом, есть много изменений, которые заслуживают внимания. страх и беспокойство.
- Например, в детстве вас учили поддерживать однополые браки, но теперь вы чувствуете конфликт, потому что изменили свое мировоззрение, став взрослым. Это совершенно нормально. Перемены это хорошо. Изменение может быть преобразованием. Забудьте о себе в прошлом и примите новое «я». Примите себя и почувствуйте себя прямо сейчас. Это страшно, но так жить самому себе.
Развивайте смелость. Иногда вы оскорбляете свои чувства из-за критики со стороны других, потому что вы поступаете по-своему, а не так, как другие. Более того, интроверт вызывает в вашей жизни множество потрясений, которых вам нужно предвидеть. Например, во время саморефлексии вы понимаете, что недовольны своими нынешними отношениями, и проводите много времени, притворяясь идеальной девушкой, выполняя все свои желания и стремления. другие.
- Помните, что вы всегда заслуживаете любви и принятия. Ты сам, и если люди тебя не любят, они не имеют права появляться в твоей жизни.
- Избегайте смущения. Быть более самосознательным означает видеть себя несовершенным, а также иметь недостатки. Никто не идеален. Может быть, вы контролируете или властны. Вместо того, чтобы унижать себя, примите несовершенство и найдите способы справиться с ним и уменьшить его. Вы также должны положительно видеть недостатки в некоторых ситуациях; Вас естественно контролируют, например, вы никогда не опаздываете на встречу. Более того, если вы ошибаетесь, легко посочувствовать, когда люди делают ошибки. Все разные части вас самих - ошибки и все остальное - составляют то, кем вы являетесь.
Метод 3 из 3: живите честно с другими
Не идите вместе с толпой. Во многих ситуациях мы принимаем большинство, имитируем действия каждого, чтобы соответствовать. Это часто случается в ситуациях повышенного давления, например, на вечеринке, когда вы никого не знаете, или на встрече, где вам нужно произвести впечатление. Обычно наше желание быть принятым обществом выше нашего желания жить верным себе. Однако это подрывает реальные жизненные привычки. В истинном смысле быть правдой - это жить с самим собой, говорить и делать то, что вы думаете.
- Притворяться кем-то или чем-то, просто чтобы поладить с другими, усиливает фальшивое чувство, которому вы пытаетесь сопротивляться. Также помните, что у большинства людей есть близкие друзья, когда они сами по себе, и добиваются успеха только тогда, когда они верны тому, что хотят делать. Вы находите удовлетворение в социальном и карьерном цикле, когда делаете то, что подходит вам, а не окружающие.
- Давление - явление реальное и опасное. Помните, что многие люди вредят себе и другим разными способами (от курения, издевательств до геноцида) только потому, что им небезразлично мнение других, и они чувствуют, что их репутация ставится под угрозу, если они этого не делают. делать. Не делай того, чего не хочешь. Помните, что в конце дня вы одиноки. Слушайте и следуйте зову своей души.
Избегайте общения с негативными людьми. Вредные люди - это люди, которые выдают себя за «друзей», но заставляют вас делать то, чего вы не хотите (например, выпивать, высмеивать других, бросать работу) или заставляют вас чувствовать себя виноватым или стыдиться себя. Дорогая.
- Например, если ваш друг высмеивает вас из-за того, что вы весь день носите черное или не по-девчачьи, это вам нехорошо. Ваш друг должен заставлять вас относиться к себе позитивно и помогать вам совершенствоваться, а не дразнить вас.
Готовы сказать «нет» - а иногда и »- с другими. Если вы не хотите, чтобы вас заставляли другие, потому что это бросает вызов вашим ценностям, вы должны быть готовы отстаивать свои убеждения. У всех нас есть инстинкт угождать другим, поэтому давайте проявим смелость и откажемся от них. Даже если поначалу вы чувствуете себя некомфортно или нервничаете, когда говорите «нет», вам будет хорошо быть самим собой.
- В то же время вы должны говорить «да», когда люди приглашают вас испытать новые и неожиданные вещи. Вам нужно быть смелым, потому что мы все боимся разочаровать других. Например, ваш друг приглашает вас съесть эфиопское блюдо или покататься на байдарке на выходных - не ждите больше! Быть верным себе означает пробовать что-то новое и познавать себя разными способами, даже если вы столкнулись с полной неудачей. Как человек, вы должны встретить неудачи.
