Автор:
John Stephens
Дата создания:
28 Январь 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
Вы можете быть потрясены, когда влюбитесь в кого-то. Чтобы научиться не любить кого-то, нужны настойчивость и настойчивость, особенно когда вы чувствуете, что не можете контролировать свои эмоции. Возможно, вы пытаетесь противостоять своим чувствам к кому-то или стараетесь держаться подальше от любви вообще. Вы можете попытаться избегать человека, который вам нравится, и избавиться от своих чувств к нему, чтобы вас не переполнили эмоции. Вы также можете сосредоточиться на собственных потребностях и предпочтениях, чтобы дистанцироваться от того, кто вам нравится.
Шаги
Метод 1 из 3. Избегайте людей, которые вам нравятся
Держитесь подальше от другого человека. Один из способов избавиться от эмоций - держаться на безопасном расстоянии от другого человека. Это означает, что нужно держаться подальше от человека в социальных ситуациях, например, гулять с друзьями или коллегами. Или вы можете избегать этого человека, когда находитесь в одном месте, например, в школе или на работе. Держитесь от них на расстоянии, чтобы у вас не возникло искушения взаимодействовать с ними, поскольку это может усилить ваши чувства к ним.
- Например, вы можете избегать посещения одних и тех же встреч или встреч с другим человеком, особенно если вы знаете, что они придут. Вы можете запланировать избегать встречи с этим человеком, чтобы вам не приходилось находиться с ним рядом.
- Вы также можете не подружиться с этим человеком в социальных сетях, чтобы у вас не возникло соблазна увидеть его профиль или действия. Таким образом, вам не придется отслеживать их активность в Facebook, Instagram или Tumblr.
Установите для себя четкие границы, когда вы с этим человеком. Если вы в конечном итоге окажетесь рядом с этим человеком, установите четкие границы, чтобы ваши эмоции не захватили вас. Вероятно, вам следует избегать прикосновений, объятий или сидения рядом с человеком, когда он находится рядом с вами. Вы можете стоять на приличном расстоянии от них с закрытым языком тела, чтобы не выглядеть слишком дружелюбным или приветливым. Это может быть сигналом для них, что вы эмоционально не заинтересованы.- Например, вы можете поддерживать закрытый язык тела вокруг человека, скрестив руки на груди и не глядя ему в глаза, когда разговариваете с ним.
Не принимайте романтических жестов или подарков от человека. Может быть, этот человек сделает вам подарок, чтобы выразить свою привязанность к вам или проявить заботу о вас. Не принимайте и не поощряйте такое поведение. Принятие подарков или добрых жестов от человека может побудить его преследовать вас, чего вы бы не хотели, если бы пытались его избегать.- Например, вы можете вежливо сказать «Нет, спасибо» и отклонить подарок, который они пытаются вам сделать. Или вы можете сказать: «Нет, я могу это сделать сам!» или «Спасибо, но я позабочусь об этом», если они попытаются вам помочь.
Метод 2 из 3: близкие к вашим чувствам к другому человеку
Составьте список отрицательных качеств человека. Избавление от своих чувств к другому человеку может быть еще одним способом не влюбиться в него. Постарайтесь контролировать свои эмоции, чтобы не чувствовать себя подавленным или контролируемым другим человеком. Составьте список их плохих качеств. Читайте его снова и снова, чтобы эти характеристики заставили вас разочароваться или отдалиться от другого человека. Это не даст вам влюбиться в них.- Будьте честны и подумайте о любом раздражающем человеке, который может доставить неприятности другому человеку, если вы соберетесь вместе. Например, вы можете написать о человеке: «сосредоточенный на карьере, тихий и замкнутый, с трудом разговаривающий в большой группе людей».
Сара Шевиц, PsyD
Психолог, специализирующийся на любви и отношенияхНе забывайте, почему вам нужно дистанцироваться от этого человека. Психолог по вопросам брака и любви доктор Сара Шевиц говорит: «Если вы пытаетесь не любить кого-то, должна быть причина, поэтому постоянно напоминайте себе о причине. там.Например, если человек встречается с кем-то другим, вы можете сказать себе, что встречаться с женатым человеком неэтично. Делайте все возможное, чтобы заставить вас забыть этого человека, весело проводя время и делая то, что делает вас счастливыми ".
