Содержание

• Шаги
• Совет

"Вот ты где!" - Сколько раз вы хотели сказать это своему парню, когда он едва мог смотреть вам в глаза? Если вы хотите, чтобы люди перестали обращать внимание на вашу грудь, есть много способов уменьшить двойную гору.

Шаги

Метод 1 из 2: оденьтесь, чтобы грудь выглядела меньше

1. 

   Носите хорошо сидящий бюстгальтер. Носить хорошо сидящий бюстгальтер - один из самых простых способов сделать общую область груди более заметной. Чашка-чашка должна закрывать большую часть груди, а лямки рубашки должны образовывать прямую линию на спине. Ремни не должны быть основной опорой, но ремни должны отвечать. Обратитесь к консультантам в магазинах нижнего белья, чтобы получить точный замер.
   • Посетите магазины нижнего белья, в которых продаются рубашки разных размеров, особенно они должны быть больше, чем DD. Это очень важно при поиске бюстгальтера, подходящего вашему телу. Многие магазины найдут способ продать вам то, что у них есть, и в большинстве из них есть бюстгальтеры популярного размера, которые не подходят всем.
   • Не беспокойтесь о том, насколько хорошо сидит бюстгальтер. Вы, вероятно, окажетесь в рубашке 32E, а не 34DD. Это нормально. Подходящий бюстгальтер по-прежнему важнее цифр. Подходящий бюстгальтер позволит вам выглядеть лучше, а также почувствовать себя увереннее.
   • Правильно поддерживаемая грудь поможет улучшить вашу внешность, поскольку сделает вашу верхнюю часть тела длиннее.
   • Время от времени вам следует повторно измерять размеры своего тела, чтобы всегда быть в правильной одежде.

2. 

   
   
   Вы можете заменить его бюстгальтером. Бюстгальтер подтягивает грудь за счет перераспределения тканей груди. Самое главное, они не сделают вашу грудь плоской.
   • Облегающие бюстгальтеры также помогают вашей одежде лучше сидеть, но при этом вы чувствуете себя комфортно. Рубашка на пуговицах больше не будет видна, и ваша грудь будет выглядеть аккуратной, если вы наденете водолазку.

3. 

   
   
   Носите темные цвета. Темная и скользкая одежда сделает ваше тело стройнее, а грудь - маленькой.
   • Хорошо сидящий пиджак также придаст идеальный вид. Черное платье на вечер тоже поможет похудеть, легко сочетается с аксессуарами и модно.
   • Носите темную рубашку со светлой юбкой или брюками и эффектной обувью.

4. 

   
   
   Наденьте рубашку правильного фасона. Стилизованные рубашки и свитера могут сделать вашу грудь меньше. Какой бы стиль вы ни выбрали, избегайте обрезки, расцветки или акцентных мотивов на груди.
   • Выбирайте рубашку с V-образным вырезом. Убедитесь, что воротник прорезан только в области декольте. Также попробуйте U-образный вырез, лодочный или сердечный. Дело в том, что шею нельзя разрезать слишком глубоко, иначе это привлечет внимание окружающих к вашей груди.
   • Не носите слишком взъерошенные рубашки.
   • Не игнорируйте полностью горизонтальные узоры или свободные топы. Попробуйте одежду, которая свободна и плоская от груди вниз без выпуклостей. Более плоская рубашка также сделает людей менее заметными на груди. Избегайте носить короткие топы, чтобы они не выглядели грязными.
   • Избегайте рубашек с глубоким вырезом. Они обрамят вашу грудь и сделают ее больше, из-за чего другим будет сложнее оторвать от нее взгляд.

5. 

   Выберите подходящую ткань. Некоторые ткани привлекают внимание к вашей груди. Шелк, бархат и шерсть подчеркнут область груди. Избегайте пояса и бюстгальтера. Вместо этого выберите хлопок, шерсть и хлопок.
   • При ношении футболки выбирайте мягкую ткань, например толстый хлопок или хлопок с рюшами, чтобы грудь не стеснялась. Вы будете выглядеть очень стильно, если наденете гладкую футболку с круглым вырезом и короткую юбку в стиле бойфренда или джинсы.

6. 

   Наденьте пиджак и кардиган. Кардиган не позволит окружающим сосредоточиться на вашей груди. Полоски также делают изгибы тела менее заметными. Слои могут даже скрыть кривые, которые вы хотите скрыть. Оставьте блейзер или куртку открытыми. Не пытайтесь найти размеры, которые достаточно велики, чтобы их можно было застегнуть на пуговицы или молнии. Вам понадобится только рубашка, которая подходит по размеру рук, спины и плеч, а пуговицы или пряжки можно оставить открытыми.
   • Стиль одежды очень подходит людям с большой грудью. Свитер или куртка помогут скрыть контуры тела, уменьшив внимание к груди. Если у вашей рубашки глубокий вырез, попробуйте надеть топ с двумя нитями на внутренней стороне. Вы будете выглядеть очень модно, в то же время прикрыв декольте.
   • Подберите куртку из плотной твердой ткани, чтобы не привлекать внимание к груди. Кожаные куртки могут быть хорошим выбором благодаря слоям, облегающим грудь и имеющим длину антресоли.
   • Если лацканы пиджака не плотно прилегают к груди, выбирайте рубашку без лацканов.
   • При покупке куртки выбирайте фасон, в котором пуговицы всего один ряд.

