Содержание

• Шаги
• Совет
• Предупреждение

Застенчивые люди очень осторожны и застенчивы во всех ситуациях социального контакта. Они склонны избегать социального взаимодействия и неохотно делятся личной информацией. Это может оттолкнуть друзей и семью от создания более тесных связей с ними, а также затруднить некоторым новым друзьям возможность расширить с ними дружеские отношения.

Шаги

Метод 1 из 5: преодолевать барьеры

1. 

   Смело является первопроходцем. Застенчивые люди тоже хотят общаться с обществом, но они тревожны или застенчивы. Вот почему они не хотят быть инициаторами разговора. Следовательно, именно вы должны начать разговор.
   • Подойдите к нему наугад. Формальная преамбула может заставить его нервничать и опасаться.
   • Если вы где-то незнакомы, попробуйте связаться с ним и сказать, что вы рады видеть здесь кого-то из своих знакомых.
   • Если у вас не было возможности пообщаться друг с другом раньше, объясните ему, где вы его видели.

2. 

   
   
   Попробуйте задать вопросы о том, что вас окружает, попросите о помощи или даже сделайте общее заявление о текущей ситуации. Сосредоточьтесь на том, как вы думаете и / или действуете, а не на своих чувствах. Это уменьшит ваше беспокойство и позволит легче присоединиться к разговору.
   • Задайте открытые вопросы, чтобы избежать ситуации, когда он ответит только да или нет. Кроме того, дайте ему возможность ответить на интересующие его вопросы. Это поможет разговору пройти гладко.
     • Например, вы можете спросить его: «Открыли ли вы какие-нибудь проекты для презентации в классе?» После того, как он ответит, вы можете попросить его уточнить и задать ему другие важные вопросы.

3. 

   
   
   Постарайтесь гармонировать с его сильными чувствами и имитируйте аналогичную позу. Это действие покажет беспокойство, но не будет восприниматься как чрезмерное. Процесс размышления также помогает вам двоим стать более близкими и в то же время помогает ускорить отношения.
   • Процесс отражения также включает имитацию. Поэтому больше сосредоточьтесь на имитации его настроения и нежных движений. Однако открытое копирование может привести к обратным результатам.
   • Например, если парень откидывается назад, вам также следует откинуться назад, но не копировать каждое его движение напрямую.

4. 

   
   
   Обратите внимание на свой язык тела. Если парень действительно смущен, он может даже почувствовать себя смущенным, дав вам понять, что ему неудобно разговаривать. Обратите внимание на язык его тела, чтобы узнать, комфортно ли ему и расслаблено, или он нервничает и находится в стрессе.
   • Если его руки скрещены на груди или руки в карманах штанов, он, вероятно, чувствует себя некомфортно. В том случае, если его руки были расслаблены и развязаны в стороны, он, вероятно, чувствовал себя вполне комфортно.
   • Если его тело отклоняется от вас, это может быть признаком того, что он пытается убежать от этого разговора. Если его тело наклонено к вам (включая ступни), это означает, что ему очень нравится оставаться в этом положении.
   • Если его движения несколько застенчивы или напряжены, он, вероятно, не чувствует себя комфортно. Если его движения дружелюбны и нежны, он, вероятно, чувствует себя очень хорошо.
   • Если во время разговора он часто смотрит вам в глаза, возможно, ему будет интересно продолжить разговор. Если его взгляд отводится или кажется расфокусированным, вероятно, он чувствует дискомфорт.

5. 

   Постепенно превратите свой разговор в беседу один на один. Сначала разговор должен быть общим, а затем постепенно приближаться, чтобы дать ему больше времени, чтобы контролировать свои заботы. Задавать вопросы о том, думает ли он или чувствует о теме разговора, рассматривается как простой способ приспособиться к уединению, не становясь слишком интимным.
   • Чтобы грамотно перенаправить разговор на личную тему, задайте несколько вопросов вроде «Что вас интересует в проекте?» или "Почему вы выбрали этот проект?"
   рекламное объявление

Метод 2 из 5. Направляйте внимание на все, что находится снаружи

1. 

