Содержание

• Шаги

Идея «хорошей жизни» существует с незапамятных времен. Аристотель и Платон рассматривали моральный и политический идеал как средство достижения счастья и понимали, что хорошая жизнь не строится исключительно на личных ценностях. Для этого нужно хорошо жить с другими, оставаясь при этом комфортным и честным с собой.

Шаги

Метод 1 из 3: живите хорошо с другими

1. 

   Улыбайтесь всем вокруг. Мы часто слышим, что улыбки заразительны, и исследования подтвердили это. Исследования показали, что дружеское общение с другими повышает уровень счастья, по крайней мере, в некоторой степени, потому что люди, как правило, относятся к улыбающимся людям лучше, чем к «серьезным». лицо".
   • Улыбающийся человек считается харизматичным, надежным, комфортным и искренним.
   • Мотивировать себя, подбадривая других, - признак того, как жить хорошей жизнью.

2. 

   
   
   Помогая другим. Исследования показали, что помощь людям напрямую связана с личным благополучием. Выделение времени на заботу о других - ключевой фактор в понимании «хорошей жизни». Волонтерство было связано с улучшением качества жизни, включая повышение счастья, самооценки, здоровья и даже долголетия.
   • Прислушиваться к проблемам других людей - отличный способ им помочь. Часто люди, попавшие в беду, просто хотят поделиться своей ситуацией со своими друзьями. Выслушивая их, вы помогаете им независимо от того, решаете ли вы проблему.
   • Далай-лама однажды сказал: «Если вы хотите, чтобы другие были счастливы, проявите сострадание. Если вы хотите быть счастливым, проявите сострадание. Обращение внимания на других, а не на себя - популярный способ вести с другими хороший образ жизни.

3. 

   
   
   Перестань думать, что жизнь справедлива. Большинство из нас учили этому своих детей, но вера в то, что конкретное усилие или личные качества обязательно сработают, заставит вас жить в разочаровании и негодовании. Пожалуйста, удалите это.
   • Ответственность за свои действия является важным фактором вашего роста. Некоторые ситуации будут полностью неподвластны вам, и сосредоточение на них внимания не поможет вам развить способность вносить полезные изменения в жизнь. Вы должны принять то, что не можете изменить; и измените то, что можете.
   • Избавление от обиды на других необходимо для хорошей жизни. Было сказано, что обида «подобна выпивке яда в одиночестве и надежде, что другой человек умрет». Это подорвет качество вашей жизни, разрушив отношения с окружающими.
   • Другой человек может не согласиться с вами. Это не означает, что вы или этот человек ошибались, просто у вас двоих разные взгляды на одну и ту же тему - и это нормально.

4. 

   
   
   Относитесь к другим честно, уважительно и доброжелательно. Вам не нужно относиться к другим так, как они относятся к вам. Финансовый журналист Панос Мурдукутас однажды сказал, что «причинение вреда другому причинит вред как человеку, которому причинен вред, так и человеку, который причиняет ему вред». «Возмездие или« возмездие »открывает бесконечный цикл боль и разочарование, которых можно легко избежать, следуя нескольким простым правилам.
   • Честно говоря, осторожность - это привычка человека с хорошей жизнью. Обычно люди пытаются притвориться, что говорят правду о других людях, тогда как на самом деле они просто распространяют слухи. Внимание, которое вы получаете, когда рассказываете о слухах, кажется неплохим за короткий промежуток времени. Однако в конечном итоге это разрушит здоровые отношения между вами и окружающими вас людьми.
   • Прежде чем действовать, вы должны подумать: «Это то, что я хочу, чтобы другие говорили обо мне, или сделали это для меня?». Если ответ отрицательный, подумайте о своем поведении.

5. 

   Уважайте дружбу с другими. Качество чьей-то дружбы напрямую влияет на его благополучие. Друзья усиливают чувство принятия и преследуют конкретную цель. Люди, искренне заботящиеся о вас, также помогут предотвратить развитие вредных привычек, влияющих на качество вашей жизни в целом.
   • Пусть ваши друзья и семья знают, что вы заботитесь о них, проводя с ними время, регулярно звоня и делая что-то вместе. Однако дружба не основана на расстоянии. Даже онлайн-друзья положительно влияют на качество вашей жизни.
   • У людей с сильными социальными сетями будет более здоровая иммунная система, меньше простудных заболеваний, меньше стресса, и их общее качество жизни будет выше по неизвестным причинам.
   рекламное объявление

Метод 2 из 3: живите хорошо с собой

1. 

   Будь честен с собой. Самопознание - важный фактор в улучшении вашей жизни, и единственный способ добиться этого - проявлять честность. Признать свои сильные и слабые стороны в своей личности может быть легко. В любом случае вам нужно понимать оба аспекта, если вы хотите хорошо жить со своим внутренним я.
   • Когда возникают проблемы, оглянитесь на себя. Избегайте обвинений других. Им это не понравится, и вы тоже не научитесь.
   • Обсудите ситуацию с тем, кому доверяете. Обычно у друга есть глубокое понимание мотивов, которые вы не можете различить лично.

2. 

