Содержание
Привычка грызть ногти не только делает ваши руки некрасивыми, но также может нанести непоправимый вред ногтям, зубам или деснам. К счастью, есть несколько способов избавиться от этой привычки.
Шаги
Метод 1 из 6: поддержание здоровья ногтей
Делайте маникюр как можно чаще. Недавно отремонтированный красивый набор ногтей заставит вас не кусаться, верно? Кроме того, лак для ногтей может помочь вам противостоять желанию кусать ногти, потому что вы не хотите кусать лак для ногтей или повредить лак для ногтей. Глядя на красивый ноготь, вы, вероятно, обратите внимание на то, чтобы он оставался таким красивым, и лучший способ продемонстрировать свои великолепные ногти - сделать маникюр.
Польза маникюра для здоровья
Убейте Death Celk. Наши руки часто больше подвержены воздействию грязи и грязи, чем любая другая часть тела, поэтому кожа наших рук должна постоянно восстанавливать новые клетки и выделять старые. Процесс маникюра обычно включает в себя как очистку, так и увлажнение для отшелушивания мертвых клеток. Ваши руки будут выглядеть гладкими, а морщинки постепенно исчезнут!
Улучшить кровообращение. Использование увлажняющих кремов и средств ухода за эпидермисом для массажа кожи также улучшает кровообращение. Это может облегчить боль и помочь телу более равномерно распределять тепло.
Расслабьтесь. Маникюр - это также отличный способ расслабиться и получить удовольствие от ухода за телом. Ты заслуживаешь это!
Ногти должны быть умеренно короткими. Простой маникюр поможет сохранить ногти здоровыми и умеренно короткими, чтобы вы больше не грызлись.
- Если у вас слишком длинные ногти, подстригите их. Всегда берите с собой кусачки для ногтей. Нельзя же грызть ногти без гвоздя, верно?
Время от времени надавливайте на ноготь кутикулой. У многих людей, грызших ноготь, у основания ногтя нет формы «полумесяц», потому что кутикула не проталкивается внутрь. Осторожно прижмите кутикулу внутрь, чтобы ноготь расширился. Это будет проще, если вы сделаете это после купания, пока ваши руки и ногти еще влажные.- После надавливания на кутикулу ногти станут длиннее и лучше. Это также стимул перестать грызть ногти.
Придерживайтесь здоровой диеты. Здоровая диета поможет вам чувствовать себя лучше, а ногти восстановятся и станут здоровыми. Ешьте продукты, богатые кальцием и магнием, чтобы помочь ногтям восстановиться и стать сильнее. Кроме того, основной причиной грызения ногтей является дефицит кальция и магния. Ваше тело нуждается в пополнении этими минералами.Еда помогает расти крепким ногтям
Продукты, богатые белком: Постное мясо (курица, говяжья вырезка), орехи, шпинат, нут, соевые бобы, цельнозерновые
Продукты, богатые цинком: Устрицы, бобовые, красное мясо (в небольших количествах)
Продукты, богатые кальцием: Семена чиа, белая фасоль, зеленые листовые овощи, орехи
Продукты, богатые магнием: Тыквенные семечки, темный шоколад
Продукты, богатые биотином: банан, арахис, чечевица, миндаль (или миндальное масло)
Продукты, содержащие незаменимые жирные кислоты: Тунец, лосось, моллюски, листовые овощи
Празднуйте успех в ногтях. Не стесняйтесь показывать свои новые ногти друзьям, даже тем, кто не очень близок. Покажи им свою руку и скажи: «Вы верите, что у меня грызут ногти?»
- Сфотографируйте руку и посмотрите, какая она красивая. Вы даже можете повесить картинку или повесить ее рядом с фотографией «старых» ногтей, чтобы увидеть, как вы можете внести большие изменения в свою жизнь.
Метод 2 из 6. Занимайте руки и рот
Найдите другую привычку, чтобы заменить грызть ноготь. Каждый раз, когда вы жаждете укусить ноготь, замените его новым распорядком. Некоторым людям нравится постукивать пальцами, крутить большие пальцы, складывать руки вместе, засовывать руки в карманы или просто смотреть на руку. Однако нужно убедиться, что это не плохая привычка; Найдите привычку, которая либо полезна, либо хотя бы безвредна.
