Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение

Боль в животе, перепады настроения и десятки других неприятных менструальных изменений должны сильно утомлять вас. Если вам нужно беспокоиться о разливе, этот период времени будет невыносимым. Тем не менее, есть множество советов, которые помогут убедиться, что менструация проходит гладко без риска пролиться.

Шаги

Часть 1 из 2: Обеспечение наилучшего покрытия

1. 

   Правильно используйте гигиенические салфетки. Сначала вы извлечете тампон из футляра, откроете антипригарную бумагу с внешней стороны, а затем приклейте его по центру нижнего белья, чтобы тампон не отклонялся слишком вперед или назад. Если вы используете крылатую ленту, снимите антипригарную бумагу с крыльев и приклейте их посередине нижнего белья, чтобы закрепить тампон. Когда тампон надежно закреплен, вы можете надевать нижнее белье, как обычно, осторожно сжимая ленту, чтобы убедиться, что все на месте.
   • Обязательно мойте руки перед использованием гигиенической прокладки, а также после того, как оберните использованный тампон в туалетную бумагу или кожуру и выбросите его в мусорное ведро.
   • Некоторые женщины предпочитают использовать тканевые тампоны вместо обычных тампонов. Хотя тканевые тампоны не обладают большей впитывающей способностью, они более экологичны.

2. 

   
   
   Выберите прокладку подходящей длины и толщины. Если вы склонны к проливам жидкости и обильным менструациям, используйте супервпитывающие тампоны максимальной длины. Когда вы ложитесь спать, используйте ночную повязку, которая толстая, но также более длинная, и ее можно использовать даже в течение дня, если у вас слишком тяжелые месячные и их частое переполнение. .
   • Попробуйте использовать тампон с крылышками, чтобы убедиться, что он прилипает к нижнему белью и не слишком сильно отклоняется.

3. 

   
   
   Попробуйте использовать дополнительные тампоны для ежедневного использования, чтобы увеличить охват. Некоторые люди предпочитают ежедневно использовать дополнительный тампон выше и ниже обычного тампона. Это поможет лучше покрыть участки, подверженные разливу. Вы даже можете использовать более легкую повязку, которая накладывается перпендикулярно тампону внизу нижнего белья для максимального покрытия. Это может быть немного неудобно, особенно если добавленная прокладка или тампон ослаблены и смещены, поэтому обязательно носите тесное нижнее белье и прокладку. Рождение приклеено прочно.
   • Если разлив часто бывает сверху или снизу, вы можете слегка приложить жидкий тампон вверх или вниз, в зависимости от того, где разлив распространен.

4. 

   
   
   Носите более плотное нижнее белье. Еще один способ предотвратить разливы - надеть более плотное нижнее белье, которое с меньшей вероятностью разлит. Хотя это не обеспечивает абсолютного разлива, это ограничит количество разливов во время менструации, и нижнее белье будет лучше впитывать, если повязка переполнена. Конечно, вам будет комфортнее, если вы наденете плотное и впитывающее белье.
   • Убедитесь, что вы не носите слишком свободное нижнее белье. Свободное нижнее белье приведет к тому, что тампон будет более отклоняться и с большей вероятностью будет переливаться через край.

5. 

   Попробуйте использовать менструальное белье. Если у вас много менструальных выделений и вы склонны к проливанию льда, подумайте о том, чтобы надеть белье для определенного периода. О нет, это не уродливое старое белье, которое вы носите только во время менструации, потому что вам все равно, чем оно закончится; «Менструальное белье» - это особый вид нижнего белья с уникальной трехслойной конструкцией, которая предотвращает растекание тампона. Первый слой обладает впитывающим действием, второй слой водонепроницаемым, а третий сделан из хлопка. Эти три слоя пропускают воздух, обеспечивая комфорт и сухость, а также лучшую защиту.
   • Качественное менструальное белье стоит от 80 000 до 250 000, вам нужно всего лишь купить несколько, чтобы носить отдельно во время менструации, и это будет достойным вложением.
   рекламное объявление

Часть 2 из 2: соблюдайте дополнительные меры предосторожности

1. 

   Лучший способ предотвратить разливы очень прост, вам просто нужно использовать подушечку как обычно, а затем использовать еще одну подушку, например, вы можете положить подушку посередине и нанести больше. другой кусок находится на задней части нижнего белья. Берите с собой в сумку дополнительные предметы, если это необходимо. Чтобы безопасно пережить менструальный цикл, принесите тампоны, ежедневные тампоны, нижнее белье и даже штаны, чтобы при необходимости сменить их. Если у вас есть большие сумки или отдельные ящики, подготовка одежды к переодеванию поможет вам чувствовать себя в большей безопасности. Хотя они, вероятно, вам не понадобятся, немного меньше беспокойства узнать, что они будут там легко доступны.
   • Если у вас закончились тампоны или тампоны, которые вы используете каждый день, не бойтесь спрашивать друзей или даже учителей, помните, что у всех женщин проходят месячные, поэтому, даже если они не могут помочь, они пройдут. сочувствую вам. Если у вас первый менструальный цикл среди ваших друзей, обратитесь за помощью к знакомым взрослым женщинам.

2. 

   Ограничьте движение по сравнению с обычными днями. Хотя все еще можно делать все то, что вы обычно делаете с тампонами, имейте в виду, что это легко выльется, когда вы катитесь, бежите, прыгаете или слишком быстро двигаетесь.Во время менструации, особенно в те дни, когда у вас обильные месячные, вы должны быть осторожны при перемещении, чтобы гигиеническая прокладка не сместилась и не сжалась, а менструация не вышла из-под контроля.
   • Однако вам не обязательно бросать спортзал или сидеть весь день на месте и страдать от менструации. На самом деле, упражнения также могут уменьшить судороги!