   Изучите свои желания. Что ты хочешь получить от жизни? Что вы делаете, чтобы получить желаемое?
   • Составьте список качеств, которым вы хотели бы подражать в своей жизни. Затем составьте список способов их использования в повседневной жизни. Аристотель однажды написал: «Мы - поступок, который не прекращаем делать. Следовательно, совершенство - это не добродетель, а привычка». Если хочешь быть хорошим человеком, делай добрые дела.
   • Может быть сложно научиться честно говорить о своих желаниях. Многие люди мешают себе вести хорошую жизнь, переоценивая то, что они хотят, но чувствуя, что не могут этого добиться из-за других жизненных обстоятельств, таких как финансы, обязательства. семья, экономический стресс и т. д. Это только продлевает идею о том, что человек является жертвой, - мысль, которая постепенно разрушит счастье на всех уровнях.
   • Если вы не знаете, какое у вас самое большое желание в жизни, вам следует начать с малого. Развитие контроля и силы того, что есть в вашей жизни, имеет решающее значение для хорошей жизни.

3. 

   Составьте список своих страхов. Знание ситуаций, вызывающих у вас страх, позволит вам лучше осознать страх неопределенности, доминирующий в вашей жизни.Например, боязнь прослыть идиотом может означать, что вы не защищаете себя на работе, и вас не будут рассматривать для повышения по службе.
   • Иногда перечитывание своих страхов поможет вам осознать тщетность беспокойства о том, что находится вне вашего контроля.
   • Иногда страх основывается на ситуации, которая перестает существовать. Многие люди с детства развивают чувство страха, и это состояние полностью не в их способности сознательно контролировать его. Но став взрослым, человек обладает большей автономией и властью над своим выбором. Осознавая страхи, контролирующие их поведение, вы можете принять более осознанное решение о своем поведении.

4. 

   Развивайте самопринятие. Никто не идеален. Каждый человек имеет инвалидность, совершает ошибки и делает много вещей, которых не следует. Марк Твен однажды сказал: «Люди не смогут чувствовать себя комфортно, если они не примут себя». Хорошая жизнь - это не результат совершенного выбора, но принятие правды о себе, включая свои собственные ограничения.
   • Самопринятие - это урок честности. Это означает, что человек не отрицает своего действия, пассивности или результата.
   • Самопринятие - это процесс самостоятельности. Как и любое другое проявление уверенности в себе, самопринятие - это то, чему вам нужно сознательно учиться и заново учиться по мере того, как ваша личность меняется с течением времени.

5. 

   Практикуйте внимательность. Чтобы сосредоточиться на настоящем, вам следует практиковать осознанность, которая, как показали многие исследования, может напрямую улучшить качество жизни людей.
   • Признавайте, когда вы беспокоитесь о будущем или сожалеете о прошлом. Перенаправьте внимание на ритм своего дыхания. Считайте до 10. При регулярном выполнении даже простые упражнения на осознанность, подобные этому, могут положительно повлиять на вашу жизнь.
   • Создавайте распорядок дня каждый день, а не ставьте слишком далеко идущие цели. Например, вам следует заниматься каждый день, а не пытаться завершить триатлон за месяц. Вместо того, чтобы похудеть примерно на 10 кг, с сегодняшнего дня нужно есть здоровую пищу. Если вы решили установить цель, каждый день разбивайте ее на управляемые части.
   рекламное объявление

Метод 3 из 3. Выразите благодарность

1. 

   Составьте список того, за что вы благодарны. Исследования в области позитивной психологии показали прямую взаимосвязь между благодарностью и счастьем. Все чаще оказывается, что благодарность благотворно влияет на здоровье. У благодарного человека не будет высокого кровяного давления, у него будет более здоровая иммунная система и он не будет чувствовать себя более связанным с другими.
   • Составьте список всего, за что вы благодарны, будь то большое или маленькое, - это способ помочь людям активно развивать свою благодарность в повседневной жизни. Многие люди предпочитают вести дневник благодарности, как гласит старая пословица: «Считай свои благословения». Другие будут думать о списке всех элементов, которые им благодарны за то, что они использовали их в своей ежедневной молитве или медитации.
   • Размещение фотографий с благодарностью или текстовых напоминаний по всему дому - еще один способ напомнить себе о своей благодарности.

2. 

   Отправьте благодарственное письмо. Исследования в области позитивной психологии показали, что проявление благодарности к усилиям других напрямую связано с лучшей жизнью.
   • Вы можете отправить благодарственное письмо за что угодно, большое или маленькое. Письмо с благодарностью может быть таким маленьким, как смайлик, или подробное письмо о важном событии в чьей-то жизни.
   • Иногда этого человека больше не будет в вашей жизни. Вы можете выразить свою благодарность, написав благодарственное письмо за то положительное влияние, которое они оказывают на вашу жизнь. Хотя вы, вероятно, не сможете его отправить, письменный акт поможет.

3. 

   Установите напоминание о том, чтобы быть благодарным. Благодарность - это дисциплина, и для ее эффективности требуется практика. Довольно легко просто положиться на естественное проявление благодарности, когда наступает счастливый случай. Чтобы развить благодарность, человек должен научиться искать то, за что он благодарен в повседневной жизни.
   • Вы можете установить будильник, чтобы напоминать вам о благодарности в любое время суток. Когда сработает будильник, спросите себя: за что я сейчас благодарен?
   • Если вы обнаружите, что у вас возникают мысли обиды или обиды, постарайтесь заменить их благодарностью. Например, если вы застряли в пробке, замените беспокойство по поводу опоздания на следующую работу наблюдением за красотой природы. В любом случае, если вы едете с нормальной скоростью, вы упустите красоту осенних деревьев!
   рекламное объявление