Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение

Неприятный запах изо рта может заставить вас стыдиться. Вы можете непреднамеренно бродить с ртом, полным вонючего дыхания, пока храбрый друг - или, что еще хуже, кто-то, кто вам тайно нравится, или ваш любовник - не скажет вам это дыхание у тебя неприятный запах. К счастью, есть несколько методов «проверки дыхания», которые вы можете провести самостоятельно, чтобы определить запах своего дыхания. Эти средства могут не помочь вам точно узнать, какой запах от вас чувствуют другие люди, но они дадут вам довольно хорошее представление.

Шаги

Метод 1 из 4: понюхайте слюну

1. 

   Оближите внутреннюю сторону запястья. Подождите 5-10 секунд, чтобы слюна высохла. Вы должны делать это осторожно - когда вы один - не на публике, иначе люди вокруг будут смотреть на вас странными глазами. Не делайте этого сразу после чистки зубов, жидкости для полоскания рта или еды со вкусом мяты, так как свежо очищенный рот трудно дать. точные результаты.

2. 

   
   
   Почувствуйте запах сухой слюны. Так вы более или менее почувствуете запах своего дыхания. Если он плохо пахнет, вероятно, вам нужно улучшить гигиену полости рта. Если он не пахнет, ваше дыхание не так уж и плохо - но сделайте еще один тест, чтобы убедиться.
   • Имейте в виду, что при этом используется только то количество слюны, которое находится на кончике вашего языка (передняя часть языка), и часто эта позиция является самоочищающейся. Таким образом, запах слюны на вашем запястье скажет вам запах только лучшей части вашего языка - и большая часть неприятного запаха изо рта исходит от основания языка около вашего горла.
   • Вы можете смыть слюну с запястий, но не волнуйтесь, если вы не можете найти источник воды или дезинфицирующее средство, поскольку запах слюны быстро улетучится по мере высыхания кожи.
   • Если у вас нет серьезной проблемы, вы не сможете почувствовать сильный запах слюны. Если вы все еще беспокоитесь, вы можете попробовать еще один тест для самопроверки, чтобы высказать свое «второе мнение».

3. 

   
   
   Постарайтесь собрать слюну у основания языка. Пальцем или ватным тампоном возьмите его глубоко в рот, но не слишком глубоко, так как это вызовет рвотный рефлекс, и протрите им поверхность основания языка. Любые бактерии неприятного запаха изо рта, которые прячутся в этом месте, попадут на ваш инструмент. Вдохните запах средства, которым вы чистите язык (пальцы или ватный диск), чтобы почувствовать запах основания языка.
   • Этот метод поможет вам распознать неприятный запах изо рта более точно, чем просто облизывать запястья. Хронический неприятный запах изо рта вызывается бактериями, которые размножаются на вашем языке и между зубами, и большинство из них обычно находится у основания языка. Кончик языка обычно чистится, и вы чистите переднюю часть рта чаще, чем заднюю.
   • Прополощите рот антибактериальным средством для полоскания рта - переднюю и заднюю часть рта, чтобы бактерии не могли спрятаться у основания языка. По возможности полощите рот рядом с горлом, чтобы предотвратить скопление бактерий. Когда вы чистите зубы, обязательно заходите глубоко в самый внутренний зуб и не забывайте чистить язык и десны.
   рекламное объявление

Метод 2 из 4: прямой запах

1. 

   
   
   Закройте рот и нос обеими руками. Зажмите руки в носу и во рту, чтобы дыхание, выходящее изо рта, не попало никуда, кроме как в нос. Медленно выдохните через рот и быстро вдохните в нос. Если у вас неприятный запах изо рта, вы легко сможете это определить, но воздух может быстро вырываться между вашими пальцами, и вам будет сложно поставить точный диагноз с помощью этой меры. Однако это один из самых незаметных способов проверить запах своего дыхания на публике.

2. 

   Сделайте вдох в пластиковый стаканчик или контейнер. Сделайте глубокий вдох, а затем поместите чашку на нос и рот, чтобы она была максимально герметичной для получения наиболее точных результатов. Медленно выдохните через рот, наполняя чашу горячим дыханием. Быстро вдохните через нос - вы легко почувствуете запах своего дыхания.
   • Это может быть более точным, чем помещать руки в нос и рот, но его точность зависит от герметичности трофея.
   • Вы также можете использовать этот метод с любым типом сосудов, которые могут задерживать дыхание, исходящее как из носа, так и изо рта: небольшой бумажный или пластиковый пакет, хирургическая маска, которая удерживает лицо близко к лицу, или что-нибудь еще. любой респиратор.
   • Перед повторным вдохом чашку следует вымыть. Вымойте чашку водой с мылом, прежде чем хранить ее или использовать для каких-либо других целей.

3. 