Поймите, что никому ничего доказывать не нужно. Каждый хочет, чтобы его узнавали другие. Мы хотим, чтобы люди гордились нами и были связаны с нами.Но вам не нужно ничего доказывать, вам не нужно показывать людям или миру, что вы хороший человек, или делать добрые дела. Точно так же не нужно скрывать свои ошибки. Знаете, если бы вы опоздали, другие тоже опоздали бы. Чтобы быть верным себе, нужно не только принимать свои сильные и слабые стороны, но и позволять другим видеть их. Верьте, что вы можете простить и принять себя и других.
- Притворяться кем-то другим утомляет вас. Живите верным окружающим, и они примут вас, потому что могут видеть что-то общее - обычные люди иногда делают ошибки, но иногда делают великие дела и имеют много предложений. Например, вы, как правило, опаздываете, но всегда заканчиваете работу, прежде чем покинуть офис.
Гибкое общение. Обратите внимание на то, как вы общаетесь с другими и что говорите. Будьте честны со своими мыслями и мнениями, но имейте в виду, что жить по-настоящему, не влияя на мысли и мнения других, - это нормально, особенно в несогласных ситуациях. Помните, что то, что мы говорим, действительно и конструктивно, только если мы выражаем их вдумчиво. Лучше всего использовать местоимение «я», чтобы сосредоточиться на своих ценностях и действиях, а не на других, использующих «вы», что часто называют обвинениями.
- Например, если вы вегетарианец, вы можете говорить о своих убеждениях, не называя каннибала «жестоким убийцей». Дайте им знать, почему ВЫ вегетарианцы, вместо того, чтобы осуждать их за то, что они едят мясо. По-настоящему жить означает быть честным с собой, но это не означает неуважение к другим.
- Всегда думайте, прежде чем говорить. Это важное правило в повседневной жизни, особенно помогающее в деликатных и сложных ситуациях.
Поделитесь с кем-нибудь своей приверженностью реальной жизни. Назначьте кого-то близкого вам человека, кого вы любите и которому доверяете, кого-то, кто ценит вас. Будь то любовник, член семьи или близкий друг. Всякий раз, когда вы попадаете в травмирующую ситуацию, например, встречу с трудным начальником, `` ищите помощи '' социальной поддержки у любимого человека, чтобы укрепить уверенность в себе и не попасть в ловушку нереальности. .
- Когда вы почувствуете беспокойство, позвоните назначенному человеку и поделитесь своими чувствами. Например, вы можете признать, что подготовили то, что ваш начальник хочет услышать, даже если это не то, что вы хотите или должны сказать. Рассказывая другим о том, что вы идете по ложному пути, вы сможете осознать свое поведение и внести необходимые коррективы, чтобы продолжать жить честно и честно с самим собой. В большинстве случаев сторонники скажут вам «будь собой» в сложных ситуациях. Они не ошибаются. Следуйте этому совету.
Развивайте привычку к силе. Есть много социальных ситуаций, в которых наши нервы вредят нам, заставляя нас чувствовать себя полностью растерянными. В ситуациях, когда вы чувствуете себя неуверенно перед другими, например, на вечеринке или свадьбе, где вы никого не знаете, или в первый день в школе или на работе, поднимите себе настроение и проявите уверенность. Запишите несколько ключевых слов, которые вы используете, чтобы определить себя, и повторяйте их снова и снова - или даже кричите! Или прочитайте вслух любимое вами стихотворение для вдохновения. Составьте список ваших любимых песен, чтобы вдохновить себя.
- Что бы вы ни делали, обязательно оставайтесь собой. Просто сосредоточьтесь на том, чтобы помнить, кто вы и что для вас важно.
Примите истинное «я» других. Не забывайте относиться к другим так, как вы хотели бы, чтобы они относились к вам. У каждого из нас разная природа. Важно никого не приписывать и не судить. Все люди разные, и это совершенно нормально, ведь именно это делает работу такой увлекательной и динамичной!
- Разница между людьми - будь то пол, убеждения, опыт, физическая форма и т. Д. - Ну, не о чем беспокоиться. Если мы будем уважать различия и искренность, другие сделают то же самое.
Совет
- Не притворяйся кем-то другим. Будь собой. Каждый из нас в чем-то особенный, мы обращаем внимание на качества, которые делают вас тем, кто вы есть, и ценим их. Дон
