Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение

Рекомендуется регулярное измерение артериального давления, но вы вряд ли сможете измерить точный результат, если у вас «боязнь врача» - артериальное давление внезапно повышается каждый раз, когда вы видите медперсонал со стандартным стетоскопом. обследоваться для меня. Таким образом, измерение собственного артериального давления может устранить этот страх и помочь вам определить среднее артериальное давление в повседневной жизни.

Шаги

Часть 1 из 3: Установка комплекта

1. 

   Откройте коробку прибора для измерения артериального давления. Сядьте за стол в удобную позу для сборки. Снимите подушку безопасности, стетоскоп, манометр и выдавите шар из коробки, соблюдая осторожность при демонтаже труб.

2. 

   
   
   Поднимите руки на уровне сердца. Поднимите руки на такую ​​высоту, чтобы в согнутом локте он находился на одном уровне с сердцем. Это необходимо для того, чтобы ваше кровяное давление не было выше или ниже фактического значения из-за влияния веса крови. Во время чтения чисел также важно давать отдых рукам, поэтому вы должны положить локти на ровную поверхность.

3. 

   
   
   Оберните подушку безопасности вокруг бицепса. Большинство подушек безопасности поставляются с замком для удобного размещения. Если вы носите рубашку с длинными рукавами или толстую ткань, вы должны ее приподнять, только воздушную подушку можно обернуть вокруг очень тонких рукавов. Нижний край сумки должен быть примерно в 2,5 см от локтя.
   • Некоторые специалисты рекомендуют измерять артериальное давление на левой руке, другие - на обеих руках. Однако во время тренировки артериального давления вы должны использовать левую руку, если вы правша, и наоборот.

4. 

   
   
   Плотно оберните подушку безопасности, но не слишком туго. Если манжета ослаблена, давление подушки безопасности на артерию неудовлетворительное, и показания артериального давления будут неточными. И наоборот, если вы обернете его слишком плотно, это приведет к «высокому кровяному давлению из-за обертывания воздушной подушки» и неточным показаниям.
   • Это также происходит, когда подушка безопасности слишком короткая или слишком узкая для бицепсов.

5. 

   Поместите конец стетоскопа на руку. Конец стетоскопа (также известный как диафрагма) должен быть прижат к коже внутри руки. Край диафрагмы расположен чуть ниже подушки безопасности и над артерией руки. Затем аккуратно вставьте два наушника в уши.
   • Не держите кончик стетоскопа большим пальцем, потому что большой палец имеет собственный пульс, что затрудняет определение правильного показания.
   • Лучше всего держать кончик стетоскопа на месте указательным и средним пальцами, чтобы вы не услышали грохот, пока не начнете нагнетать воздух в сумку.

6. 

   Прижмите часы к неподвижной поверхности. Если манометр прикреплен к воздушной подушке, вы должны снять его и прикрепить к чему-нибудь более прочному, например, к книге в твердом переплете. Затем вы можете поместить манометр прямо перед собой, чтобы его было легче увидеть. Важно держать часы на месте.
   • Перед началом теста убедитесь, что света достаточно, чтобы вы могли четко видеть показания иглы и давления.
   • Иногда к резиновой груше прикрепляют манометр, если этот шаг не соблюдается.

7. 

   Удерживая грушу, затяните вентиль. Вы должны полностью закрыть клапан перед началом измерения, чтобы воздух не мог выйти во время работы насоса, чтобы избежать ошибочных показаний. Полностью закройте клапан по часовой стрелке.
   • Не затягивайте клапан слишком сильно, иначе, когда вам нужно будет его открыть, вы слишком сильно повернетесь, и воздух выйдет слишком быстро.
   рекламное объявление

Часть 2 из 3: начало измерения артериального давления

1. 

   Накачать воздух в мешок. Быстро сожмите грушу, чтобы затянуть подушку безопасности, и продолжайте сжимать ее, пока шкала не покажет 180 мм рт. Давление в сумке давит на большую артерию в двуглавой мышце, временно прерывая кровоток. Вот почему подушка безопасности часто доставляет нам дискомфорт при измерении артериального давления.

2. 

   Сливной клапан. Осторожно поверните вентиль на баллоне против часовой стрелки, чтобы воздух выходил равномерно, но медленно. Всегда смотрите на часы, для получения точных результатов вы должны выпустить воздух, чтобы стрелки двигались со скоростью 3 мм / сек.
   • Выпустить клапан, удерживая стетоскоп, может быть немного сложно, поэтому рекомендуется отпустить клапан рукой, обернутой в воздушную подушку, и удерживать стетоскоп другой рукой.
   • Если рядом находится кто-то еще, попросите его о помощи, это поможет вам измерить артериальное давление.

3. 

   Обратите внимание на систолическое артериальное давление. Пока давление снижается, воспользуйтесь стетоскопом, чтобы услышать треск или стук. Как только вы услышите первый грохот, вы должны записать значение давления на глюкометре в этот момент, это систолическое давление.
   • Это значение давления крови на стенки артерий после того, как сердце бьется или сокращается. Это большее из двух значений давления, которые необходимо измерить и записать в положении высокого давления.
   • Люди называют слышимую вами пощечину «Коротковым».

4. 

   Обратите внимание на диастолическое артериальное давление. Продолжайте смотреть на манометр, концентрируясь на звуках ударов. В конце концов, сильный стук превратится в звук «затяжки», вы должны следить за этим изменением, поскольку оно показывает, что стрелка вот-вот укажет на диастолическое артериальное давление. Как только опухоль спадет и вы ничего не услышите, на глюкометре следует записать показание давления, то есть диастолическое артериальное давление.
   • Это значение давления крови на стенки артерии после расслабления сердца между сокращениями. Это меньшее из двух значений давления, которое необходимо измерить и записать в положении низкого давления.

