Как заснуть голым: 13 шагов (с фото) - Чаевые

Видео: 12 Вещей, о Которых Нужно Знать, Если вы Любите Спать Голышом

Содержание

Шаги
Совет
Предупреждение

Если вы хотите спать голым, вы можете начать с нижнего белья. Привыкнув к нему, вы можете спать голым, надев дышащий материал. Не забудьте отрегулировать простыни в соответствии с сезоном. Примите душ перед сном и положите халат рядом с кроватью. Вам следует поговорить со своей семьей о конфиденциальности.

Шаги

Часть 1 из 3: Преобразование

Начните с ношения нижнего белья во время сна. Вы привыкли носить сдержанные пижамы? Даже если вы привыкли носить футболку перед сном, вам все равно понадобится ночь или две, чтобы привыкнуть к ней, прежде чем ложиться спать без одежды. Внезапное изменение ночного белья на обнаженное может повлиять на сон в раннем возрасте. Вы можете сначала надеть нижнее белье (без бюстгальтеров), чтобы понять, каково это.
- Ношение нижнего белья только во время сна дает некоторые преимущества сна голым. Кожа подвергается воздействию большего количества воздуха, и эта циркуляция помогает коже стать белее.
- Тем не менее, ношение трусов по-прежнему заставляет тело зависеть от ткани для регулирования температуры. Часть тела под брюками не подвергнется воздействию кондиционера. Так что вам следует попробовать спать голым.
Во время сна надевайте дышащий материал. Сон без одежды полезен для здоровья, потому что он не дает коже зажать ткань в течение семи-восьми часов. По возможности выбирайте натуральные материалы, хлопчатобумажные ткани, чтобы воздух в спальне мог регулироваться по телу.
- Другие синтетические и полиэфирные ткани вредны для кожи. Этот материал удерживает тепло или блокирует воздух, нейтрализуя положительный эффект сна нагишом.
- Если вы действительно беспокоитесь о том, как лучше спать ночью, выберите простыню из органических волокон. В то время обнаженная кожа не должна подвергаться воздействию химикатов.
Отрегулируйте простыни и одеяла по сезону. Многие жалуются, что зимой спать голым очень холодно. Этого можно избежать, используя подходящие по сезону плотные одеяла. Если вы наденете одеяло, ваше тело приспособится к окружающей среде и будет оставаться в комфортном теплом состоянии без необходимости носить пижаму. Летом вам понадобится только тонкая простыня и одеяло для поддержания комфорта.
- Вам следует приготовить в спальне разнообразные одеяла или тонкие хлопковые одеяла. Затем вы можете выкладывать больше или меньше в зависимости от ваших потребностей.
- Очень полезно укрываться одеялом в течение года. При необходимости вы можете снять одеяло, оставив под ним подкладку, чтобы уменьшить ощущение полной обнаженности.
Не забудьте принять душ перед сном. Легче заснуть голым, если принять ванну перед сном. Кожа чистая и ароматная, простыни содержатся в чистоте. Горячая ванна перед сном также помогает вам легче спать и помогает выспаться.
Приготовьте платье у кровати. Утром можно сразу прикрыть тело, чтобы не замерзнуть при входе в ванную. Халат также может пригодиться в экстренных случаях. Вы будете отдыхать с душевным спокойствием, зная, что платье прямо рядом с вами, на случай, если вам придется немедленно вставать с постели ночью.