   Сосредоточьтесь на физических характеристиках. У застенчивых людей есть склонность обращать внимание на себя и чувство страха, что это будет недостаточно. Направляя свое внимание на все, что находится снаружи, он будет менее осторожен и с большим энтузиазмом будет общаться.
   • Чувство стыда усилит его застенчивость. Обсуждение события или экологической проблемы снизит вероятность непреднамеренно поставить его в неловкое положение.

2. 

   Продолжайте сосредотачиваться на внешних темах, пока разговор не станет более тесным, и он не станет более возбужденным. Застенчивые люди очень осведомлены о себе и часто избегают чрезмерных движений рук и мимики, даже если во время этого разговора им неудобно. Если они регулярно используют жесты и мимику, это может быть признаком того, что они чувствуют себя более комфортно с самосознанием.
   • Слишком быстрое рассмотрение личных тем может привести к тому, что он почувствует себя подавленным и легко отделится.

3. 

   Поощряйте его присоединиться к этому занятию. Это особенно полезно, если ваш разговор с ним кажется неестественным. Совместная работа над чем-то устанавливает систематический поток общения, что, в свою очередь, помогает снизить стресс от размышлений о том, что сказать или когда говорить.
   • Совместные игры - это также хороший способ сосредоточить его внимание на вещах за пределами дома.
     • Например, вы можете спросить: «Вы хотите поиграть в игру, чтобы скоротать время?» Конечно, он спросит, что это за игра, и вы должны сначала подготовить свои ответы. Если он рекомендует другой тип игры, не беспокойтесь о том, что не умеете играть. Научить вас играть в такие игры - отличная возможность для него более активно общаться.

4. 

   Направьте разговор на личную тему. Вам следует делать этот шаг только после того, как связь станет более естественной и поддержание разговора не потребует особых усилий. Вы поймете, что достигли этой отметки, когда поймете, что разговор идет хорошо в течение нескольких минут, не думая о том, как заставить его говорить.
   • Хороший вопрос, чтобы он рассказал о себе, - "Как вам нравится проводить свободное время?" Затем вы можете дополнить этот вопрос другими вопросами о том, чем он увлекается в свободное время.
     • Если парень кажется немного напряженным, вернитесь к внешней теме и попробуйте изменить разговор, когда ему снова станет комфортно.
     • Если после нескольких попыток вы все еще не можете перевернуть разговор, скажите ему, что вам действительно нравится это занятие, и назначьте ему свидание, чтобы снова сыграть. Это даст ему время почувствовать себя более комфортно в вашем общении.
   рекламное объявление

Метод 3 из 5: выражайте себя, чтобы создать эмоциональную связь

1. 

   Активно делитесь личной информацией о себе. Показав ему, что вы достаточно доверяете ему, чтобы потерять себя, он может начать чувствовать себя в большей безопасности в разговоре. Сначала поделитесь с ним своими интересами или мыслями.
   • Вы можете начать с рассказа о том, как вы провели свободное время.
   • После того, как вы поделились некоторой информацией со своим парнем, переходите к раскрытию эмоциональной информации, чтобы установить эмоциональную связь.
   • Не торопитесь. Если парень все еще выглядит встревоженным или сбитым с толку, не спешите рассказывать ему о своих чувствах слишком быстро.Лучше начать с малого с положительных тенденций, например: «Я смотрел этот фильм на прошлой неделе, он был действительно хорош и оставил впечатление на несколько дней после».

2. 

   Покажи свои заботы в разговоре. Вы также можете выразить свои чувства, чтобы убедить его, что он не единственный, кто испытывает социальную одержимость. Кроме того, это увеличивает неформальный характер разговора, так как это похоже на раскрытие того, что вы чувствуете к нему.
   • Например, вы можете сказать ему: «Я очень нервничал и нервничал, разговаривая с вами». Он продолжит вашу демонстрацию, спросив почему. Если вы чувствуете, что комплименты могут сбить его с толку, объясните, что иногда это немного напрягает, когда вы приближаетесь к другим людям.
   • Не спешите сразу признаться в своих чувствах, это может показаться слишком рано. Он может стать более застенчивым и, возможно, отступить.