5. 

   Не волнуйтесь, если вы упустите ценность. Если вы не можете определить ни одно из значений артериального давления, вам просто нужно долить небольшое количество воздуха в сумку, чтобы найти это показание.
   • Не делайте это более двух раз, иначе результат может быть неточным.
   • Вместо этого снимите подушку безопасности, чтобы измерить артериальное давление с другой стороны, и повторите всю процедуру.

6. 

   Еще раз проверьте свое кровяное давление. Артериальное давление меняется от минуты к минуте (иногда очень быстро), поэтому, если вы сделаете его дважды за десять минут, средний результат будет более точным.
   • Для получения точных результатов проверьте артериальное давление второй раз через 5-10 минут после первого раза.
   • С другой стороны, возьмите второе показание артериального давления, особенно если первое показание кажется ненормальным.
   рекламное объявление

Часть 3 из 3: Интерпретация результатов

1. 

   Разберитесь в значениях показаний. После измерения значений артериального давления вы должны понять, что они отражают. См. Инструкции ниже:
   • Нормальное артериальное давление: Систолическое артериальное давление ниже 120 и диастолическое давление ниже 80.
   • Предварительно высокое кровяное давление: Систолическое давление составляло от 120 до 139, диастолическое давление от 80 до 89.
   • 1 стадия повышенного артериального давления: Систолическое давление составляло от 140 до 159, диастолическое давление от 90 до 99.
   • 2 стадия повышенного артериального давления: Систолическое давление выше 160 и диастолическое давление выше 100.
   • Повышенное артериальное давление: Систолическое давление выше 180 и диастолическое давление выше 110.

2. 

   Не волнуйтесь, если у вас низкое артериальное давление. Даже если ваше кровяное давление намного ниже «нормального» стандарта 120/80, это обычно не является признаком беспокойства. Предполагая, что ваше кровяное давление составляет 85/55 мм рт. Ст., Это приемлемо, если нет симптомов низкого кровяного давления.
   • Однако если вы испытываете такие симптомы, как головокружение, головокружение, обморок, неспособность сосредоточиться, холодная и влажная кожа, затрудненное дыхание, обезвоживание, тошнота, помутнение зрения и / или усталость, вам следует пойти. Немедленно обратитесь к врачу, потому что низкое кровяное давление может быть результатом другого, более серьезного состояния.

3. 

   Знайте, когда нужно лечиться. Вы должны понимать, что даже высокое значение не обязательно является признаком высокого кровяного давления, но может быть результатом действия множества различных факторов.
   • Если вы измеряете артериальное давление после тренировки, употребления соленой пищи, употребления кофе, курения сигарет или в стрессовое время, это значение может быть высоким, но не истинным отражением вашей нормальной физической формы. Если манжета слишком свободная или слишком тугая, слишком большая или слишком маленькая для роста тела, показания не будут точными. Так что вам не следует беспокоиться об индивидуальных показаниях, особенно если ваше кровяное давление вернется к норме при следующем измерении.
   • Однако, если ваше кровяное давление постоянно высокое - 140/90 мм рт. Ст. Или выше, вам следует обратиться к врачу за планом лечения, обычно они просят вас изменить диету и упражнения.
   • Они также могут рассмотреть вопрос о назначении вам лекарств, если изменения вашего образа жизни по-прежнему не помогают, у вас слишком высокое кровяное давление или у вас есть другие факторы риска, такие как диабет или сердечные заболевания.
   • Если ваше систолическое артериальное давление 180 или выше или ваше диастолическое давление 110 или выше, подождите несколько минут, а затем повторите измерение. Если следующий тест по-прежнему показывает высокие результаты, необходимо обратиться в отделение неотложной помощи. сразу потому что у вас может быть высокое кровяное давление.
   рекламное объявление

Совет

• Проверьте свое кровяное давление примерно через 15–30 минут после тренировки (медитации или других видов деятельности, снимающих стресс), чтобы оценить свой прогресс в измерениях. Если есть улучшения, это будет для вас мотивацией продолжать практику. (Как и диета, упражнения являются ключом к контролю артериального давления.)
• Вам также следует измерить артериальное давление в разных положениях тела: стоя, сидя и лежа (возможно, вам понадобится помощь). Эти значения помогают оценить постуральные изменения артериального давления.
• Примите тот факт, что вы будете делать ошибки и раздражаться, когда впервые начнете пользоваться тонометром. Вам нужно потренироваться в измерении несколько раз, чтобы привыкнуть к использованию прибора. К большинству комплектов прилагаются инструкции, поэтому вам следует внимательно их прочитать и найти инструкции на рисунках.
• Измерьте свое кровяное давление, когда почувствуете себя полностью расслабленным, тогда вы получите самое низкое значение кровяного давления. Вам также следует измерить свое кровяное давление, когда вы злитесь, чтобы увидеть, насколько высоким оно может быть, когда вы злитесь или расстроены.
• Ведите дневник измеренного вами артериального давления. Отметьте, когда и когда вы измеряете артериальное давление, измеряйте его до или после еды и упражнений, или когда вы возбуждены. Покажите врачу этот дневник во время следующего визита.
• Проверьте свое кровяное давление сразу после того, как закурите, высокое кровяное давление будет для вас мотивацией бросить курить. (Подобно кофеину, если вы знаете, что пристрастились к кофе или напиткам с кофеином; если вы любите соленые крекеры, вам также следует измерить артериальное давление после соленой пищи.)

Предупреждение

• Самостоятельное измерение артериального давления с помощью миометрического монитора артериального давления может быть затруднено, а результаты не всегда могут быть надежными. Лучше обратиться за помощью к члену семьи или другу, имеющему опыт использования этого инструмента.