   Узнай точно. Избегайте использования этих методов сразу после того, как почистили зубы, прополоскали рот жидкостью для полоскания рта или съели что-нибудь с мятой. Они могут улучшить запах изо рта, но запах вашего дыхания после чистки зубов будет не таким, как у вас большую часть времени. Попробуйте проверить запах своего дыхания в разное время дня - сразу после чистки зубов и в середине дня, когда вы обычно встречаетесь с другими людьми, - чтобы лучше почувствовать разницу. Помните, что ваше дыхание также может неприятно пахнуть после того, как вы съедите острую пищу. l реклама

Метод 3 из 4: попросите кого-нибудь проверить это

1. 

   Вы можете проконсультироваться с близким другом или членом семьи, чтобы узнать, есть ли у вас неприятный запах изо рта. Вы можете проверить это на себе, но вы сможете приблизиться только к точному запаху, который кто-то чувствует от вашего дыхания. Лучший способ узнать наверняка - это отпустить свою гордость и спросить: «Отвечай честно. У меня неприятное дыхание?».
   • Выбирайте только того, кому вы доверяете - того, кто будет держать вас в секрете, и того, кто будет полностью честен с вами в этом вопросе. Вы можете посоветоваться с другом, который вас не осуждает. Не спрашивайте об этом любимого человека или партнера, так как сильный неприятный запах изо рта может стать серьезным недостатком. Не задавайте незнакомым вопросы, если у вас не хватает смелости.
   • Поначалу это может быть неудобно, но вы будете счастливы получить заслуживающее доверия мнение по этому поводу. Лучше получить ответ от близкого друга, чем от того, которого вы хотите поцеловать.

2. 

   Будьте немного внимательны. Не дышите кому-нибудь в лицо и не спрашивайте: «У меня неприятное дыхание?». Обсуждая эту тему, будьте осторожны и всегда не забывайте спрашивать, прежде чем действовать. Если вы проводите много времени с кем-то, возможно, они заметили у вас неприятный запах изо рта; но, может быть, потому что они слишком вежливы, чтобы об этом говорить.
   • Вы можете сказать: «Я беспокоюсь, что у меня неприятный запах изо рта, но не могу быть уверенным. Я знаю, что это будет немного неловко, но вы что-нибудь чувствуете?».
   • Или «Это звучит довольно странно, но я хочу знать, действительно ли у меня плохо дышится? Сегодня вечером я собираюсь отвести Чау в кино, и я лучше столкнусь с этой проблемой сейчас, чем буду ждать. пока она не узнала.
   рекламное объявление

Метод 4 из 4: как избавиться от неприятного запаха изо рта

1. 

   Определите, чувствуете ли вы неприятный запах изо рта только по утрам, когда просыпаетесь, или у вас хронический неприятный запах изо рта. Проверяйте свое дыхание утром, в полдень и вечером, до и после чистки зубов, а также отслеживайте постоянство проблемы. Если вы знаете причины неприятного запаха изо рта, вы можете принять меры для его лечения.
   • Неприятный запах изо рта утром после пробуждения - это нормально. Вы можете избавиться от этой проблемы, пользуясь щеткой, зубной нитью и полосканием рта жидкостью для полоскания рта после пробуждения.
   • Хронический неприятный запах изо рта - более серьезная бактериальная инфекция, но это все еще распространенная проблема, и ее можно полностью вылечить. Чтобы справиться с неприятным запахом изо рта, вам необходимо поддерживать хорошую гигиену полости рта и бороться с бактериями, которые вызывают неприятный запах изо рта.
   • Наиболее частыми причинами неприятного запаха изо рта являются кариес, заболевания десен, плохая гигиена полости рта и тусклый язык (белый или желтый слой на языке, обычно из-за воспаления). Если вы не можете определить свое собственное оральное самообследование, стоматолог сможет помочь вам выяснить причину неприятного запаха изо рта.
   • Если кто-то скажет вам, что у вас неприятный запах изо рта, не стыдитесь. Считайте это конструктивной критикой.

2. 

   Хорошая гигиена полости рта. Хорошо почистите зубы, прополощите рот антибактериальной водой для рта и используйте нить между зубами, чтобы удалить зубной налет и бактерии. Выпейте много воды и прополощите рот холодной водой, чтобы охладить дыхание.
   • Чистить зубы перед сном очень важно. Вы можете сделать еще одну зубную щетку с пищевой содой, чтобы свести к минимуму кислотность во рту и затруднить размножение бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта.
   • Используйте бритву для языка (можно купить во многих аптеках и супермаркетах), чтобы удалить любые остатки, которые образуются между вкусовыми рецепторами и складками языка. Если у вас нет бритвы для языка, вы можете почистить язык зубной щеткой.
   • Меняйте зубную щетку каждые два-три месяца. Со временем щетина становится менее эффективной, и на вашей щетке могут накапливаться бактерии. Замените зубную щетку после того, как вы заболеете, потому что это не даст бактериям спрятаться.

3. 

   Ешьте пищу, полезную для дыхания, и избегайте продуктов, вызывающих неприятный запах. Яблоки, имбирь, семена фенхеля, ягоды, зеленые овощи, арбуз, корица и зеленый чай - все это продукты, полезные для дыхания. Вам следует включить эти продукты в свой рацион. Также избегайте продуктов, вызывающих неприятный запах изо рта, таких как лук, чеснок, кофе, пиво, сахар и сыр.
   • Обработанные продукты, содержащие много сахара, такие как печенье, конфеты и выпечка, также способствуют появлению неприятного запаха изо рта.

