Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение

Внезапные изменения в вашей жизни могут дать вам немного свободного времени, которого у вас не было раньше. Наполнение свободного времени продуктивными занятиями - один из способов повысить творческий потенциал, энергию, энтузиазм и удовлетворенность жизнью. Постарайтесь посвятить свободное время развитию нового хобби, изучению иностранного языка, присоединению к местной волонтерской или религиозной группе.

Шаги

Метод 1 из 4: развитие новых навыков

1. 

   Пройдите уроки по развитию навыков или знаний. Рассматривайте свободное время как возможность пополнить знания, которые не имеют отношения к вашей работе или опыту. Вам просто нужно сосредоточиться на обучении с целью расширения своих знаний, не оказывая давления для достижения своих целей.
   • Например, вы можете узнать об археологии, научиться танцевать, изучить дизайн украшений, узнать о первой помощи в дикой природе или научиться прыгать с парашютом.
   • Просматривайте информацию о местных клубах в приложении Meetup или на веб-сайте, чтобы общаться с другими.

2. 

   
   
   Изучите садоводство. Садоводство - это способ провести свободное время и самому выращивать продукты для близких и друзей. Кактус даст вам привлекательные цветы, и это растение очень легко жить. Или вы можете попробовать выращивать травы и травы, потому что их легко выращивать и они подходят для приготовления пищи и изготовления предметов.
   • Если у вас есть некоторый опыт в садоводстве, попробуйте изменить дизайн своего сада или изменить способ ухода за растениями. Попробуйте преобразовать и создать персидский или дзенский сад.
3. Видеть Готовка это удовольствие вместо скучной работы по дому. Попробовать новые рецепты - это интересный способ провести свободное время, когда это делается для развлечения, а не для принуждения. Откройте кулинарную книгу и попробуйте новые рецепты. Или загляните в свой холодильник и кухонную стойку, а затем поищите в Интернете рецепт, в котором используются эти ингредиенты (например, выполните поиск «рецепт с брокколи, ананасом и халапеньо»).
   • Проведите послеобеденную выпечку и научитесь применять новые техники, которые вы никогда раньше не пробовали.
   • Усвоив несколько вкусных рецептов, можно организовать интимный званый обед для своих близких.
4. Учите новый язык. Выбор выучить новый язык - отличный способ развлечься в свободное время. Это способ помочь вам понять иностранные культуры и узнать о других географических регионах мира. Купите языковую онлайн-книгу или книжный магазин. Вы также можете читать журналы и книги или смотреть фильмы и телевидение на изучаемом вами языке.
   • Изучение нового языка также помогает вам общаться с людьми, которые не говорят по-вьетнамски в сообществе.

5. 

   
   
   Выбирайте рисование в качестве хобби. Свободное время попробуйте провести в искусстве: вы сможете проявить себя, осваивая новые навыки. Попробуйте использовать разные цвета, например акрил, рисовать на керамической глазури, фрески, чернила, масла, масла на водной основе, граффити или акварель. Если вы предпочитаете рисовать, выберите альбом для рисования и карандаш.
   • Декоративно-прикладное искусство всегда дает массу идей для поиска своего хобби; Только у рисования есть много форм, из которых вы можете выбирать.
   • Сходите в магазины, торгующие предметами искусства или поделками, чтобы найти необходимые товары.
   рекламное объявление

Метод 2 из 4: помощь сообществу

1. Сходите в храм или церковь. Это безопасный способ познакомиться со многими интересными людьми и принять участие в общественной деятельности в дополнение к развитию веры. Попробуйте найти информацию о вашем местном храме или церкви.
   • Однако вам не обязательно записываться в религиозную группу, чтобы проводить свободное время в религиозной организации.
   • Например, Ассоциация унитаристов-универсалистов, хотя и основана на христианстве, приветствует людей разных вероисповеданий, включая агностиков, атеистов, язычников и идеологов. истеблишмент, гуманист и либерал.

2. 