Часть 2 из 3: максимизация преимуществ

Подумайте, не хочет ли человек спать вместе голым. Контакт с кожей в ночное время помогает организму высвобождать гормон окситоцин, который вызывает эмоции и снижает стресс и депрессию, даже артериальное давление. Воспользуйтесь преимуществами наготы, попросив бывшего сделать это вместе с вами.
- Еще одно преимущество заключается в том, что ощущение обнаженной кожи бывшего рядом с вами помогает чаще поощрять секс. Затем сон обнаженным помогает повысить близость с партнером и укрепить ваши отношения.
- Чтобы вы оба чувствовали себя комфортно, положите одно или два одеяла с каждой стороны кровати. Тогда каждый человек может использовать одеяло в зависимости от потребностей.
Установите температуру 21 градус C или ниже. При прохладных температурах люди спят глубже. Когда тело горячее, часто из-за тесной одежды, вы не сможете спать спокойно, чтобы сохранить свое здоровье. Независимо от времени года, поддерживайте низкий уровень тепла в комнате и спите голым, чтобы ваше тело могло приспособиться к собственной температуре. Если ночью вам станет немного холодно, вы можете надеть дополнительные одеяла вместо тесной пижамы.
- Сон при прохладной температуре также помогает организму регулировать мелатонин и гормон роста. Без полноценного отдыха во время сна в прохладном месте организм не способен вырабатывать гормоны, которые помогают заживлению клеток.
- Глубокий сон также помогает организму снизить выработку кортизола, гормона, вырабатываемого при стрессе, который вызывает увеличение веса и приводит к ряду других проблем со здоровьем.Полный отдых помогает предотвратить накопление кортизола.
Ограничьте свет в спальне. Наслаждаясь преимуществами сна голым в прохладной комнате, вы также можете усилить эти преимущества и получить лучший сон. Выключите свет и электронику, чтобы в спальне не было света. Сон в темноте помогает мозгу полностью расслабиться и хорошо уснуть.
- Не пользуйтесь телефоном или ноутбуком прямо перед сном. Свет электроники может мешать вашему сну.
- Если в вашей спальне светят уличные фонари, вы можете оборудовать занавески, которые блокируют свет, для лучшего сна.
Позвольте воздуху циркулировать по вашему телу. Прохладный и сухой воздух помогает улучшить кровообращение. Он также способствует укреплению половых органов у мужчин и женщин. Для мужчин поддержание прохлады в области гениталий при прохладной температуре улучшает сексуальную функцию и поддерживает здоровье спермы. У женщин, позволяя гениталиям циркулировать прохладный сухой воздух, можно предотвратить грибковые инфекции.

Часть 3 из 3. Создайте удобный распорядок дня

Обратите внимание на все перед сном. Если в доме много людей, стоит обратить внимание, чтобы избежать дилеммы. Позаботьтесь о своем ребенке и уложите его спать, прежде чем вы сможете приступить к ночной рутине и раздеться. Это помогает предотвратить попадание детей в комнату, пока вы обнажены.
- Если вы чувствуете беспокойство, просто снимите одежду перед сном. Чистите зубы и выключайте свет в одежде.
- Всегда держите наготове халат на случай, если он вам понадобится.
Запри дверь, если чувствуешь себя в безопасности. Возможно, вам придется частично закрыть или заблокировать дверь, чтобы никто не мог войти. Если вы живете в одном доме с более чем одним взрослым, вам следует установить дверные защелки, чтобы было удобнее лежать в комнате голым. Если у вас есть маленький ребенок и вы не можете запереть дверь, вы можете подложить под дверь плотную ткань или заблокировать стул. У вас будет время подготовиться, прежде чем дети забегут в комнату.
Установите будильник раннего пробуждения. Таким образом, вы можете подготовиться и одеться до того, как дети постучатся в дверь. Если вам нужен дополнительный сон, но вы знаете, что другие люди в доме просыпаются рано, вы можете надеть ночную рубашку и лечь спать после того, как оделись.
Поговорите со своими детьми о конфиденциальности. Вы должны поговорить со своим ребенком, чтобы сообщить ему, что его спальня является частной в течение отведенного времени. Попросите детей постучать в дверь и подождать, пока вы ответите, прежде чем войти. Тогда у вас будет время надеть платье, прежде чем они увидят вас обнаженной.
- Бывают случаи, когда дети пытаются подглядывать, и это нормально. Спать голым - это нормально, и не нужно скрывать это от ребенка.
- Сообщите им, что вы и ваш супруг спите голыми и что каждый имеет право на уединение, прежде чем одеваться - это эффективный способ разрешить ситуацию и предотвратить неожиданный перерыв в комнате.

Совет

Перед сном примите душ, чтобы одеяла и шторы оставались чистыми. Кроме того, вы должны регулярно стирать простыни, чтобы чувствовать себя свежими.
Если ваши жилищные условия не позволяют спать обнаженным, вы можете менять трусы во время сна.
Перед входом в комнату повесьте дверной молоток.
Рассмотрите возможность использования спального мешка. Это согреет вас, и если кто-то войдет, вы не сможете определить, обнажены ли вы, и положить одежду на низ.
Если кто-то заходит и видит вас обнаженным, просто скажите, что ему нужно вернуться в постель, или признать тот факт, что они видят вас голым, и вести себя так, как будто ничего не произошло.
Оставляйте одежду в одеялах рядом с комнатой, когда вам не удается полностью уединиться.
Полезно держать нижнее белье под подушкой, чтобы в случае, если кто-то войдет, вы могли сразу его надеть.