Определите, почему вы и другой человек не ладите. Вы также должны подумать, почему вы и этот человек не подходящие партнеры. Может быть, вам стоит составить список их плохих качеств, а затем записать, почему эти качества важны для вас, а другой человек не для вас. Может быть, вам также стоит записать несколько конкретных примеров, когда вы и этот человек действительно не ладите или не понимаете друг друга. Сосредоточение внимания на своих несовместимых чертах может помочь вам покончить с чувствами к другому человеку и рассматривать его как просто друга.
- Например, вы можете написать: «Мы не подходим друг другу, потому что человек хочет сосредоточиться на своей карьере, а я предпочитаю путешествовать» или «Мы не добьемся хороших результатов, потому что человек хочет, чтобы все было в порядке. Я планирую оставаться на одном месте и планирую часто передвигаться ».
Сосредоточьтесь на дружеских аспектах ваших отношений. Если у вас уже есть близкие дружеские отношения с другим человеком, вы можете попробовать сосредоточиться на дружбе, а не на любви. Возможно, вы и другой человек очень заинтересованы в дружбе. Напомните себе, что преследование другого человека может обидеть вас и разрушить вашу дружбу. Тогда вы можете сделать вывод, что лучше поддерживать дружбу с другим человеком, чем любить.
- Например, вы можете сесть и записать все хорошие времена, когда вы были друзьями. Затем вы можете подумать, стоит ли вам рисковать и превратить вашу значимую и полную дружбу с другим человеком в романтику.
Метод 3 из 3. Сосредоточьтесь на своих потребностях и предпочтениях
Отвлеките себя интересом или делом. Вы можете избежать сочувствия к кому-либо, уделяя время своим потребностям и предпочтениям, а не им или мыслям о них. Отвлеките себя от привязанности, посвятив всю свою энергию тому, что любите. Или вы можете начать занятие, которое требует много времени и усилий, и у вас почти не остается времени думать о своих чувствах к кому-то.
- Например, возможно, вам стоит посвятить свою энергию хобби, например рисованию, письму, игре на музыкальном инструменте или пению. Вы также можете начать заниматься спортом или присоединиться к школьной команде, чтобы заполнить свое время.
Поговорите с друзьями и родственниками. Хотя вы можете оставить эти чувства при себе, вы можете попытаться поговорить о своих чувствах с несколькими близкими вам людьми. Расскажите своему лучшему другу, как трудно вам не влюбиться в кого-то. Вы можете поговорить с членом семьи о своих противоположных чувствах. Часто разговор с кем-то, кто готов прислушаться к вашим эмоциям, помогает вам чувствовать себя менее одиноким и запутанным.
- Вы также можете попросить совета у друга или члена семьи по поводу вашей ситуации. Они также смогут дать вам несколько советов или предложений о том, что делать, чтобы не влюбиться в этого человека.
- Например, вы можете сказать другу: «У меня есть чувства к кому-то, но я не хочу этого. Что я должен делать? " Или вы можете сказать члену семьи: «Я думаю, что люблю кого-то, но не думаю, что это хорошо. У тебя есть какой-нибудь совет для меня? "
Подумайте о том, чтобы поговорить с другим человеком о своих чувствах. Если ваши чувства к другому человеку становятся слишком подавляющими и неоспоримыми, вы можете подумать о том, чтобы рассказать им о своих чувствах. Хотя разговор может быть неловким, откровенное высказывание о своих чувствах и рассказ об этом человеку поможет вам почувствовать себя лучше. Это также может помочь открыть дверь к возможности, которую человек может чувствовать то же самое.
- Если вы решили поговорить с человеком о своих чувствах, спросите его, можно ли поговорить с ним лично наедине. Затем вы можете сказать им: «Я думаю, мои чувства к вам растут. Я пытался отрицать эти чувства, но, может быть, мне лучше быть честным с вами о том, что я чувствую.