3. 

   Спросите его, какой уровень самовыражения ему подходит. Всегда уважайте его границы и не ожидайте слишком многого. Цель здесь - помочь ему чувствовать себя более комфортно при самовыражении. Вряд ли вы заставите его раскрыть свой самый секрет за один день. Однако это помогает улучшить уровень близости между вами двумя.
   • Попробуйте попросить его рассказать, что он думает о разговоре. Это не считается более серьезным вопросом, вместо того, чтобы задавать такие вопросы, как то, что он думает о вас или как вы становитесь друзьями.
   • Для него хороший способ соединиться со своими чувствами, не подвергая его давлению, - это спросить: «Вы чувствуете себя комфортно в подобных ситуациях?»
   • Затем вы также можете задать еще несколько открытых вопросов, например: «Какие обстоятельства заставят вас почувствовать…?» Если парень планирует отступить, вернитесь к более общему вопросу.
   рекламное объявление

Метод 4 из 5. Общайтесь в чате онлайн

1. 

   Свяжитесь с ним по электронной почте или в социальных сетях. Застенчивые люди часто чувствуют себя в большей безопасности, исследуя социальные связи в Интернете самостоятельно. Способность к самокоррекции и контролю за первыми впечатлениями повысит его самоконтроль, что, в свою очередь, поможет ему уменьшить беспокойство и стресс.
   • Многие сайты социальных сетей позволяют застенчивым участникам исследовать новые отношения без тяжелого бремени немедленной обратной связи, как при прямом общении.
   • Когда естественный настрой разговора станет более личным, отправьте ему личное сообщение. Ему может показаться неудобным, когда в его кругу есть личная или конфиденциальная информация.

2. 

   Поделитесь своими личными предпочтениями, чтобы начать разговор. Это не только помогает сломать ледяной покров онлайн, но и дает тему, которая помогает сосредоточиться на всем, что находится снаружи. Онлайн-чат дает обеим сторонам прекрасную возможность обмениваться видео, изображениями, играми и общими знаниями.
   • Не открывайте истории с вопросами или информацией, которая слишком глубоко вникает в вашу личную историю, даже когда вы в сети. Даже в Интернете он может отказаться, если чувствует себя слишком неудобно.

3. 

   Выразите себя, чтобы направить разговор на личную тему. Если вы покажете, что вы находитесь в невыгодном положении, это поможет ему чувствовать себя в большей безопасности, когда он будет вести себя подобным образом. Попросите его поделиться необходимой информацией, если он не может открыться.
   • Нет смысла просить его ответить на ваш энтузиазм. Однако это не обязательно должно быть измерено по эталону равновесия. Обратите больше внимания на его границы и ограничения. Просто небольшое откровение от вас может заставить его вылезти из своей длинной удобной оболочки.
   • Не забывайте учитывать свои недостатки. Если вы обнаружите, что этот парень не собирается отвечать взаимностью, вам не нужно полностью признаваться в себе.
   рекламное объявление

Метод 5 из 5: понять, что такое внутреннее

1. 

   Различайте стыд и интроверсию. Обычно людей называют «застенчивыми», когда они на самом деле интроверты. Стыд и интроверсия часто имеют общие черты, но это не одно и то же.
   • Застенчивый это состояние, когда вы беспокоитесь или боитесь общаться с другими людьми в обществе. Этот страх / тревога может заставить вас избегать социальных взаимодействий, даже если у вас есть глубокое желание общаться с ними внутренне. Это состояние можно улучшить, изменив мышление и поведение.
   • внутренний часто личное. И эта личность со временем практически не меняется. Интроверты часто не являются социально активными, потому что их потребность в социальном взаимодействии ниже, чем у экстравертов, и они довольны этим. Они не намерены избегать социальных взаимодействий из-за страха или беспокойства, им просто не нужно много вписываться в них.
   • Исследования показывают, что стыд и самоанализ не сильно взаимосвязаны. Вы можете чувствовать себя неловко, но вы действительно хотите общаться с людьми. Между тем интроверты чувствуют себя комфортно, играя со своими лучшими друзьями.
   • Вы можете узнать больше о вопросах и шкалах, связанных со стыдом, из исследования на веб-сайте Wellesley College.