Альтернативные привычки при грызении ногтей
Поиграйте с небольшим предметом. Носите с собой небольшую резинку, монету или что-нибудь, что можно держать в руке, вместо того, чтобы грызть ногти.
Иногда отвлекайте руки, когда вы склонны грызть ногти. Определите моменты, когда вы часто кусаете ногти, например, когда сидите в машине или в классе, и найдите способы изменить распорядок дня в зависимости от ситуации. Если вы в классе, сосредоточьтесь на том, чтобы делать много заметок. Если вы находитесь в машине, вы можете играть с ключами.
Глупая замазка из глины или пластика. Попробуйте взять с собой кусок пластика или пластилина Silly Putty. Эта игра одновременно и увлекательна, и заставляет ваши руки занять время, когда легко грызть ногти.
Держите монету в кармане. Попробуйте оставить монету в кармане, чтобы поиграть, когда вам захочется укусить ноготь.
Отвлеките руки, найдя хобби. Новое занятие не только мешает вам грызть ногти, но и может где-то открыть для себя новую страсть.
Хобби можно попробовать
Уборка дома. Благодаря этому вы будете вознаграждены более чистым и красивым домом, так что вы также будете чувствовать себя дома счастливее.
Вязание. Когда вы учитесь вязать, вы можете сами делать красивые шарфы, шапки и свитера, чтобы сделать отличные подарки для своих близких.
Бег трусцой. Физическая активность высвобождает эндорфины, которые помогают снять стресс. Это полезно, если вы часто кусаете ногти, когда беспокоитесь.
Маникюр. Лак для ногтей и украшения для ногтей - творческий способ избавиться от привычки грызть ногти!
Прессованная глина или пластик. Это идеальное художественное хобби для людей, кусающих ногти, поскольку запах пластика остается на руках еще долго после мытья. Это не даст вам грызть ногти.
Держите свой рот занятым. Хотя вам следует избегать создания новых привычек, вот несколько советов, которые помогут занять ваш рот и уменьшить кусание ногтей.
Советы, чтобы занять свой рот
Жуйте жевательную резинку или сосите мяту весь день. Если ваш рот занят жеванием резинки или сосанием вкусной конфеты, вам будет сложно грызть ногти. Кроме того, ваши ногти, смешанные со вкусом мяты или апельсина в конфетах, вызовут чувство отвращения и остановят вас.
Закуски весь день. Хотя вам следует избегать слишком много перекусов, чтобы набрать вес, вы также должны принести с собой здоровые закуски, такие как морковные батончики или сельдерей, чтобы пить весь день.
Принесите бутылку воды. Куда бы вы ни пошли, вы должны взять с собой бутылку воды, чтобы сделать глоток воды в мягкие моменты.
Лак для ногтей. Лак для ногтей также поможет вам не грызть ногти, так как яркий цвет ударит вам по глазам и отпугнет привычку грызть ногти. У вас также есть мотивация не грызть ногти, потому что вы не хотите повредить свои красивые ногти.
- Выбери свой любимый цвет, чтобы не хотелось его снимать.
- Выберите шаблон маникюра. Если вам нравится рисунок на ногтях, не стоит снимать краску.
- Сделайте лак для ногтей веселым. Если вы сможете держать лак достаточно долго, у ваших ногтей появится шанс отрастить заново!
Метод 3 из 6. Используйте раствор для укуса ногтей
Нанесите слой репеллента от укуса ногтей, чтобы не грызть ногти. Bitrex и Mavala Stop - популярные продукты, но есть много других вариантов.Вы можете найти этот продукт в аптеках, крупных универмагах или супермаркетах. Некоторые продукты также доступны в Интернете.
- Продукты для ногтей, предотвращающие укусы, не содержат вредных, но не токсичных химикатов.