4. 

   Поговорите со своим врачом о здоровье пищеварительной системы. Плохое состояние желудочно-кишечного тракта может быть причиной неприятного запаха изо рта. У вас может быть язва желудка, инфекция H. pylori или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь. Ваш врач поможет вылечить эти заболевания и научит вас поддерживать здоровье пищеварительного тракта.

5. 

   Держите носовую полость в чистоте. Аллергия, инфекции носовых пазух и выделения из носа могут вызвать неприятный запах изо рта, поэтому постарайтесь предотвратить и лечить их. Держите носовую полость в чистоте и управляйте аллергией, чтобы болезнь не прогрессировала.
   • Специальное средство для промывания носа может помочь удалить скопившуюся в носу слизь.
   • Употребление горячего лимонного сока, использование капель соленой воды и прием витамина С могут помочь при заложенности носа.
   • Принимая витамин C, следуйте инструкциям по дозировке на упаковке. Взрослым следует принимать не более 2000 мг витамина С в день.

6. 

   Придерживайтесь здоровой диеты. Помимо употребления в пищу продуктов, которые полезны для дыхания, здоровое питание в целом может помочь уменьшить неприятный запах изо рта. Сократите употребление полуфабрикатов, красного мяса и сыра. Сосредоточьтесь на потреблении продуктов, богатых клетчаткой, таких как овес, семена льна и капуста.
   • Вы также должны включать в свой рацион продукты, которые полезны для микрофлоры кишечника, например несладкий кефир, кимчи, йогурт или принимать пробиотические добавки.

7. 

   Временно избавьтесь от неприятного запаха изо рта. Жуйте жевательную резинку, съешьте мяту или используйте полоску листерина, прежде чем вступать в социально чувствительные ситуации. Хотя вы определенно захотите радикально решить проблему и избавиться от неприятного запаха изо рта, пока вы можете улучшить свою воздухопроницаемость. Пожалуйста, принесите жевательную резинку.
   • Пожуйте горсть гвоздики, семян тмина или аниса. Их антисептические свойства помогут вам бороться с бактериями, вызывающими неприятный запах изо рта.
   • Пожуйте во рту кусочек цедры лимона или апельсина - они подарят вам прилив свежести. (Перед жеванием кожуру следует промыть.) Лимонная кислота стимулирует работу слюнных желез и борется с неприятным запахом изо рта.
   • Жуйте обычную ветку петрушки, базилика, мяты или кинзы. Хлорофилл этих зеленых растений поможет нейтрализовать запах.

8. 

   Избегайте употребления табака. Если вам нужно больше причин, чтобы бросить курить, вот одна из них, которая для вас довольно проста: курение способствует неприятному запаху изо рта. Сигареты сушат во рту и могут оставлять неприятный запах даже после чистки зубов.

9. 

   Поговорите со своим стоматологом о своей проблеме. Регулярно посещайте стоматолога, чтобы поддерживать гигиену полости рта. Если у вас хронический неприятный запах изо рта, стоматолог может определить любые проблемы с зубами, такие как кариес, заболевание десен и липкий язык.
   • Если ваш стоматолог считает, что проблема исходит от источника во (внутренней) системе вашего организма, например от инфекции, стоматолог попросит вас обратиться к семейному врачу или специалисту.
   рекламное объявление

Совет

• Принесите мятные конфеты, жевательную резинку или подушечки для полоскания рта Listerine на случай чрезвычайной ситуации. Они помогут скрыть неприятный запах изо рта, но на самом деле они не могут бороться с бактериями, вызывающими неприятный запах изо рта, поэтому используйте их только как временное средство, а не как средство. лечение корня.
• Хорошо чистите зубы, пользуйтесь зубной нитью и ополаскивайте рот, чтобы дыхание оставалось свежим. После чистки зубов осторожно протрите зубной щеткой верхнюю часть языка и нёбо. Не забывайте чистить язык.
• Одна столовая ложка меда и корицы в день поможет вам избавиться от неприятного запаха изо рта. Употребление петрушки также поможет избавить желудок от неприятного запаха.
• Если вы хотите предотвратить утренний неприятный запах изо рта, когда просыпаетесь, выпиваете стакан воды перед сном и чистите зубы, вам следует убедиться, что ваше тело всегда хорошо гидратировано из-за дыхания. неприятный запах от пробуждения связан с сухостью во рту.
• Тщательно чистите зубы после каждого приема пищи, чтобы небольшие кусочки пищи не застряли между зубами.

Предупреждение

• Старайтесь не вызывать у себя рвоту. Не чувствуй себя настолько глубоко в горле, чтобы чувствовать дискомфорт.
• Будьте осторожны, чтобы не попасть в рот посторонними бактериями. Вы должны убедиться, что ваши пальцы, марлевые салфетки, чашки и любые другие предметы полностью чистые, если вы позволяете им соприкасаться с вашим ртом. Плохие бактерии усугубят вашу проблему.