3. 

   Носите свободную темную одежду. Вам будет меньше беспокоиться о пролитых веществах, если вы решите носить одежду, которая с меньшей вероятностью обнаружит пролитие жидкости. На темной одежде будет трудно увидеть пятна, и вам не придется слишком беспокоиться о том, чтобы испачкать светлую одежду и не смыть ее. Свободная одежда также избавит вас от ощущения, будто вы пользуетесь тампоном и что вы можете быть более активными.
   • Тем не менее, вам не обязательно одеваться слишком хорошо во время менструации, женщины должны быть всегда красивыми, просто если вы будете носить более темную одежду, вы будете меньше беспокоиться о разливе льда. чем.

4. 

   Чаще ходите в ванную. Еще один способ убедиться, что тампон не пролился, - это посещать туалет чаще, чем обычно, может быть, каждый час или два, чтобы сменить повязку или проверить, все ли в порядке. Это отличный способ предотвратить разлив льда. Вы будете точно знать, когда вам понадобится переодеться, и всегда будете чувствовать себя в безопасности.
   • Не беспокойтесь о том, чтобы раздражать учителя, если вам придется попросить выйти на улицу во время урока; Просто спросите вежливо, и если вы не будете выходить так часто каждые 30 дней, все будет хорошо.

5. 

   Спите на темном одеяле или старом полотенце. Если вы беспокоитесь о пролитии ночью, особенно когда засыпаете дома, лягте на одеяло или даже на старое полотенце, которое вам больше не нужно. Таким образом, вам не нужно будет беспокоиться о том, что вы испачкаете газ и сможете хорошо выспаться, не проверяя газ слишком часто из-за страха перелива льда.
   • Подумайте: в худшем случае вы попадаете в аварию, у вас переполняются месячные, вы просачиваетесь в газ и кто-то другой видит зрелище. Скорее всего, вас увидит только ваша соседка по комнате, и она полностью поймет, что произошло, поэтому не беспокойтесь слишком сильно.
   • Если отец или человек противоположного пола увидят кровь на простыне, они поймут, почему. Так что не беспокойтесь слишком сильно о том, что может случиться, и сосредоточьтесь на том, чтобы хорошо выспаться.

6. 

   Гордитесь своим периодом. Вам не должно быть стыдно за свои месячные, независимо от того, есть ли у вас несколько разливов, и они будут продолжаться или нет. Вы должны гордиться этим изменением своего тела и понимать, что через него проходят все женщины; Пожалуйста, примите это как можно скорее. Вы можете поговорить со своими друзьями или женщинами в своей семье о своих менструациях, чтобы убедиться, что это совершенно естественная физиологическая проблема, и в этом нет ничего постыдного.
   • Конечно, пролить лед в людных местах будет неудобно в течение минуты или двух, но не бойтесь ходить в общественные места во время менструации, потому что вы беспокоитесь, что можете получить лед в любой момент. Не позволяйте менструациям мешать вам наслаждаться жизнью.
   • Если вы действительно не чувствуете себя комфортно при использовании тампона, вы можете попробовать тампон (тампон с трубкой) или менструальную чашу, чтобы узнать, насколько вам удобнее. Хотя вам нужно будет менять тампоны не чаще, чем каждые 8 ​​часов, а менструальную чашу - 10 часов, они могут помочь предотвратить разлив месячных и более удобны, чем использование тампонов.
   рекламное объявление

Совет

• Если вы рискуете пролить повязку, полезно надеть длинную рубашку.
• Вместо коротких юбок наденьте джинсы или брюки с промежностью, прилегающей к телу, чтобы тампоны оставались на месте.
• Обязательно часто меняйте тампоны или тампоны и не переживайте слишком сильно, если ваши месячные пачкают брюки, просто убедитесь, что вы носите дополнительное нижнее белье и тампоны, чтобы их сменить. Также не забудьте взять с собой грязный мешок на случай, если некуда выбросить гигиеническую салфетку.
• Вам следует использовать супервпитывающие тампоны, поскольку они обеспечивают лучшую защиту. Даже в менее менструальные дни вам не придется слишком часто менять повязку.
• Если месячные просочились в нижнее белье, не выбрасывайте его, просто постирайте и отложите для следующего менструального цикла, чтобы использовать снова. Вы можете носить нижнее белье, которое немного пачкает, и если повязка не исчезнет, ​​это не имеет значения.
• Вы можете стирать менструальное белье холодной водой с мылом, чтобы пятна крови не оставались навсегда.
• Вы должны носить темно-коричневые или красные брюки / шорты / спортивные штаны.
• Чтобы снизить риск судорог, ешьте больше продуктов, богатых кальцием.
• Если у вас нет тампона, вы можете использовать временную туалетную бумагу в те дни, когда у вас меньше месячных.
• Если вы с девушками или близкими друзьями, спросите ее, есть ли у нее гигиенические салфетки.
• Не паникуйте, когда льется проливной лед, пожалуйста, спокойно возьмите запасное снаряжение и сходите в туалет, чтобы его обработать. Вы можете попробовать более толстые тампоны или тампоны «ночного» типа.
• Всегда носите в рюкзаке запасную пару нижнего белья и брюки.

Предупреждение

• Обязательно меняйте тампон часто или когда он почти «заполнен». Если слишком долго не менять грязные тампоны, это не только подвергнет вас риску проливания, но и повлияет на ваше здоровье. Лучше всего менять тампоны каждые 6 часов, если у вас низкие или нормальные периоды менструации, и каждые 3 часа, если у вас сильная менструальная потеря.