- Перед использованием прочтите руководство пользователя. Обычно вам нужно наносить этот раствор на ногти, как лак для ногтей. Если вы неосторожно прикусите накрашенный ноготь, вы почувствуете неприятный вкус и не будете повторять такое поведение.
Наносите раствор на ногти несколько раз в день. Вы также можете нанести лак на верхнюю часть раствора, чтобы продержаться дольше и разгладить поверхность ногтя. Гладкая поверхность ногтей также напомнит вам не кусаться (оказывается, одного лака должно хватить).
Всегда носите с собой раствор для грызения ногтей. Положите бутылку в сумку, машину или ящик стола. Если старый изношен, нанесите еще один слой. Настойчивость является ключевым моментом при использовании этого метода.
Попробуйте другой продукт. Как уже упоминалось, на рынке существует множество средств против укусов ногтей. Если один вам не подходит или вы привыкли к вкусу, просто переключитесь на другой и продолжайте.
Продолжайте красить этот раствор даже после того, как перестанете грызть ногти. Даже если вы избавитесь от грызения ногтей, вы все равно сможете сохранить бутылку как сувенир о своей победе.
- Если вы когда-нибудь почувствуете желание грызть ногти в будущем, вы можете почувствовать запах раствора, чтобы напомнить себе о неприятном опыте.
Метод 4 из 6. Накройте ногти
Лак для ногтей.Попробуйте смелые цвета, такие как красный или черный, которые будут очень некрасивыми, если их расколоть грызуны. Если вам не нравится окрашивание, отполируйте ногти и нанесите лак для ногтей или крем с вазелином. Вам будет сложно грызть ногти такими красивыми ногтями.
Применяйте накладные ногти. Это также отличный способ покрыть ногти. Посетите профессионального мастера по маникюру, в том числе нанесите акрил. Акрил очень прочный, и к тому времени, когда вы удалите накладные ногти, под ними уже будут настоящие ногти.
- Если вы действительно полны решимости, вы можете купить дорогие искусственные ногти. Так вам не захочется грызть роскошные ногти.
Носить перчатки. Держите перчатки в заднем кармане и надевайте их на руки всякий раз, когда хотите грызть ногти. Этот совет заставит вас еще больше попытаться избавиться от грызения ногтей, если сейчас середина лета и вы странно выглядите в перчатках.
- Если перчатки мешают вам писать или что-то делать, у вас будет больше мотивации перестать грызть ногти. Скажите себе, что если у вас нет этой дурной привычки, вам не нужно носить перчатки.
Метод 5 из 6. Избавьтесь от привычки грызть ногти один за другим
Выбирайте каждый ноготь один за другим, чтобы «защитить». Если один ноготь поврежден больше других, вероятно, лучше начать с этого ногтя. Если ногти все одинаковые, можно выбрать любой понравившийся.
- Если вам трудно сразу избавиться от привычки, то можно будет облегчить работу по отдельности, потому что это позволит вам постепенно выработать лучшие привычки вместо того, чтобы требовать сразу.
Не грызите выбранный ноготь несколько дней. Вероятно, вы сможете сделать это без особого труда, но если вам понадобится помощь, вы можете обернуть ленту вокруг кончика выбранного вами пальца. Таким образом, вы можете заблокировать доступ к ногтю и затруднить его прикус.
Обратите внимание, как защищенный ноготь выглядит лучше остальных. Через несколько дней непокрытый ноготь вырастет и окупит ваши усилия.
- Постарайтесь в это время не грызть выбранный вами ноготь. Если да, то грызите «незащищенные» ногти. Иногда даже полезно знать, что вам нужно грызть другие ногти, даже если это не так.
Выберите другой гвоздь, чтобы перестать кусаться. После того, как вы какое-то время удерживаете ноготь от укуса, можно начинать защищать другой ноготь. Однако в это время важно держать подальше первый и второй пальцы. Вы же не хотите испортить свою работу, кусая свой первый гвоздь после перехода к новой цели!
