Как быстро избавиться от тошноты (с фото) - Чаевые

Видео: Как избавиться от тошноты в домашних условиях.

Содержание

Шаги
Что вам нужно

Тошнота - это расстройство желудка, которое часто приводит к рвоте. Существует множество причин тошноты, включая беспокойство, стресс, морскую болезнь и утреннее недомогание (у беременных). Тошнота также может быть симптомом более серьезных заболеваний, таких как пищевое отравление или желудочный грипп, поэтому, если тошнота не проходит через 48 часов, обратитесь к врачу. Если тошнота вызвана менее серьезным заболеванием или обычно вызвана тревогой или стрессом, вы можете предпринять шаги, которые помогут вам быстро вылечить тошноту.

Шаги

Часть 1 из 6: быстрые ответы

Сядьте в тихом месте. Движение может стимулировать или усиливать тошноту. Попробуйте расслабиться в тихом месте, на кровати или на ковре в своей комнате. Если вы все еще чувствуете тошноту, мягко успокойтесь, лежа с поднятой головой, желательно с подушкой (это облегчит вам сон и станет намного лучше).
- Если вы можете расслабиться, то сон поможет облегчить тошноту и почувствовать себя лучше, когда вы проснетесь.
Глубокий вдох. Дышание свежим воздухом может очистить легкие, уменьшить нервозность и улучшить самочувствие желудка.
- Сядьте в тихом месте с закрытыми глазами, пытаясь думать о чем-то, кроме тошноты (чтобы отвлечься от этого чувства).
- Выключите все электронные устройства. Использование слишком большого количества электронных устройств может вызвать головную боль, и вы, вероятно, не захотите одновременно вызывать тошноту и головную боль.
- Сделайте глубокий вдох через нос и задержите дыхание. Затем медленно выдохните через рот. Несколько раз.
Положите прохладный компресс на шею сзади. Тошнота может быть вызвана лихорадкой, но даже если это не так, температура тела может повыситься из-за умеренной или сильной тошноты, а прохладная температура может помочь стабилизировать температуру тела.
- Возьмите чистое полотенце и окуните его в холодную воду. Если вы лежите на спине, подложите марлевую салфетку под шею сзади. Если вы сидите, накиньте марлевую салфетку на шею сзади.
Обманите свой разум от тошноты. Просмотр фильмов, звонок другу или какие-либо легкие занятия могут избавить вас от мысли о тошноте.
- Иногда нервозность вызывает тошноту или усиливает тошноту. Избавление от беспокойства поможет избавиться от тошноты.
- Избегайте занятий, требующих высокой концентрации. Например, чтение или письмо, требующее от глаз длительной фокусировки, может вызвать напряжение глаз. Напряжение глаз может не повлиять на вас при нормальных обстоятельствах, но, когда вас тошнит, любой стресс или стресс усугубят симптомы.
- Прекратите интенсивные физические нагрузки. Легкие движения могут уменьшить тошноту. И наоборот, физическая активность увеличивает давление на желудок и может усилить тошноту.
Избегайте сильных запахов. Запах связан с пищеварительной системой, поэтому сильный запах может вызвать расстройство желудка и усилить тошноту (избегайте рисования любой ценой).
- Не готовьте, не курите и не используйте духи. По возможности избегайте мест, где люди готовят, курят или наносят чрезмерное количество духов.
рекламное объявление

