Автор:
Monica Porter
Дата создания:
15 Март 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
Сочинители сказок часто заставляют нас поверить в то, что жить долго и счастливо - это неизбежно. На самом деле, все мы знаем: жизнь - это баланс между радостью и противоположными ей эмоциями - например, грустью, депрессией и недовольством. Однако есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы стать счастливее в отношениях, на работе и в себе самом. Устанавливайте более реалистичные ожидания, прощайте и оставайтесь оптимистичными. Это факторы, которые помогут вам вести счастливую жизнь, как во сне.
Шаги
Метод 1 из 3: счастливой любви
Любите всех людей другой половины, включая плохие стороны. Когда вы берете на себя обязательство перед кем-то, вы должны принять его ограничения, а также его достоинства. Вы можете чувствовать себя некомфортно, когда ваш партнер не знает, как вписаться в вечеринки, или он не умеет жарить яйца, но когда вы влюблены, не ждите, что изменит их. Может, так и сделают, а может и нет. Но если ваши ожидания не соответствуют действительности, вы будете разочарованы.
- Попытка сменить партнера приведет к еще большим разногласиям. Вы можете ранить их эго.
- Осознайте, что любовь - это то, кем вы являетесь, и они примут то, кем вы являетесь. Вместо того чтобы сосредотачиваться на тех моментах, которые вы хотите изменить, вы должны быть благодарны за то, что нашли человека, который может принять «ваши» плохие стороны.
Отпустите сказочные иллюзии. Многие научные исследования показывают, что: тем, кто верит в романтическую любовь, как Золушка, будет трудно принять правду о любви. Элеонора Рузвельт однажды сказала: «Счастье - это не пункт назначения, это путешествие». Если вы хотите найти кого-то, кто воплотит вашу утопию, скорее всего, вы будете очень разочарованы. Поговорите со своим партнером о том, что делает вас счастливым, и узнайте, что делает его счастливым.- Поймите: сказочные любовные версии присутствуют только в фильмах, но они не отражают действительность. После блестящей свадьбы будут тяжелые и напряженные дни. Это настоящая жизнь.
- Любовь может быть очень волшебной. Но на самом деле они существуют не на основании чудес, а на усилиях, особенно по прошествии первых нескольких лет.
Держите свою любовь страстной, преподносите друг другу сюрпризы. Пламя страсти может сначала немного ослабнуть после пары лет совместного мытья посуды, но это не значит, что оно исчезло. Исследования показывают: удивление вашего партнера путем создания новых интересов и экспериментов с новыми вещами поможет вам обоим найти интересного человека. Когда вы двое удивляете друг друга, вы почувствуете такое же беспокойство в животе, как и при первом знакомстве.- Регулярные свидания - это нормально, но вам следует попробовать и что-то новое.
- Не огорчайтесь, узнав, что раннее увлечение не может длиться вечно.Многие пары осознали, что ценят глубокое доверие и общение со стороны своего партнера после нескольких лет взлетов и падений, и это даже более чудесно, чем радость от первого поцелуя.
Всегда будьте готовы приложить усилия, чтобы укрепить любовь. Каждая пара столкнется с такими трудностями, как потеря работы, болезнь, потеря близких, воспитание детей и финансовые трудности. Все эти ситуации подчеркнут любовь. Столкнувшись с такими препятствиями, постарайтесь их преодолеть, и благодаря этому вы двое станете сильнее, чем когда-либо. Даже если вы не согласны со своим партнером в то время, не позволяйте своей любви и уважению к нему угаснуть.- Исследования показывают, что пары, которые имеют обыкновение говорить оскорбительные высказывания во время ссор, могут нанести непоправимый урон отношениям.
- Вместо этого добросовестно спорите; Сосредоточьтесь на разговоре о насущных проблемах, а не на нападках на способности или мудрость друг друга.
Старайтесь ладить друг с другом. Это довольно сложно, потому что идеальных отношений не бывает, и нужно много работать. Это нормально - улучшать отношения вместо того, чтобы искать нового партнера. Трудно объективно взглянуть на вопросы конфиденциальности. Используйте следующие критерии, чтобы оценить, насколько хорошо вы оба находитесь в гармонии:
- Уверенность: будет сложно, если вы двое не разделяете некоторые основные ценности. Это не означает, что люди с разными убеждениями не могут счастливо жить вместе, но часто им также придется стараться больше, чем другим.