7. 

   Избегайте ношения длинных ожерелий. Они будут обращать внимание вниз и сосредотачиваться на груди. Вместо этого наденьте колье или вообще ничего. Еще один очень интересный стиль - большие кольца. Очень красивы кольца с множеством деталей или большим количеством бусин / камней.

8. 

   Не носите обтягивающие рубашки. Растягивающиеся и открытые пуговицы сразу привлекут внимание к вашей груди. Ткани с рисунком или футболки с растянутой грудью часто искажают изображения, напечатанные на рубашке. Носите рубашки не плотно, а по размеру
   • Избегайте мешковатых топов. Рубашка слишком широкая, неуважительная Выбирайте рубашки, которые подходят вашей фигуре.

9. 

   Наденьте полотенце. Шарф на шею - это не только красиво и тепло, но и помогает уменьшить размер груди. Сочетайте с жакетом или кардиганом или вязанным топом.

Метод 2 из 2: уменьшить реальный размер груди

1. 

   Потеря веса. Грудь состоит из жировой ткани. Следование общему плану похудания поможет уменьшить жировую ткань в теле, уменьшив грудь. Многие женщины замечают уменьшение жировых отложений в первой груди.
   • Кардио упражнения. Такие упражнения, как ходьба, езда на велосипеде или упражнения на беговой дорожке, очень хорошо поддерживают метаболизм и сжигание жира. Танцы, плавание и кикбоксинг - тоже хорошие идеи. Если вы чувствуете себя комфортно, попробуйте бегать трусцой или медленно. Делайте то, что заставляет ваше сердце биться чаще, и вы можете быть активными.
   • Старайтесь заниматься не менее 45 минут 5-6 занятий в неделю.
   • Убедитесь, что вы носите бюстгальтер подходящего размера, когда делаете кардио, чтобы защитить грудь.
   • Если вы регулярно занимаетесь спортом и соблюдаете диету, но ваша грудь не становится меньше, у вас может быть плотная ткань вместо жировой. Твердые ткани нельзя сжечь диетой и упражнениями.

2. 

   Ешьте здоровую пищу и уменьшайте количество калорий. Чтобы помочь похудеть и сжигать жир, ешьте здоровую пищу. Хорошие продукты для сжигания жира - это цельнозерновые, нежирное мясо, фрукты и овощи, а также большое количество жидкости.
   • Не соблюдайте строгую диету. Уменьшение чрезмерного потребления калорий может замедлить ваш метаболизм, что отрицательно скажется на ваших усилиях. Потребляйте не менее 1200 калорий в день и не забывайте получать дополнительную энергию после тренировки.

3. 

   Выполняйте оздоровительные упражнения. Добавление большего количества мышечных упражнений поможет укрепить мышцы груди. Эти упражнения не сжигают жир на груди сразу, но в сочетании с кардио и здоровым питанием они помогут улучшить вашу грудь.
   • Попробуйте следующие упражнения: отжимания, гантели, двойные пучки, сжатие внутренней части груди, толчок груди и упражнения для плеч.
   • Укрепление мышц груди, спины и плеч может помочь, если у вас есть боль в верхней части спины, боль в шее, напряжение в плече или плохая форма из-за большой груди.
   • Эти упражнения нужно делать 2–3 раза в неделю. Начните с 8-10 оборотов и постепенно увеличивайте. Чтобы привести грудь в тонус, используйте легкие веса и делайте больше повторений. Если вы сделаете несколько поворотов с тяжелым весом, ваши мышцы станут больше.

4. 

   Сундук-сверток. Нагрудные связки могут помочь, если вы хотите ограничить движение груди при движении, или когда вы хотите одеваться как мужчина, или просто хотите, чтобы грудь стала плоской. Бюстгальтеры-бюстгальтеры сглаживают вашу грудь, и их можно приобрести в Интернете или других розничных магазинах.
   • Не оборачивайте грудь резинками или изолентой. Они могут нанести вред, например, перелом ребер и скопление жидкости в организме.
   • Всегда носите бюстгальтер подходящего размера. Не покупайте слишком маленькую, чтобы попытаться уменьшить грудь, это также может нанести серьезный вред.

5. 

   Сделайте операцию по увеличению груди. Этот тип операции удаляет жир, ткань и кожу, чтобы уменьшить размер груди, чтобы клиент чувствовал себя красивой и комфортной. Операция по уменьшению груди может быть очень дорогой и для некоторых людей является смелым решением. Если вы хотите сделать операцию по уменьшению груди, запланируйте встречу с пластическим хирургом.

Совет

• Не стесняйтесь своего телосложения. Гордитесь своим телом, независимо от формы и размера бюста.
• Всегда ведите себя уверенно и держите хорошую осанку.
• Никто не идеален. Красота выражается в душе, поэтому не стесняйтесь тела. Всегда горжусь этим, как бы он ни выглядел.