Автор:
John Stephens
Дата создания:
22 Январь 2021
Дата обновления:
17 Май 2024
Содержание
Тоска по дому - неотъемлемая часть пребывания вдали от дома, особенно в первый раз. Однако необходимо серьезно относиться к эмоциональному стрессу, связанному с тоской по дому. Если вы чувствуете тоску по дому, осознавайте значение испытываемого чувства и причины, по которым вы чувствуете. Вы должны принять тот факт, что приспособиться к новой среде будет довольно сложно, и что на поиск новых друзей также нужно время. По мере развития вашей новой жизни вам следует принять решение о нескольких позитивных шагах, чтобы избавиться от тоски по дому.
Шаги
Метод 1 из 3: Как справиться с тоской по дому
Наслаждайтесь свободой. Это может показаться плохим советом, но лучший способ избавиться от тоски по дому - это наслаждаться. Переход на новое место даст вам возможность выбрать, как использовать свободное время. Сосредоточьтесь на себе; Это то, что вам нужно делать время от времени, и переход в новое место даст вам прекрасную возможность сделать это. Вот несколько советов, как наслаждаться уединенной жизнью:
- Делать упражнения. Вы должны пытаться увеличивать частоту сердечных сокращений каждый день, как хотите. Бег трусцой - отличный способ увидеть свой район с личной точки зрения. Он проведет вас через новую среду и поможет вам чувствовать себя более комфортно.
- Возьмите с собой что-нибудь, чем вы сможете занять себя. Если вы ведете дневник, вы всегда должны носить его с собой. Или принесите книгу или журнал. Чтение и письмо - полезные способы занять свой ум и выразить свои мысли.
- Делайте то, что всегда хотели делать. Парашют. Или, если хотите, можете пойти в художественный музей. Подумайте о том последнем моменте, когда вы подумали: «Я хочу попробовать это». Что бы это ни было, вот ваш шанс!
Постарайтесь сохранить позитивный настрой. Одиночество в новом месте не следует путать с автоматическим одиночеством. Нет правила, что одиночество означает, что вам нужно чувствовать себя одиноким. Напомните себе об этом и при необходимости произнесите это вслух. Вот несколько полезных цитат, которые можно сказать себе:- Мое время в одиночестве временно.
- Сегодня я хочу пойти в другое место, но здесь все наладится.
- Время от времени каждый чувствует себя одиноким.
- Я достаточно силен и креативен, чтобы справляться со временем в одиночку.
- В этом мире много людей, которым небезразличны вы, независимо от того, как далеко они находятся.
- Прямо сейчас я уделяю время себе, и, может быть, иногда я должен это делать.
Ищу альтернативу домашнему уюту. Если вы скучаете по привычному домашнему кафе или беспокоитесь о том, как найти механика, которому можно доверять, вам следует пересмотреть то, что вам нравится в этих местах. Выйдите из дома и поищите версию, которая может сравниться с ними в городе, в котором вы живете. Поиск таких вещей, как новая кофейня, поможет вам лучше понять, в какое пространство вы хотите погрузиться.- Например, вы можете обнаружить, что естественный свет - это то, на чем вам нужно сосредоточиться, а новая кофейня, в которую вы часто ходили с момента переезда, темнее, чем вы есть. . Если вы найдете кофейню, которая хорошо освещена и имеет ту же атмосферу, что и старая кофейня, она может стать вашим новым фаворитом. Кроме того, ваш поиск позволит вам встретить множество бариста (они могут быть отличным источником местных знаний), а также познакомиться с новыми районами!
- Помните, что для того, чтобы найти комфорт в новом городе, нужно много знать о нем. Исследуйте и познакомьтесь со всеми элементами, которые может предложить этот город, включая множество новых возможностей для фитнеса, ресторанов, ночных клубов и общественного транспорта. Вы начнете сравнивать их со знакомыми вещами. Эта мера повысит ваш комфорт в новом городе и даст вам тот же фактор, что и в том месте, где вы раньше любили дома.
Выделите несколько конкретных дней, чтобы связаться с семьей. Вы должны запланировать конкретный день, один раз в неделю, чтобы звонить домой. Хотя вам может казаться, что этого недостаточно, это даст вам время и пространство, чтобы начать развивать социальные связи в новой среде.
Разместите в доме несколько знакомых предметов. Подсознательно виджеты, которые напоминают вам о месте и человеке, по которым вы скучаете, заставят вас почувствовать себя лучше. Даже если они вызовут желание вернуться домой, они сделают вам комфортнее там, где вы сейчас находитесь. Вы можете разместить несколько фотографий друзей и семьи или что-нибудь, что есть в вашей комнате дома, в месте, где вы будете часто их видеть.
Пишите буквы традиционным способом! Напишите старому другу, с которым давно не разговариваете. Это действие, которое очень много значит для получателя вашего письма, и вы будете поражены тем, насколько вам понравится весь процесс. Если ваш друг хочет поговорить, пишите туда и обратно. Одно письмо в месяц позволит вам поддерживать связь, наладить способы выражения ваших мыслей на бумаге и даст вам то, что вы можете ожидать получить.
Настройте ожидание для себя. Ожидание чего-либо поможет вам сохранить позитивный настрой. Если вы сильно скучаете по дому и можете вернуться домой, спланируйте поездку заранее. Это может помочь вам успокоиться в настоящий момент, сформировать элементы, которых вы будете ждать с нетерпением, и само по себе может помочь вам почувствовать себя как дома. рекламное объявление
Метод 2 из 3. Создайте новую социальную основу
Поймите, что людей заменить труднее, чем место. Скоро ты найдешь нового парикмахера. Найти новых друзей будет сложнее. Позвольте себе скучать по человеку, который сделал вашу жизнь комфортной, прежде чем вы переедете - и поймите, что нигде в мире не будет никого, кто был бы полностью похож на него. . Не позволяйте этому ухудшать качество вашей жизни на новом месте.