2. 

   Определите черты своего интроверта. Большинство людей находятся где-то между «интровертами» и «экстравертами». И это может даже измениться в зависимости от обстоятельств. Однако, если вы думаете, что ваш застенчивый парень на самом деле интроверт, исследуйте его на себе с помощью нескольких из следующих черт:
   • Ему нравится побыть одному. Во многих случаях очень интроверты предпочитаю один. Они не чувствуют себя одинокими сами по себе, и им нужно это одинокое время, чтобы подзарядиться. Конечно, они не антисоциальны, просто их потребность в социальной интеграции очень мала.
   • Он легко впадает в состояние чрезмерной реакции. Сюда входит не только стимуляция социальными обстоятельствами, но и физическая активность. У интровертов биологическая реакция на шум, свет и толпу несколько сильнее, чем у экстравертов. По этой причине они стараются избегать чрезмерно агрессивных сред, таких как ночные клубы или залы для вечеринок.
   • Он ненавидит присоединяться к групповому проекту. Интроверты часто хотят работать в одиночку или с одним или двумя людьми. Они любят сами решать проблемы и находить решения без посторонней помощи.
   • Он хочет спокойно интегрироваться в общество. Конечно, интровертам тоже нравится быть активными в компании. Однако шумная общественная деятельность, как правило, заставляет их чувствовать себя усталыми и им нужно «подзарядиться». Вот почему они просто хотят присоединиться к частной вечеринке с несколькими близкими друзьями или семейной вечеринке с соседями.
   • Ему нравится делать что-нибудь в повседневной жизни. В то время как экстравертам нравится что-то новое, интроверты - наоборот. Им нравится что-то стабильное и предсказуемое. Они могут все спланировать заранее, делать то, что обычно делают каждый день, и тратить много времени на размышления, прежде чем принять решение о действии.

3. 

   Осознайте, что определенные личностные факторы могут быть «врожденными».«Если ваш парень интроверт, у вас может возникнуть соблазн попросить его измениться. Хотя можно сделать интроверта более близким и комфортным, как показывают исследования. что существует некое биологическое различие между мозгом интроверта и экстраверта, что порождает идею о том, что некоторый элемент личности не может идти дальше.
   • Например, экстраверты с большей вероятностью будут сильнее реагировать на дофамин - нейромедиатор мозга - чем интроверты.
   • Миндалевидное тело экстравертов, область в центре мозга, которая обрабатывает человеческие эмоции, часто реагирует на стимулы совершенно иначе, чем интроверты.

4. 

   Проведите небольшую викторину со своим застенчивым парнем. Это считается интересным способом узнать больше о личности другого человека. Личностный тест, называемый личностным опросником Майерс-Бриггс (MBTI), является одним из самых известных тестов, которые проверяют характерные особенности личности интроверта / экстраверта. Этот тест часто используется специалистом в области психического здоровья. Тем не менее, личностный тест MBTI существует во многих версиях, которые вы можете пройти онлайн. Конечно, они не являются исчерпывающими и не совсем надежными, но они все же могут дать вам хорошее представление.
   • 16Personalities - популярный типовой тест MBTI. Он расскажет вам о нескольких сильных и слабых сторонах вашего «типа» личности.
   рекламное объявление

Совет

• Подготовьте колоду карт или игру-путешествие, чтобы пригласить его поиграть.

Предупреждение

• Хотя поддразнивание часто стимулирует взаимодействие между близкими друзьями, такое поведение может заставить смущающего человека еще больше смутиться. Вам следует избегать этого типа взаимодействия, пока взаимодействие между вами и парнем не станет более близким.