   
   
   Проведите свободное время, участвуя в волонтерской деятельности сообщества красоты. Волонтерство - это способ сделать вас более активными и завести больше друзей.Участвуя в общественных мероприятиях по красоте, вы поможете улучшить среду, в которой живете, и у вас будет время выйти на улицу и подышать воздухом.
   • Попробуйте привлечь больше волонтеров из церквей, молодежных организаций (включая скаутов) или общественных некоммерческих организаций.
3. Присоединяйтесь к благотворительной раздаче риса. Благотворительные обеды обычно организуют некоммерческие организации, благотворительные организации и меценаты. Если вы хотите найти время, чтобы помочь своему сообществу, вы можете связаться с вашим местным организатором и спросить, как принять участие. Ваша работа может заключаться в том, чтобы пойти в продуктовый магазин, чтобы попросить пожертвовать ингредиенты или получить поддержку сообщества.
   • Или, если вы не заинтересованы в благотворительном обеде, подумайте о другой благотворительной деятельности, такой как пожертвование старых вещей, сбор средств для некоммерческих организаций или работа на кухне. доброта.
   • Вы обнаружите, что волонтерство доставляет вам удовольствие от возможности помогать другим.
4. Участвуйте в написании работ для сетевых организаций. Если вы живете в отдаленном районе или хотите общаться с людьми в сети вместо личных встреч, вы можете стать волонтером онлайн. Например, добровольно помогать с веб-дизайном для некоммерческих организаций или писать электронные информационные бюллетени для благотворительных организаций. Онлайн-волонтерство может дать вам чувство преданности и отношений.
   • Чтобы стать волонтером онлайн (или в реальной жизни), вы можете следить за страницами групп / благотворительных организаций в социальных сетях.
   рекламное объявление

Метод 3 из 4: построение карьеры

1. Налаживайте рабочие отношения в свободное время. В свободное время вы все еще можете развивать свою карьеру или расширять рабочие отношения. Позовите нескольких общих друзей и пригласите нескольких коллег позавтракать или остаться после обеда, а также пригласите на ужин нескольких человек, с которыми вы не слишком близки.
   • Даже если вам не нравится тратить много времени на расширение отношений, неплохо потратить на это немного времени в неделю, чтобы вы могли общаться с людьми без ограничений по времени. работа и ограничения или установить самостоятельно.
   • Присоединяйтесь к бизнес-ассоциациям, чтобы общаться с другими представителями вашей отрасли и поддерживать тех, кто в ней нуждается. Если вы находитесь в США, вы можете присоединиться к Администрации малого бизнеса (SBA).
2. Запланируйте или составьте план. Среди беспорядка, связанного с работой, встречами, профессиональными обязательствами, социальными взаимодействиями и другими аспектами вашей жизни, будет легко погрузиться во множество вещей. Поэтому выделите 10 минут свободного времени, чтобы составить график или план дня. Записывание и расчет времени для каждой задачи поможет вам снизить стресс и всегда выполнять работу вовремя.
   • Если вы не знакомы с записными книжками, вы можете попробовать составить план через приложение календаря на телефоне. Это поможет вам лучше организовать свою работу и уменьшить пренебрежение вашим планом.

3. 

   Завести друга в школе, офисе, церкви или обществе. Не убегай, когда у тебя есть свободное время. Общайтесь с другими и проводите время с близкими вам людьми. Планируйте еженедельные или ежемесячные встречи с друзьями, время от времени проводите время с друзьями, не планируя их заранее, и спрашивайте о тех, кого вы давно не видели.
   • Это ваш шанс поделиться своими идеями, повеселиться и зарядить ваши отношения энергией.
   рекламное объявление

Метод 4 из 4: позаботьтесь о своем физическом и психическом здоровье

1. Найдите время для чтения. Любите ли вы художественную, научно-популярную литературу, поэзию, философию или автобиографию, чтение сохранит ваш ум активным и сделает ваше свободное время более значимым. Кроме того, это задание также поможет вам расширить кругозор и улучшить свой словарный запас. Книги, которые вы читаете, расскажут вам о взглядах и культурах, которых вы никогда раньше не видели.
   • Чтобы найти интересные книги, вы можете пойти в городскую библиотеку или прогуляться по книжным магазинам.