- Политика: политические убеждения - это глубоко базовые ценности, поэтому ваши различия в политических взглядах покажут разницу в том, как вы видите мир между вами двумя.
- Социальные: если вашему партнеру нравится гулять каждый вечер, а вы просто любите держать книги дома, вам двоим будет сложно найти общие интересы, чтобы поддерживать любовь.
- Финансовые: до половины разводов вызваны финансовыми разногласиями. Если один человек упорно трудится, чтобы стать миллиардером, а другие просто нужен небольшой дом и любит, чтобы занять время, чтобы идти, что может быть источником будущих конфликтов.
Не живи вечно прошлым. Люди часто говорят такие вещи, как «Мы не разговариваем друг с другом, как раньше» или «Он не похож на человека, на котором я вышла замуж». В длительных отношениях вы должны быть готовы к росту другого. В жизни мы всегда растем, и нельзя ожидать, что кто-то будет вести себя так, как десять лет назад. Точно так же они не могут выглядеть так, как десять лет назад. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вы делали вместе в прошлом, посмотрите, кто вы есть в настоящем, и сосредоточьтесь на том, что вы двое будете делать вместе в будущем.
Счастье ни от кого не зависит. Любовь может сделать нас счастливее, но она также может стать источником печали. Вы все еще можете быть счастливы в одиночестве. Не думайте, что вам просто нужно найти принца или принцессу своей жизни, чтобы жить счастливой жизнью, особенно когда вы чувствуете, что с вашей любовной историей что-то не так. рекламное объявление
Метод 2 из 3: улучшение мировоззрения
Вкладывайте время в людей, а не в вещи. Исследования показывают, что время, проводимое с близкими, делает нас счастливее, чем сосредоточение нашей энергии на зарабатывании денег, борьбе за власть и богатство. Когда вам нужно принять важные решения, уделяйте приоритетное внимание семейному времени, чтобы вы чувствовали себя счастливыми в долгосрочной перспективе.
- Найдите способы проводить больше времени с друзьями и семьей. При необходимости составьте план, чтобы встретить больше людей.
- Помните, что близкие друзья так же важны, как и семья. Если в вашей семье что-то пойдет не так, вы все равно сможете найти счастье с близкими друзьями.
- Помощь незнакомцам также может сделать вас счастливее. Каждую неделю помогайте другим, участвуя в волонтерской деятельности.
Относитесь с уважением ко всему, что у вас есть. Вы слышали это раньше, и это очень важный способ сделать вас счастливее. Если вы тот, кто «стоит на этой горе, похож на гору», вы теряете шанс жить счастливо. Подумайте о том, как вы меняете работу или переезжаете из дома, чтобы узнать, что проблемы есть повсюду. Вместо того, чтобы мечтать о другом, цените то, что у вас есть.
- Составьте список вещей, которые вызывают у вас чувство благодарности. Записав это, вы поймете, насколько счастливо вы живете. Повесьте список на видном месте, чтобы вы чувствовали себя счастливыми каждый день.
- Если вы не знаете, о чем писать, найдите способ развлечься в своей жизни. Заведите новых друзей или научитесь тому, что вам нравится. Всегда будьте оптимистом и не огорчайтесь неприятными вещами.
Не держите в сердце обиду. Если вы несете свой гнев повсюду, он повлияет на вас больше, чем на объект, на который вы злитесь. Даже если у вас есть веская причина злиться на кого-то, держать ее при себе не сделает вас счастливее. Когда вы не можете изменить ситуацию, позвольте проблеме уйти сама по себе, какой бы сложной она ни была.
- Будьте снисходительны и открыты. Отложите мелочи - например, негативные комментарии - в сторону вместо того, чтобы лихорадочно думать об этом.
- Отпустите чувство ревности. Вы не можете контролировать других, но можете контролировать свои реакции. Иногда чувствовать себя несчастным - это нормально, но если вы будете держать их в своем сердце слишком долго, они сделают вас очень несчастным.
