Лечить низкий уровень АМГ - Чаевые

Содержание

Шаги
Совет

Если ваш анализ крови показывает низкий уровень антимюллерова гормона (АМГ), вам следует поговорить со своим специалистом по бесплодию. Хотя АМГ естественным образом снижается с возрастом, низкий уровень АМГ указывает на низкие запасы яиц. К счастью, есть несколько способов улучшить фертильность. Начните с более питательной диеты и приема добавок, улучшающих качество ваших яиц и яичников. Вам также следует больше заниматься спортом, снизить уровень стресса и бросить курить, чтобы регулировать менструальный цикл и повысить фертильность.

Шаги

Метод 1 из 3: корректировка диеты

Соблюдайте сбалансированную диету, чтобы повысить фертильность. Выбирайте продукты, богатые антиоксидантами, полезными жирами (такими как омега-3), нежирным белком и витаминами. Здоровая диета может помочь улучшить здоровье яичников и яиц. Некоторые полезные продукты включают:
- Морепродукты (палтус, лосось)
- Орехи (тыквенные семечки, кунжут)
- Специи (куркума, имбирь)
- Листовые зеленые овощи
- Фасоль
- Брокколи
- Ягоды (клубника, черника)
Ежедневно принимайте добавки витамина D. Было доказано, что витамин D напрямую увеличивает уровень АМГ, поэтому принимайте 1000–2000 МЕ (международных единиц) один раз в день. Витамин D также помогает поддерживать здоровье яичников при приеме в течение нескольких недель.
- Всегда консультируйтесь с врачом перед началом ежедневного приема пищевой добавки. Витамин D может мешать усвоению кальция, поэтому сообщите своему врачу, принимаете ли вы добавки кальция или антациды.
Добавляйте добавки DHEA в свой ежедневный рацион. Принимайте 25 мг добавок DHEA три раза в день для улучшения гормонального баланса. Исследования показали, что чем больше продолжительность использования ДГЭА, тем стабильнее уровень АМГ. Если вы принимаете инсулин, лекарства от рака или другие гормоносодержащие препараты, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки DHEA.
- Уровни АМГ выше у молодых женщин со зрелыми яичниками, чем у пожилых женщин с атрофическими яичниками.
- Если вы испытываете головную боль, усталость, тошноту или заложенность носа, спросите своего врача, следует ли вам продолжать прием добавок.
Принимайте добавки с рыбьим жиром и ростками ячменя каждый день. Добавьте в свой ежедневный рацион 3000 мг рыбьего жира и 300 мг масла зародышей ячменя. В зависимости от типа вы можете принимать одну дозу в день или несколько раз в течение дня. Исследования показали, что сочетание полезных масел может повысить уровень АМГ и сохранить здоровье яичников. Если вы принимаете лекарства для похудания или кровяного давления, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки с рыбьим жиром и ростками ячменя.
- Если вы беременны или кормите грудью, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать эти добавки, так как рыбий жир может содержать ртуть.
- Покупайте таблетки рыбьего жира в магазинах натуральных продуктов, пищевых добавках или в аптеках.
Уменьшите потребление сладостей и полуфабрикатов. Вместо того, чтобы есть продукты с высоким содержанием сахара, калорий и насыщенных жиров, выбирайте питательные продукты. Таким образом, репродуктивные органы будут поглощать витамины и минералы вместо того, чтобы использовать их для переваривания чрезмерно переработанной пищи.
- Например, вам следует избегать жареных продуктов, выпечки, сладких десертов и обработанного мяса.
- Было показано, что высокое потребление алкоголя снижает фертильность. Если вы пытаетесь забеременеть, сведите к минимуму употребление алкоголя и кофеина.
рекламное объявление

Метод 2 из 3: изменение образа жизни для улучшения фертильности

Делайте упражнения для достижения здорового веса. Спросите своего врача об идеальном индексе массы тела (ИМТ). У женщин с избыточным или недостаточным весом часто наблюдаются нерегулярные менструальные циклы и гормональный дисбаланс, поэтому увеличивайте активность в течение недели, чтобы получить правильный ИМТ.
- Исследования показали, что диета, упражнения и потеря веса повышают уровень АМГ у женщин с избыточным весом.
Участвуйте в мероприятиях, которые помогают снизить уровень стресса. Исследования показали, что высокий уровень стресса связан с низким уровнем АМГ у женщин с бесплодием. Чтобы повысить уровень АМГ, вам нужно попытаться снизить уровень стресса. Вот некоторые действия, которые могут помочь снизить стресс:
- Йога
- Дыхательные упражнения
- Упражнения для снятия напряжения - расслабление мышц
- Тайское кунг-фу Cuc
Используйте иглоукалывание. Хотя все еще необходимы дополнительные исследования, чтобы продемонстрировать механизм повышения уровня АМГ, долгое время считалось, что иглоукалывание улучшает фертильность. Выберите акупунктуриста, специализирующегося на репродуктивной дисфункции. Если вы планируете экстракорпоральное оплодотворение, вам следует делать акупунктуру еженедельно в течение 3-4 месяцев перед оплодотворением.
- Проверьте, покрывает ли медицинская страховка акупунктуру.
Попробуйте массаж бесплодия, чтобы улучшить кровообращение. Чтобы улучшить приток крови к репродуктивным органам, вы можете нанять лицензированного массажиста для массажа живота. Массажируйте каждую неделю, кроме дней с менструацией. Регулярные, даже ежедневные массажи могут стимулировать репродуктивные органы.
- Улучшение притока крови к яичникам и матке может улучшить репродуктивное здоровье.
Бросить курить. Исследователи до сих пор обсуждают, оказывает ли курение прямое влияние на уровень АМГ, но существует консенсус в отношении того, что химические вещества, содержащиеся в табаке, могут нанести вред репродуктивным органам. Спросите своего врача о программах или методах отказа от курения, которые могут помочь вам бросить курить или, по крайней мере, уменьшить количество курения.
- Найдите группы поддержки. Вы можете найти группы поддержки, которые занимаются улучшением фертильности.
рекламное объявление

Метод 3 из 3: определение уровней АМГ

Узнайте об уровнях AMH. Ваш врач начнет проверять уровень гормонов, выделяемых яичниками. Антимюллеров гормон (АМГ) указывает количество яиц в яичнике, поэтому его часто используют для прогнозирования эффективности экстракорпорального оплодотворения.
Проверьте свой текущий уровень AMH. Вы получите образец крови на руку и отправите его в лабораторию для анализа уровня АМГ. Обратите внимание, что уровень АМГ не изменится во время менструации, поэтому вы можете сдать анализ крови в любое время.
- Противозачаточные таблетки не влияют на уровень АМГ, поэтому вы можете сдать анализ крови, пока принимаете противозачаточные таблетки.
Сравните уровни AMH в зависимости от возраста. Уровень АМГ у женщин с нормальной фертильностью будет 1,0 - 4,0 нг / мл. Уровни АМГ ниже 1,0 нг / мл указывают на низкие запасы яиц.Поскольку с возрастом уровни АМГ снижаются, ниже приведены стандартные уровни АМГ в зависимости от возраста:
- 25 лет: 5,4 нг / мл
- 30 лет: 3,5 нг / мл
- 35 лет: 2,3 нг / мл
- 40 лет: 1,3 нг / мл
- Старше 43 лет: 0,7 нг / мл
рекламное объявление

Совет

Уровни АМГ являются показателем фертильности, поэтому прямого лечения (например, инъекций АМГ) не существует. Вместо этого ваш врач может порекомендовать экстракорпоральное оплодотворение.