2. 

   Найдите время со своими домашними животными. Если у вас нет домашнего животного, сейчас самое время найти себе маленького друга. Домашние животные нуждаются в регулярном уходе, поэтому вы можете заполнить свободное время играми, прогулками или приготовлением еды для своего «питомца». Если вы хотите найти домашнее животное, вы можете обратиться в центры защиты животных.
   • Собаки и кошки всегда были популярным выбором из-за их веселья и симпатий, и вы можете оставить их одних дома на несколько часов.
   • Если у вас мало времени со своим питомцем или вы не хотите сильно заботиться о нем, вы можете попробовать оставить рыбу.

3. 

   Сосредоточьтесь на своей духовной жизни. Свободное время - прекрасная возможность для духовных занятий, так как тогда у вас будет возможность расслабиться, поразмышлять и подумать о своих будущих перспективах и целях в жизни. Независимо от вашей религии или нет, духовное время - важная часть человеческого существования, и забота о своей духовной жизни - одно из самых полезных для здоровья вещей, которые вы должны делать для себя. .
   • После нескольких недель ежедневной сутры или молитвы вы начнете замечать положительные результаты в своей жизни: вы станете более спокойным, внимательным и сосредоточенным.
   • Способ сосредоточенной молитвы аналогичен христианскому.
4. Учиться медитировать. Посидите спокойно около 20 минут и дышите естественно. Подсчитайте количество вдохов до 10, затем снова посчитайте. Подсчет может помочь вам сосредоточиться на настоящем моменте и уберечь свой ум от дрейфа. Медитация может помочь вам успокоиться и избежать негативных мыслей и чувств.
   • За дополнительной помощью ознакомьтесь с приложениями для медитации с гидом.
5. Упражнения для здорового тела. Использование свободного времени для поддержания формы - простой и полезный способ скоротать время. Свободное время - прекрасная возможность заняться спортом, например поднятием тяжестей во дворе или отжиманием в гостиной. Если у вас мало свободного времени, просто потратьте 15–30 минут на занятия дома.
   • Отрегулируйте упражнение в соответствии с имеющимся у вас временем. Если у вас много свободного времени в течение дня, вы можете использовать его для тренировок дома или на пробежку.
   • Если вам нравится заниматься на свежем воздухе, ходите в тренажерный зал рядом с домом для силовых тренировок и тренировки мышц или бегайте на кардиотренажере. Вы также можете отправиться на пробежку в парк рядом с вашим домом или работой или присоединиться к местной альпинистской группе.
   рекламное объявление

Совет

• Если вы ищете хобби, попробуйте следующие предложения: выучите новый язык компьютерного программирования самостоятельно, напишите рассказ или сценарий, сделайте украшения, сделайте графический дизайн, займитесь любительской фотографией или научитесь чему-нибудь. Новая танцевальная фигура. Вы также можете научиться лепить из дерева, играть в гольф или научиться играть на музыкальном инструменте.
• Не пытайтесь слишком много заниматься в свободное время. Вы не хотите портить себе удовольствие, планируя делать слишком много вещей. Свободное время - это время, чтобы расслабиться, а не возиться с множеством вещей.
• Найдите время, чтобы попробовать новые впечатления. Вещи, которые сначала кажутся сложными, постепенно станут привычными и принесут хорошие результаты, если вы будете настойчивы.
• Свободное время - это когда ты делаешь то, что хочешь. Если вы не хотите ходить в церковь, присоединяться к группе волонтеров или не заниматься хобби, это нормально.
• Постарайтесь расслабиться, пока вы свободны.

Предупреждение

• Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какие-либо интенсивные упражнения или программу физической активности. Вы не должны откладывать это; Ваш врач будет рад узнать, что вы хотите узнать, и остановится только тогда, когда у него будет веская причина.