- Знайте, что новый город предлагает вам не только новых друзей, но и целые новые сообщества и сообщества. Не стесняйтесь делать это. Если вы вспоминаете одного или двух конкретных людей, вы можете позвонить им вечером, чтобы обсудить все, что произошло в течение дня. Вы сможете больше рассказать - и больше позитивных, веселых историй - по мере того, как у вас появится новый опыт, которым можно поделиться!
Общайтесь с людьми там, где вы находитесь. Хотя вы можете этого не хотеть, куда бы вы ни пошли, всегда найдется немало людей, которые будут рады познакомиться с вами. Независимо от того, основан ли он на схожей биографии или интересах, поищите человека, который ориентируется на те же критерии, что и вы. Например:
- Если вам нужно поступить в большой университет и вы переехали в большой город, будет много собраний выпускников. Если быстрый поиск не дал результатов, вы можете связаться с ассоциацией выпускников, и они сообщат вам, есть ли в городе, в котором вы живете, организации выпускников.
- Если вы переезжаете в новую страну, вам следует искать земляка, который тоже туда переехал.
- Двигайтесь вперед спонтанно. Есть довольно много отличных веб-сайтов, разработанных специально для проведения подобных встреч по интересам или даже случайного социального взаимодействия.Вы можете посетить веб-сайты Internations и Expat, на обоих из которых есть платформы для знакомства с людьми со всего мира.
Принять приглашение. Если вас кто-то приглашает, не сомневайтесь! Не беспокойтесь о том, чтобы сразу же подружиться со всеми, кого встречаетесь. Вы встретите много людей, с которыми у вас не сложатся отношения. Вы по-прежнему можете наслаждаться общением, и чем больше людей вы встретите, тем более комфортно вы будете общаться с миром.
Организуйте трапезу и приготовьте блюда родного города. Это отличный способ подарить себе знакомые ароматы и ароматы из дома и развить искренние отношения с людьми в вашей новой жизни. Дружба, основанная на обмене едой, продлится дольше, чем на письме. Пригласите кого-нибудь, о чем вы хотите узнать больше, на особенный для вас обед. Расскажите о своей родной стране, а также о доме, который вы строите в настоящее время.
Волонтер. Волонтерство поможет вам погрузиться в ваше новое сообщество, приведет к появлению новых социальных связей и даст вам представление об определенном месте в новом городе. Независимо от ваших интересов, вы всегда можете найти возможность стать волонтером, который вам нравится, и встретить кого-то, кто заинтересован в построении мира так же, как и вы.
Окружите себя другими. Оставайся с другими людьми. Есть много способов улучшить социальное взаимодействие простым и естественным образом. Если вы студент колледжа, вы должны знать, что это время, когда у вас будут бесчисленные возможности познакомиться с людьми и присоединиться к новым сообществам в жизни. Следует рассмотреть следующий вариант:
- Найдите список студенческих организаций. Университеты часто размещают эту информацию на своих веб-сайтах.
- См. Расписание университетов. Скорее всего, вы скоро посетите множество мероприятий, о существовании которых даже не подозревали. Колледж - отличное место, чтобы испытать все виды творчества, от музыки до комедии. Всегда есть чем привлечь ваше внимание.
- Присоединяйтесь к развлекательному турниру. Этот метод поможет вам быстро освоиться в новом сообществе и завести новых друзей.
- Пока вы едите, особенно в месте, где люди тоже этим занимаются (например, в столовой или столовой), вы можете попросить сесть за стол с одним пустым стулом и поприветствовать всех. там сидят люди.
Метод 3 из 3: примите тоску по дому
Знайте источник тоски по дому. Живя вдали от дома, особенно в первый раз - возможно, вдали от школы или призыва в армию - скоро вы начнете упускать все аспекты своей драгоценной жизни. Поймите, что отсутствие человека и места, которое когда-то заставляло вас чувствовать себя любимым, безопасным и защищенным, может оказать огромное влияние на ваше мышление. Желание вернуться домой - это выражение стремления к привычному комфорту и безопасности, включая привычки и чувство принадлежности.
Помните, что тоска по дому будет приходить и уходить. Как и любая другая эмоция, чувства, связанные с тоской по дому, изменятся. Не удивляйтесь, если вам будет грустно и вы захотите вернуться домой. Это совершенно естественные чувства. Ваш разум (и тело) просто реагируют на значительные изменения в вашем окружении.
Не удивляйтесь сильным эмоциям. Тоска по дому может иметь ряд серьезных физических и психических последствий. Обратитесь за профессиональной помощью, если вы чувствуете себя особенно неуверенно или грустно. В частности, остерегайтесь возникновения следующего состояния:
- Беспокойство.
- Печаль и беспокойство.
- Постоянно одержим мыслями о доме.
Делитесь своими чувствами с другими. Независимо от того, поступили ли вы в колледж, переехали на новую работу или поступили в армию, вы можете поговорить с кем-нибудь о переходе. Даже если вы не знаете, кому рассказать, вы можете найти знакомого человека, который в прошлом жил сам по себе. Непризнание собственных чувств продлит тоску по дому и усугубит ее.
Обзор. Спросите себя: «Что мне не хватает?» Может быть, вам просто не хватает того, кем вы являетесь, и вы не знакомы с новой версией того, кем становитесь. Новые ситуации часто формируют процесс глубокой саморефлексии, и вместе с тем некоторое значимое просветление будет значительно способствовать вашему росту и росту. рекламное объявление