Повторяйте эту процедуру, пока не перестанете кусать все гвоздь успеха. Если вам когда-нибудь захочется грызть ногти, вы можете вернуться к тому, чтобы сосредоточиться на том, чтобы грызть один ноготь. Таким образом вы уменьшите повреждение других ногтей. рекламное объявление
Метод 6 из 6: заклейте ногти скотчем
Наклейте на ногти скотч. Поместите центральную подушечку на ноготь, а оставшуюся часть обмотайте вокруг кончиков пальцев.
Используйте ленту каждый день, пока не перестанете кусать ногти. Вы можете менять ленту каждый раз, когда принимаете душ, когда она намокнет или станет грязной, а также через несколько дней.
- Вы можете удалить липкую ленту для особых случаев или оставить ее, поскольку причудливый образ побуждает перестать грызть ногти.
- Если вы не грызете ногти во время сна, вам, вероятно, следует снимать ленту на ночь, чтобы дать коже возможность «дышать». Вы также должны удалить ленту, которая выглядит мокрой или явно грязной.
Снимите ленту через несколько недель. Чтобы избавиться от привычки, потребуется не менее 21 дня, поэтому будьте готовы применять этот метод как минимум 21 день, а затем сможете удалить ленту.
- Чтобы по-настоящему избавиться от вредных привычек, найдите способы заменить их хорошими. Например, переключитесь на жевание жевательной резинки без сахара или сжимайте баллон для снятия напряжения, используя метод ленты. Людям зачастую легче добиться успеха, если заменить вредную привычку безобидной.
Обратите внимание, как ваши ногти выглядят лучше. Если вы снова начнете грызть ногти, приклейте ленту на более длительное время или попробуйте другой метод.
- Некоторые исследования показывают, что для избавления от привычки может потребоваться до 3 месяцев, поэтому не ожидайте успеха, пока время не истечет. Всегда помните о своей привычке и решите отказаться от нее, даже после удаления ленты.
- Попробуйте подкрепить свои усилия лаком для ногтей, сделать маникюр или использовать раствор для укуса ногтей после удаления ленты.
Совет
- Помните, что сильное обгрызание ногтей может привести к проблемам со здоровьем. Когда вы грызете ногти, вы постоянно посылаете бактерии из руки в рот.
- Мойте руки водой с мылом или дезинфицирующим средством для рук, чтобы, если вы грызете ногти, вы почувствуете вкус мыла.
- Лак для ногтей - очень полезный совет. Он не только очень неприятен на вкус и защищает ваши красивые ногти, но и защищает от проколов.
- Мотивируйте себя специальными наградами за то, что вы не грызете ногти. Например, если вы целую неделю не грызете ногти, сходите с друзьями на ужин или купите себе что-нибудь вкусненькое. Если вам хочется грызть ногти, помните, что вы не получите такой награды.
- Подумайте, когда и как вы начали грызть ногти. Это может быть первопричина стресса, беспокойства или скуки. Решение потенциальных проблем может помочь вам перестать грызть ногти и многое другое.
- Если у вас есть друзья, у которых такие же проблемы, как и у меня, вы можете вместе ставить цели и бороться с этой привычкой.
- Наложение накладных ногтей может помочь предотвратить грызть настоящие ногти.
- Нанесите густой лак для ногтей, чтобы ногти стали тверже и труднее грызть.
- Также помогает ношение перчаток (дома).
- Отметьте расписание каждый день, чтобы не грызть ногти. Постарайтесь прожить как можно больше дней подряд. Наконец, когда вы оглянетесь назад, вы почувствуете гордость за то, что избавились от этой привычки.
- Некоторые люди грызут ногти, потому что они слишком длинные. Ногти должны быть короткими и гладкими.
- Смешайте яблочный уксус с клеем. свободный Не токсичен и используется в качестве лака для ногтей, чтобы не кусать ногти (имеет неприятный вкус).
Предупреждение
- Знайте, когда обращаться за помощью. Если привычка грызть ногти становится для вас такой проблемой всегда Укусы ногтей, часто кровоточат кутикула, даже потеря ногтей - возможно, вам не удастся избавиться от этой привычки самостоятельно. В этом случае вам следует как можно скорее обратиться к врачу, чтобы определить, является ли это симптомом более серьезной проблемы, такой как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
