Автор:
Monica Porter
Дата создания:
20 Март 2021
Дата обновления:
1 Июль 2024
Содержание
Третий глаз представляет сознательное просветленное состояние, благодаря которому люди могут чувствовать окружающий мир. По сути, он увеличивает когнитивные способности за счет ясности и остроты ума. Использование третьего глаза не означает, что вы станете экстрасенсом или волшебником, как некоторые думают, а скорее означает способность лучше контролировать свой разум и эмоции. Открытие третьего глаза дает вам более глубокое чувство интуиции по отношению к окружающему миру. Метод раскрытия нельзя сделать в одночасье, но вы можете сделать следующее, чтобы просветить свой третий глаз.
Шаги
Часть 1 из 3: изучение дзен
Найдите чакру третьего глаза. Чакры - это энергетические центры вашего тела. По сути, это энергетическое колесо, расположенное вдоль позвоночника. Наши тела имеют семь чакр, соответствующих каждой отдельной части нашей физической, умственной и духовной жизни. Ваша чакра третьего глаза - это шестая чакра.
- Чакра третьего глаза находится в верхней части мозга, между глазами и чуть выше вашего носа.
- Во время медитации постарайтесь сосредоточить свой ум на этой чакре. Он призван помочь вам более четко увидеть мир.
Выберите подходящую сцену. Медитация - один из самых эффективных инструментов, помогающих открыть третий глаз. Повышая осведомленность в своих мыслях, вы сможете приблизиться к ясности ума, связанной с третьим глазом. Основная цель медитации - сосредоточить ум на мысли или объекте. Когда вы начинаете медитировать, важно выбрать комфортную обстановку.- Некоторые люди чувствуют себя более умиротворенными и открытыми, когда они находятся на природе. При необходимости вы можете выбрать позу для медитации на открытом воздухе. Найдите место с подходящей температурой, которое никто не побеспокоит.
- Также хорошо работает медитация в помещении. Многие люди проектируют свои внутренние помещения для медитации, которые включают удобные подушки для сидения на полу, свечи и тихую музыку.
- Помните, что медитация - это частный процесс. Поэтому вам следует выбрать сцену, которая вам подходит.
Подготовьте осанку. Связь разума и тела играет важную роль в медитации. Чем комфортнее вы себя чувствуете, тем легче сосредоточиться на медитативном объекте или мысли. Самая эффективная поза для медитации - это обычно сидение на земле со скрещенными ногами.- Если вы привыкли сидеть на стуле, потренируйтесь сидеть на полу. Со временем вы почувствуете себя более естественным и вам будет легче сосредоточиться на медитации.
- Большинство людей используют хотя бы одну подушку, чтобы сидеть на земле более комфортно. Вы можете вставить еще две или три прокладки, если вам так удобнее.
- Если вы не можете удобно сесть, не волнуйтесь слишком сильно. Вы можете принять другую форму, называемую медитацией при ходьбе. Для некоторых людей ритмичный звук шагов довольно мягкий. Вы можете идти медленно по четкому маршруту, поэтому вам не придется слишком много думать о пункте назначения.
Выберите объект для медитации. Объект медитации может быть мысленным или материальным. Суть этого выбора в том, чтобы мозгу было легче сосредоточиться. Этот шаг не дает вам сильно думать и делает процесс медитации более эффективным.- Свечи - популярный объект медитации. Мерцающее пламя обычно легко увидеть и утешает многих людей.
- Ваш медитативный объект не обязательно является интимным. Вы можете представить себе голубой океан или красивое дерево, которое вы когда-либо видели. Просто убедитесь, что вы можете ясно видеть объект мысленным взором.
Выберите свое заклинание. Это может быть слово или фраза, которые вы будете повторять во время медитации. Вы можете произносить мантры маленькие или большие - в зависимости от личных предпочтений. Эта мантра очень важна для вас.
- Мантра - это то, что вы хотите привязать к своему уму или осознанию. Например, вы можете повторить мантру «Я выбираю счастье». Это поможет укрепить идею о том, что вы сосредоточитесь на развлечениях в течение дня.
- Другая идея мантры состоит в том, что вы можете выбрать слово. Например, вы можете повторить слово «мир».