Часть 2 из 6. Нажмите, проведите пальцем по экрану, Хуен

Делайте точечный массаж пальцами. Акупрессура - это древний китайский метод, при котором люди нажимают пальцами на определенную часть тела. Как и акупунктура, точечный массаж работает, изменяя предупреждающие сигналы о боли, которые нервы передают в мозг.
- Используя указательный и средний пальцы, чтобы создать С-образную форму, плотно надавите на канавку между двумя большими сухожилиями на внутренней стороне запястий чуть ниже ладони.
- Нажимайте так от 30 секунд до 1 минуты. Затем поднимите руку, и вы можете почувствовать, что тошнота прошла или прошла.
Используйте кольцо для рефлексотерапии. Если вы хотите, чтобы ваши руки были свободны, вы все равно можете попробовать точечный массаж, купив кольцо для рефлексотерапии или браслет от укачивания. На этих петлях есть кнопки, которые приподнимают кончики запястья, даря вам чувство облегчения в течение всего дня.
Занимайтесь йогой, чтобы растянуть спину и шею. Иногда тошнота вызывается дискомфортом в спине и шее. Мягкое растяжение может облегчить боль в шее и шее, а также уменьшить тошноту.
- Чтобы растянуть верхнюю часть спины, присядьте в сидячем положении со скрещенными ногами. Сядьте, скрестив ноги, на полу и наклонитесь вперед. Остановитесь, когда ваша верхняя часть тела окажется под углом 45 градусов к ноге. Положите руки на стул перед собой. Если вы более гибки, вы можете наклониться, пока ваш лоб не коснется пола перед вами, а руки вытянуты в стороны.
- Чтобы растянуть шею, сядьте на стул. Расслабьте плечи и положите руки на бедра. Наклоните голову на одно плечо и удерживайте 15-30 секунд. Другое плечо держите низко. Сделайте глубокий вдох и опустите голову к центру. Повторите это от 2 до 4 раз с каждой стороны.
- Еще одна хорошая поза в йоге против тошноты - поднять ноги к стене. Лягте на коврик для йоги или коврик у стены. Обопритесь лопаткой и прикладом о стену и приподнимите ступню к стене. Задержитесь в этом положении не менее 5 минут или 40-50 вдохов. Эта поза облегчит тошноту и снимет напряжение или давление в теле.
рекламное объявление

Часть 3 из 6: диета

Ешьте понемногу в течение дня. Когда ваш желудок страдает тошнотой, вам нужно есть и пить понемногу, чтобы не переполнять желудок.
- Важно есть и пить, даже если вас тошнит. Фактически, пустой желудок и недостаток воды могут вызвать тошноту или усилить тошноту.
Ешьте безвкусную пищу, наполненную водой. Даже если вы совсем не хотите есть, если желудок будет пустым, тошнота усилится. Чтобы избежать дальнейшего расстройства желудка, старайтесь есть легкоусвояемые продукты.
- Мягкими продуктами в этом случае могут быть печенье, тосты, картофель, макароны, рис и английские кексы. При легкой тошноте можно также попробовать вареную или приготовленную на гриле рыбу или курицу.
- Влажные продукты включают мороженое, соусный суп и мармелад.
- Избегайте жирной, соленой или острой пищи. Например, колбасы, фаст-фуд, жареная пища и чипсы вызывают тошноту. Эти продукты сейчас слишком тяжелые для чувствительного желудка.
Не ешьте вместе горячую и холодную пищу. Различная температура может вызвать расстройство желудка, чего вы, вероятно, совсем не хотите, когда справляетесь с тошнотой.
- В целом холодная пища мягче для желудка и, по-видимому, более эффективна при тошноте, чем горячая. Горячие продукты могут пахнуть тяжелыми и вызывать тошноту.
Нажмите холодную и очищенную воду на день. Сохранять водный баланс чрезвычайно важно при борьбе с тошнотой. Постепенное употребление воды или фруктового сока в течение дня может помочь уменьшить тошноту. Используйте соломинку, чтобы пить воду глотком, а не глотать.
- Вода - лучший вариант, но соки, такие как яблочный, тоже подойдут. Негазированная газированная вода, особенно негазированное имбирное пиво, также может помочь стабилизировать расстройство желудка.
- Если у вас рвота, выпейте спортивный напиток, содержащий глюкозу, соль и калий, чтобы восполнить минералы, которые могли быть потеряны.
- Избегайте напитков с кофеином и алкоголем.
Не ложитесь сразу после еды. Это может замедлить пищеварение и привести к боли в животе, главной причине тошноты. Вы должны подождать от получаса до часа после еды, а затем лечь, чтобы дать желудку время для переваривания. рекламное объявление