Будьте с людьми, которые делают вас счастливыми. Эмоции заразительны. Если ваш друг меланхоличен и жалуется, вы не сможете быть с ним счастливы. Это не значит, что вы должны отказаться от них внезапно, но самое главное - обратитесь к людям, которые заставляют вас чувствовать облегчение и счастье.
- Если кто-то заставляет вас чувствовать себя плохо, поговорите с ним прямо. Если это не сработает, вы можете прекратить отношения с этим человеком ради собственного здоровья и удовольствия.
Выберите подходящую работу. Не каждый может зарабатывать на жизнь своим увлечением, и даже эти люди чувствуют себя неудовлетворенными на работе. Когда дело доходит до правильной работы, убедитесь, что вы уважаете своего начальника, что вы вдохновлены на работу и что ваши усилия получают признание.
- Даже если это не работа вашей мечты, вы все равно можете чувствовать себя удовлетворенным. Ваша работа, как и любая другая в жизни, не будет идеальной. Принимайте и хорошее, и плохое, то, что вы можете и что не можете принять, и при необходимости измените.
- Если вы не можете найти работу, которая вам нравится, вы можете обратиться за консультацией по вопросам трудоустройства.
Метод 3 из 3: внесите позитивные изменения
Найдите время, чтобы выбраться. Исследования показывают, что времяпрепровождение на свежем воздухе, даже всего 20 минут в день, сделает вас счастливее. Прогулка в парке или лежание на пляже - важные занятия для поддержания здоровья. Не думайте, что эти вещи - роскошь. В этом необходимость.
- Если вы не привыкли проводить время на свежем воздухе, возможно, потому, что вы слишком заняты, пора сделать это своим приоритетом. Найдите время, чтобы прогуляться до или после работы, или вы можете расслабиться ночью на заднем дворе.
- Найдите место поближе к природе. Многолюдные улицы не так эффективны, как парки.
Переместите дом ближе к рабочему месту. Многие исследования показывают, что люди, которым приходится работать далеко, не так счастливы, как те, кто живет рядом с компанией. Разница настолько велика: если вы осмелитесь, вы должны выбрать нормальную работу с более низкой зарплатой, если ваша поездка на работу короче. Конечно, это особый способ почувствовать себя счастливым, если вы достаточно смелы для этого.
- Более короткая поездка на работу позволит вам проводить больше времени с семьей, готовить вкусные блюда или выходить на прогулку. Все эти занятия снижают стресс и делают вас более счастливыми.
Выспаться. Когда вы не высыпаетесь, вы становитесь чувствительны к плохим вещам. Комментарий, который вы обычно отпускаете, на этом этапе может заставить вас плакать или потерять контроль. Для достижения наилучших результатов старайтесь спать от 7 до 8 часов в сутки. Вы будете чувствовать себя счастливыми и готовы встретить все проблемы дня.
Регулярно делайте физические упражнения. Когда вы тренируетесь, ваше тело вырабатывает эндорфины - гормон, от которого вы чувствуете себя лучше. Если вы регулярно занимаетесь, эффект будет усиливаться. Если вы не любите спорт, попробуйте заниматься им понемногу. Постарайтесь заниматься от 30 минут до 1 часа в день, даже если это просто ходьба.
- Упражнения также сделают вас более уверенным и почувствуют, что вы можете лучше контролировать свое тело.
- Упражнения эффективно усиливают чувство счастья, поэтому они считаются одним из эффективных средств лечения депрессии.
Совет
- Сделайте что-нибудь особенное для любимого человека. Не зацикливайтесь на деталях. Достаточно времени, чтобы сделать что-нибудь для них, чтобы вы оба были счастливы.
- Романтика никогда не бывает плохой, если вы совсем не романтик.
- Помните: «навсегда» - это очень долго. Если вы чувствуете себя счастливым в 75% случаев, значит, вы добились большего успеха.
- Романтика - это личное дело каждого. Классические подарки, такие как плюшевые мишки или шоколадные конфеты, - это прекрасно, но подарок, который придется по вкусу любовнику, еще лучше.