Сформируйте привычку. Медитация - это практика. Это означает, что в первый раз, когда вы медитируете, вы не сможете сразу добиться успеха. Ваш ум может блуждать или даже заснуть. Научиться успешно медитировать - это долгий и трудоемкий процесс.
- Сделайте медитацию частью повседневной жизни. Начните с небольшого количества времени, может быть, пяти или даже двух минут. Вскоре вы почувствуете себя более комфортно в процессе и сможете проводить больше времени в медитации каждый день.
Часть 2 из 3: уделяйте больше внимания
Научитесь быть внимательными. Внимательность означает, что вы более активны, чем осведомлены обо всех действиях, которые происходят вокруг вас. Вы сознательно сосредотачиваетесь на эмоциях и чувствах. Повышенное внимание помогает вам быть в гармонии с собой и с окружающим миром.
- Когда вы более наблюдательны, избегайте осуждающего отношения. Просто наблюдайте и отмечайте, но не высказывайте никакого мнения о «правильном» или «неправильном».
- Например, если вы испытываете стресс, не судите себя из-за ситуации. Просто наблюдайте и распознавайте свои чувства.
Выйти. Проведение немного времени на улице может быть очень полезным для повышения интереса. Внимание помогает вам просветить третий глаз, потому что вы будете более осознавать это. Так что вы сможете гулять каждый день, проводить больше времени, наслаждаясь природой.
- В сегодняшней современной культуре мы слишком много «электронизируем» за день. Это означает, что мы почти всегда уделяем внимание электронике или средствам связи. Выход на улицу напоминает нам об активном отдыхе, чтобы уменьшить наши триггеры.
Творчество. Внимательность может стимулировать ваше творчество. Исследования показывают, что медитация осознанности дает писателям и художникам источник идей и других творческих опытов. Более внимательное отношение поможет вам открыть свой творческий путь.
- Проверьте свое творчество. Вы можете рисовать, рисовать или учиться игре на новом инструменте. Позвольте творческому потоку пройти через вас, чтобы почувствовать себя в гармонии с самим собой, и откройте свой третий глаз.
Сосредоточьтесь на мелочах. Повседневная жизнь может быть довольно беспокойной и утомительной. Формирование осознанности помогает вам чувствовать себя спокойнее и эффективно использовать третий глаз. Обратите внимание на каждый аспект вашего окружения и привычек.
- Например, когда вы принимаете ванну, вы можете заметить, как вы себя чувствуете. Почувствуйте, как теплая вода равномерно течет по вашим плечам или исходит аромат шампуня.
Часть 3 из 3: пользуйтесь преимуществами третьего глаза
Почувствуйте себя более спокойным. Как только вы откроете свой третий глаз, вы сможете ощутить его преимущества. Многие люди сказали, что после открытия третьего глаза они почувствовали себя спокойнее. Частично это связано с обретением более высокого чувства сострадания. Глубокое самосознание часто помогает стать добрее.
- Доброта к себе приносит много пользы. Вы будете чувствовать себя более уверенно и менее тревожно.
Узнать больше. Одна из причин, по которой многие люди хотят просветить третий глаз, заключается в том, что он помогает им понимать более глубоко. Поскольку это повышает осведомленность об окружающем мире, создается ощущение, что вы можете узнать больше обо всем. Те, кто открыл третий глаз, чувствуют, что стали мудрее.
- Вы также узнаете больше о себе. Медитация и внимательность - отличные способы соединить себя. Как только вы лучше поймете свои эмоции, вы сможете лучше их контролировать.
Улучшение физического здоровья. Открытие третьего глаза снижает уровень стресса. Вы почувствуете себя более умиротворенным и застенчивым. Снижение уровня стресса приносит много пользы организму. Люди, которые не подвергаются регулярному стрессу, имеют более низкий риск высокого кровяного давления и симптомов депрессии.
- Снятие стресса также может облегчить головные боли и расстройство желудка. Даже ваша кожа будет выглядеть моложе и моложе.
Совет
- Важно помнить, что просветление третьего глаза - долгий процесс. Вы должны быть терпеливы по отношению к себе и ценить происходящее.
- Не бойтесь пробовать разные позы для медитации. Не все методы работают для всех.