Часть 4 из 6: натуральные средства

Ешьте имбирь. Имбирный чай, свежий имбирь и имбирные конфеты могут облегчить тошноту. Корень имбиря помогает стимулировать пищеварительную жидкость и секретируемые ферменты, нейтрализующие желудочные кислоты. Фенолы в имбире также помогают расслабить мышцы желудка, поэтому он также снижает активность в желудке, помогая кишечнику быстрее выводить токсины из организма.
- Сделайте имбирный чай с корнем имбиря длиной около 5 см. Вымойте и очистите корень имбиря. Нарезать небольшими дольками или растолочь, обернув вощеной бумагой и растолочь ложкой.
- Нагрейте около 2–3 стаканов воды. Добавить имбирь и варить 3-5 минут.
- Снимите чай с плиты и снова процедите, если вы не хотите, чтобы в чае были мелкие кусочки имбиря. Затем перелейте в кружку и при желании добавьте немного меда. Щелкай медленно.
Используйте перечную мяту. Чай из перечной мяты и мятные конфеты содержат ингредиенты, облегчающие тошноту, похожие на имбирь.
- Аромат мяты также очень эффективен при тошноте. Нанесите несколько капель пищевого масла мяты перечной прямо на внутреннюю сторону запястий или в десну.
Сделайте бутерброды с молоком. Мягкие продукты могут успокоить желудок, в том числе молоко и хлеб. Хлеб поглощает излишки кислоты, а молоко образует внутреннюю оболочку желудка и помогает стабилизировать желудок. Однако не следует пить молоко напрямую, потому что в желудке будет неудобно, если только молоко не будет. Так что приготовьте тосты с молоком, чтобы добиться спокойной нейтральности.
- Если у вас желудочный грипп (или гастрит), не используйте это лечение, так как желудочный грипп плохо реагирует на молоко.
- Нагрейте чашку молока, но не кипятите. Наполните миску молоком.
- Испечь ломтик хлеба и намазать его несоленым маслом.
- Влейте тост в молоко и перемешайте. Медленно поесть.
Отсосите дольку лимона. Лучше всего подойдут холодные или замороженные лимоны. Сильный аромат этого цитрусового фрукта помогает уменьшить тошноту.
- Разрежьте лимон пополам и держитесь на расстоянии, достаточном, чтобы почувствовать запах, не ощущая слишком резкости.
- Если запах лимона не работает, разрежьте лимон на кусочки и поместите в морозильную камеру примерно на 30 минут. Когда лимон остынет или заморожен, рассосите его, чтобы облегчить тошноту.
рекламное объявление

Часть 5 из 6: Медикаментозная терапия

Принимайте лекарства, отпускаемые без рецепта. Если вы можете быстро сходить в ближайший к вам магазин или супермаркет, приобретите безрецептурное лекарство от тошноты.
- Субсалицилат висмута - популярное лекарство, отпускаемое без рецепта, которое используется для лечения многих типов расстройств пищеварения, включая тошноту. Симптомы уменьшатся сразу после приема лекарства.
- Водяные пилюли «против тошноты» обычно доступны во многих аптеках и супермаркетах. Они не лучше смеси декстрозы, фруктозы и фосфорной кислоты.
Держитесь подальше от лекарств, вызывающих тошноту. Например, многие обезболивающие могут стимулировать и усиливать тошноту.
- Быстрый и простой способ определить, какое лекарство усилит тошноту, - это прочитать побочные эффекты, указанные на этикетке. Если «тошнота» указана как потенциальный побочный эффект, это лекарство может быть причиной вашей тошноты.
- Некоторые отпускаемые без рецепта лекарства, которые могут вызвать тошноту, включают Тайленол, Адвил, Алив и Мотрин.
рекламное объявление

Часть 6 из 6: Лечение

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вас рвет три или более раз в день. Вам также потребуется медицинская помощь, если вы не можете удерживать пищу и воду в желудке или чувствуете тошноту в течение 48 часов или дольше.
- Вам также следует обратиться за медицинской помощью, если у вас слабость, жар, боль в животе или вы не можете помочиться в течение 8 часов или более.
- Обратитесь к врачу, если в рвоте есть кровь, ярко-красная или есть остатки, такие как кофе, если у вас жесткая шея или сильная боль в животе или голове.
Отведите ребенка к врачу, если его рвота продолжается несколько часов или дольше или у него высокая температура. Вам также следует отвести ребенка к врачу, если он / она не мочился в течение 4-6 часов, у него есть признаки обезвоживания или диарея.
Спросите своего врача о лекарствах от тошноты. Есть много рецептурных лекарств, которые помогают уменьшить тошноту. Большинство из них начинают работать в течение 30-60 минут.
- Парацетамол / прометазина гидрохлорид выпускается в форме таблеток, сиропа, инъекций или анальных суппозиториев.
- Хлорпромазин выпускается только в виде анальной вставки.
- Прохлорперазин выпускается в форме таблеток и анального введения.
- Гидрохлорид триметобензамида выпускается в виде капсул, инъекций, сиропа или анальных суппозиториев.
- Метоклопрамида гидрохлорид выпускается в форме сиропа, таблетки или инъекции.
- Чтобы вылечить тошноту от укачивания, спросите своего врача о пластырях со скополамином или драмамином.
рекламное объявление